手指麻痹、手腕痛、手指痛僵硬無力…..五招頸C6，C7和C8神經線減壓運動[Eng Subtitles] 5 Exercises for C6, C7 & C8 Nerve Impingement

你有無手指手掌麻痹、手指手腕痛、手指僵硬無力? 如果你有這個情況，有可能患上了頸椎第六、七和八神經線受壓!
這個病非常普遍，因為太多低頭族，常常用手機令到頸骨第六、七及第一節胸椎骨出現移位，壓住他們的神經線。結構上，這幾節脊骨是在頸的低部近肩膊。他們很容易出現椎間盤突出，導致頸椎根病變而產生手及手指麻痹。如果我們常常向前傾，用手機就會令到頸骨過直，神經線便更容易受壓了。
汪家智註冊脊醫(脊骨神經科醫生）為大家講解如何用運動醫治頸椎第六、七、八神經線受壓。大家也要量力而為，如果真的很痛，或做過也沒有幫助，就要跟隨醫生的指示去做治療啦！
In this video, Dr. Joe talked about 5 effective exercises for C6，C7 and C8 nerve impingement. Symptoms include numbness in hand and fingers, wrist pain, finger pain, and weakness in the grip. How did it happen? Usually from poor posture and bad working habit, previous sports injuries , leading to misalignment of the C5-6, C6-7, C7-T1 vertebral joints. These joints are very prone to disc herniation leading to cervical radiculopathy.
Dr. Joe demonstrated 5 effective exercises for C6, C7 and C8 nerve impingement. Remember, if during or after doing the exercises, you feel more pain and discomfort, please consult a doctor for further professional treatments.
#脊醫 #汪家智 #汪家智註冊脊醫
#頸痛 #手指麻痹 #手指痛
#廣東話youtuber
#DrJoe脊醫教室 #伸展
#頸椎移位
#椎間盤突出
#頸椎根病變
#手腕痛
#drjoewong #chiropractor #drjoe
#neckpain #wristpain
#nerveimpingement
#C8
#C6
#C7
#numbness
0:00 介紹 Introduction
3:14 治療方法Treatment
5:00 運動一：轉頭望向下Exercise 1: Rotate Head and Look Down
6:21 運動二：手腕伸展Exercise 2: Wrist Stretch
8:05 運動三：牆上手伸展Exercise 3: Arm Stretch with Wall
9:10 運動四：雙手合十Exercise 4: Palms Together
11:26 運動五：按摩手臂Exercise 5: Massage the forearm
任何查詢，可致電Phone no. : +852 2499 2488
whatsapp +852 5239 7436
Website ：
www.chirocare.com.hk
Email: Info@chirocare.com.hk
IG: dr.joe_wong
dr.joe_wong?igsh=OWNhZnMycDVycTh0&
Fb: Dr. Joe 健康教室
profile.php?id=61555863320572&mibextid=LQQJ4d
Dr. Joe Wong Online Shop: www.drjoewong.com
DISCLAIMER:
This video (including but not limited to its description, comments, and statements made therein) is for informational purposes only. This video is not and is not intended to be a substitute for medical advice. You are advised to obtain professional medical advice or treatment from a qualified medical professional. You are solely at your own risk should you decide to follow or administer any of the treatments shown in this video. If you do so and feel unwell or in pain at any point, please stop immediately and contact a qualified medical professional or visit the nearest hospital emergency department.
Dr. Joseph Wong and [Dr. Joe Wong] do not accept any liability for any losses, injuries, or damages arising from any action that you may take or refrain from taking in reliance of the contents of this video.
