‼️Яндекс Дзен. Шиндр Мындр zen.yandex.ru/id/621ffc9b59f7285114270dfe ‼️Телеграм Канал Шиндр Мындр t.me/ShindrMindr1

@user-kq5ov4fp9b

Ай бұрын

Любаша, тарелку надо поделить на три часть. Половина должны быть клетчатка (овощи) Вторую половину делем на два и это углеводы и белок. Хлеб цельно зерновой, кусочек, можешь себе позволить. Чай без сахара ноль калорий.можно постную свинины. говядину. Делай пельмени, только муку бери не высший сорт. Мне 58 лет и я похудела на 53 кг. Любаша у меня с водой было тоже беда. Стала пить горячию и привыкла. Я в тебя верю, все у нас получится. ❤

@user-mo3io5dx4v

Ай бұрын

Любая, а Вы окрашивайте только височную зону и пробор. В следующий раз всё волосы.

@user-yw5wt7hx5w

Ай бұрын

Нельзя пить горячую воду натощак, нужно пить тёплую

@user-cr2dg7sb8l

Ай бұрын

Люба- пятки это шпоры в пятках. Это внутри отложения солей, как иголки, очень боольно ходить, расходишся, вроде лучше. Мало что помогает, лучше в платной поликлинике есть какой то лазер, он дробит. А так катай трубку ногами, прикладывай желчь медицинскую. Жир не пускает питать нормально сосуды.

@Galiya_4291

Ай бұрын

Я один раз так взвесилась 🙈 у меня чуть инфаркт не схватил (115кг. ) 😂 оказывается муж сзади ногу поставил,а я его не видела. Мой вес тогда был около 68кг. Сейчас я вешу больше (82) ,набрала из-за того,что сейчас сижу дома после перелома ноги.

Люба, с утра лучше пить горячую воду, чтобы желчь лучше отходила. И да, жиры нужны, тоже с утра.Воду пить мелкими глотками и обязательно СИДЯ. И не надо взвешиваться каждый день, вес колеблется, лучше 1 раз в неделю. Удачи и терпения

@ShindrMindr_Official

Ай бұрын

Раиса, здравствуйте. Я еле еле пью воду обычную. Даже и не знаю как пить горячую 😢😢😢

@user-lm6qw5xu9e

Ай бұрын

Гоячую воду пить легче,если пить мелкими глотками

@user-cy3fn3my6c

Ай бұрын

Да вы всё правильно говорите ​@@user-lm6qw5xu9e

@user-zb6pp1lp4b

Ай бұрын

Она горячая вкуснее и пьется легче. ❤

@user-xm5uw3jn2v

Ай бұрын

​@@ShindrMindr_Officialминус 59, воду пить не могу. Целый день пью слабый кофе + чуть молока

Люба, только самодостаточный и уверенный в себе человек может заниматся самокритикой. Такие люди вызывают уважение и восхищение.

@user-dh9yw6lz7y

Ай бұрын

Люба здравствуй. Привет из Сочи. Любочка я тоже очень люблю воду. Но воду надо пить сидя. Она хорошо усваивается. Я смотрю Вас. Мне нравиться. Вы такие все хорошие. Обзоры твои очень интересные. Ну пока. 👍👍👍🙂

добрый день, Люба пей утром теплую воду30-40 ГРАДУСОВ ее приятней пить не залпом и полезней, я так себя приучила, разжижает с утра загустевшую кровь, запускает перестальтику и отток желчи, и маме с утра стакан горячей (приятно горячей) воды, МОЛОДЕЦ!!! С Уважением к Вашей семье❤❤❤

Умничка,Люба! Так держать! Присоединяюсь к процессу уменьшения веса! Сегодня купила Геркулес, походила хорошо, уменьшаю сладкое...

Привет молодец я тоже весила 120 кг. Сегодня вешу 95 кг . Полный вперед.🤙

Люба я с тобой тоже начала заниматься собой, я ем два раза в день так как у меня инсулинорезистентность , высокий инсулин мне нельзя есть углеводы , за два дня тоже есть результат , я тебя люблю такую какая ты есть ❤ 💖💓

Когда так долго об этом рассуждают, обычно бросают. Нельзя думать об этом день и ночь.

