Je tiens à vous exprimer ma gratitude. Cette vidéo de même que plusieurs autres de votre réalisation m'ont grandement aidé dans une période difficile à conserver mon équilibre. Merci du fond du coeur !

@Em-zn2bq

2 жыл бұрын

Impressionnant, la video date dil y a 4 ans, votre commentaire dil y a seulement 10 jours et pourtant il la liké ! Super de voir qu'un créateur de contenu s'intéresse a ce point aux retours sur ses vidéos ! 🤩

Moi, je vous remercie Monsieur pour cette séance qui est tout simplement extraordinaire ! Cela fait des mois que je suis vos séances (insomnies, colère, compulsions alimentaires...) et je constate des progrès : je n'ai plus d'insomnies ou de réveils nocturnes, plus d'angoisses, ni d'anxiété, de cauchemars. Mes idées sont claires, je suis capable de me concentrer et d'avoir une activité physique, mon niveau de stress est très faible. Je suis heureuse et reconnaissante de vous avoir rencontré sur cette chaîne ! C'est une vraie porte que vous proposez là...une porte d'entrée dans un espace de calme et de pure détente. J'en avais tellement besoin. Merci encore. Avec tous mes encouragements 😀.

@nawelabdelhafid9621

3 жыл бұрын

Svp ça veut dire quoi Impulsions alimentaire ?

@josy32

3 жыл бұрын

@@nawelabdelhafid9621 craquer pour de la nourriture pas très bonne pour notre corps et peut être manger beaucoup par moments..bien à vous

@nawelabdelhafid9621

3 жыл бұрын

@@josy32 merci de m'avoir répondu j'aimerai savoir à quel ça. a commencé si ça vs derrange pas

@josy32

3 жыл бұрын

@@nawelabdelhafid9621 comprends pas votre question

Merci pour toute vos vidéos vous m'avez accompagnée pendant une période difficile, vos techniques m'ont aidée à me relever et à me calmer toute seule lors d'une crise d'angoisse, première fois que ça m'arrivait 🙏🙏🙏

Je vous remercie pour vos séances M. Lubszynski. Cela va de paire avec un travail que je fais sur moi-même pour avoir une meilleure estime de moi. Passez une agréable soirée.

Vous êtes superbe, pas besoin d'aller voir un Psy ou autre rien que le faite de regarder vos vidéo tout les soirs me rend tellement bien. Merci Benjamin 😙

cette façon de respirer, inspirer bloquer et souffler bruyamment, me fait penser au son des vagues de la mer ce qui en écoutant procure un sentiment de bien-être et de relaxation. C'est une vidéo que j'ai grandement apprécié. Merci beaucoup

Enfin la façon la plus efficace de me détendre et pour parfaire la séance la relaxation qui suit procure un calme et une sérénité sans faille. Encore une fois merci infiniment pour votre capacité à ressentir et à calmer.

Vos vidéos sont absolument fantastiques, elles m'ont beaucoup aidé à dormir lorsque j'avais des insomnies à cause de mon eczéma. Merci beaucoup et continuez comme ça vous êtes super !

Je fais cette technique de respiration depuis une Dizaine d’années et ça fonctionne très bien surtout pour dormir

Encore une vidéo extremement efficace pour la relaxation ! mille fois merci pour votre compréhension de l'ame humaine ! surtout n'arretez jamais ce travail car vos vidéos me sont devenues indispensables !

Puissant, j'ai fait de l'hypertension une bonne part de la journée. Merci pour cette session. Je baille beaucoup, je suis plus détendus. Je la referai ce soir

Incroyable!!!Enfaite les séances m’endorment pas je suis juste très d’étendue donc j’éteins mon tel et 2 secondes après je m’endort.Vraiment un grand merci à toi.

Je fait une séance tout les soirs celle la j'attends fait j'ai eu un fou rire impossible de m'arrêter après j'étais détendu ,je suis une personne angoissée et stressé ,merci pour toutes ces séances qui m'aide beaucoup

Je pratique 2 fois par jour depuis 1 mois devant une pendule avec trotteuse. De nuit en nuit mon sommeil est de meilleure qualité, puis le temps de sommeil s'est allongé progressivement. Bien sûr il y a des nuits où ça marche moins bien, ça ne se règle pas en 3 jours (cela dépend de mon état d'esprit et de la journée que j'ai passée), mais je reste persévérante. Mon problème ce sont les réveils nocturnes. Je n'ai pas de problème pour m'endormir, mais je me réveillais au bout de 3 h de sommeil maxi, réveillée comme en plein jour et je ne pouvais me rendormir que 3 h après, quelle que soit l'heure à laquelle je me couchais. Aujourd'hui tout n'est pas réglé, mais j'arrive à dormir 4/5 voir 6 h d'affilée, d'un très bon sommeil, ce qui fait que j'ai envie de me lever alors qu'avant je ne pensais qu'à me rendormir parce que j'étais encore fatiguée à l'heure où tout le monde se lève. Tout n'est pas réglé, c'est encore aléatoire, mais quel bonheur de dormir 5/6 h d'affilée. Cela s'améliore de semaine en semaine. Courage et persévérance ! Grand merci M. Lubszynski !

