항상 잼있게 보고 있어요! 건달프형님의 열정을 보고 동기부여 제대로 받고 있습니다~~ 영상 많이 올려주세요! 고생하셨습니다~

@runner.gundalp

Жыл бұрын

동기부여를 드릴 수 있어 기쁘네요! ^^ 감사합니다! 😁

고생많으셨습니다. 기록이 점점 좋아지네요. 부럽습니다. 영상 잘 보고 있습니다. 감사합니다.^-^

@runner.gundalp

Жыл бұрын

조금씩 성장하는 즐거움이 더 달리게 하는 동력이 되는 것 같아요 ^^ 감사합니다! 😁

수고하셨습니다. 항상 영상 잘보고 있습니다.

@runner.gundalp

Жыл бұрын

늘 영상 시청해 주셔서 감사합니다! ^^

와…..멋지십니다.!!!!!!!!!! 고생하셨습니다.👍🏃🏻🏃🏻🏃🏻

@runner.gundalp

Жыл бұрын

달타냥님 힘든 과정 잘 이겨내시고 완주하신 모습 정말 멋집니다! 👍 마지막 아버님의 말씀 너무나 와 닿네요. 수고 많으셨습니다!!

형님채널 덕분에 저도 무사완주 했습니다. 하프대회도 한번 경험 안해보고 무작정 질러본 풀코스... 결국 4시간 10분으로 완주했습니다.내심 sub 4를 노려봤는데. 마지막에 페이스가 계속 떨어지더라구요. 형님도 고생하셨습니다. 또 다른 대회를 위해 열심히 정진 하겠습니다. 또 좋은 컨텐츠 많이 부탁드립니다. 화이팅.

@runner.gundalp

Жыл бұрын

축하드립니다! 첫 풀코스 좋은 기록으로 완주하셨네요 ^^ 좋은 추억으로 남기시고 즐겁고 건강한 러닝 이어가시길 바래요~ 이번 대회가 좋은 경험이 돼서 다음엔 더 멋지게 완주 하시게 될 거에요. 화이팅입니다! 👍

영상 보면서 많은 영감 얻고 있습니다 어제 고생하셨어요. 여간 축하드립니다.😂😂

@runner.gundalp

Жыл бұрын

영감을 드릴 수 있어 기쁘네요~ ^^ 감사합니다! 😁

마지막 멘트 정말 멋집니다. 맞습니다. 우리에게 주어진 이 젊은 시간들을 즐겁게 뛰면서 채워 보시자구요

@runner.gundalp

Жыл бұрын

마지막까지 다 보셨군요 ^^ 즐겁고 건강하게~ 감사합니다! 😁

영상 잘 봤습니다.... 완주 축하드려요 ... ^^

@runner.gundalp

Жыл бұрын

감사합니다! 😀

고생하셨습니다. 그래도 점점 기록이 성장하시는 모습을보니 은근부럽내요. 저도 가을 대회를 목표로 열심히 연습해야겠내요.

@runner.gundalp

Жыл бұрын

조금씩 성장하는 즐거움이 기분을 참 좋게 만들어줘요 ^^ 태양님도 가을에 멋진 결과 있기를 바랍니다~ 화이팅! 👍

수고하셨습니다~ 노력하신것에 맞게 좋은 결과 축하드려요~ 이제 다음 목표가 뭐일지도 기대됩니다^^ 저는 추위와 바쁘다는 핑계로 달리기를 못했는데 올라오는 영상보며 자극도 받고 부럽기도합니다. 이제 날도 풀렸으니 저도 열씨미 달려 가을에는 330 다시 도전해보려합니다 푹 쉬시고 더 좋은 영상 기대하겠습니다 ~

@runner.gundalp

Жыл бұрын

상반기는 풀코스 마감하고 5k 10k 스피드를 올리는데 집중하려구요 ^^ 당장 4월 8일 대청호벚꽃길 하프 나갑니다~ 풀은 아마도 9월 공주나 10월 춘천이 될 것 같아요 감사합니다 😁

저는 이번 동마를 생애 첫 마라톤으로 뛰었는데, 님의 유튜브를 보며 많은 걸 배웠습니다. 좋은 자료 감사드리고, 더욱 번창하길 기원하겠습니다. 마라톤 화이팅입니다! (^^)

@runner.gundalp

Жыл бұрын

생애 첫 마라톤 축하드립니다! 멋진 추억이 되셨길 바래요~ ^^ 감사합니다! 😁

고생하셨습니다~

@runner.gundalp

Жыл бұрын

감사합니다! 😁

너무 수고하셨고 마지막 모든 걸 쏟아내시는 스프린트 보면서 너무나 짜릿했고 같이 성장하는 아재 러너로써 한 수 배웠습니다. 언젠가 한국 가면 꼭 한번 뵙고 같이 러닝하고 식사도 하고 싶네요. 이제 풀코스는 작년에 목표한 기록 달성하셨으니 5k, 10k, 하프도 올해 세우신 목표 기록 달성하시길 바랍니다! 너무 멋진영상에 동기부여 받습니다!