免責聲明：
本視頻（包括但不限於其中的描述、評論和陳述）僅供參考及資訊性用途。本視頻不能代替專業的醫療建議，您應向合資格的醫療專業人員尋求專業的建議或治療。若您決定跟從本視頻中的任何治療方法，您將自行承擔風險，如此同時，若你在任何時候感到不適或疼痛，請立即停止並聯繫合資格的醫療專業人員或到訪最近醫院的急診室。
汪家智註冊脊醫和 [Dr. Joe Wong] 不能也不會承擔因您依賴本視頻的內容而採取或沒有採取的任何行動而引致的任何損失、傷害和損害的任何責任。

Пікірлер: 502

@mandywong21542 жыл бұрын
Dr Wong講說話氹到啲老人家好開心呀. 多謝你的仁心仁術。💯👏👍😍😍
@drjoewong
2 жыл бұрын
你太過獎我啦，我只想分享我的知識給大家，祝你身體健康
@henleymak8830
Жыл бұрын
@@drjoewong感恩遇見😊
@lailaihar6570
Жыл бұрын
❤
@suelengng5440
Жыл бұрын
Hi Dr. Joe , 我目前是颈椎,肩膀手麻痹（已经看咗医生）夜晚不能睡觉会麻,酸软,我应该如何做,重点是晚上不能睡
@user-jf8jc5yw9p
Жыл бұрын
@@drjoewong😊
@yvonnelau70352 жыл бұрын
實在喜歡Dr. Joe 教做舒緩運動，有效輕鬆，說話有趣👍
@drjoewong
2 жыл бұрын
多謝你喜歡，希望幫到你
@candylai1223 Жыл бұрын
Dr Joe 好好人😊多謝你制作影片，幫到有需要的人❤
@drjoewong
Жыл бұрын
希望幫到你
@pandahung65 Жыл бұрын
Dr Joe, 你介绍的拉筋非常實用，又方便。谢谢！
@drjoewong
Жыл бұрын
Thanks
@MsCandyfu2 жыл бұрын
Thanks Dr. Joe 很喜歡你的影片，簡單易明的伸展運動。
@drjoewong
2 жыл бұрын
多謝你支持
@chowgmui2 жыл бұрын
感謝Dr Joe指教分享🙏🏻🙏🏻
@drjoewong
2 жыл бұрын
😊☺️
@chloewong0815 Жыл бұрын
謝謝你的舒緩運動，幫助人人的健康，持支而恒。日日做輕鬆又簡單，再次謝謝。
@drjoewong
Жыл бұрын
大家多做運動身體就會好，希望幫到大家
@jeannycheung30712 жыл бұрын
每次睇到醫生的講解身心都好療愈，謝謝你
@drjoewong
2 жыл бұрын
好開心可以幫到你，祝你身體健康
@Keungking2 жыл бұрын
医生表达、説話好有趣，真系要忍笑，呢集好有用，多謝哂！😁
@drjoewong
2 жыл бұрын
多謝你，祝你身體健康
@sukyeecheung Жыл бұрын
好有用👍🏻會keep 住做😊感謝Dr Wong🏆👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@drjoewong
Жыл бұрын
加油，繼續做
@yujiayankwok38152 жыл бұрын
Dr. Jon 你的視頻非常有用，我多次將視頻轉給朋友，謝謝你讓我們減少痛苦。
@drjoewong
2 жыл бұрын
多謝支持🙏👍
@yuetlai10672 жыл бұрын
汪医生多谢.你的运动对我们很大帮助
@drjoewong
2 жыл бұрын
多謝你支持
@leoma44152 жыл бұрын
謝謝 Dr. Joe, 牆上手伸展真是對拇指麻痹有效 👍
@drjoewong
2 жыл бұрын
太好了，希望幫到你
@laisheungkwan13282 жыл бұрын
謝謝汪醫師，每集分享，都好受用，不但舒緩了痛，又學到新知識，又可向家人和朋友認識到，衷心感謝你！祝福你！ 🙏👏👏👍💯❤️
@drjoewong
2 жыл бұрын
這個頻道也逼我要增加我自己的知識，雙贏，多謝你支持
@Alex-lq7to2 жыл бұрын
Bonjour Docteur Wong, Very good, THANKS for sharing🙏👍, 祝您们美好的一天!