Любаша ,пейте только слегка горяченькую воду ,она пьеться приятней и полезно для организма ,и в сидячем положении небольшими глотками.Я по утрам по пол литра пью уже много лет ,суставам хорошо и вес упал .Я рада что готовы к переменам , вперёд и только вперед❤❤❤.

@irenebuchmuller8480

Ай бұрын

Как то я читала что в сидячем положении это тоже не правда,ну конечно у всех по-разному,у меня 4 детей и я после родов скинула 15 кг и пила воду редко сидя,так что у всех организм разный.

@user-xw3ms4ku5y

Ай бұрын

Просто пить сидя полезно для почек...

@user-dh9yw6lz7y

Ай бұрын

Это правильно. Я тоже пью воду сидя.

Привет, СЕМЬЯ😊. Люба, проверила на себе один момент с питьем воды. Скачала приложение по питью воды, в котором прочитала, что пить воду надо перед тем, как идти в туалет, а пить сразу после туалета не рекомендуют. И я начала пить пробовать этот совет, не сразу, но стало выливаться из меня больше, чем раньше. Всем советую, работает. И пить перед едой тоже круче чем после еды. Попробуй, Люба, хотя бы несколько дней и понаблюдай. Фигура у меня такая же, только у меня и кесарева не было😂. Вес чуть меньше, рост см на 5 выше, но с животом вечная борьба😂💪💪💪. Удачи🐞🍀 нам в борьбе с жирком ✌

Любочка умница!!! Только вперед,на встречу цели!!! Мотивация железная!!!😊

Любовь очень рада за ваши хорошие начинания в плане здоровья! Хлеб очень хочется и в этом случае можно его печь самому но без дрожжей на закваске. Он будет сытным, веусным и полезным для кишечника. Рекомендую вам это освоить. Сама пекла и очень хорошо стало в животе с пищеварением. 😊

У меня точно такой же живот вместе со швами после 2 кесерево сечений, но рост на 10 см ниже. Люба, ты молодец! Вовремя взялась за здоровье. Респект тебе! Мне тоже хочется питаться полезно, но только не умею пока считать калории.

Любаша , умничка. Молодец!!! Удачи, здоровья! ❤❤❤❤😊😊

Сначала нужно желание, затем это входит в привычку и в итоге переходит в образ жизни! Люба, все у тебя получится!❤

@ShindrMindr_Official

Ай бұрын

Спасибо огромное. Дай Бог 🙏

Любочка!!!! Какая же вы молодец!!!! Вы так не стесняетесь себя и это круто!!! Результат будет, однозначно, хотя вы и так прекрасны❤❤❤

Люба, какая ты молодец, буду худеть вместе с тобой❤

Соль и острые приправы задерживают жидкость в организме, их надо исключить... Вес начнет резко уменьшаться... По своему опыту знаю))

Люба, я с Вами! Будем худеть 😊❤

Здравствуйте Люба! Я тоже два года назад весила на 17 кг.больше вместо 60-61 кг,при моем росте в 156, 78 кг,вот тоже было тяжело ходить и в общем тяжко стало и только когда меня напугали и выявили диабет,я взялась за себя и за первые три месяца я скинула 10 кг и в общем похудела за год на 17 кг. Стало так легко и приятно. И еще жиры бывают разные,есть полезные жиры и не полезные. Вы молодец,что вовремя взялись за себя,успехов вам и достижения в похудении,врачи говорят что сахар стал в норме. Есть у врачей норма,если у женщины талия до 80 см,то это норма,больше уже плохо. Еще желательно много ходить,двигаться,сжигать плохие жиры

@user-pm7go3hs6p

Ай бұрын

🎉

3 раза питание и з раза перекус. Перекус з раза в 11 16 и 19:30 ,это тоже важно.перекус фрукт или одна песенка или маленький стаканчик йогурта. Вы правы,ожирение приводит в конце концов к болзням