@globalnetworksupply4983

3 жыл бұрын

J'ai le même problème que vous Hélène Lefèvre , je vais essayer cette technique.

@dominiqueb1149

3 жыл бұрын

Merci pour votre notre d'espoir

Quand on a des problèmes respiratoires c'est pas évident mais c'est vrai que ça calme

Merci je suis entrain de m’endormir et j’ai du mal à écrire ce commentaire merci vraiment beaucoup 😴

Merci de votre aide! Vraiment!

Vous êtes vraiment épatant Merci gratitude 🙏

Merci à nouveau pour cette débauche d'énergie, dans le calme :o) pour les autres

Je ne me suis pas endormi mais cela m’a énormément relaxé et c’est vrai que ça m’a rendu un peu fatiguée

Merci beaucoup Monsieur. Merci.

C'est tellement efficace que quand j'ai fait ça sur mon tapis, je m'y suis endormie ! 😂😂😂

ah! mince j'ai pris des médocs pour dormir avant de visionner, donc je vais diminuer et essayer cette fameuse méthode, merci doc!

Vous êtes le meilleur ❤️💕

J’ai remarquer qu’inspirer fortement et expirer fortement quitte à faire du bruit c’est plus efficace encore j’ai l’impression. Est-ce le cas ?

merci beaucoup pour cette vidéo, je pratique cette respiration désormais et elle est très utile

Merci cette technique est super :) j'aime vos vidéos et votre chaine

Merci beaucoup Benjamin

Merci pour cette vidéo courte propice à l'endormissement rapide

Merci beaucoup

Un grand merci ! une technique simple mais très efficace.

@quentindubost2083

4 жыл бұрын

Ça marche vraiment ?

Bonjour mon ami merci pour cette technique de respiration je vais en profiter se soir pour dormir. Une bonne nuit à vous

BELLE découverte pour moi ce 4, 7, 8. J'adore, ça me détend . Ça devrait être plus long, avec votre voix douce. Merci Lili

Methode tres efficace !

Une version plus longue de cette methode serait super!

Vraiment très bien

Bonsoir Mr Lubszynski, En écoutant vos vidéos sur les insomnies je m'endors sans entendre la fin, je suis contente, mais je me réveille deux heures plus tard. La c'est pas facile alors je réessaye mais je n'arrive toujours pas à avoir de nuit complète . Merci ça m'aide quand même . Frédérique.

@lafilledunet6550

6 жыл бұрын

frédérique Bourdon quand tu te reveilles apres deux heures, relance la séance ou essaie une autre de ses videos

Je voulais dire j'aime tout de vos vidéos

j'aime beaucoup votre enseignement. je visite souvent votre site en tant que professionnelle. Merci

Cette méthode me convient mieux que la cohérence cardiaque très anxieuse et insomniaque j'arrive a me détendre, il me faudrait cependant un autre support pour un sommeil réparateur car je suis très fatiguée la journée. Merci a vous pour votre dévouement *

@diderp5058

Жыл бұрын

Arrivez vous à vous endormir en 1 mn ? Au bout de combien de jour avez vous eu des résultats ?

@chantallefrancois8082

Жыл бұрын

@@diderp5058 Surement pas en 1 mn

Je m'endors rien qu'en éccoutant sa voix douce. Super pour cet exercice

Toujours un plaisir de vous voir sur youtube avec vôtre savoir faire que vous partagez merci beaucoup

Merci

Super vidéo merci beaucoup

Grâce à vous je dors en moins de 10min, des fois j’arrête parce que je suis pas tout seul donc je reprends ensuite, il faut 2-3 jours de réadaptation et ensuite avant la fin de votre vidéo je suis endormi. Alors je vous remercie parce que sans ca, je met énormément de temps à m’endormir Il me reste plus qu’un problème : je me réveille tous les jours plusieurs fois dans la nuit donc je n’arrive pas à passer en sommeil profond donc je suis toujours fatigué le matin :/

@pywan4191

3 жыл бұрын

emililo merci beaucoup je vais faire ca

Je pense que vous avez un don monsieur lubszynski moi je sais que vous m aidez beaucoup merci

génial

Bonjour cette vidéo est génial merci 😊

Très relaxant, merci

Merci.