@drjoewong
2 жыл бұрын
You’re welcome! Thanks for watching! Have a nice day
@gagesiu61562 жыл бұрын
Dr.Joe，好感謝，祝你事事称心
@drjoewong
2 жыл бұрын
多謝你的祝福，祝你身體健康
@ycwatt9800 Жыл бұрын
谢谢汪医生，让我认识很多，帮助我解决问题，我要做这些运动，因我有这种病状，谢谢教导。
@drjoewong
Жыл бұрын
Thanks so much for watching
@laichunwong48802 жыл бұрын
Thank you very much Dr. Joe. Your suggestions are greatly appreciated.
@drjoewong
2 жыл бұрын
Thanks for watching! 😊
@yykty2562 Жыл бұрын
感謝您的分享，獲益良多，幫助我舒援長期肌緊及肩頸痛症，真係要提醒自己保持日日做才好。感恩偶然看到你的短片👍👌🙏💝
@drjoewong
Жыл бұрын
希望幫到你啦
@cherrychoi-pj6gc Жыл бұрын
Dr.Joe 跟左你兩段影片依家頸同手腕已經好返好多真心多謝你🙏🏿你確係勁呀👍🏾
@drjoewong
Жыл бұрын
太好了，希望幫到你
@yukharcheung42732 жыл бұрын
汪醫生！您好呀⋯⋯每次收睇完你的生鬼風趣幽默表情！心情都好開心😃！你真係我們的心靈薬湯！祝你永遠生活愉快！
@drjoewong
2 жыл бұрын
多謝你的留言，祝你身體健康
@peggy21558 ай бұрын
Dr. Joe我在Canada ,近日跟著你做，效果很好，你好有親和力，謝謝
@drjoewong
8 ай бұрын
多謝🙏
@puipui2536 Жыл бұрын
好遲先睇到你呢條片呀！我都有手指僵硬，都有跟你做運動，做咗有啲舒緩，謝謝
@drjoewong
Жыл бұрын
希望幫到你
@saratang476210 ай бұрын
Dr.joe介紹舒展運動，真係好掂，多謝你。😊
@drjoewong
10 ай бұрын
太好了，希望幫到你
@Tonkabean5 ай бұрын
謝謝你無私奉獻! 祝福你心想事成! 身體健康~
@drjoewong
5 ай бұрын
多謝你支持
@shuchulochiang48782 жыл бұрын
謝謝教導運動。很好，有舒緩作用。
@drjoewong
2 жыл бұрын
希望幫到手
@Shirley58yau2 жыл бұрын
謝謝汪醫師分享🙏🙏
@drjoewong
2 жыл бұрын
多謝你支持
@qingmeiye34052 жыл бұрын
看了你的視頻學左好多拉筋的動作，因為我頸，膊頭，腰部，膝頭哥都痛，好感激你教咗我哋好多動作，多謝🙏哂
@drjoewong
2 жыл бұрын
太客氣，多謝你支持
@lktang80332 жыл бұрын
謝謝汪醫師無私教導
@drjoewong
2 жыл бұрын
多謝你的支持
@maggiechoi7398 Жыл бұрын
多谢你我已經做吓運動幫助我手痛頸痛有改善咗🙏💗💗💗
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝你支持
@chiukamcatherinechu9042 жыл бұрын
Dr. Joe 多謝，好有用
@drjoewong
2 жыл бұрын
多謝你支持我，記得介紹給其他朋友
@myadoptionlife302410 ай бұрын
Thanks Dr. Joe, your teaching really helpful to ease the pain. Again, thanks!