@runner.gundalp

Жыл бұрын

마지막 피니쉬라인 들어올 때가 젤 힘들면서도 묘한 쾌감 같은게 있는 것 같아요 ^^ 이제 스피드를 올려야 할 시기가 온 것 같아 5k 10k에 좀 더 집중을 해 볼까 합니다~ 같이 성장할 수 있어 기쁘네요 😄 감사합니다!

대단합니다. 걸었지만 꾸준히 성장하는 모습을 보면서 저도 할 수 있다는 자신감이 듭니다. 홧팅~~~

@runner.gundalp

Жыл бұрын

부족한 모습에도 자신감을 드릴 수 있어 기쁘네요 ^^ 😀 감사합니다!

영상을 보며 어제 느꼈던 행복과 긴장감이 또다시 그려집니다. 작년4월 비대면 동마 10K를(58분) 시작으로 달리기에 입문한뒤 건달프님을 알게되었고 구수한 억양과 꾸미지 않은 운동모습에 영상과 훈련 기록들을 보며 같이 발전하고싶은 생각을 갖게되었습니다. 건달프님과 비슷한 연령대라 그런지(45세) 달리기뿐만 아니라 다른 많은 부분에서 공감대가 생기더라구요~ 비록 함께 달리지는 못하지만 건달프님 대회기록, 훈련영상보며 그기록보다 더 빨리 달리고 싶은 경쟁심도 생기곤 했습니다.^_^ 앞으로도 함께 발전하며 건강히 행복하게 달리고 싶습니다. 그리고 꼭! 함께 달리는 날이 왔으면 싶네요~~ 늘 감사드립니다. ^_^

@runner.gundalp

Жыл бұрын

입문 1년도 안 되셨는데 서브3이 코 앞이시네요 ^^ 얼마나 열심히 땀 흘리며 훈련하셨을지 눈에 선합니다~ 이제는 고수의 길에 들어서셨으니 그만 하산하시고 한 수 갈켜 주시면 안될까요? ㅎㅎㅎ 😆 나중에 뵙게 될 날이 꼭 올겁니다 ^^ 감사합니다!

좋은 기록으로 완주하셔서 정말 축하드려요🎉 전 이번이 첫 풀이었고 5시간 페이스메이커 분만 쫄랑쫄랑 따라다닌 덕분에 4시간 58분 20초도 들어왔습니다~^^ ㅎㅎ 행복합니다 풀코스는 10,21킬로와는 다른 매력이 있어요😊 담번 춘마때도 풀코스 달려보려구요 단 연습을 많이 해야겠습니당 지금 양쪽 무릎과 오른쪽 발바닥이 너무아프네요😂

@runner.gundalp

Жыл бұрын

첫 풀코스 완주 축하드립니다! 👍 5시간 동안 달린다는 것이 정말 힘든 것인데 수고 많으셨습니다! 힘들긴 하지만 풀코스만의 매력이 있어서 많은 분들이 30k 넘어선 다신 풀코스 안 뛴다 했다가도 다시 대회 검색하는 것 같아요 ㅎㅎ 춘천은 가을 단풍이 절경이라 즐기며 달리기에 최고입니다~ ^^

멋지심❤

@runner.gundalp

Жыл бұрын

빅리님도 멋지신 분^^👍 감사합니다! 😁

후반에 고생 많으셨네요. 그럼에도 잘 수습하셨고요. 그간 훈련량이 있어서 그랬을 겁니다. '315에 대한 자신감 ' -> 이 마음이 있은 한 마라톤 기록은 계속 발전합니다. 회복 잘 하시고 다음번에 더 멋진 완주를 기대합니다.

@runner.gundalp

Жыл бұрын

이렇게 쥐가 심하게 올라온 적이 없어서 적잖이 당황스러웠는데 그래도 다행히 많이 밀리지 않고 완주할 수 있어서 참 만족스럽습니다 ^^ 감사합니다! 😁

수고하셨습니다. 좋은 기록도 축하드립니다. 저도 40대 중반의 나이로 이번에 첫 동마 풀코스 출전했는데 겨우 5시간 턱걸이 했네요. ㅎㅎ 완주했다는 그 기쁨 하나로 행복합니다. 진솔하고 친근한 느낌의 유튜버 건달프님 화이팅!!!