Любочка, всё правильно, вы такая по жизни, какая есть, такая есть! Без выпендрежа, правдивая, любящая дочь и мама и любимая женщина! Люблю вас! ❤❤❤

@ShindrMindr_Official

Ай бұрын

Спасибо моя дорогая Светочка!!!!! 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

@user-db2qi5cy5v

Ай бұрын

Любочка 🥰🥰🥰❤❤❤

@user-ud3ub5qb5r

Ай бұрын

Да! Именно без выпендрёжа! Поэтому и смотрю. 😅

@nataliapanamarienko591

Ай бұрын

💯❤❤❤❤❤

@user-mo3io5dx4v

Ай бұрын

​@@ShindrMindr_OfficialЛюба, не обязательно пить сразу столько воды. Можно распределить её на весь день, т. е. по несколько гладков за раз!

Ещё раз повторюсь, вы большая молодец, всё делаете правильно. Желательно конечно подключить спорт, будет ещё лучше, ходьба быстрым шагом, самое простое и эффективное. Не надо никого ждать, сама со своими мыслями и пошла это как медитация, можно музычку в наушниках ❤❤❤

Люба, посмотрела ваше видео и точь в точь,это я . Образ жизни очень похож, мне тоже нужен хороший ,, пинок’’, дать не кому. Смотрю и тоже горю желанием с вами худеть. Спасибо , пойду заряжаться. Хорошего дня и удачи.

Люба придется тебе оставить Саню без работы. Арчи под мышку и на прогулку с ним

Люба, молодец 👍 скоро я окончательно переду (я из 4 литера) и с удовольствием будем ходить по району быстрым шагом. В январе я приезжала, ходила одна.

Люба здравствуйте! У Вас болят пятки от недосыпа. Вы спите мало или очень поздно ложитесь. У меня тоже такое было. Попробуйте наладить режим сна. Удачи!

ПРИВЕТ. ЛЮБИМАЯ. СЕМЬЯ! СПАСИБО. ЗА. ВИДЕО

Люба не мучайте себя сразу большим количеством воды. Можно пить по несколько глотков с промежутком в 15 минут. Постепенно привыкните пить столько сколько нужно.

@user-pc9ik4bq4p

Ай бұрын

Все правильно пишите. Любаша воду тоже надо пить правильно, не давитесь водой. Я тоже раньше не могла пить воду. Сейчас спокойно выпиваю 0.5л теплой воды на тощак, медленно глоточками, но не залпом и давиться. Больше будет пользы❤

Люба не пей 500мл воды нельзя только 250 или 300мл а на голодный желудок тем более

Вы меня мотивируете как худеть. Завтра тож начну

Любашка, привет! Удачи тебе, хорошая, ты наша!!❤

❤❤Люба я ем кашу геркулесовую,вместо сахара Я добавляю ЯБЛОКО❤вкусная получается .это на завтрак.тоже на воде.

Здравствуйте Люба. Скажите какая фирма чесалки для шерсти и где покупали.

Здравствуйте, вечером углеводов не надо. Белок(мясо, рыба) и клечатка(овощи)достаточно. Можно не считать калории, правило тарелки, половина тарелки должны занимать овощи, либо сырые, либо тушёные, либо салатик, 1/4часть мясо и ещё 1/4часть углеводы(крупа, даже можно чёрный хлебушек утром), вечером только овощи и мясо, все просто. Чем проще еда, тем быстрее уходит вес. Удачи💪

@user-eu7yd4oe1o

Ай бұрын

Вечером лучше не есть если хочется похудеть. До 6 вечера можно есть.

@sanata1812

Ай бұрын

@@user-eu7yd4oe1o 6 вечера, это не вечер?

@user-jo7cd4ot4y

Ай бұрын

Ой смешная вы Люба😅😅😅

Дай бог 🙏 будем ждать приоброжения!

Доброго времени суток вам любимки. Ну Любаня буду смотреть как ты худеешь. Здоровья тебе и твоим близким. Дерзай, удачи.

Доброе утро Люба,Саша... Люба воду лучше пить сидя и попробуйте по 3 глотка,передышка и снова 3 глотка,перерыв....и так до конца(я так училась пить воду)Удачи и успехов в борьбе с весом

Люба, ты сможешь, у тебя все получится.

