Selen - das wichtige Spurenelement und wahrer Jungbrunnen | Dr. med. Volker Schmiedel | QS24
Die Spurenelemente Selen und Jod sind lebensnotwendig für uns. Sie regen den Energiestoffwechsel an, beugen Schilddrüsenerkrankungen vor, halten uns jung und geistig fit. Besonders als Jungbrunnen ist die wissenschaftliche Studienlage sehr beeindruckend.
Der wichtigste Schritt, damit du von beidem genügend in deinem Körper hast: Die richtigen Lebensmittel auf den Speiseplan packen - oder zu ergänzen. Aber Achtung: Der Arzt warnt vor Paranüssen!
▬ Zu Gast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Dr. med. Volker Schmiedel, Facharzt für physikalische und rehabilitative Medizin sowie Naturheilverfahren
Sendungsnummer: Nhol_210531-S3_schmiedel
▬ Kontakt & Links ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Paramed AG
Ambulatorium für Komplementärmedizin
Haldenstrasse 1
6340 Baar
Tel. +41 41 768 20 60
Webseite: www.paramed.ch
Abonnieren des Newsletter:
www.dr-schmiedel.de/uber-mich/
Kostenfreier Newsletter-Archiv: us13.campaign-archive.com/hom...
▬ Abonniere uns ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
KZread 1: kzread.info...
KZread 2: kzread.info?sub_...
Telegam: t.me/QS24_tv
Facebook: / qs24official
Messenger: m.me/qs24official
Instagram: / qs24.tvs
▬ Über QS24 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
QS24 stellt die erste deutschsprachige Informationsdatenbank dar, die die Naturheilkunde und ganzheitliche Medizin inklusive der Psyche abdeckt.
Somit hat man eine weitere Sichtweise in Ergänzung zur herkömmlichen Medizin.
Haben Sie nicht genügend Zeit um sich regelmässig die Videos anzuschauen?
Dann hören sie unsere Sendungen als Audio Podcast im Auto, im Zug oder wo immer Sie gerade sind unter qs24.tv/podcast.
Aktivieren Sie unsere Push-Benachrichtigungen in ihrem Browser jetzt kostenlos unter qs24.tv.
Vielen Dank! Ihr #QS24 #Gesundheitsfernsehen aus der Schweiz 🇨🇭
Пікірлер: 139
Vielen Dank für diesen Beitrag. Es wird höchste Zeit dass die Menschen mehr Eigenverantwortung übernehmen und nicht nur an Impfung denken.
@edithtuller8908
2 жыл бұрын
Bravo. Genau so ist es. Es ist halt einfacher wenn man sich nicht selbst anstrengen muss, und einem alles vorgekaut wird.
@christiank.1436
2 жыл бұрын
Dazu sind die Menschen zu gehirngewaschen
@christiank.1436
2 жыл бұрын
@@edithtuller8908 ja
@wolfgangkretschmer2711
Жыл бұрын
@@christiank.1436 Die einen: Ja. Die anderen: Nein
@patricksteffard883
Жыл бұрын
@@edithtuller8908 Ja und nein. Hast Du Lust, KFZ-Mechatroniker zu werden, wenn das Auto nicht anspringt? Oder Gas-Wasser Installateur, wenn die Wohnung kalt bleibt? Oder ITler, wenns Internet nicht geht? Wir können eben nicht alles und sollten auch nicht alles können müssen.
kompetenter Arzt der Herr Schmiedel.
Sehr interessant u beeindruckend.Danke für die wertvollen Hinweise.Ich bin sowieso ein Fan von Dr schmiedel.
Grundlegend stellt sich doch die Frage, daß an der Qualität der Nahrungsmittel was nicht stimmen kann. Dieses ganze hochgezüchtete Zeug, durch die verindustrialisierte Landwirtschaft ausgelaugte Böden und diverse Ackergifte die aufgebracht werden, da kann man ja nicht gesund bleiben. Nahrungsergänzungsmittel sehe ich daher als Möglichkeit zur Mangelbeseitigung aber nicht als ganzheitliche Lösung. Und ich bin überzeugt, daß sehr viele Menschen, obwohl Nahrung im Überfluß vorhanden sind, einen Mangel haben, weil es sich größtenteils nicht um echte Lebensmittel handelt, die gegessen werden.