@drjoewong
10 ай бұрын
You’re welcome
@yinglee52972 жыл бұрын
多謝汪醫生教授，我會認真的做。
@drjoewong
2 жыл бұрын
好！
@phshop21712 ай бұрын
感恩❤仁心仁術‼️watching from Los Angeles
@drjoewong
Ай бұрын
Hi 👍
@chasianteo8473 Жыл бұрын
我几乎每一晚都看汪医生的指导的视频，看到汪医生风趣生动的叙述和活泼开朗的样子，就会乖乖跟着医生的动作去做，谢谢你为有病痛者带来解决病痛的福音。
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝支持
@kimmydingding Жыл бұрын
多謝醫生，感恩你的好分享，很受用，謝謝你😊👍👍
@drjoewong
Жыл бұрын
請支持
@sunnywong421011 ай бұрын
Dr. Joe, Thanks again! It is a very good exercise👍
@drjoewong
11 ай бұрын
You’re welcome 😍
@angelahung82322 жыл бұрын
多謝Dr.Wong教導
@drjoewong
2 жыл бұрын
多謝你支持
@irenelau5482 жыл бұрын
汪醫生你好！謝謝你如此用心去教導有需要的病人👍，而且風趣幽默😀讓我想起y．y講話的語氣。我頸椎神經受圧嚴重，2一7都增生骨刺，真係好辛苦，也做過很多的治療，沒有效果，現在我也跟你教導的方法去做運動，希望有所改善！謝謝🙏
@drjoewong
2 жыл бұрын
太好了希望幫到你
@virginialim2778 Жыл бұрын
非常感謝Dr Joe. 痛症令我擔心又不開心, 跟你做運動令我開始覺得有希望會好得翻。
@drjoewong
Жыл бұрын
多做運動💪加油
@yvonneho23212 жыл бұрын
教得好详细呀👍💯💯
@drjoewong
2 жыл бұрын
太好了，希望幫到你
@kkmak68795 ай бұрын
多謝Dr. Joe指點🙏🙏👍👍
@drjoewong
5 ай бұрын
😍😍😍😍
@user-gy2wg6ue8n Жыл бұрын
又學到好多野唔該晒汪醫師吖👍👍👍
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝支持
@lok62752 жыл бұрын
多謝汪醫生分享！
@drjoewong
2 жыл бұрын
太客氣了，希望幫到你
@huanyanlu88652 жыл бұрын
非常實用👍👍
@drjoewong
2 жыл бұрын
多謝🙏
@mankitwong1825 Жыл бұрын
多謝 Doctor Joe分享
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝支持
@pamelawee84152 жыл бұрын
Dr Joe, 多谢分享 !😉
@drjoewong
2 жыл бұрын
太好了🙏
@cometogetherwowwow88977 ай бұрын
謝謝你❤ 而家跟緊你的video做運動
@drjoewong
7 ай бұрын
🙏🥰
@meisuenmaychan869 Жыл бұрын
多謝Dr.Joe🙏
@drjoewong
Жыл бұрын
😀
@yinghung52812 жыл бұрын
多謝分享🥰
@drjoewong
2 жыл бұрын
多謝你的支持
@bicyu175710 ай бұрын
Thank you Dr Joe. Nice to discover your useful channel. I learned a lot and it helps to smooth my aching finger .
@drjoewong
10 ай бұрын
You’re welcome 👍
@36mfpeggy7 Жыл бұрын
多謝資料指導
@drjoewong
Жыл бұрын
🙏
@doristse7060 Жыл бұрын
Thank you Dr. Joe, you are amazing! You have kind heart!
@drjoewong
Жыл бұрын
😀
@ploverlittle5322 жыл бұрын
睇到晨疆笑左出聲按牆果招好有用 Thanks！
@drjoewong
2 жыл бұрын
☺️
@weijianzhao95342 жыл бұрын
多谢指教👍👍👍
@drjoewong
2 жыл бұрын
太客氣了，希望幫到你
@davidwong7769 ай бұрын
Dr Joe Thank you to show us the treatment methods. Wish you a healthy body as well.
@drjoewong
8 ай бұрын
Thanks for watching
@MarkBiggs_3vv32 жыл бұрын
Dr Joe, Thank you so much
@drjoewong
2 жыл бұрын
You’re welcome 😊
@arturoelkongo1322Күн бұрын
有用，簡單可行！
@ttbirdie4816 Жыл бұрын
Very useful, thanks Dr Joe!
