Таня, у вас есть прекрасная возможность заниматься лучшим видом спорта для женщин, бесплатно и с удовольствием. Это плаванье. Доехала до моря и раз десять - до буйков и обратно)) Ну, или бассейн. Не люблю залы с их сухим и мертвым кондиционированным воздухом. Спортивные танцы тоже формируют изящную фигуру. Некоторые занимаются всей семьей.

А что похудели? Не заметила. Ну не мудрено, ведь снимаете других, а не себя

@user-tu8gk2sc9f

19 күн бұрын

Себя только голову

Это сказал не блогер миллионник, а Майя Плисецкая. Но у этой фразы есть продолжение, о котором забыли. Полностью это звучит так: "Не жрать! Более действенного способа еще не придумали", а потом добавила: "Это больше в теории. А в жизни можно все, но понемногу".

@user-xv7ix4hf8n

19 күн бұрын

Вот это верно!

@Mary-ts8uj

18 күн бұрын

Жрать не нужно, надо умеренно есть, потому как организму нужны витамины

Нет не похудела и заниматься спортом надо иметь большую силу воли.Это все ненадолго.

Я в Турции всегда худею, потому что несколько раз в день плаваю по часу, в отелях много разнообразных овощей, и свежих, и тушёных-печёных, много разной зелени, фруктов, лимонов. Выпечку и десерты турецкие я не люблю, они красивые, но не вкусные, сплошной сахар и мука. Если что-то ореховое, то можно съесть. Алкоголь не пью. Вобщем, за две недели 2-3 кг уходят стабильно. И главное не есть на ночь, за 3 часа до сна, можно только чистую воду. Это мой личный опыт.

@user-me2wn2ux6t

19 күн бұрын

И я в Турции стройнею, плаванье👍👍👍✌️

@user-cx8ho6tg4r

17 күн бұрын

Если отдыхаешь в стране ,где жарко,то есть не хочется совсем и худеешь

@user-dn7ux4oh5r

17 күн бұрын

@@user-me2wn2ux6tя тоже)))

@paradiz-life5855

8 күн бұрын

❤❤ Я тоже похудела пока жила 8 лет в Турции до 42 размера . а потом вернулась в Россию , родила троих и прибавила на третьем особенно. вот вырастут дети , постараюсь поехать в Турцию , хотя б по полгода жить - не жрать 😂

Знаменитая фраза: Просто не жрать! , принадлежит великой Майе Плисецкой!!! , а не какому-то блогеру миллионнику!😂

А вы похудели разьве?

Танечка,не обижайтесь,но вам надо следить за весом Мелек,что бы не было проблем в будующем.Генетически она склонна к полноте.

@MAMALENA

12 күн бұрын

Про генетику kzread.info/dash/bejne/eqCVm8aEddbgoKg.htmlsi=A89KCQ8KD0kBIiTF

Генетика играет огромную роль.

Совершенно верно, надо просто не жрать!!!! 👍👍👍

Какой зал?! Море рядом, машина есть, плавайте больше и для похудения и для здоровья, особенно для спины хорошо.

Извините,но мне кажется,что Вы конституцией в маму ,поэтому Вам сложно похудеть будет.Может сбросите,но потаюом опять наберётся.

@elenatovkailo3409

19 күн бұрын

Это называется генетика! Будь она, зараза, неладная! Таня в маму. А мне как обидно! Моя мамочка была высокая, стройная! А я маленькая, толстенькая, в мамину свекровь! И как я всю жизнь себя сдерживаю, ограничиваю. Но это обмен веществ... Наследственность! Мой муж поражается. Он то со мной живет 42 года, знает, из горы пережаренных беляшей я три шт за два дня, он 20 шт. И кто худой у нас? Он! Кааак так!? Мне на них смотреть даже нельзя. Часто повторяет. А, если б ты кушала как я? В ворота б не пролазила... Вот и держишь и ограничения и диеты. И все равно как мама Лена. Генетика!