Вы большая молодец я восхищаюсь вами. Удачи вам

Огромный привет всем добрым людям! Любаша, удачи тебе, всем здоровья!❤❤❤

Любочка, здравствуйте! А какое приложение у вас для расчёта каллорий?

Люба, молодец!!! 👍Главное-начать!Всё у Вас получится!!!❤

Любочка ты молодец, так держать❤❤❤

Люба смотрю часто но никогда не писала,какая ты молодец.буду с тобой худеть❤

Любочка,не надо ежедневно взвешиваться,это бьёт по настроению,раз в неделю нормально С уважением. Крым 🇷🇺☀️

@ShindrMindr_Official

Ай бұрын

Леночка, здравствуйте. Я веду дневник. Записываю всё. Очень интересно. Вес каждый день уходит. Для меня такая радость смотреть на весы. Правда 😘😘😘😘

@ElenaRoshchupkina-ln5te

Ай бұрын

@@ShindrMindr_Official Урааааа 🙏🤣🤣🤣

@rimmakinzyagulova6825

Ай бұрын

​@@ShindrMindr_OfficialЛюба, первые два кг уходит жидкость из организма 😊❤

@ElenaRoshchupkina-ln5te

Ай бұрын

@@etianabielik2105 Поверьте на слово ,,НЕТ,, не Украина и никогда больше не будет. Если мать,а мать это родина, ненавидит своих детей,не даёт еду,выключает свет,не даёт даже воды пить,то это мачеха,злая и бессердечная. Если были раньше в Крыму и поедите сейчас, удивитесь как все изменилось в лучшую сторону.Я за всю жизнь не видела такого!!! Причём везде и в городах ,и в поселках.Все не перечислить. Вам обидно?!?! Понимаю. Но пора понять ,что Крым есть и будет всегда Россией и никак иначе. Я Вам желаю ума,добра и любви в сердце.Злоба ,яд, ненависть разрушает ,причем именно Вас

Привет Люба 🤗, а может всё таки лестницу приобщить? 🤔Для начала вниз идти по лестнице, а не на лифте, я думаю суставам вреда не будет, ну конечно же прислушиваться к организму, а так движение какое то дополнительное, а воду я тоже не могу большими стаканами пить, у меня поменьше стоит, но почаще пью, а мне её надо пить из-за камней в почках. Любаша, удачи тебе в твоих начинаниях и не сдаваться✊💪😘😘

@Siberia0306

Ай бұрын

Лестницей можно угробить колени, с большим весом! Не надо пока! Сама вешу 95 кг.

Люба, добавляй в воду капельку лимонного сака, на кислотность это не отразится, а вкус чуток изменится и легше будет пить воду. Так же имбирь и каплю меда. Все в малых дозах, только чтоб чуток добавит вкус воде. Раньше ты пила разные газировки и что, болел желудок? А в газировках много лимонной кислоты...

Люба,здравствуйте.Сежу на интервальном голодании с декабря по Апрель 10 кг минус.Завтракаю в10 ужинаю в18,ем все . Утром позволяю сладкое, Только не переедать,короче 8 часов ем,а 16не ем.Если хотите попробуйте.Зато я ни в чём себе не отказываю.Удачи и терпения Вам.

@user-vc2po7qm6k

Ай бұрын

Поддерживаю 🤗,мне тоже так нравится и со временем какие то продукты не хочется есть и медленно переходить на правильное питание, успехов Вам Люба ❤

@user-bg8mg3ri8c

Ай бұрын

Да,вес уходит,у меня было по килограмму в неделю.

@user-lv7hq6fv7i

Ай бұрын

Тогда у вас обед в 2ч, а перекус в 4ч???

@user-eu7yd4oe1o

Ай бұрын

Интервалка это супер , я неделю сидела на ней всего, но метаболизм разогнался на 10 кг похудела и держала вес. Сейчас опять набрала, надеюсь возьмусь за себя, 1,5 месяца до лета.