@drjoewong
Жыл бұрын
Thanks for watching 🙏👍
@dtsai1584 Жыл бұрын
謝謝 Dr. Joe
@drjoewong
Жыл бұрын
太客氣了，希望幫到你
@user-pl6eg4dn2hАй бұрын
多謝分享❤
@drjoewong
Ай бұрын
繼續支持我哋呀
@user-oc6xe1xn3i11 ай бұрын
多谢Dr Joe wong的指导，太棒了。
@drjoewong
11 ай бұрын
太好了，希望幫到你
@yanye94132 жыл бұрын
我最近都有手指发麻的毛病，我会跟住你教的几个动作来练习的👍🙏
@drjoewong
2 жыл бұрын
試吓做，看看有沒有效果
@janettsang3742 жыл бұрын
多謝賜教👍
@drjoewong
2 жыл бұрын
太客氣了，祝你身體健康
@zecazura78162 жыл бұрын
香港有您这位医师，真的太好了，感谢 Joe 医师！
@drjoewong
2 жыл бұрын
太過獎我，我只是想分享我的知識。希望幫到你，祝你身體健康
@cfranky7780 Жыл бұрын
I can see doctor is teaching by using his heart to solve our problems, thank you
@drjoewong
Жыл бұрын
🙏🙏🙏👍
@helenlo12942 жыл бұрын
每次聽Dr.Joe和我們打招呼的聲音及開場白😆另人愉悅，加上你極有心機及愛心地分享及教我們做的動作👍最近兩三個月以來，確實另我的頸膊不適痛症會改善了很多很多。多謝你🙏🙏🙏
@drjoewong
2 жыл бұрын
多謝你的支持，我希望幫到更多人，請將我條片介紹給更多人看
@helenlo1294
2 жыл бұрын
@@drjoewong 彷彿有個健康守護者係自己身邊，當然也要靠自己付諸行動努力鍛鍊，所以我樂於經常和其他朋友分享你的視頻，謝謝你🙏
@user-qe6xr7bm5f
Жыл бұрын
⁹and
@wailingyuen-435
Жыл бұрын
多謝Dr Joe,睇你嘅片獲益良多。👍👍
@ericalouie4548 Жыл бұрын
Thanks much! I sit 10 hours almost everyday. Your exercises help me ease a lot of pain. Amazing!
@drjoewong
Жыл бұрын
Great!🙏👍
@lilimar4351
10 ай бұрын
😊
@oilanma7406 Жыл бұрын
非常感謝你的教學，本人近日正受手指庳痛困擾，我會好好運用這些運動，希望得到改善🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝你支持
@annwong603 Жыл бұрын
解说有趣，內容豐富實用😍👍👍👍👍💪🙏💪🙏💪
@drjoewong
Жыл бұрын
🙏👍
@MangGai1682 жыл бұрын
感谢分享🙏
@drjoewong
2 жыл бұрын
希望這個頻道可以幫到你
@user-tc7ev9mn8q8 ай бұрын
多謝Dr Joe👏👏
@drjoewong
8 ай бұрын
多謝支持
@tinali5309 Жыл бұрын
非常有用, 謝謝
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝
@lioronald9048 Жыл бұрын
謝謝你汪醫生～我笫一次收看你～我的手指痛了六年了～看到你教希望對我有用謝謝你❤
@drjoewong
Жыл бұрын
不妨試試做，多做運動身體好
@mingc64652 жыл бұрын
謝謝你汪医生
@drjoewong
2 жыл бұрын
太客氣了，祝你身體健康
@rebeccachong5977 Жыл бұрын
多謝分享❤❤❤
@drjoewong
Жыл бұрын
🙏🙏🙏
@chankk77367 ай бұрын
真的很合用😊多謝
@drjoewong
7 ай бұрын
太好了
@fong927772 жыл бұрын
多谢醫師教道
@drjoewong
2 жыл бұрын
希望幫到你
@ast-rs8xg Жыл бұрын
DR Joe 教得好🙏🙏😊😊
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝
@kitchau92802 жыл бұрын
謝謝分享👍🙏
@drjoewong
2 жыл бұрын
多謝你支持
@UCEg7z1wK2 жыл бұрын
手掌貼牆回頭閉目沉思⋯這絕對是傳說中的黯然消魂掌！對吧？🙀 Dr. Joe 這套運動非常有效，一定要堅持日日做！👍👍👍
@drjoewong
2 жыл бұрын
太好了希望幫到你
@sophiahsu68516 ай бұрын
太感謝Dr. Joe Wang教學運動拉筋啦!😊 我的神經麻真的都跟醫生說的一樣啊！
@drjoewong
6 ай бұрын
🙏🥰😍
@yuenwahtam3359 Жыл бұрын
很好很好，多謝醫生。
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝支持
@jpmoremore2 жыл бұрын
萬分感謝您 . ..