Vielen Dank für diese Hilfe! Vielen Dank!
Super spannend 👍vielen lieben Dank 🙏
Vielen Dank für ihre Arbeit!
Super Vortrag. Ich nehme schon seit einigen Jahren Selen und werde per Blutanalyse kontrolliert. In diesem Vortrag habe ich noch einige sehr gute Infos zum Thema Zufuhr von Selen mit aufgenommen.
Sehr gut! Vielen Dank für die wichtige Information!!
Danke für dieses interessante Interview 👍
Vielen Dank
Danke 🙏
Ich habe Schilddrüsen unterfunktion habe 50mcg Selen genommen zu 75 mcg L-tyroxin. Meine Stimme hat durch dieses Problem gekratzt beim Reden, man konnte manche Worte nicht ganz verstehen. Seit ich 200mcg Selen nehme (150mcg mehr) ist meine Stimme wieder normal. Also das einnehmen muss man selbst an der Reaktion vom Körper ausgehen und sich danach orientieren jeder reagiert anders. Man muss selbst sehen jeden Tag was der Körper braucht. Das Körpergefühl muss man fühlen wanns besser geht und stabil. LG
@kevingretsch2185
Жыл бұрын
Da halte ich auch mehr von, weil jeder Arzt kann mir nicht so gut helfen, wie ich mir selbst. Wenn wir sensibel auf unsere Botschaften hören, die uns unser Körper mitteilt, bleiben wir mehr gesund, als jedes Laborergebnis es bestätigen kann. Da Mangelzustände, zu denen der Körper schon jahrelang ausgelaugt ist, werden nicht entdeckt.
Das mit der paranuss Haut mich echt um. Esse ich immer wieder mal. Diese Welt ist echt am Ende.
Danke❤️🙏🏻
BIOPARARNÜSSE SIND GESUND … gibt genügend gute Anbieter TOLLE SENDUNG DANKE 🙏🏻🌞
Woher soll die Radioaktivität der paranus kommen ? Bitte um unabhängige wissenschaftliche gemeinsame tesrs.... jeder paranusbaum ? Orts/ Landabhängig?
Die Selen und die Zink Kapseln von Natu Gena,wollte ich bestellen, da steht organisch drauf,sie haben doch gesagt anorganisch?
1000 D a n k !💐💐💐💐💐
wie hoch sollte der Selenwert im Blut sein? auch über dem Referenzbereich?
ûber welche Apotheke kann man denn diese Produkte beziehen ?
wo gibt es ein Rabatt code zu den Produkten ?
Mich würde dazu mal interessieren, in wie weit es mit der Entstehung von Diabetes Typ 2 in Verbindung stehen soll und ab welcher Menge. Ich rede nicht vom Mangel, sondern der Einnahme.
@petitausendschoen4077
3 жыл бұрын
Diabetes 2 liegt meist falsche Ernährung zugrunde.
@Rfurt1
3 жыл бұрын
diabetes typ 2 kann alleine durch zu viel stress ausgelöst werden.meistens jedoch liegt dem ganzen eine fehlernährung zugrunde lass dich mal von jemanden beraten der ahnung hat.
@antjekruger3728
2 жыл бұрын
Diabetes ist Folge falscher Ernährung. Blutgruppe A die sich mit Fleisch und Milch ernährt
Aber Gluthationperixodase ist doch auch, wie alle Enzyme, aus Aminosäuren gebaut - warum sollte es dann ein Problem sein, daß die organischen Formen von Selen sich in Aminosäuren anreichern? Und wie sollen unsere Vorfahren dann optimale GPx-Werte erlangt haben, wenn dafür angeblich die anorganischen Selenformen nötig sind??
@Superimperator
5 ай бұрын
würde mich auch brennend interessieren
Welche Ärzte messen Selen und Q10? Mein Hausarzt rümpft schon die Nase , wenn ich den Vitamin D Spiegel messen lassen möchte. Hier besteht ein riesiger Nachholbedarf bei den Ärzten
@sativa.1804
2 жыл бұрын
Da bin ich voll bei Dir, jede Lebens und Gesundheitverbessernde Massnahme ist den Systemärzten ein Dorn im Auge
@wolfgangkretschmer2711
Жыл бұрын
@@sativa.1804 Ganz so pauschal stimmt es nicht, aber da ist leider doch sehr viel Wahres dran.