@annabutkeeva7920

Ай бұрын

Не всем можно интервальное питание,я чуть не померла,скинула классно,но моя поджелудочная работала на износ пытаясь взять пищу из организма стали страдать все органы, гемоглобин упал до 80 стала падать в обморок,начались панические атаки это жесть

Люба, доброе утро, у меня вес почти такой же как у тебя и воду пить не могла тоже, сейчас жарко дома и пить больше стала, привыкнешь. Лора я с юж. УРАЛА, снег у нас неделю только растаял

Люба, ты большая молодец 👏 умничка, всё у тебя получится, вес уйдёт, ножки болеть не будут, удачи и мирного неба❤❤❤❤❤

Люба, вперед держу ✊❤Вы похудеете и самое главное жить и правильно питаться…..

Добрый день. Люба сделай снимки пяток, возможно у тебя шпоры.

Любочка! Молодец! Держись, знаешь каккие вкусные печеные! Пп я готовлю и с удовольствием все кушают.даже внукам нравиться! Удачи! Ждем , продолжения!😉😊

@user-cu7gz6kx5p

Ай бұрын

Здравствуйте ! напишите пожалуйста рецепт печенькой

Банный день!,, Как повезло животным с хозяевами!🎉

Люба, у меня когда-то тоже так начиналось с пятками и потом одна пятка всё больнее и больнее, что я с адской болью ходила. Пошла к Ортопеду и у меня оказалась это шпора. Мне выписали ортопедические стельки по слепку моих ступней. Где-то через два месяца боль ушла.

К воде надо привыкнуть!я уже 10 лет пью воду и без нее не могу жить,с собой всегда бутылочка,можно выбрать воду вкусную,потом начнёте различать ее,я пью минералку чуть соленую,по вкусу

@onuchina9235elena

Ай бұрын

Согласна с вами. Я когда начинала пить воду, то тошнило от неё, еле выпивала. А спустя месяц, просыпалась от жажды и бежала пить чуть горячеватую воду.

@LevkovaTaneska1962

Ай бұрын

​@@onuchina9235elena39:17

Люба, мне гастроэнтеролог сказала, что воду надо пить не стаканами, а глотками. Я у себя по квартире расставила бутылки с водой. Очень удобно. Делаешь дела и водичку попиваешь. И на улицу с собой всегда бутылочку с водой беру. Люба, ты молодец. У тебя все получится💪👍

@annabutkeeva7920

Ай бұрын

Я до 22-00 стаканами не успеваю например выпить свои 2,5 литра 😂если глоточками я до пенсии своей не выпью😅😅😅

@user-iy9zg8tp2x

Ай бұрын

Очень правильное замечание про воду, не надо себя насиловать большой порцией воды. Немного и небольшими глоточками, только воду не холодную, а комнатной температуры или теплую. Целый стакан за один раз, это нагрузка на сердце и почки, зачем, похудение не должно сопровождаться насилием над организмом, это должно происходить плавно, постепенно и стать образом жизни. Пусть вы сегодня не выпьете за сутки 2 л воды, не страшно, за пару недель вы войдете в ритм и незаметно будете выпивать столько, сколько нужно. Я сейчас тоже худею, эндокринолог сказала сбросить вес. За 1,5 месяца - 8 кг без насилия над собой. Рекомендации подписчики в основном дают верные.

@user-kr7ew6pv5q

Ай бұрын

​@@annabutkeeva7920Вам так кажется. Я глоточками 2 литра в день выпиваю. Надо пробовать, а потом уже понимать получится или нет.

@ElvinaGor

Ай бұрын

И водичка такая вкусная становится.