@drjoewong
2 жыл бұрын
希望幫到你，祝你身體健康
@ross316ross2 жыл бұрын
Very very good, Thks Dr. Joe
@drjoewong
2 жыл бұрын
You’re welcome 🙏
@laiszeki61692 жыл бұрын
即時見效🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@drjoewong
2 жыл бұрын
多謝你支持
@oylf Жыл бұрын
真好，多謝晒，我住在悉尼，成日手疼腳疼，两年前還跌断了條大腳根，要两週去做一次物理治療，看了你的節目，發現你教做運動方式比物理治療師還多。最高興是可以在家做，不用開車外出。
@drjoewong
Жыл бұрын
太好了，希望幫到你
@dungdungfei47612 жыл бұрын
好，多謝🙏
@drjoewong
2 жыл бұрын
太客氣了
@belindama7542 жыл бұрын
Thanks so much , Dr Wong
@drjoewong
2 жыл бұрын
You’re welcome ☺️🙏
@ivykee60402 жыл бұрын
偉大的心胸祝福您
@drjoewong
2 жыл бұрын
祝你身體健康
@joycelam7541 Жыл бұрын
多謝你，我是住在紐約，你教的治療效果好適合我，等香港開通後，我會去香港再次到你office看診🙂
@drjoewong
Жыл бұрын
太好了，希望幫到你多謝
@kanwachin9916 сағат бұрын
多谢!
@user-gp6oq1pc2v2 жыл бұрын
Dr Joe你講野既方式真係好鬼搞笑，聽你講嘢真係忍唔住笑（開心嗰隻）…呢集好有用喎，我最近手指腫脹..有瘀痛既感覺，每朝都係麻醒…準過鬧鐘…家下手同腳既關節位都好似比人綁住咁…你明嗎？人年紀大了就嚟料….要跟你做多啲拉筋動作💪
@drjoewong
2 жыл бұрын
其實多做運動就可以幫助血液循環，肌肉可以放鬆，但是你也要記得要強化一些肌肉。可以跟我做長期疼痛症的運動 kzread.info/dash/bejne/k6aKt8yoiL3df8o.html
@leewahheng3219
Жыл бұрын
19
@dokng5251
Жыл бұрын
-@@leewahheng3219 一
@annyeng708
Жыл бұрын
好有帮助謝謝
@kathychan13759 ай бұрын
Dr.Joe, you are the best!
@drjoewong
9 ай бұрын
Thanks for watching 🙏👍😍
@janetebihara94582 жыл бұрын
多謝分享
@drjoewong
2 жыл бұрын
太客氣了，祝你身體健康
@kyching84732 жыл бұрын
多謝，很有效🥰🥰🥰🌷🌷🌷🌷💕💕💕
@drjoewong
2 жыл бұрын
太好了，希望幫到你
@user-zs4iu7mt8b2 жыл бұрын
汪医生你好啊朋友介绍看你的频道，今天第一次看，刚刚好像在说我的病症一样😀😀😀
@drjoewong
2 жыл бұрын
可以試吓做運動來幫助啦
@cometogetherwowwow88972 жыл бұрын
Dr Joe, Thank you ❤️
@drjoewong
2 жыл бұрын
You’re welcome 😊
@edwintsang27608 ай бұрын
謝謝Dr.joe wong教授手舒服很多
@drjoewong
8 ай бұрын
多謝支持
@lovictor4132 жыл бұрын
good thanks Dr Joe
@drjoewong
2 жыл бұрын
You’re welcome! Glad it helpful