Senam Optimalkan Ereksi & Ejakulasi
Ғылым және технология
Bagaimana cara untuk mengoptimalkan ereksi dan ejakulasi pada pria secara alami sebagai penunjang tambahan setelah pemberian terapi dokter? Jawabannya adalah pola hidup sehat dan latihan otot dasar panggul.
Otot dasar panggul sendiri adalah sebuah otot yang membentang dari tulang ekor hingga ke pinggul depan. Selama ini banyak orang yang yang beranggapan latihan otot dasar panggul hanya bermanfaat bagi fungsi seksual wanita, padahal dengan pola latihan yang tepat pria juga bisa mendapatkan manfaatnya. Hal ini dikarenakan otot dasar panggul selain berperan untuk fungsi berkemih dan buang air besar, juga memiliki peran dalam proses ereksi dan ejakulasi pria.
Yang perlu diingat, gangguan fungsi seksual ada banyak kemungkinan penyebabnya dan perlu dievaluasi oleh dokter agar mendapatkan terapi yang sesuai. Latihan otot dasar panggul dapat menjadi terapi penunjang, di samping pengobatan dokter, selama dilakukan dengan terukur dan teratur.
Kolaborasi dengan:
Yusrin Al Gifari, M.Biomed.,AIFO
/ algi_physio
/ fisioterapi_banjarmasin
/ fisioterapi_banjarmasin
bit.ly/BanjarTerapi
-
dr. Jefry Albari Tribowo, Sp.And adalah seorang dokter spesialis andrologi yang berdomisili di Banjarmasin, Kalimantan Selatan. Bidang penyakit yang ditangani dokter spesialis andrologi meliputi permasalahan seksual dan kesuburan, seperti disfungsi ereksi, ejakulasi dini, kelainan sperma, dan gangguan panjang penis.
Jangan lupa subscribe channel ini untuk mendapatkan info video baru setiap minggunya. Tinggalkan pula komentar jika ada pertanyaan atau request tema selanjutnya untuk dibahas.
Info Jadwal Praktik: www.andrologibanjarmasin.com
Follow Instagram: / jefryat
Tonton Playlist Video Lainnya:
• Tips Promil
• Ereksi & Impotensi
• Masalah Ejakulasi
• Hormon Testosteron
• Penyakit Reproduksi
Пікірлер: 274
Terima kasih dok..di tunggu video berikut nya..
Terimaksih ilmu nya pak
Masa Allah semoga jadi ilmu bermata dunia akhirat
TerimKasih akan di coba
Terimaksih ilmu nya dokter berdua .
Terimakasih atas infonya
Terima kasih banyak Pak Dr,
Trims dokter
Trmakasih 🙏 sangat penting sekali,smg bs bermanfaat 💪
Terima kasih ilmunya semoga bermanfaat sehat selalu pak
Terima kasih.
Dr. Bole kirim saya video olahraga dan makanan
Trima kasi ya bapa bapa, cukup jelas sekali
Kpn waktu yg tepat melakukan olah raga ini.
Mau tanya dok ..lok konsultasi ke spesialis DR apa ..
Terima kasih dokter 🙏 sangat bermanfaat
@jefryat
Жыл бұрын
Makasih algi sudah dibantu kerjasama untuk video ini😁
@madearyadanu8666
Жыл бұрын
Apa penyebab penisnya kurang ereksi dok???
mantaf
Saya punya keluhan pinggang sering sakit (LBP) apakah bisa melakukn latihan seperti ini?
Ini,senam untuk keperkasaan lelaki.