Первый месяц уходит вода. Вес уходит до 8кг. Дальше медленнее идеально 3-4кг. Это будет не в ущерб здоровью. Проверено на себе. Мне 62года. Начала худеть в 60лет. Похудела на 38кг. Второй год вес держу. Удачи Бжу не считала Кушаю 4раза.Утро начинаю с каш. Каши с низким кликемтческтм индексом. Углеводы кушаю в 1пол дня. Вечером мясо, рыба салаты из свежих овощей. Удачи

Любаша приветик!!!!😂Надо делать зарядку милая,так похудеешь и все будет висеть❤❤❤❤

Здравствуйте Люба пятки могут болеть не от лишнего веса а от забитости мышцы на ступнях у меня так было это от нервов и нужен массаж. Чтобы промасировали ступни

Молодец Люьаша вперёд.....а это кислое молоко называется гатыг или мацоне.......из него делают айран.....разбавляя водой......вкусно будет........полезно и очистит организм

Сильно не надавливай, он же живой😂😂😂😂 вот приколистка, Любочка ты просто супер, 👍👍👍

Банный день прошел почти без травм, браво банщику, Саша вы супер❤

Люба, ещё раз тебе пишу,я воду вообще пить не могла,давилась,а потом стала пить из коктейльной трубочки и дело пошло,попробуй,хуже не будет.

Любочка, здравствуйте!С нетерпением будем ждать рецепт кислого молока.Заранее спасибо!

Люба, вы молодец! Пример всем нам.

Ещё совет хороший ,надо делать лимфо дренажную гимнастику,несложная,но очень эффективная

Я приучила себя пить теплую воду так. Как почувствовала голод,говорю себе,пока воды не выпьешь, еды не получишь! И с удовольствием пью воду за 20 минут до еды,как и положено. И когда организм понимает,что без воды его не покормят,он будет сам просить воды. И,кстати ,еды требуется меньше,наедаюсь быстрее. Одни только плюсы. Может кому то тоже этот способ поможет.

Доброе утро,семья!Любаша молодец,с сегодняшнего дня я тоже с тобой,ты мой стимул,с утра стакан тёплой воды с лимоном выпила..,очень верю,у тебя всё получится.Всем хорошего дня!

@user-rj8re9cw1j

Ай бұрын

Люба! Я с тобой! Мне 75 , утром у меня яйца или из овсянки блинчики, зелёный чай, овощи. Хорошо отварная гречка +отварное яйцо. Не мороч себе голову калориями. Кушей гречку, яйца, мясо, сливочное масло, овсянку, мясо с овощами и спускайся пешочком вниз без лифта, твои ножки будут укрепляться. Ты молодчина!!!

Правильно , Люба ! Так держать ! Дай Бог вам силы воли ! 👍👍👍

Люба удачи вам...Я так же худела.Но обязательно должны быть прогулки 15 тыс.шагов,👍

Любаша, я 10лет мучалась, это отложение солей или их называют шпоры, надо сделать рентген пятки и покажет, где у тебя отложилась эта гадость, только ударноволновая терапия поможет несколько сеансов, это платная процедура, сначала к хирургу . Мазать, зарядки это всё лабуда.... Только время потеряешь, а оно болит, особенно когда с постели встаешь и к вечеру, вообщем после хождения... А ты много находишься на ногах! Это мой жизненный опыт. Удачи. Лю. Лю.

Всем мира и добра.❤

Здравствуйте Люба, я тоже начала худеть, тоже болят пятки как у вас. Я начала худеть с начала марта с веса 96 кг при росте 165, сейчас я стала 91 кг, всё ем, только порции меньше и 3 раза в день без перекусов. Бывает и сладкое ем и мучное, но естественно не много и желательно в приём пищи. Желаю вам терпения, удачи и самое главное здоровья!!!

Люба здравствуйте ! Я 158 рост вес 93 очень за год поправилась на 10 кг , тоже начала с Вами следить за питанием !

Доброе утро! ❤ Хорошего Вам дня!

Любаша привет,ты мой мотиватор,я тоже с тобой😊, настроение с у тра никакое,включила Любу и сразу настроение поднялось, спасибо за все ❤

@Lika0203

Ай бұрын

Вы не одна 😊👍✊

@user-ng3rk4un8l

Ай бұрын

И я😂

@user-zk3hi3jh7c

Ай бұрын

И я

@user-nt1uc5sk4g

Ай бұрын

И я😅

@user-dd9qr5wv2s

Ай бұрын

И я - того же мнения!!! 😂

Здравствуйте, а каким приложением пользуетесь для подсчета калорий

Любашка я вас обожаю, умничка все получится 🌹🌹 💪💪

Люба , спасибо за подробный анализ процесса , это интересно , удачи !