@MAMALENA

19 күн бұрын

@@elenatovkailo3409ну придется мне снять видео и показать вам мои фотографии с юности! Вот тут то и поговорим про конституцию и про гены! Ну почему вы всегда лучше нас самих знаете, что и как у нас?🤔 Кстати, как там у меня дела? Хочу узнать из первых рук полезную для меня информацию!🤣

@Larisa_Piter

17 күн бұрын

Генетика, согласна.

@user-hk5sh2hv8p

15 күн бұрын

Бесусловно!!!!

@user-py2nq6nt1p

13 күн бұрын

Тоже так считаю. Татьяна не мучительно себя, от генетики никуда не уйти. Любите себя такую, какая вы есть🤔.

Что то незаметно, что похудела.

Кому-то идёт худоба, а кому-то лёгкая полнота. Главное - не в ущерб здоровью. Красивый человек-это в первую очередь-здоровый человек.

@user-ul4vr4ek4r

19 күн бұрын

Полнота никому не идёт, это самоуткшение для ленивых

@user-wf9rh6zz2e

19 күн бұрын

@@user-ul4vr4ek4r Ну почему? Есть такая поговорка "тощая корова никогда не станет ланью" Все зависит от телосложения человека. Не всем идет худоба.

Вы молодчинка, рада за вас.❤

Да, абсолютно правильно!😊

Танечка,личико похудело.Очень заметно.Молодец.❤❤❤

Добрый вечер, Татьяна! Всем людям, расположенным к полноте, чтобы иметь идеальную фигуру, нужно ограниченное питание, т.е. диета должна стать образом жизни - по другому, к сожалению, не получится. Всем добра, прекрасного внешнего и внутреннего мира!

Татьяна, вы изложили прям мои мысли по полочкам! Ни диеты, ни ПП- это не моё!!! И насчёт завтрака хочу сказать, ну не лезет мне этот завтрак, что теперь давиться?! Я тоже отпустила ситуацию по похудению, живу и наслаждаюсь жизнью, при этом хочу сказать,это не значит,что я во все тяжкие пустилась.

Я похудела за месяц проживания в Турции на 20 кг. До обеда купалась. После обеда снова в море. И весь вечер 3 часа прогулка. Это все с детьми. Ела все

Вы конечно молодец,так держать!!!!Но это пожизненно в вашем случае.У вас очень полная мама.

Кто меньше ЖРЕТ тот и худеет!!! Это проза жизни!!!!

Таня, вы правы, надо просто меньше есть, особенно на ужин. А вообще не нужно себя сильно ограничивать, все хорошо в норме

Танечка! Достаточно исключить хлеб, сладкое. Есть обязательно надо. Успехов!Выглядите вы оч. хорошо. Не надо греметь костями.

Вы ничего не знаете о правильном питании, не надо ничего считать, главное убрать сахар, крахмал и белую муку, есть разнообразно, примерно в одно и то же время-3 раза в день и последний приём пищи не позднее 19ти-вот и все секреты)))

👏👏👏Toliko ste hodali i nigde nikoga🤗samo vi na ulici🍀

@user-LILiM

19 күн бұрын

Жара же

Танюш, очень понимаю, сама ходила в лыжную секцию около 10 лет, но не для формы, просто нравилось, я была всегда 60 кг при росте 1,78 и ела всегда всё, после 40 лет как то вес начал менятся, но спортом нет желания заниматься, просто меньше стала есть

Я похудела на 10 кг просто исключив хлеб, мучное и любой сахар (газировки) не ела макароны. Иногда крупу киноа с овощами. И просто ходьба на дорожке дома.

@user-LILiM

19 күн бұрын

👍🏼👍🏼👍🏼

Танечка,ты молодец!!! Спортзал и меньше есть сладкого и мучного..Удачи🎉

Личико похудело, хорошенькая в любом весе

Таня, вы не похудели и не потолстели,выглядите хорошо, как и раньше. Вы как энеджайзер, носитесь туда,сюда, дети не дают сидеть на месте, точно не располнеете.

Хорошего вам дня

Главное нравится себе такой, какая ты есть, и не факт, что от похудения ты будешь лучше и краше.