Terimakasih pentujuknya 🌷🎵🎵🎵🌷
Thank's.....bro slm dri 🇹🇱 Timor Leste
Dulu sy klo main sm istri bisa smpe 1jam...sekarang sudah loyo. Kesini mau ikutan senam2 kegel.. Brangkali bisa perkasa lagi😂
Dok,,,klo utk latihan ini dimn ya,,,mungkin ada perkumpulan senam nya
SALAM SUKSES PAK DOKTER
Dulu saya pernah mengalami ejakulasi dini bahkan pernah ngalami kendala susah ereksi..sempat frustasi, hal pertama yg saya perbaiki adalah kondisi psikis yaitu dg mengurangi tingkat stres yaitu dg rutin olahraga, tiap hari saya joging, berlatih berfikir positif, rileks, jaga pola makan, berhenti merokok, perbanyak asupan nutrisi alami sayur kacang2n buah pisang,daging,telor,dan konsumi madu jahe..trs saya mulai belajar senam kegel dr KZread, ga butuh waktu lama..hasilnya luar biasa! Udah ga ada ejakulasi dini..dl ereksi cuma bentar sekarang bentar2 ereksi!🤭jelas durasi jd lama ,tenaga kaya banteng, istri puass...hehe
@Riuken77
10 ай бұрын
Terimakasih untuk pengalaman nya bang, saya jadi termotivasi 🙏
@nschannel9964
9 ай бұрын
Ini asli bg? Soalnya saya mengalami itu sekarang, udah satu tahun terakhir ini gak maksimal ereksi
@irwanbodyfit491
9 ай бұрын
@@nschannel9964 Iya mas, dl sy pernah ngalami kendala ereksi..Alhamdulillah skg sembuh normal kembali🙏
@nschannel9964
9 ай бұрын
@@irwanbodyfit491 itu saja yang abg lakukan? Olahraga, pola makan, tidur, sama kuasai stres?
@samanthamanik8722
9 ай бұрын
Ini baru bener dan tepat... Yg dan video cuma ngebantu 5% doang 😂
Mantap
Terima kasih sharingnya. Untuk eksekusi bird dog tsb, kakinya agak ketinggian sepertinya kalau menurut panduan "McGill Big 3 for Core Stability". Lebih baik segaris lurus, one straight line supaya core control masih ada. CMIIW
intinya buang jauh jauh stres. ... Olahraga tipis tipis .
Sehari berapa set dok?trus berapa repetisi?maaf di video kurang paham dok.. Trus latihan pelvic tilt ada kontraksi ga?terimakasih 🙏
Dok aq baru mengonsumsi obat kuat bermirek proman. Itu bagus gk sih dok,
Trimakasih mas
Ilmu yg sangat bermanfaat dok...
Sayang posisi kaki tidak nampak dokter
Oke deh gan
Biar saya kontsultasi
Memang ini yg sy cari karena mester P sy agak sulit berdiri, trmksh dr
@ketutgennawang1897
3 ай бұрын
coba istri suruh tarik pakai tali om😂😅
@Shitaa27
2 ай бұрын
Semangat bang
@Hubnerr
2 ай бұрын
😅😅😅😅@@ketutgennawang1897
@BulanganUlang
Ай бұрын
Cobaa beli vitamale bang
@ngabolanglang4239
Ай бұрын
Gmna skrang bro?udah kliatan gasilnya kah?
Ternyata latihan nya buat cewek cowok sama ia
Nyimak
Akan d coba❤
@suroboyoman8309
2 ай бұрын
Awas kentutt😂😂😂
Gmna cara menyembuhkan penyakit pria dok
Terapi mencegal turun berok dok??
Dok kalau leg exercise kayak binaragawan gitu, bisa ga melatih otot panggul jg? Apa leg exercise bisa menggantikan kegel exercise?
Wawww
Hadirrr full like n subcribe
Peltati kamu udah Oky belum,
Dok dalam seminggu berapa kali latihan nya
Sangat betul dok banyak manfaatx apa lg penderita penyakit wasir atau embeye sangat bagus saya sebulan mengikuti latihan x dengan pelan2 dan jgn di paksa Alhamdulillah ada perubahan..🙏🙏🙏
@jefryat
Жыл бұрын
Sehat selalu ya. Jika keluhannya masih ada, bisa konsultasi ke dokter terdekat
@bentakoyako9626
Жыл бұрын
Ambeyenya gimana kak setelah latihan?
@djufrisupriyadi4956
Жыл бұрын
Wahpnya
@pawangkucing.
3 ай бұрын
Senamnya kalo dipaksa bar bar. Jadi sakit
Ambil nafas kluarkan besok
@blokn14no86
Жыл бұрын
Haha😂
set terakhir susah bgt. praktisi nya gw liatnya kaya tulang panggul ny yg gerak, klo gw malah maju mundur gtu.
