睡眠の質は脳や身体の緊張とリラックスに深く関わっている自律神経のバランスを整えることで高めることができます。
眠り始めの3時間に質の高い睡眠がとれていれば短い睡眠時間でも熟睡感を得ることができると言われています。
この音楽は脳波がリラックスした状態の時に出るα波を促し、心身の緊張を解きリラックスさせ、眠気を促し熟睡へ導きます。
睡眠の質を高めることで成長ホルモンがに分泌され、疲労回復、美肌効果、脂肪燃焼効果があるとされています。
また、ストレス緩和、自然治癒力アップ、免疫力アップ、心身修復、脳機能向上などの効果も期待できます。
★★★脳が覚醒している状態からリラックスした状態まで約１時間程度の時間がかかると言われています。
就寝前30分くらいから睡眠用BGMを聴くのが効果的です。スムーズにリラックスした状態になり深いノンレム睡眠へと導きます。
睡眠や瞑想に適した音楽的な刺激を最小限にしてあります。あせらず音楽に身を委ねていただければ大丈夫です。
睡眠導入音楽　 • 【睡眠用BGM】リラックス 瞑想
睡眠用オルゴール　 • 【オルゴール】
睡眠用自然環境音　 • 【PREMIUM SOUND】
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