@runner.gundalp

Жыл бұрын

첫 풀코스 완주 축하드립니다! 긴 시간 정말 힘드셨을텐데 잘 회복하시고 즐거운 달리기 이어가시길 바래요~ 감사합니다! 😁

같은 중년 아재로서 존경합니다. 건달프님 영상보며 양말도 사고 테이핑도 따라하고 덕분에 작년 9월 첫 마라톤 시작한 마린이로서 인생 첫 풀코스 도전에 서브4 (3시간 58분) 달성했네요. 앞으로 좋은 영상 부탁드리며 동기부여해주셔서 감사합니다. JTBC 마라톤때는 꼭 뵈면 좋겠네요. 저도 담에는 3시간 40분 목표로 또 다시 달려봐야죠. 늘 감사해요...건달프 화이팅!!!

@runner.gundalp

Жыл бұрын

첫 풀 서브4 달성 축하드립니다! 정말 멋진 추억을 메이져대회에서 만드셨네요 ^^ 제마까지 화이팅입니다! 👍

수고하셨어요 ㅎㅎ 저는 d조 출발해서 3시간29분48초로 아슬아슬 330 했습니다 . 저보다 앞에 계셔서 인사도 못했네요.. 영상 잘보고있습니다

@runner.gundalp

Жыл бұрын

무심천보다 훨씬 좋은 기록으로 330 해내셨군요! 정말 축하드립니다! 다음엔 저와 같은 조에 계시겠네요 ^^ 감사합니다! 😁

영상 보고 제 아드레날린도 함께 올라갔습니다ㅎㅎ 종아리 통증에도 20분 넘게 줄이시다니.. 정말 대단하십니다~! 저도 이제 무릎부상이 회복되서 2주만에 5km 뛰었는데 건달프님 영상보고 못 뛴 기간동안 힐링이 되었습니다! 감사합니다.

@runner.gundalp

Жыл бұрын

부상회복 축하드립니다! 달려야하는 사람이 못 달리는 것 만큼 괴로운 것도 없죠 ^^ 앞으로 부상없이 쭈욱 즐거운 러닝 이어가시길 바래요! 감사합니다!

고생 많으셨습니다 제가 다 벅차네요 ㅎㅎ

@runner.gundalp

Жыл бұрын

재밌게 봐 주셔서 감사드려요! ^^ 😀

고생하셨네요

@runner.gundalp

Жыл бұрын

감사합니다! 😁

정말 멋지삽니다~저도 동가부여가 마구 돼네요~리스펙^^

@runner.gundalp

Жыл бұрын

동기부여가 되셨다니 기쁘네요 ^^ 감사합니다! 😁

고생하셨습니다. 요 몇달간 건달프님 영상보고 LSD의 중요성, 페이스 설정방법, 대회직전 준비 방법등 많은 가이드를 받고 목표했던 330보다 빠른 3시간 22분 완주하였습니다.감사드리고 앞으로도 많이 배우겠습니다.😊😊

@runner.gundalp

Жыл бұрын

멋진 기록으로 완주하셨군요! 정말 축하드립니다 ^^ 기록이 이젠 제가 배워야 할 것 같은데요 ㅎㅎㅎ 😂 더욱 성장하시길 바래요~ 감사합니다!

고생하셨습니다~^^ 저도 시브4를 목표로 달렸지만 4시간1분55초로 조금 아쉬운 기록이 나왔네요^^ 하지만 3개월 준비해서 첫 풀코스완주라 나름 만족합니다^^ 15km쯤 소변이 너무 급해서 화장실도 갔다가, 급수대에서 옆사람이 제신발에 물도 던지고, 앞사람들 피한다고 이리저리 너무 힘도뻬고.. 건달프님 말처럼변수가 많더라구요^^ 이런 변수만 없었다면 서브4 할수도 있었겠다는 생각을하니 다음번 풀코스는 서브4달성할 수 있겠다는 자신감이 생기더군요! 아무튼 고생하셨고 앞으로도 좋은영상 많이 올려주세요~ 이번 첫 풀코스 도전. 건달프님 영상이 큰 힘이 되었답니다!

@runner.gundalp

Жыл бұрын

아! 아쉬우시겠어요~ 그래도 첫 풀코스 무사 완주 축하드립니다! ^^ 이번에 좋은 경험을 얻으셨으니 다음엔 더 좋은 기록으로 완주하실 수 있을거에요! 풀코스는 역시 변수가 너무 많아요 ㅎㅎㅎ 😆 감사합니다!

마지막 피시쉬 하실때 그마음 어제 저두 느끼고 왔습니다ㅎㅎ입문 10개월차에 어제 첫풀 336하고 지금까지 해피한 하루 보내는중이네요ㅎㅎ 항상 응원합니다🙏👍🏻👍🏻

@runner.gundalp

Жыл бұрын

와~ 입문 열달만에 첫풀 완전 호기록을 내셨네요 ^^ 정말 축하드립니다! 오래도록 좋은 추억으로 남기시길 바래요~ 감사합니다!