Sehari berapa set dok?terus bagi pemula brp repetisi?🙏
Kalau melakukan bird dog. Kunci perut atau gmna?
susah buat napas mas
👍
Dok Apakah kegel bisa dilakukan dalam keadaan ereksi
Itu mksdnya apa ya kontarksikn selama 5 detik, apanya yg di kontraksikan
Maksud saya ketika posisi keempat ,,kaki gak jelas
Dok... Apakah gerakan ini bisa dilakukan stelah selesai olah raga? Note : Sy 4x seminggu rutin olah raga (angkat dumbel,squad dan pus up. Mhn penjelasan... Trims
@TotaleFootballMobile
6 ай бұрын
Gimana hasilnya dengan latihan itu bang?
Ass. Mohon maaf, aku mau tanya..kena hanya sekali berhubungan tidak berdiri lagi dan lemah, apa penyebabnya Dok??😢😢
@pawangkucing.
3 ай бұрын
Udah sembuh bang?
Klo boleh rolong di buat nmor Wa nya dokter
Apanya yg ditarik ,wong diam2 bae gd gerakan
💕💕💕💕💕💕💕💕
Dr jefry Tri wibowo trim, s tolong bisa minta no call nya.
Terima kasih dok terbukti manjur ada perubahan sedikit demi sedikit
@roki.6967
Жыл бұрын
Buat ap ini bos
@pamunqkas20
Жыл бұрын
disfungsi jg mas ?
@roki.6967
Жыл бұрын
@@pamunqkas20 iya nih sedih,, mna belum nikah lgi
@pamunqkas20
Жыл бұрын
@@roki.6967 umur brp bang ? sama. aku masih mudaa
@pagarnusa193
Жыл бұрын
@@roki.6967 abangya umur brapa
ambil nafasnya tarik lewat idung buang lewat mulut kah?
Kalo buat kita2 yg masih normal (ngaceng dan tidak edi) apakah tetap bermanfaat dok?
@Klinik_Online_Pria_Sejati
Ай бұрын
tetep bang.. latihan Kegel yang paling utama.. tapi posisi baring gini ini gak praktis.. coba metode kami punya..
Kebanyakan ngemengbos exenya sedikit
..betis pelatihnya kegedean ya..😢
Semoga permainan ku sampai 3 jam...dgn terapi ini
@papirusmesir3646
Жыл бұрын
Waaaooowww... Ngeri kali...🤪
@cikugaming9748
Жыл бұрын
Mana ada 3 jam wkw jangan hayal Kecuali pake obat kuat
@azamnugroho3282
11 ай бұрын
Kasihan ceweknya 🤣
@apriyanadriansyah963
11 ай бұрын
Gak kerja bang
@Pattinson1004
11 ай бұрын
@@apriyanadriansyah963gak, spertinya kerja dia cuma macek betina
Bojoku kecewa permainanku cuma 3 menit
Tolong minta no dikternya
@muhammadakhsan860
Ай бұрын
dikter???? 😂😂😂😂😂😂
Kok. Sakit ya. Slangkangan.. Abis latihan ini
@guuuddays
11 ай бұрын
yg namanya ga pernah di latih trus di latih, ya emang begitu respon nya
@mohammadirson1780
4 ай бұрын
Bijinya kegedean mungkin
@pawangkucing.
3 ай бұрын
Udah sembuh bang?
Q umur 30 barang q kadang loyo pas main
Temen saya mr.p ny lengkung k bawah , gimana biar lurus + keras?