@huelhughes2932
Жыл бұрын
Eher sollte das deutsche Krankenkassensysrem dringend reformiert werden. Denn diese bezahlen keine Vitamin D Untersuchungen, wenn hierfür nicht bestimmte Kriterien erfüllt sind. Fachärzte hingegen haben ein höheres Budget und wenn die nicht von alleine drauf kommen, den Selen oder Vitamin D Wert zu messen, kann man auch darauf hinweisen, dass man es gerne kontrolliert haben möchte. Am besten man sagt man nehme bereits entsprechende Präparate, weil in der Vergangenheit Mängel festgestellt worden sind.
@melacore87
11 ай бұрын
Man kann auch direkt in ein Labor gehen!!
@andrebarget7885
8 ай бұрын
nein die sind für die Krankheiten aber nicht für die Gesundheit zuständig, zudem haben die auch gar keine Ahnung davon und behalten den patienten lieber im Krankenstand für das passive Einkommen! wer Gesund ist muss nicht wiederkommen
Ich nehme seit heute Selen hab am Morgen 2 Tropfen wie empfohlen worden ist genommen Am Abend aber nochmal 2 Tropfen Jetzt geht es mir nicht gut Ich wollte fragen ob am Anfang von einer Seeleneinnahme es sich verschlechtern kann ? Mit den 2 Tropfen.am.Morgen hatte ich nicht so arge Beschwerden Habe ich es eventuell überdosiert ?
Wie findet man im großen Blutbild den Selenwert ? Gibt es dafür eine Kurz Bezeichnung ?
Hallo Alexander. Das waren so wertvolle Informationen. Danke dafür. Selten + Zink: nüchtern! Dazu habe ich eine Frage: darf ich auch mitten in der Nacht beide einnehmen? Oder spricht, wegen "Leber-Entgiftung nachts" etwas dagegen ? Ich muss am Morgen nüchtern andere Medikamente nehmen und dann wird es schwierig am Tag, die beiden unterzubringen.lG Inge
@Je-rx2hz
11 ай бұрын
Verstehe ich garnicht warum man Zink und selen nicht zusammen nehmen sollte. Sind doch beides Spurenelemente. Magnesium sagte mein Arzt wäre auch wichtig es nüchtern einzunehmen. Mein Arzt sagte allerdings nur Magnesium nüchtern
@biker-5761
5 ай бұрын
@@Je-rx2hz Wenn man die ganzen Spurenelemente durch die Nahrung auf nimmt, kann man sie doch auch nicht trennen oder zu verschiedenen Zeiten aufnehmen. Obwohl bekannt ist, dass das eine oder andere die Wirkung eines schwächeren unterdrücken kann. Ich nehme : D3, C, nach den Frühstück, und die Hälfte von Magnesium. Abends vor dem zu Bett gehen nochmal Magnesium , Zink mit Selen. Zumindest hat mir das in den letzten 4 Jahren geholfen : Keine Erkältung mehr zu bekommen, meine Chronische Bronchitis ist weg, Kurz gesagt : Ich mache das Gegenteil was die Corona Panik Propheten empfehlen, und werde nicht mehr Krank, Früher hatte ich Jährlich Erkältungs Probleme und 1 - 2 x im Jahre Trockenen Reizhusten, teils mehrere Wochen. Schau mal in den Kanal von Sören Schumann und Janosch Winkler.
Mit dem am Ende des Videos gezeigten Jungbrunnens, handelt es sich um eine Abbildung des basischen Badens.
Selen 100 - 200 mcg Omega 3 Fettsäure Fisch Zink 25 mg. Q10 200mg
Vielen Dank für den interessanten u.sehr wichtigen Beitrag. Selen Nr.26 u. Zink chlotatum Nr.21 sind als Schüssler- Salze: Funktions- Ergänzungsmittel erhältlich.
@mf-qv6qs
3 жыл бұрын
Damit kannst du den Blutspiegel nicht erhöhen
Gilt das auch für biologische Parannüsse? Zink nüchtern ging noch nie ohne Erbrechen. So oft schon erbrochen, da am Morgen noch nichts gegessen vor der Einnahme. 3h nach dem Essen ist der Magen allerdings noch nicht leer. Genau das: leerer Magen, lässt einem das Zink durch Erbrechen wieder loswerden.