쥐만 안났어도 더 좋은 기록 나왔을건데 아쉽습니다! 마라톤은 항상 변수가 있네요. 완주 축하드립니다!!^^

@runner.gundalp

Жыл бұрын

쥐도 실력이죠 ^^ 좀 더 근력을 키워서 쥐가 얼씬 대지 못하게 해야 겠어요~ ㅎㅎㅎ 😆 감사합니다!

쥐나도 달리시는 대단함! 멋지세요

@runner.gundalp

Жыл бұрын

다행히 쥐가 자빠지지는 않을 딱 그 정도였어요 ㅎㅎ 감사합니다! 😁

저도 이번동마가 첫풀코스 도전인데 3시간41분26초로 마감했습니다 주중에 무심천에서 훈련하고 유튜브 에서많은 도움을 받았습니다 감사인사드립니다 계속 좋은 영상 부탁드리며 기회가되면 무심천 에서 뵙고싶네요 화이팅입니다

@runner.gundalp

Жыл бұрын

첫 풀코스 호기록 완주 축하드립니다! 시청자 분들 중 청주에 계신 분들이 정말 많으시네요 ^^ 언제 단체 달리기라도 해야 할까요 ㅎㅎㅎ 😆 감사합니다!

건달프님 좋은 유튜브정보로 많은 도움받고있습니다. 양말샀고, 깔창샀고, 장경인대 밴드운동하고 있습니다. 수고하셨습니다!!

@runner.gundalp

Жыл бұрын

이제 즐겁게 달리시기만 하면 되겠네요 ^^ 부상 없는 달리기 응원합니다. 화이팅!! 감사합니다! 😊

이제 일주일에 10키로 두번뛰는 아재인데 영상 보면서 힘을 얻고있습니다. 언젠가 풀코스 할수있겠지하는 마음으로 계속 도전해볼렵니다. 영상 감사합니다

@runner.gundalp

Жыл бұрын

잘하셨습니다 ^^ 건강하게 즐기시면서 꾸준히 이어가시다 보면 힘들지만 풀코스만의 매력을 만끽하실 수 있는 날이 머지 않아 올꺼에요~ 화이팅입니다! 👍

나에게 주어진 젊은나이를 즐겁고 건강하게 감사하는 마음으로 오랫동안 달려주셔요! 화이팅입니다~~^^

@runner.gundalp

Жыл бұрын

오랫동안 같이 달려요~ ^^ 😀

역시 달프형님 멋지십니다 형님 덕분에 좀 덜아프게 포기했습니다ㅠ 아직도 장경인대가 아프네요.. 얼마나 더 쉬어야하는지...우울합니다ㅠ

@runner.gundalp

Жыл бұрын

아! 안그래도 공진단님 어떻게 되셨나 궁금해서 댓글 기다렸는데 dnf하셨군요 ㅜㅜ 많이 힘드시겠지만 그래도 잘 하셨습니다. 다음을 위해서라도 잠시 멈추는 것이 맞는 것 같아요. 완치 되기까지 힘드셔도 잘 견뎌내시길 바래요. 이제는 좀 더 적극적으로 병원 치료도 병행하시면서 차도를 지켜보는게 어떨지.. 싶습니다. 잘 이겨내시길!! 분명히 완치 되는 날이 올겁니다. 화이팅하세요!!

축하드립니다~~ 저는 입문 7개월차 50대이고 어제 첫풀 425로 완주했는데 지금 저한테 건달프님 페이스로 달리는 건 상상하기 어렵고 그저 존경스럽네요ㅎㅎ

@runner.gundalp

Жыл бұрын

저보다 훨씬 좋은 기록이시네요 ^^ 저도 입문 1년에 첫풀 공주 22k DNF에 춘천 421 였어요 ㅎㅎㅎ 😆 화이팅입니다!

다음 대회가 어디가 되든 315 응원합니다 언젠가는 서브-3 하시는 멋진 날리라 오리라 확신합니다 얼른 회복해서 다시 달려 봅시다 !

@runner.gundalp

Жыл бұрын

아마도 춘마나 제마가 되지 않을까요? ^^ 서브3은 꿈도 못 꿔 봤구요~ 싱글은 가끔 상상은 해봅니다 ㅎㅎㅎ 😆 감사합니다!

너무너무 고생하셨습니다!! 저도 언젠간 꼭 풀코스 도전 해 보고싶네요! 이번 서울마라톤은 10k로 다시 시작해 봤습니다!

@runner.gundalp

Жыл бұрын

10k 달리셨군요! ^^ 힘들긴 해도 마라톤은 풀코스만의 매력이 있으니 언젠가 꼭 한번 도전해 보세요~ 화이팅입니다!