Да,похудеть ,если часто бываешь в отелях,не очень получается..Но вот последние 3 года я перестала набирать вес после отпуска.Просто стала брать на завтрак обед и ужин много зелени и свежих овощей и какое-то мясо .Получается,вроде и хочется попробовать много всего,а уже овощей наелась 😂..Ну и по 15000 шагов на отдыхе очень легко получаются,экскурсии,плаваешь много.

А я сижу на двух диетах. Почему? А на одной я не наедаюсь... 😂😂😂

Так всегда было есть и будет, правильное питание, в меру + физ нагрузки ☀️😊

А почему у вас соеденненые Штаты стоят что вы живете, если вы русская и в Турции?

Танюша ‼️‼️💯% с тобой согласна ‼️Надо меньше жрать! Мне 60 лет и я за два месяца похудела на 15 кг ‼️Самое главное не переедать‼️Ем всё, но по немногу ‼️

@TheDisox

20 күн бұрын

Это очень много за 2 месяца...

@user-bb1hz1vs3e

19 күн бұрын

Танюша, ядавно замітила ,що ви похудали, виглядите хорошо, так тримати❤

@user-um1rl3rr3z

19 күн бұрын

Смотря какая масса была изначально 😂😂 может 150 кг , тогда норм ​@@TheDisox

@TheDisox

19 күн бұрын

@@user-um1rl3rr3z ну если 150,то да

@ИринаИраИрина

19 күн бұрын

Не может быть, в таком возрасте за 2 месяца на столько не похудеете.Если только вообще ничего не ели😂

Танюша, вы хорошо выглядите для мамы 3 детей. У меня 4 детей, была как вы 75 кг, уже второй год вешу 57 кг. Сижу на интервальном. Ем все, не обжираюсь и соблюдают интервал, работает!!!

Я тоже, как вы...то на диете, то ем, то на диете, то ем....тоже очень быстро набираю.... За зиму набрала 7 кг, я просто ела....и сейчас, мне вообще по-фиг... я и так красотка....😊 Вот сейчас в Турции отдохнём, приеду и опять буду худеть😢.... ....но смотрю....очень много советчиков.. видимо с идеальными фигурами и на ПП😅

Кстати, как родственник мужа себя чувствует после уменьшения желудка?

Согласна на все 💯! Ограничения приводят к хорошим результатам, но потом с таким же мощным эффектом наступают откаты. Поэтому просто осознание того что ты ешь и, самое главное, сколько ты ешь. И права Таня - нет вредных продуктов, есть вредные количества. Всё должно быть в меру. Вот эту самую пресловутую "меру" для себя осознать и следовать этому - как раз залог и здоровья, и стройности! Это сложно, особенно, когда не привык к этой осознанности. Но это возможно! 💪💪💪

@ЕленаТартанова-ц5т

19 күн бұрын

Откат бешенный увы 😥 личный опыт 🙈🤦

Вы генетикой пошли в маму,все равно наберете вес,если даже немного похудеете .У вас фигуры одинаковые.Так что не мучайте себЯ

Молодец, Татьяна!

Татьяна полностью с вами согласна

Сразу кушать захотелось...😅 пошла поем😉

Всю жизнь ем что хочу и сколько хочу. Рост 173, вес 52 кг. Во время приема пищи ближе к насыщению начинает тошнить, поэтому вес и не набирается.

Таня, моя преподаватель в институте говорила ,, Кончайте жрать, начните кушать,,. И будет вам счастье! Ток весь ответ, что такое кушать и что такое жрать. Для каждого это своё

@Olga777B

20 күн бұрын

Может правильно есть 🤷‍♀️

Здравствуйте Татьяна. Выглядите вы очень хорошо. Просто держать себя в форме. Побольше пешком, исключить сладкое и мучное. А 15 кг. - это слишком.

Надо просто не переедать.

Танечка, согласна Вы похудели.

Сейчас расскажу вам секрет! А секрета никакого нет😂😂😂😂😂. Заинтриговала Татьяна а потом обломала😅

Таня, я несколько видео назад заметила по лицу, что ты похудела, и все правильно😊 говоришь

Плавание лучшее похудение!!!