@annekathrin3354
11 ай бұрын
Wie wäre es mit kolloidales Zink?
Ich nehme Selenhefe ,wo besteht da der Unterschied ?
I learned the word Spurenelement in german class but i cant speak german at all
Habe gehört, dass Zink und Selen bei der Aufnahme miteinander konkurrieren und daher nicht zusammen eingenommen werden sollten. Finde beides aber immer wieder zusammen in einem Präparat, wie auch hier in der Sendung. Was stimmt denn nun?
Endlich mal ein Arzt der Ahnung hat und sogar die Paranuss-Lüge entlarvt!
@Karnivoren1
7 ай бұрын
Wär ja auch zu einfach einfach ein paar Nüsse zu essen, wenn man doch Supplemente kaufen kann.
Frage: Was ist mit Natriumselenit, ws man ja häufig zu kaufen kriegt u. auch Ärzte geben?
@CBL-if8jr
2 жыл бұрын
Mary Mane Natriumselenit ist unbedingt zu bevorzugen. Quelle - Orthom.Ärzte, Uwe Gröber ( auch bei "Akademie für menschliche Medizin ")
@wolfgangkretschmer2711
Жыл бұрын
@@CBL-if8jr Ist zu bezweifeln. Die Forschung hat angeblich herausgefunden, dass die Bioverfügbarkeit von organisch gebundenem Selen deutlich besser sei. Zudem lässt sich vielfach die Information finden, dass sich Selenit nicht mit Vitamin C verträgt.
@andrebarget7885
8 ай бұрын
@@CBL-if8jr Natrium Selenit mit Methionin ist eine super Kombi! das eine fürs schnelle auffüllen, dass andere zum speichern
Es ist natürlich nicht wissenschaftlich, einen Faktor zu nehmen und einen solchenSchluss zu ziehen. Da muss man auch alle anderen Lebensumstände bei den untersuchten Kandidaten in einer Studie ansehen. Es ist niemals nur ein Faktor, der die Lebensspanne beeinflusst…
Paranüsse sind sehr oft Schimmel belastet
@valentinavalger76
2 жыл бұрын
Stimmt, ich habe oft angefangen sie zu essen und danach immer wieder weggeworfen.
@roselindas.6763
2 жыл бұрын
Nach einer Untersuchung von div. Paranuss-Marken wurde herausgefunden, dass die Paranüsse von der Fa. Lidl (Marke Alesto) keine (oder immerhin am wenigsten) Schimmelspuren aufwies. Leider weiss ich nicht mehr, wo genau ich das vor Jahren las.
Krass.
Danke für die Information "Zink und Selen nur nüchtern" - bei meiner Packung (pure encapsulations) steht bei Selen "zu den Mahlzeiten" was nun?
@emmi7041
Жыл бұрын
Ich kenne das auch so, dass Zink nüchtern zu nehmen ist (am besten abends) und dass es bei Selen keine Rolle spielt. Aber wenn er das sagt, sollte man es wohl besser so machen!
@annegretmeygies5023
9 ай бұрын
Langsam wird einem schwindelig von den verschiedenen Aussagen.
@klarahimmel6168
8 ай бұрын
@@emmi7041ich nehme es gleich nach dem wach sein . Liegt neben dem Bett damit ich es nicht vergesse ! Alles GUTE!😊
Hallo, sie sprechen einmal von der Studie mit 200mcg Selen und einmal vom Präparat mit 110mcg Selen. Was ist die bessere Dosierung? Danke
@COMM17
Жыл бұрын
Das würde mich auch interessieren
@emmi7041
Жыл бұрын
Nach einer Weile messen lassen, es hängt vom Laborwert ab! Wenn der in Ordnung ist, die niedrigere Dosierung nehmen!!
Und wie steht es mit Knoblauch oder Knoblauch Extrakt? Da gibt es auch Selen
@wolfgangkretschmer2711
Жыл бұрын
Jo! Dürfte allerdings etwas schwierig sein, damit optimal zu dosieren.
Danke... anderes Thema.... Wie schützen wir uns vor Vergiftung durch chemtrails?
