✍🏻Anote o que eu faria por você como minha paciente:
Isoflavonas na quantidade de 30 a 60mg/dia, especialmente o S-equol; humulus lupulus na quantidade de 100 a 250 mcg/dia;
Óleo de prímula - 2 cápsulas/día;
Resveratrol na forma de farinha de semente de uva para adicionar em frutas. ia cúrcuma em adicionar os vegetais no almoço e jantar.
Para aumentar sua vitamina E, coloque para você comer pelo menos 30g de castanhas variadas ao dia. Reduziria um pouco seu consumo de proteína animal e colocaria mais de proteína vegetal, vinda de soja, edamame, quinoa, feijões, etc.
Eu sei que você quer ser minha paciente mas talvez não consiga, por isso vou te trazer um pouquinho das estratégias que venho utilizando com sucesso nos meus mais de 40 mil atendimentos, por isso me considere sua nutri. Vou morrer de orgulho se você seguir minhas dicas e me marcar!
Dentro do Plano PD e em uma consulta minha tem muito mais, ok?
#patriciadavidson #hormonios #menopausa