Смотрю и слушаю Таню и узнаю себя🙂

Танечка вы родили троих детей вы хорошо выглядите ! Да возможно есть у вас немного лишних кг, ну тут нужен спорт и все

Мне 62 , курить бросила 7.5 лет назад. Тянуло только после принятия алкоголя.Ну я и с ним на минимум сошла. А вот от "к чаю" 🤣 никак. Что-бы не съела,а ем мало, но если чай с чем-то не попью , вроде как и не ела.

Татьяна , 100% надо просто закрыть рот, и легче станет ,конечно не сразу ,но работает🌼🌼🌼👍👍👍

Правильное питание. Это вкусно и полезно!!!!

Таня,а вы где?Вас так долго нет.Я соскучилась.

Я просто не ем день два в неделю.пью воду

❤❤❤❤❤❤❤

Из собственного опыта и опыта саоих подруг точно знаю и проверено жизнью ни колда спорт не поможет,после тренировки хочется кушать с бешенной силой. Только вкусная диета и обьем порции. Голодать не нужно. Самой полезной и эффективной является средиземноморская. Морепродукты, мясо, овощи.сыры и яйца. Я сбросила 23 кг и 4 года вес на месте. Ем 3 раза в день промежуток 6 часов.порция не больше 300 грм. Если сорвалась.или банкет.ешь все что хочешь,следующий день наиапельсиновом соке без сахара не более 2 литра.как оказалось чистит печень. Вместо шоколада или мармелад.или полоаинку зефира или пастилу.

Я тоже не завтракаю.Придеживаюсь интервального питания 8/16. Ем всё, ограничено сладкого и мучного. Без перекусив. Обед ~ в 12 и ужин в 18 - 19 . Если очень чего - то хочется,то чай или кофе без сахара. Воду обязательно ❤😊

@user-mi7sj6on1t

17 күн бұрын

А желчи что с утра делать? Камни в желчном пузыре обеспечены на себе испытала...

@user-gv6sc6po8v

17 күн бұрын

Выпить/ в 8 утра / пару стаканчиков водички глоточками погорячее / как сможете ,чтоб не обжечься это помогает желчи выйти из организма./ По,​@@user-mi7sj6on1t

@Bella-iy7dy

10 күн бұрын

Завтракать нужно обязательно!

Когда слишком хочется какую то еду и ты ешь с огромным удовольствием- это и есть лишний вес Поэтому правильное питание это трехразовое питание и ничего между ними… Желудок не должен наполняться слишком сильно Вот так и я делаю

Не слушайте ни кого , вы прекрасно выглядете

Вот когда у тебя волос подобран ты выглядишь прекрасно. Моложе.распущенный волос тебе не идёт.

@user-mi7sj6on1t

17 күн бұрын

Капец...у неё красивые волосы и не стоит их прятать в хвосты и т.д

На видео вы отлично выглядите 👍 у меня например так: если меньше ем мясное, мучное, сладкое, то быстро уходит вес и ещё мне нужно очень много двигаться, у меня работа сидячая и вечерние тренировки не особо помогают, в отпуске если в течение дня много двигаюсь, то именно жировые отложения уходят быстро. Очень важно не переедать, я завела себе новый бокал для чая в половину меньше старого😂 контролирую количество хлеба и сладкого весь день ...

Vidno vidno ymničk😊

Провела эксперимент ходила почти каждый день летом,килограммы лишние скинулись,подтянулась кожа,даже мышцы появились,у вас одно удовольствие гулять по набережной вечером🙂🙂🙂

Ха, ха, ха, -сила воли и никакого оземпика!

Точно, точно, секрет похудения - не жрать

Ой девочки ваще не жрать закончится камнями в желчном, надо есть не меньше 4 раз в день.

Ой как права на все 💯, но правда это давно не секрет😊

Похудеть можно очень просто! Не знаю как кому, но мне помогла Кремлёвская диета! По этой диете, чтобы начать худеть надо в день набирать не более 20 условных единиц углеводов. Составляла для себя рацион и питалась так 3 месяца. Ну. например. завтрак яичница можно с сосиской и овощами, обеда у меня обычно не было, так как на работе таких условий для диеты не было. Приходила домой, и ужин не позже шести вечера, бульон с отварной курочкой или рыба с овощами. Исключила сладости полностью. Через месяц выпивала стакан минералки с выжатым туда апельсином. Прошло три месяца, 24 кг как не бывало. И, главное много двигаться! Всё в наших женских руках, главное это сила воли! Весь гардероб пришлось обновить! Танечка. зачем Вам надо 15кг сбрасывать, это уже слишком! В Турции очень много едят мучного, а. это ведёт к ожирению!