@runjuho

Жыл бұрын

@@runner.gundalp 올해 꼭 도전 해 보겠습니다!!

고생하셨습니다 걷뛰하셔도 어느정도 기록 나오셨네요 저도 몸이 이상한지 평소보다 힘들었네요 36까지 이븐 잘 유지하다 장경인대 경직으로 걷뛰하다가 예상보다 8분 밀렸네요ㅜ ㅎ 다음 대회를 기약하며 좀더 연습해야죠ㅋ 영상 잘 보았습니다~^^

@runner.gundalp

Жыл бұрын

아~ 36까지 잘 가셨는데 아쉽겠어요. 장경인대 정말 힘든 부상 같아요 ㅜㅜ 잘 회복하시길 바래요 ~

수고많으셨어요 저도 330 목표 달성해서... 열쉬미 노력해서 달려보려구요^^

@runner.gundalp

Жыл бұрын

330 달성하셨군요^^ 축하드려요! 🎉 더 성장하시길 응원합니다. 화이팅!!

고생하셨습니다..ㅋㅋ32k뛰어보고 첫풀이라..그런가 왼쪽다리가 접히지가않네요 쩔뚝쩔뚝..

@runner.gundalp

Жыл бұрын

잘 완주하셨군요! 👍 첫풀 뛰고 다리 좀 쩔뚝해 봐야 풀코스의 제 맛을 알 수 있죠 ㅋㅋ 😂 수고하셨습니다! 잘 회복하셔서 즐거운 달리기 이어가세요~

좋은기록 축하드리고 수고많으셨어요. 저도 pb했습니다. 진짜 골인지점이 운동장한바퀴더도는거알고 투덜거리면서 골인했던.....들어오자마자 땅에 누워서 하늘만 보고있어도 좋았는데 이제 동마도 끝났으니 현실로 돌아갔는데 아침부터 어기적어기적..........ㅎㅎㅎㅎ 근육통이 장난아님. 허리, 허벅지....ㅋㅋㅋ 저는 춘마는 포기하고 제마만 신청할려고요. 다음번에는 싱글꼭하세요.

@runner.gundalp

Жыл бұрын

PB 하셨군요! 축하드립니다!! 👍 저도 하루 종일 허벅지 근육통이 장난 아니네요~ ㅎㅎ 조깅 좀 할까 나갔다가 1.5k 깔짝 대다가 산책이나 하다 들어왔네요 ^^ 저는 춘마 명예회복을 위해 리벤지하러 갈렵니다 ㅋㅋㅋ 😂 감사합니다!

영상보니 어제의 감동이 다시 생각나네요. 런린이 아재인 저도 하프없이 첫풀코스 도전해서 3시간50분 들어왔답니다. 언제가 만나게되면 같이 사진요청해도 될까요~^^ 앞으로도 좋은 영상과 서브3 되시는 모습도 기다리겠습니다~

@runner.gundalp

Жыл бұрын

첫 풀코스 호기록 완주 축하드립니다! 🎉 앞으로 대회장에서 뵐 날이 오기를 기대해요! ^^ 😀 감사합니다! 😁

진짜 이건 풀코스 뛰어본 사람만 안다 리스펙!!

@runner.gundalp

9 ай бұрын

감사합니다! 😊

저도 c조 뒤쪽에 있었는데 고생 많으셨고 회복 잘하시길요~~^^ 춘마때 55분 동마는43분 330 목표였는데 일주일전 코로나 후유증으로 너무 힘들었네요~~

@runner.gundalp

Жыл бұрын

저런 ㅜ 코로나 후유증으로 고생 하셨군요. 잘 회복하시고 다음엔 후유증없이 멋진 완주 응원하겠습니다! 👍

CONGRATULATION

@runner.gundalp

Жыл бұрын

Thank you so much! 😊 감사합니다 😁 💕

🎉🎉🎉

@runner.gundalp

Жыл бұрын

감사합니다! 😁

정말 고생많으셨습니다👏👏 전화위복 삼아 다음엔 더 좋은 기록으로 완주하시리라 생각합니다😄 회복잘하시구 늘 항상 응원합니다👍👍

@runner.gundalp

Жыл бұрын

이번에 얻은 경험으로 다음엔 더 좋은 레이스 해보겠습니다 ^^ 😀 감사합니다!

정말 수고 많으셨고 완주를 축하드립니다....99.9%목표 달성하신것도 축하드리며, 쥐만 없었으면 충분히 싱글을 노려볼만 하셨네요^^ '다음"이라는 단어가 새로운 꿈과 희망 그리고 목표를 주는 것 같습니다...다음 대회때는 성장속도로 봤을 때 싱글에 근접하실거 같아요... 회복잘하시고 언제나 화이팅!! 입니다.....