Magie

Merci benjamin

Très belle technique pour se relaxer avez autre technique pour maladie de Basedow et d'hyperthyroïdie Merci

Merci pr les video je travail de nuit grosse galère à trouvé le sommeil en rentrent plus maintenent

@ivoicesysteme

6 жыл бұрын

Je suis dans la même situation que toi,cette technique marche pour moi

4:35

merci

c effectivement presque comme une cohérence cardiaque 😃mais en quoi bloquer son souffle aide?sinon super vos vidéos comme toujours merci!

Je ne suis pas sûre de mon rythme, j'ai l'impression que je compte trop vite les secondes ... Alors est- ce efficace quand même ?

Cool je vais essayer ce soir :3 !

👏👏👏

Bonjour benjamin, d'où vient le choix 478? pourquoi pas un autre rythme 579 ou autre? 'a t'il une raison physiologique? Merci et bonne journée

Je me suis endormi en écoutan la vidéo

Merci a vous sa fait plus de un an que je vous suis mes pas régulierement il y a des jours ou des mois je n en est pas besoin .et d autre jour impossible de dormir .

Merci binjac est cool tu relaxes bien pourtant j avais du a y croire

J'ai essayé sa relax bien

méthode utilisée par les navy seals, ainsi que la variante 4 par 4 dite méthode du carré. très efficace.

@josy32

3 жыл бұрын

Variante 4par4 dite méthode du carré ? Mais encore? Merci Vincent pour un peu plus de précision, svp.bien à vous...

@mimicoeur2869

3 жыл бұрын

@@josy32 inspirer sur 4 secondes, bloquer la respiration pendant 4 secondes, expirer sur 4 secondes...

@josy32

3 жыл бұрын

@@mimicoeur2869 ah! D accord..je m en doutais un peu car je fais du yoga, et je connais un peu le système des respirations. Celle de Benjamin m aide beaucoup...En tout cas Merci pour votre réponse très gentil de votre part. Bonne journée, bien à vous. 🥰

@mimicoeur2869

3 жыл бұрын

@@josy32 je vous en prie! Merci, bonne journée à vous.

Début: 3:31 vidéo relaxation: 4:35

😊

Intéressant comme vidéo mais a quand la prochaine vidéo ASMR ? 😉

@benlub

7 жыл бұрын

+Maxime s . elle est prévue pour le mois prochain ! Il y aura deux nouvelles séances d'hypnose avant.

@maximes2458

7 жыл бұрын

Benjamin Lubszynski d'accord merci de votre réponse 😉

J'aime beaucoup cette technique, et je me demandais : À quel point le respect des secondes est important? Très souvent je déborde et j'arrête de compter en changeant le timing sur mon ressenti. Aussi par rapport à la position de la langue, je trouve ça gênant, et je suis un peu sceptique. Merci !

Bonjour. J'écoute vos vidéos j'adore merci beaucoup. Je suis une personne qui stress beaucoup. J'ai une phobie (crampe nocturne) qui m'empêche de m'endormir. J'essaye de prendre sur moi c'est très dur. Que me conseillez vous ? La respiration m'aide à me calmer mais j'ai vraiment des angoisses pour la contraction musculaire qui peux arriver à tout moment. Merci encore pour vos conseils.

@rubenorliac1197

4 жыл бұрын

Pareil mais pour une autre raison

@jacquelinetarrou1666

3 жыл бұрын

Mettez un morceau de Savon de Marseille (du vrai) dans votre lit. C'est très efficace. C'est très bon aussi pour les crampes.

Svp quand on expire j'ai du mal à garder ma la langue placée sur les incisives est ce normal

@chantallefrancois8082

Жыл бұрын

moi aussi je n'y arrive pas il faut sans doute de l'entrainement et bien se concentrér

Bonjour, je n'arrive pas trop m'imaginer le faire le matin au réveil car vu que je dors mal, je me réveille plutôt fatiguée... Donc je pense plutôt à une technique qui nous donne envie de bouger d'entamer la journée avec joie pour le matin ... Avez vous quelques choses à me conseiller ? Merci. Sinon je trouve cette technique plus agréable à pratiquer que la cohérence cardiaque. Merci pour tout ce que vous faites 🙏❤️🙏

@benlub

3 жыл бұрын

Il y a une séance pour bien démarrer la journée sur la chaîne. Elle date d’il y a deux ou trois ans

@helenelefebvre4386

3 жыл бұрын

Pourquoi ne pas passer à l'action plutôt qu'imaginer. Quand vous aurez bien dormi, vous vous réveillerez en forme et vous aurez envie de bouger dès le matin. Persévérez ! Courage !

