Al que lea este comentario que dios lo cuide del covit19 y que dios lo acompañe🙏🙏🙏

TEMAZO

Muy buenas Alfonso. Soy Salvador, el creador del vídeo. No sabes la alegría que me ha dado ponerme a buscar algo de inspiración en internet para preparar las clases de atletismo para mis alumnos de FP, y encontrarme con este trabajo que realicé. Me he encontrado a mi mismo ayudándome a preparar mis clases, 7 años después jajajajaja. ¡Gracias por todo!

Sigo viéndolo en 2024

esta información vale millones, gracias a este vídeo me gane 2 pu tos extra

Gracias a este video he podido mejorar mis marcas. Muchas gracias Alfonso!!

Wow genial

Muchas Gracias!!!

muy buena la musica DJ

Sencillo y simple. Gracias!!

Estas cosas realmente funcionan me dieron una medalla de oro en los juegos intersecundarios con 5.50

@brymmmm

5 жыл бұрын

Que bueno para ti por que yo no gane una medalla en salto largo Quede en 2do lugar :(

@juansaitama9969

5 жыл бұрын

@@brymmmm no problem para eso entrena durante un periodo determinado d3 tiempo para al final obtener buenos resultados

@juansaitama9969

5 жыл бұрын

@@brymmmm y suerte ;^

@pambruno3363

3 жыл бұрын

hola!! por cuanto tiempo entrenaste para lograr ese resultado! y con que frecuencia semanal!? gracias!!

@juansaitama9969

3 жыл бұрын

@@pambruno3363 normalmente cuando entranabamos era 3 dias por semana con mi profe y ya si queria un dia hacia ejercicios con pesas, y come bien o aumenta el ejercicio cuando este una competencia cerca.

Muy bueno, gracias y felicidades

Esto me servira para la competencia

Gracias!

Muchas gracias :D

Espectacular. Muy bueno. Muchas gracias.

(Por si quieren mejorar aún mas lo que nos muestran en el vídeo, les dejo unos tips.) 0:38 A la hora de hacer Skiping sea bajo, medio o alto, intenten usar el braceo, acuérdense que el braceo no debe ser tensando todo, relajen y haganlo, también si pueden practiquen el braceo, ayuda bastante a la velocidad y coordinación a la hora de correr y mas. 0:44 Lo mismo aquí, el braceo que acompañe y no flexionen solo, sino que hagan un poco mas de fuerza a la hora de contraer hasta que lleguen a tocar los glúteos. 0:51 Con las patas de palo procuren pisar con el metatarso y mantener un braceo correcto. 2:01 Si se fijan entre el medio y el final de las vallas, empieza a mover los brazos despegando demasiado del tronco y llevandolos muy para abajo 2:33 A la hora de pisar, tener en cuenta que se toma la distancia apartir del tablón y el último apoyo de tu cuerpo en la arena, intenten caer para adelante porque si se van para atras o apoyan las manos atras, se les van centimetros por ese error(tomen demasiado enserio este consejo) 2:55 para quienes no han hecho este tipo de ejercicios, la pierna delantera que quede flexionada a 90°, la trasera que quede de puntas e intenten llevar el tronco mas adelante hasta sentir el Psoas. Buena suerte a todos y todas :D

@AtletismoCAFDUMU

4 жыл бұрын

Bruno Larrosa muchas gracias por tus comentarios, sin duda son de mucha utilidad para aquellos que deseen mejorar la técnica. Saludos!

@brunolarrosa6753

4 жыл бұрын

Alfonso Valero Valenzuela Gracias a usted por el vídeo y buena suerte en todo!

Quien esta aqui porq su profe lo mando jsjsj esta bueno

awesome

me sirvio mucho

Técnica de salto largo😂❤

Calentamiento 1. Carrera continua 2.salto con hombros haca adelante 3.salto con hombros atrás 4. Rodillas arriba 5. Talones al glúteo 6. Puntas arriba con piernas estiradas 7. Flexión de rodillas + extensión 8. Carrera lateral 9. Posición tándem a cada paso trote 10. Zancadas 11.

GRACIAS MUY UTIL PARA MI TAREA

@veronicawendler602

3 жыл бұрын

A mí también jajajaja😂

Buenas rutinas

Compito en las finales .Espero que me sirva la tecnica y los estiramientos

@arlinthegamer742

5 жыл бұрын

Cual es tu record?

@n_d9024

4 жыл бұрын

3.70 en alevin

Buenas, una pregunta, cada cuanto hago estos ejercicios y cuantas series de cada uno? gracias

Me gusta el pan con azúcar

nueva subs por tan bien video y espero poder ganar mi competencia gracias a ti

Muy bien

Cuanto tiempo cada ejercicios o son por repetecion /sets?

@latinoamericanocualquiera2319

3 жыл бұрын

J

Cuanto tiempo cada ejercicio, por favor

@salvimontoroacosta7691

2 жыл бұрын

Depende de la sesión en que los practiques, y depende del ejercicio propuesto. Te diría que los ejercicios de calentamiento los realices cada uno en una recta de unos 40-50 metros solo una vez y vuelta trotando al principio / los de asimilación de la técnica los haría como unas 10 veces cada uno / y los de mejora de la condición física, los haría en otra sesión distinta (para no fatigar en exceso al músculo) y haría unas 2 o 3 series de unas 15-20 repeticiones por ejercicio. En cuanto a los estiramientos, haría unos 20 segundos por músculo. Un saludo.

XD yo práctico Parkour y el salto que se hace en el Parkour distinto pero buen video

@salvimontoroacosta7691

2 жыл бұрын

Yo también practicaba Parkour cuando cree el vídeo 😅

2:30

2:43 y 1:42

Lo único que no me gusta es la música de la parte final

Aburrido vengo solo por las clases 😒

@huchanimamaniaaron5397

4 жыл бұрын

eres tonto y flojo

@paolaguerendiain6264

4 жыл бұрын

yo tanvien :(

@Salmaswiftt

4 жыл бұрын

@@huchanimamaniaaron5397 eso lo serás tu

@Salmaswiftt

4 жыл бұрын

@@paolaguerendiain6264 mandan un montón de deberes por la p*ta cuarentena

@Salmaswiftt

4 жыл бұрын

@@huchanimamaniaaron5397 y soy mujer por si no lo sabes