@runner.gundalp

Жыл бұрын

쥐가 난 것도 실력이죠 ㅋㅋ 😂 그래도 아프지 않게 완주해서 다행이고 다음이 또있으니 괜찮습니다 ^^ 쥐들이 없었어도 싱글은 어림없구요~ 아마 최대 316 정도 였지 않을까 하는 ㅎㅎㅎ 😆 조금씩이라도 성장할 수 있다는 것이 참 즐겁습니다. 감사합니다! 😁

저도 건달프님 덕분에 첫 풀 코스 마라톤 부상없이 목표 기록(4:40분 이내)로 들어왔습니다 ㅎㅎ 건달프님 통해 멘탈리티 부분에서 큰 도움이 되었었습니다. 고마웠습니다~^^*

@runner.gundalp

Жыл бұрын

첫풀 무사완주 축하드립니다! 좋은 추억 오래도록 간직하시길 바래요 ^^ 감사합니다! 😁

대회장에서 뵙진 못했으나, 멋진 레이스 펼치셨네요! 아마 다음 대회는 싱글로 진입하지 않으실까 합니다! 이번주에 회복하면서 뵈요 :)

@runner.gundalp

Жыл бұрын

연두님이야말로 수고 많으셨어요! 햄스트링 별 탈없이 회복 되길 바래요 🙏

수고하셨습니다~ 저도 SUB4는 실패했습니다~ ㅠ.ㅠ 1분15초를 밀렸습니다~ 역시 35KM이후에 타이슨에 주먹 맛을 보았습니다~ 그럴듯한 계획은 어디로 가고 걷지말고 완주하자 모드로 돌입했습니다~ ㅎㅎㅎㅎㅎ 후반에 이븐페이스만 뛰었어도 가능했는데 아쉽네요~ ㅎㅎㅎ 저는 돌아오는 일요일 진주 남강 마라톤 풀코스 장거리 훈련겸 참가합니다~ 화이팅입니다~

@runner.gundalp

Жыл бұрын

아.. 1분 아쉽겠어요. 그래도 이제 경험을 하셨으니 다음에는 더 쉽게 달성하실 수 있을거에요~ 진주 대회까지 회복 잘 하시고 피로가 덜 풀릴 수 있으니 컨디션 잘 맞추셔서 레이스하시길 바래요~ 화이팅입니다! 👍👍👍

너무 고생하셨습니다 저는 첫 대회라서 처음에 너무 떨리더라고요 추워서 같은 c조 중간에 낑겨있는데도 너무 추웠고 마지막 운동장 들어와서 피니쉬라인까지 1km인줄알았어요 ㅡㅡ

@runner.gundalp

Жыл бұрын

기억이 가물가물한데 제마 때는 피니쉬라인이 좀 앞에 있었던 것 같은데 이번엔 가도가도 안 나오더군요 ㅎㅎㅎ 😆 sub3 정말 축하드립니다! 👍

열심히 하신더니 기록달성하셨네요 다음엔 315가즈아

@runner.gundalp

Жыл бұрын

1분 3초 오버입니다 ^^ 315 가즈아~~

그래도 풀코스를 중간중간 촬영까지 하면서 완주하다니 대단합니다. 생생해서 앞으로 풀코스 준비하는 분들에게 도움 많이 될 영상같아요

@the3377

Жыл бұрын

촬영 안하고 러닝하셨다면 목표한 기록나왔을텐데도 이렇게 영상 보여주려고 하신 거 감사합니다

@runner.gundalp

Жыл бұрын

적응이 돼서 이제는 많이 불편하지는 않은 것 같아요 ^^ 감사합니다! 😁

영주소백산 마라톤은 안오나요? 저희 클럽에서 첫 대회로 갑니다 이번 목표는 싱글인데 훈련이 부족해서 다리 쥐가 뒷덜미를 잡지 않을까 걱정입니다 걷뛰하고도 훌륭합니다 수고하셨습니다 화이팅!

@runner.gundalp

Жыл бұрын

풀코스는 이제 하반기 공주나 춘천으로 시작하려구요 ^^ 그때까진 10k 하프에 집중하려고 해요~ 잘 준비하셔서 싱글 꼭 이루시길 응원합니다! 감사합니다 😁

그냥 여러 대회중 스처가는 한 대회라고 생각하시면 마음 편함니다.....대회많이 나가보면 별별이이 다있음니다...몸 회복 잘하시구여....저도 운동 다시 시작했으니...조만간 무심천에서 지나며 보기를~^^

@runner.gundalp

Жыл бұрын

청주에 계시군요 ^^ 이번 대회는 좋은 경험으로 남기겠습니다~ 감사합니다! 😁

건달프님~ 동아마라톤 320 가까이 좋은 기록으로 완주하신 것 축하드려요🎉🎉 워낙 잘 달리셔서 앞으로 싱글을 넘어 서브3 명예의 전당까지도 금방 달성 가능하실 거예요 늘 응원합니다😊😊

@runner.gundalp

Жыл бұрын

지민님이야말로 정말 축하드립니다! 곧 330 하시고 쭉쭉 성장하실거라 믿어요 ^^ 계속 열심히 즐겁고 건강하게 달려봐요~ ♡ 화이팅입니다!