Люба молодец что решила взяться за себя, ещё сделай стрижку короткую,меняться так меняться,мне кажется короткая стрижка тебе будет хорошо! Короче молодец!

Люба, умничка! Удачи тебе и здоровья! ❤️❤️❤️

Люба здравствуйте получите капельницы Глутатион !!!!! Будете чувствовать себя хорошо по утрам и цвет лица тоже улучшится 🤗🤗🤗

Любушка, приветствую, я так же как и ты через силу пью воду, умница следи за собой, что бы детям не быть в тягость, а здоровье превыше всего, вот ты МОЛОДЕЦ И ЗА МАМОЧКОЙ УХАЖИВАЕШЬ И С САШЕЙ ВСЕГДА РЯДОМ БЫЛА❤❤❤❤❤

@ShindrMindr_Official

Ай бұрын

Олечка, доброе утро. Утром на голодный желудок, эта вода как пытка для меня))) Больше всего этого боюсь, быть детям в тягость. Нужно беречь своё здоровье. Спасибо 🙏😘😘😘😘😘😘

@user-ry4sy7tn9m

Ай бұрын

Воду с утра лучше пить тёплую❤

Люба, воду налей в красивый прозрачный стакан или фужер, чтобы было поприятнее пить. ❤

МОЛОДЕЦ ЛЮБАША !!! ТАК ДЕРЖАТЬ 🎉🎉🎉❤

Люба здравствуйте вы большая молодец успехов вам буду держать за вас кулачки ❤❤❤

В шкурке птиц вредный холестерин, перед употреблением убрать ее и можно кушать. Полезные жиры можно поплнять вашей любимой скумбрией, селедкой. Соль уменьшить. Сделай ролик домашнего кислого молока он больше схож на йогурт, хочу для сыночка сделать

Хотела сказать ,как я начинала пить воду теплую с утра ,я морально себя настраивала заранее ,мы-то состоим из воды где-то на 60прцентов и я себе внушала ,что это живительная влага ,все клеточки напитыааются ,организм благодарит ,так и начала постепенно ,а щас ,в порядке вещей ,пью с утра за полчаса до завтрака ,хотя завтракать тоже не любила ,все без проблем ,в добрый час будет сказано ,если не попить ,у меня такое ощущение ,как-будто что-то упустила важное😊 Так что ,человек быстро привыкает как к хорошему ,так и к трудностям ,хотя это не трудность ,а во благо себя Слежу за вами и тоже контролирую свой вес Удачи вам

Как здорово! С таким настроем у вас все получится! 🎉

Любочка молодец, я тоже на похудении, да это должен быть образ жизни, ничего страшного, здоровье превыше всего! А лицо просто волшебство, до и какое после, не верила, а результат стоил того, красавица! 😊

Молодец Любушка! Я буду брать пример у тебя и повторять показывай по чаще

Люба, вы красивая и смелая женщина , спасибо за вашу искренность . Все у вас получиться❤

Люба держись😍 мы с тобой❤

Молодец, Любочка! Держим за тебя кулачки!Все у тебя получится!

Всегда смотрела молча но сегодня напишу. 😊 Очень нравится мне смотреть ваш канал, ваша семья, ваши пушистики. ❤🌹Любовь, моё вам восхищение за вашу откровенность, позитив, честность. ❤🌹 Спасибо за то что делитесь и не стесняйтесь. 🙏🕊

Доброе утро. Попейте святую воду ,очень вкусно с утра и перед сном тоже.

@user-sg9rx6kg4z

Ай бұрын

Святую воду на голодный желудок пьют

@user-gp2eg8cg9g

Ай бұрын

Так тут и написали с утра,а на ночь не знаю,о таком не слышала.

правельно Люба самое главное к этому относится спокойно и постепенно это станет образом жизни удачи вам и нам ❤

Уффф, тоже присоединяюсь к Вам! Мотивируете👍