@CBL-if8jr
2 жыл бұрын
Wie vor den *anderen Verbrennungsabgasen aus Motoren* - Autos - a u c h : Entgiftung, NEM...... Ich gehöre zu denen, die keine Angst haben - vor "Aliens" - vor dem Hinunterkippen des Schiffes am Ende der "flachen Erde" - na, und "chemtrails" sind Abgase ;) :)
Um wieviel % steigt die Ausscheidungsmenge der zugeführten Elemente durch Nahrungsergönzungsmittel in Urin und Stuhl zwischen supplementierer und nichtsupplementierer?
Ich hatte einen Selen Mangel
Hallo, ich habe mir 200 mcg Selen gekauft (Selenmethionin und Natriumselenit) Beinen Laborwert von 82 mcg. Sie sagen 50-100 mcg sei okay. Sind 200 mcg zu viel ?
@emmi7041
Жыл бұрын
Nach einer Weile wieder messen lassen, es hängt vom Laborwert ab! Wenn der in Ordnung ist, die niedrigere Dosierung nehmen!!
@andrebarget7885
8 ай бұрын
nein 200 mcg in dieser Kombi nehme ich auch, zusammen mit 30mg Zink 30 min vorm Frühstück
Können Sie gute Selen Präparate empfehlen ?. Danke
@sabinejosefabraun2604
2 жыл бұрын
Dr.Clark/Zentrum in der Schweiz
@andrebarget7885
8 ай бұрын
Amazon ist voll mit guten Präparaten, oder bei Gloryfeel bzw Sunday
Was ist mit den Tropfen? Das wird doch über die Mundschleimhaut aufgenommen? Mir wird es schlecht Tabletten auf nüchternen zu nehmen.
Warum eigentlich nüchtern einnehmen wenn die natürliche Aufnahme ja auch über Lebensmittel stattfindet?
für mich: gesehen
Wie sieht es aus mit Selen in Kombination Vitamin E? Da es in der Kritik steht Krebseregend zu sein, gerade im Bereich Prostatakrebs. Wurden sie Studien dazu ordnungsgemäß durchgeführt.
@emmi7041
Жыл бұрын
Vitamin E sollte man deshalb immer mit Vitamin C nehmen, Selen allerdings niemals zusammen mit Vitamin C, hier ist ein zeitlicher Abstand von mind. 2 Stunden einzuhalten!!
@Je-rx2hz
11 ай бұрын
Krass.. das sagt einem auch kein Arzt selbst wenn er einem Nahrungsergänzungsmittel empfiehlt
@annegretmeygies5023
9 ай бұрын
@@Je-rx2hz Ich habe festgestellt, dass die meisten Ärzte keine Ahnung davon haben.
Darf man Zink, Selen un Magnesium gemeinsam einnehmen?? Ist Kaffee, Apfelessig- bzw. Zitonenwasser zur Einnahme ein Problem?..danke👍🤗
@emmi7041
Жыл бұрын
Nein, diese Stoffe müssen getrennt voneinander eingenommen werden, mit zeitlichem Abstand von mind. 2 Stunden! Selen auf keinen Fall zu Zitronenwasser, Selen und Vitamin C behindern sich gegenseitig, werden wirkungslos!! Und mit Kaffee sollte man gar nichts davon nehmen, am besten immer nur Wasser!!
@Je-rx2hz
11 ай бұрын
Würde mich auch interessieren falls das jemand weiß
@Murrsiks
9 ай бұрын
Zink stört die Aufnahme von Eisen, Kupfer, Calcium und Magnesium. Deswegen mit Abstand von 2 Stunden mindestens nehmen
Zink und Selen nüchtern einnehmen. Bei Selentabletten kann ich das verstehen. Selentropfen werden über die Mundschleimhaut aufgenommen. Gilt da auch die Einnahme auf nüchternen Magen?
@Silpla79
Жыл бұрын
Das würde mich auch interessieren🤔
Mir wird extrem übel wenn ich das nüchtern nehme. Was tun? Und kann ich selen mit Eisen zur gleichen Zeit einnehmen? Aber da wirds mir dann bratimmt noch übler
Stimmt es das man Selen nicht zusammen mit Vit C. zusammen einehmen lg
@wolfgangkretschmer2711
Жыл бұрын
Betreffs dem anorganischen Selenit lässt sich diese Aussage vielfach finden.