Видно, что похудела.

Тптьяна , всё правильно говорите .Всё в нашей голове .

Я не заметила

Татьяна, а сбросить 5 кг - это уже достижение. Молодец! . Видно даже по лицу, что похудела.

Таня,снимите пожалуйста видео с вашими знакомыми которые сделали операцию на желудок и похудели. Пусть расскажут о своей жизни после операции,их самочувствие,как их аппетит,вес. Очень хотелось бы услышать Ура и Машу Долунай

@elenatovkailo3409

19 күн бұрын

И как еще брат родной Ура, приезжал на резекцию желудка из Америки? Удерживает он вес, на ск похудел он кг? А Ур пополнел. Обидно будет, если наберет. Через такое прошел!

Добрый вечер!!Мне 63 года,вес много лет один и тот же.При росте 164 вешу54 кг.Никогда не сидела на диетах,просто не ем после 17-00.Если бываю в компаниях,ем как и все,но тогда следующий день разгруз на кефире.

@user-xb8xj9kq5b

15 күн бұрын

❤

Да Танюшка ты права,все правильно ты говоришь.👍

Не хотите завтракать, значит на ночь наверное наедаетесь. Нужно есть последний раз часа за 3-4 до сна, тогда и завтракать захочется

Нельзя ребёнку запрещать ,он всегда найдёт способ ,что -то съесть

Не заметно ,абсолютно.

Есть еще генетика, кто то ест как не а себя и не поправляются😂Я вообще не ем хлеб и сладкое, чай никогда с сахаром не пила, но возраст, гормональная терапия и да всю жизнь ограничивать себя трудно, в молодости 15 лет сидела на диете, тоже куча побочек. Одежду выбираешь какую хочешь, но все спрашивают, ты что болеешь?😂😂😂

Конечно нужно больше двигаться! Успехов по борьбе с собой! 😊

И не следите за весом Насти , она классная девчушка , у меня дочка долга была пухлюшкой , сейчас рост 169 , весит 63 , красотка .

Что то ваше похудение незаметно

@user-cs1ct7ew1m

18 күн бұрын

Смотрите внимательнее, не худеет Таня, сказала же вес стоит на месте!

Танечка, ты отлично выглядишь родив троих детей

Согласна, ешьте всё,что хотите, только в меру и не позднее 18-19 ч и не думайте о том, сколько кг сбросили, тогда получите результат .Ещё побольше шопинга с примеркой одежды, работает, на личном опыте убедилась 😅...

То-же не люблю зал! Лучше посижу на диете и покачаю пресс дома.

Не есть это стресс для организма. У Вас фигура яблоко, в принципе невозможно похудеть, кому что дано природой)

@user-rr9pp5wr9d

10 күн бұрын

Какая же Вы добрая😂

Как не кушать.... Надо день гулять....

Великая русская балерина Майя Плесецкая сказала:"Не жрать". Вот и все похудение.

Мне кажется от хлеба точно надо отказаться

Кто рос в СССР я не помню что мы ели сладости каждый день,только по праздникам и все были стройные!🤷‍♀️

@Viktoriya-j5s

18 күн бұрын

Да ели мы конфеты и варенье на хлеб мазали но мы постоянно были на улице, бегали,прыгали нас было не загнать домой,не сидели,как сейчас в планшетах

Таня, ты настоящая девушка, настоящая жена и очень настоящая мама!!! 👍🤗👍

Нисколько не заметно,что Вы похудели.Если это так ,тогда ещё надо сбросить.Вам надо меньше кушать. УМЕНЬШИТЬ порции!!!Вы много очень кушаете!!!Много в тарелке

Таня,плавать самый лучший вариант и полезно для всего организма,и кожа подтягивается .