@kaummendangmending353
22 күн бұрын
d kasih pemberat saja.. biar lurus
Kok aya paha saya skit
@AtinSudirana
7 күн бұрын
Ya emg itu, krn sebelumnya ga pernah. Jd ototnya kaget. Kalo diterusin bakalan aman
Contohnya orang obesitas tidak ideal neh
Dok minta nomor wa
Ternyata banyak y yang punya masalah ejakulasi dini kirain suami gw doank 😢😢 malah tambah parah 1 menit gak ada 😢😢😢
@DavidRatna93
Ай бұрын
Umur brp
@u_insectagaming6474
Ай бұрын
ya loe mesti inisiatif..ikat pakai karet bungkus nasi bisa jadi solusi
@babanktamvan3446
Ай бұрын
Karna perempuan ditakdirkan lebih kuat 10 kali lipat dibanding laki laki dalam hal sex
@antogio6220
14 күн бұрын
Ya perempuan sih tinggal nerima sj.. Yg susah laki-laki, harus berusaha untuk keras... Klo cemas dikit, loyo deh...harus fit tenaga dan pikiran.. Hhh
Latihan apa ini ko alai bangat
Kagak ngerti gua bingung
Semoga permainanku 24 jam non stop
@marujiofficial1049
Жыл бұрын
Bemanfaat
Nanya dok.... untuk gerakan pertama yg ditarik apanya....saya lihat nggak ada gerakan tarikan
@raqilafasyaiskandar4047
Жыл бұрын
saya,juga bingung
@Anindyaoi09
Жыл бұрын
Tahan kencing Dan tahan pup.. itu
@blokn14no86
Жыл бұрын
Ky gerak2in titit gtu x 😂
@YusufBdg-du7yk
10 ай бұрын
Tarik rudal nya 🤣
@deditpras5642
2 ай бұрын
otot pinggul dan kontol
Mohon maaf saya beberapa tahun dulu operasi tulang belakang.. saya ejakulasi bisa ereksi tapi lemah sekali dan gak kuat..apakah senam kegel ni bisa membantu saya yaa..
@KaretSijoni
Күн бұрын
Latihan otot ereksi pakai "Karet Sijoni" aja om.. ada di TOKPEDatauSOPI.. cari aja kata pencarian "Karet Sijoni"
haduh.. itumah otot sekitar panggul.. bukan otot pelvic sejati yang berada dibawah perut.. hadeh
Aku pakai latihan ini dlm 2 minggu hasilnya pas doi di atas kecapean katanya 😂 saking lamanya
@Hubnerr
2 ай бұрын
Emg psangnnya blm klimax bg
Gak jelas🤔
Tambahan buat tmn2 (kalau lu laki2 sejati maka lu gk akan pernh pke obat kuat,krn kl lu pake obat kuat berati lu LEMAH) Krn orng sakit minum obat,jd kl lu pke obat y lu sakit. Rajin olah raga n makan teratur,jgn begadang gk jelas n jgn mikirin hutang (bayar kl ngutang,bukan di pikirin 😅) Sex pling penting itu psikis,jd kl lu bercinta otak lu fokusin mikirin yg gk jelas buat nambah durasi,kl lu fokus menikmati y selse...n wanita keblikannya,lu menikmati biar lu bs ereksi berkli2 (percuma maen 1jam tp lu cm ereksi skli,krn kl lu bs fokus maka lu bs ereksi berkli2 walaupun cm 10 menit) Ini fakta sexologi guys....
@jamalalvarizie4161
15 күн бұрын
Itu benar benar terbukti ya mas
@BINTANGLAUT01
15 күн бұрын
@@jamalalvarizie4161 minset om,kl memng terlahir laki2 y bnykin olah raga n senam kegel... Hindari obat2an gk jelas yg bs tahan lama smp berjam2 krn kl make berarti laki2 lemah yg butuh obat. Sdngnkn faktanya wanita bercinta max 30mnt untuk menikmatinya,lebih dr 30 mnit sdh gk bs merskn knikmatan... Ini fakta kok om,bebas mau milih jd laki2 sejati atau laki2 lemah yg butuh obat 😁😁😁
Aku latihan gerakan ke dua malah aku mau kencing 😂😂
@willyaparajita445
Жыл бұрын
Kalo tahap awal sangat sulit mengenali otot panggul. Saya sudah beberapa kali coba ga bisa, pada akhirnya saya coba sambil duduk di toilet duduk, sambil keluarin kencing sampai habis, nah pas nutupnya itu dah kita tahan sambil bernafas. Ulangi terus dengan sisa-sisa air kencing. Jangan sampai otot perut ikut nahan. 3 Minggu udah mulai bisa mengenali ototnya dan mulai ada hasilnya.
@kiwo99
7 ай бұрын
Maksudnya nutup apa ya🙏