Sind 500mcg selen ok jeden Tag?
@ustotz
2 жыл бұрын
Das ist für eine Dauereinnahme vermutlich zu hoch. 6:15 Die 50-100 mcg , wie es Dr. med. Volker Schmiedel sagt, klingen vernünftig. Beim anorganische Natriumselenit soll die Gefahr kleiner sein, dass sich im Körper große Selen Mengen aufbauen.
@mihabiogck5377
Жыл бұрын
Da habe ich aber andere Erfahrungen gemacht. Wenn man tatsächlich in einem Mangel ist, dann bringen die 100 Mikrogramm täglich nichts. Um den Spiegel hoch zu heben, bedarf es manchmal mehr. Also auch mal 300-500 ug
Mein Selenwert war bei 113, das Labor schreibt, es wäre schon an der oberen Grenze, man sollte aufpassen wegen Überdosierung. 🙈
@berndmetzler3598
2 жыл бұрын
So war's bei mir auch. Hatte 118. Mein Arzt ist fast ausgetickt, weil der Wert so "hoch" war.
@magdre1129
Жыл бұрын
@@berndmetzler3598 Mein Wert war 208. Mein Arzt sagte, mach eine Pause und dann nicht täglich sondern jeden 3. Tag reicht für mich. Hab ich gemacht und nach einem halben Jahr war er bei 105
Vielen Dank Dr. Schmiedel für das informative Video. Das mit den Paranüssen wusste ich noch nicht. Danke vielmals für den Hinweis. 20:34 bieten Sie ein Produkt von NatuGena, Zink & Selen. Dazu habe ich allerdings eine kritische Anmerkung: Zink und Selen sollte unter keinen Umständen gemeinsam eingenommen werden! Wenn man sie gemeinsam einnimmt, stören sie sich bei der Resorption. Und das möchte man ja schließlich nicht. So ein Produkt von NatuGena ist also sinnlos. Sie kennen bestimmt Prof. Spitz und Uwe Gröber. Hören Sie sich das Video an, darin sagt Uwe Gröber genau das 55:15 kzread.info/dash/bejne/q4umu7KEf5CeabA.html
@yusufdinc2860
Жыл бұрын
Zink und Selen unterstützten sich gegenseitig in der Aufnahme und können aus diesem Grund zusammen eingenommen werden. Beide Spurenelemente unterstützen den menschlichen Organismus und schützen ihn vor freien Radikalen. Außerdem wird das Immunsystem unterstützt und aufrecht erhalten
@yaxbax9171
Жыл бұрын
Die Verwirrungen gehen also weiter . Natürlich freut man sich wenn man es zusammen nehmen kann weil dieses ständige aufpassen was und wann zunehmen ist verwirrend . Und dann vergisst man es gerne .
@roselmit1066
Жыл бұрын
@@yusufdinc2860 vielrn Dank.
@andrebarget7885
8 ай бұрын
@@yusufdinc2860 das stimmt
Danke , aber man darf zu jeder Zeit sterben ! Dann muss ich ja aufpassen trotz Selbstverantwortung !! Aber was hilft es wenn, von Aussen alles daran gestzt wird ein Patient zu sein !! 🤔😏😍🍀🍀🍀
Wie nimmt eine Muschel Fisch alge anorganisches Selen auf? Wo sind im meer anorganische Vorkommen?
Lt.Uwe Gröber , Apotheker - Akademie für menschliche Medizin - soll man Zink nicht mit Selen zusammen nehmen.
@emmi7041
Жыл бұрын
Das ist so, Zink am besten abends und Selen morgens.
@klarahimmel6168
8 ай бұрын
@@emmi7041so wird es etwas !
Bei allem Respekt was dieser Arzt für wissen hat. Aber übergewichtig und wirklich gesund sowie sportlich sieht er für mich persönlich nicht aus.
@silas21m
10 ай бұрын
Der trainier vom Fußball kann oft gar kein Ball schießen
@klarahimmel6168
8 ай бұрын
Die Lebensumstände kennen wir nicht und das ist auch privat, oder . Schlanke Menschen sind nicht immer auch gesünder ! PUNKT. 😊