저도 이번에 달리면서 마라톤 풀코스는 정말 엄청난것 이란걸 다시한번 느꼈습니다. 늦게가서 가방을 등에 매고 달린 아픈 추억을 만들었네요ㅎㅎ..

@runner.gundalp

Жыл бұрын

헐 짐차를 놓치셨군요 ㅜ 아이고 정말 고생 많으셨습니다! 그래도 잊지 못할 추억을 만드셨네요 ^^

@rladbwlsahf

Жыл бұрын

@@runner.gundalp 가방매고 가장 늦게 출발해 sub 4 완주 했습니다!ㅎㅎ

@runner.gundalp

Жыл бұрын

@@rladbwlsahf 와~ 최고십니다! ^^👍

어마어마한 성장입니다. 노력의 가치는 아름다워요. 쥐가나서 목표했던거에 아주 약간 못미치지만 이미 충분한 실력자이세요...

@runner.gundalp

Жыл бұрын

어제보다 오늘 조금 더 성장했다는 것이 참 즐거운 것 같아요 ^^ 감사합니다! 😁

풀코스를 뛸수있음에 존경심이..저는 10km 뛰고있는데 언젠가 풀코스 도전해보고 싶네요!!

@runner.gundalp

Жыл бұрын

10k 하프 풀코스 나름의 매력이 있는 것 같아요 ^^ 힘들긴하지만 풀코스만의 매력이 있어서 끊을 수가 없네요 ㅎㅎ 다음에 꼭 한번 도전해 보세요~ 화이팅입니다!!

수고하셨습니다. 쥐가 났는데도 서브 320하셨다니 대단하십니다. 저도 337 pb찍어 만족하고 있지만 어제는 40km이후가 정말 힘들어서 내가 왜 이 미친짓을 하고 있지 라는 생각만 들더라구요. 게다가 잠실운동장 트랙은 왜 이렇게 긴지 ㅎㅎㅎ. 그래도 영상 보며 힘 얻고 하루만에 다음 풀코스는 어디 뛸까 찾아보고 있네요 ㅋㅋ

@runner.gundalp

Жыл бұрын

어찌 저랑 똑같은 생각을 ㅋㅋㅋ 😂 39에서 풀코스 그만 때려 치울까 하다가 돌아와서 다음대회 일정 보고 있는~ ㅎㅎ 풀코스만의 매력인 것 같아요 ^^

저도 건달프님 영상 보고 첫 330 성공했습니다 :) 320 너무 아쉽습니다ㅜ

@runner.gundalp

Жыл бұрын

와! 330 축하드립니다!! 👍 좀 아쉽긴 하지만 ^^ 다음에 315 하면 돼죠 ㅎㅎㅎ 감사합니다 😁

완주 축하드립니다

@runner.gundalp

Жыл бұрын

완주하고 나니 기분이 참 좋습니다 ^^ 감사합니다! 😁

우와 저도 10K 전날이랑 당일 아침 거의 단팥빵(앙금도 덩어리 없이 갈린 것)과 바나나 많이 먹었는데 식단이 비슷하네요😂 사람들 생각하는게 다 비슷

@runner.gundalp

Жыл бұрын

비슷비슷하더라구요 ^^ 식탁위에 있던 거랑 짜장면, 파스타, 칼국수도 해치웠습니다 ㅎㅎㅎ 😆

건달프님 10K 지점 근처에서 응원해 주셔서 힘이 많이 됐습니다~ 중간에 쥐가 났는데 이정도면 다음에 싱글도 하실 수 있을거 같아요~ 저는 초반에 오버페이스를 해서 목표했던 330은 못했지만 첫풀코스에서 333 달성해서 만족하고 있습니다.

@runner.gundalp

Жыл бұрын

만나뵙고 반가웠습니다 ^^ 330은 아쉽지만 담엔 훨씬 좋은 기록으로 완주하실거에요. 화이팅입니다!

걸어도 21분~~~ 수고많았습니다. 화이팅!!

