生理前の暴食の謎…栄養学的視点から解明します（生理前の暴食ストップには●●と○○が関係している）
生理前の暴食には●●が関係しているんです。
いろんな理由がありますが
栄養学的視点から解説します。
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適食アドバイザー あこ
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大学卒業後総合病院に勤務。
月100人程度の栄養指導＆がん治療＆緩和ケアチームに所属。
自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。
総合病院退職。恩師のもとで企業講演、料理教室、および料理番組を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
が…出産後マクロビでは解決できない体調不良に陥り壁にぶち当たる。
分子栄養学を学び女性のための食事方法を確立。
現在は「分子栄養学とマクロビ栄養学をかけ合わせた食事術」
を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。
食べるって、ワクワクして、幸せで、温かいもの。
食のすごさと合わせて食べる喜びを伝えます。
#管理栄養士 #食の専門家あこ #食欲暴走
Пікірлер: 13
鉄不足！まさにです。中学生の頃からヘモグロビン不足の貧血です。 最近毎日、大福3個、モナカ、おはぎ、黒糖、ブラックコーヒーとかを飲んでいて、カロリーも糖分とりすぎなのでこの動画をたどり着きました。
とても勉強になりました！ 生理の時、自分の身体で何が起こるのか、自分のことなのに何も知らなかったなぁ、知る機会も無かったなぁと、気付くことが出来ました！ ありがとうございます😊
@user-wj6xb1st8t
Жыл бұрын
わぁ！ありがとうございます！
ニラレバ作りましたが、美味しくできました！なんか気分もいい感じです😊 サプリで鉄取ってましたが、やっぱレバーには叶わないようです😂 他にも鉄分の多いおすすめレシピなどあったら、教えてくださーい！
前の動画にコメント失礼します🙇♀️ 産後5ヶ月、まだ生理は来ていませんが時々過剰な食べ過ぎを繰り返し悩んでいました。(特に炭水化物)でも先生の動画を見て慢性的な栄養不足だと気付かされました💦 産後の体型ばかり気にしてカロリーも栄養も低い食事をしてたら、いつまで経っても過度な爆食がやめれず苦しみそうなので、少し怖いですが摂取カロリーを上げて、栄養もとって、身体を労わりたいと思います🙇♀️体型より健康ですよね😢 貧血も思い当たる節しかないので、腸内環境を整えるところからチャレンジしていきます！勉強になるたくさんの動画、ありがとうございます🙇♀️
@user-wj6xb1st8t
Жыл бұрын
参考にしていただき光栄です！カロリーは代謝を上げて心と体を元気にしてくれるミカタだと考えています。一緒に食べて健康美を目指しましょ♡
あこさん、いつもためになる情報ありがとうございます😭生理前の食欲、腑に落ちました👍 あこさんに感謝したいことが🙋♀️✨ あこさんの動画を沢山みて毎食しっかり糖質を摂ってビタミンミネラルなどを栄養素を少しずつ意識した食生活に変えてからなんと痩せてきました😁✨そして、びっくりしたことに生理痛が無くなってきたんです🥹✨なんと先月は鎮痛剤不要に！！！さらに低血糖によるイライラが無くなってきてメンタルが落ち着いてきた気がします😂⭐️ パンや甘いもの、コーヒーは大大大好きで禁止するのは出来ないのでたまにご褒美として幸せ感じながら食べてます🍞☕️笑笑 ありがとうございます😍💕いつも動画楽しみにしています🙇♀️🙇♀️🌷
@user-wj6xb1st8t
2 жыл бұрын
なんとーーーー♡♡素敵な報告をありがとうございます！メンタルも見た目も理想に近づいてきているって素敵！「たまに食べる」がいい塩梅なんだろうな～✨
とても勉強になりました。生理前レバー食べます。有難うございます。登録しました。
@user-wj6xb1st8t
Жыл бұрын
ありがとうございます！他にもコメントをたくさんくださって感激してます♡
@HYDE666Roentgen58
Жыл бұрын
@@user-wj6xb1st8t わー！！気づいてくださり私こそ感激です、最近ハマって毎日のように拝見してます、とても有益で分かりやすいです。これからも楽しみにしています☺️有難うございます。
生理期間中に鉄不足になることは知っていても、それが爆食に繋がる理由を知らなかったので、図にしていただいてとてもわかりやすかったです！ 普段から食事管理をしているつもりでも、やっぱり生理期間になると甘いものやカフェインが欲しくて流されてしまうので、先生のお話を頭に入れて、自分の体と上手に付き合っていこうと思いました。
@user-wj6xb1st8t
Жыл бұрын
先生だなんて！あこさんで良いですー！ 参考にしていただきありがとうございます。