@runner.gundalp

Жыл бұрын

다행히 걸은 시간이 길지 않아서 많이 밀리지는 않았네요 ^^ 딱 3초가 아쉽긴 합니다 ㅎㅎ 테이퍼링 잘하시고 진주남강 화이팅하세요! 👍👍👍

@user-zu3cc3fx9c

Жыл бұрын

@@runner.gundalp 기억하시네요. 감사합니다 ^^

전 풀코스 경험이 아직 몇번 안되지만 풀코스 목표는 항상 걷지말고 뛰자였습니다 덤으로 서브4하면 좋겠지만 이번엔 4:06분으로 실패 다음을 기약해야죠

@runner.gundalp

Жыл бұрын

아쉬우시겠어요. 그래도 도전할 수 있는 다음 기회가 또 있으니 다시 달리게 만드는 동력이 되는 것 같아요. 수고하셨습니다!👍👍👍

건달프님 정말 수고많으셨습니다🙏

@runner.gundalp

Жыл бұрын

두번째 서브3 축하드립니다! 👍 벌써부터 영상이 기대되네요 ^^

멋진 투혼으로 완주하신 건달프님, 당신은 영웅이십니나.👍 저는 대회당일 청주에서 출발하는 전세관광 버스를 타고 도착, 광화문 인파에 놀랐고, 배동성 아나운서의 우렁찬 목소리를 들으니 대회가 실감이 더해갔습니다. 저는 비록 목표한 기록보다 13분 늦게 골인하였지만, 이제는 자책보다는 다음 도전의 기회가 기다리고 있으니 더 노력하자고 다짐해 봅니다. 고생하셨습니다.👍👍👍

@runner.gundalp

Жыл бұрын

수고하셨습니다! 첫 메이져 대회 완주 축드립니다!👍👍👍 목표하신 기록은 달성하지 못하셨어도 다음이 있으니 도전을 이어갈 수 있다는 게 신나고 즐거운 것 같아요 ^^ 다음에 저와 같이 더 멋지게 완주해 보아요! 화이팅입니다!! 👍

319 멋집니다! 고생하셨습니다👍 어디정도까지 고수가 되실지 궁금합니다ㅎㅎ

@runner.gundalp

Жыл бұрын

공식기록은 3시간 21분 2초입니다 ^^ 올 가을 싱글에 도전해 보려고 해요~ 감사합니다 😁

건달프님 정말 수고하셨습니다.

@runner.gundalp

Жыл бұрын

감사합니다! 😁

스트로바 팔로우하고 있는 송민규입니다.~영상을 봤는데 기록을 보니 실력이 월등히 좋아지고 있는데 비결이 무엇인가요? 어떤 훈련을 하시나요? 궁금합니다.^^;

@runner.gundalp

Жыл бұрын

안녕하세요 ^^ 딱히 훈련이라고는 영상에 올린게 거의 다구요~ 그냥 주중에 한두번 최대심박 가까이 올리는 숨찬 달리기(템포런, 지속주, 언덕달리기 등) 하고 주말엔 장거리 나머지는 설렁설렁 조깅으로 마일리지 채우기 정도 인 것 같아요 ^^ 감사합니다!

@user-ir7de3qz1c

Жыл бұрын

​@@runner.gundalp 알려주셔서 감사합니다.~^^

ㅎ

누가 그노무 쥐××를 잡는 약을 개발하면 노벨상 받을텐데~ㅋㅋ 그 1분에 저도 가슴이 아프네요. 담엔 백퍼 315 이상 믿습니다,건달프님~~~

@runner.gundalp

Жыл бұрын

아직 부족한 것 같아요 ^^ 좀 더 빠른 스피드에 버틸 수 있는 근력을 길러야겠어요~ 😀

쥐가 났음에도 321이면 선방하셨네요. 다음대회 315는 무난하게 하실듯 합니다. 수고하셨고 회복 잘하시기 바랍니다. 36K 지점에서 무심히 지나가는 제 모습도 잘 봤습니다.

@runner.gundalp

Жыл бұрын

엇 저 걸을때 앞서 가셨군요! ^^ 다음 목표는 315 로 잡아 보겠습니다 😁 감사합니다!

@user-dn2ei3nv2j

Жыл бұрын

​@@runner.gundalp네 노란색 긴팔 입고 4:59경 지나가는게 접니다. 저도 이번에 320이 목표였는데 다행히 318 기록했습니다. 준비과정에서 건달프님 영상이 많은 도움이 되었습니다. 이 자리를 빌어 감사의 말씀을 드립니다.

@runner.gundalp

Жыл бұрын

@@user-dn2ei3nv2j 아~ 저때 따라갔어야 했는데 ㅎㅎㅎ 😆 318 정말 축하드려요!

멋지십니다

@runner.gundalp

Жыл бұрын

감사합니다! 😁

건달프님 애청자입니다^^ 정말 수고많으셨습니다. 저는 발바닥 부상으로 완전히 퍼져서 ㅠ.ㅠ 다음을 기약하려고 합니다.

@runner.gundalp

Жыл бұрын

아, 기다리시던 대회인데 많이 아쉬우셨겠어요 ㅜ 얼릉 회복하시길 바래요.🙏