Dr bonjour je n arrive pas stopper mes angoisse quelles vidéos me préconisez vous ? Souffle couper

@benlub

4 жыл бұрын

Celles sur les crises d’angoisse

@ima7707

3 жыл бұрын

Costale Esther ça va mieux ?

@ima7707

3 жыл бұрын

Costale Esther suivez-vous une thérapie ?

@mevikoyunlu

3 жыл бұрын

@@TotoBdx001 et comment te sens tu aujourd’hui ? Plein de bonnes ondes sur toi, courage et belle journée.

3:30

ça marche bien pour la relaxation, j’essayerai ce soir pour m'endormir, mais très rapidement je me mets à baîller c'est bon ou mauvais ? Du coup je galère à respecter les durées prescrites

@benlub

6 жыл бұрын

Bâiller = Stimulation de la relaxation = Efficacité top !

@valeriepiche8585

5 жыл бұрын

J'ai le même pb. Je baille donc je peux difficilement suivre le rythme de la vidéo!! Je vais essayer de mettre sur pause. Du coup le temps du bâillement ça casse pas l'effet des respirations enchaînées ???

@josy32

Жыл бұрын

@@valeriepiche8585 ben Mr Benjamin vous répond. Bon signe de bailler.

bonjour j'ai du mal a laisser ma langue positionnée sur les incisives en expirant avez vous une astuce pour parvenir merci a tous

@josy32

Жыл бұрын

Mettez la langue en dessous pas sur, vous verrez c est plus facile Bien à vous

@chantallefrancois8082

Жыл бұрын

@@josy32 Merci Josy pour votre réponse en effet c'est plus facile Bien a vous bonne nuit

@josy32

Жыл бұрын

@@chantallefrancois8082 c est avec plaisir...

Bonjour Benjamin j ai un soucis et j ai besoin de votre aide grâce à une de vos vidéo j arrivais à m endormir relativement facilement.. s était une vidéo d environ 19 minutes..s était de l hypnose pour s endormir facilement et je n arrive pas a la retrouver...si vous pouviez me redonner le lien...merci beaucoup pour l aide que vous apportez à tout le monde

@benlub

6 жыл бұрын

+Marianne dormir Et voici! m.kzread.info/dash/bejne/iIeLk9iFp7uxhs4.html

@mariannedormir7044

6 жыл бұрын

Merci beaucoup...je vous ai également envoyé un mail..vous pouvez ne pas en tenir compte du coup...merci beaucoup...bonne journée à vous

C'est normal de sentir son rythme Cardiaque après l'exercice ?

Comment faire quand on a le nez bouché ?

@benlub

6 жыл бұрын

+Libegone Cette technique vous conviendra mieux, elle crée beaucoup de relaxation sans solliciter la respiration kzread.info/dash/bejne/gX-T2NBpqLKaiag.html

@Libegone

6 жыл бұрын

Merci beaucoup. Je vais tester cela ce soir !

L'exercice de la respiration pour moi c'est difficile car les problèmes respiratoires mais j'aime tout doux en vidéo

wow j'ai l'impretion d'etre attire par le sol

@witneltolopus2120

7 жыл бұрын

c'est normal ca s'appele a la gravitee tes hyper con toi

@Jeremy-vt2pl

7 жыл бұрын

Bescherelle ...

Moi quand je fait ça je baille alors ça veut dire quoi merci ?

@helenefrench4275

2 жыл бұрын

Cela veut dire que cela fonctionne pour vous.

@Macha.Sanaele

2 жыл бұрын

C'est très bon signe ! Cela signifie que votre corps lâche prise et entre en relaxation ✨

Le pavé droit ?

La respiration c'est en inspirent en gonflant le ventre ???j'ai beaucoup de problème avec ma respiration

@josy32

4 жыл бұрын

Oui

Est ce que l’on fait cet exercice couché ou assis ?

@lucasdkdkdj3526

4 жыл бұрын

Peut importe

Sa n'a pas marché pour moi merci💤💤

Quand je fait ca vers 20h j arrete sinon je dort , Mais quand je fait ca a minuit quand je veux dormir bizzarement la ca fait pas de effet 🤔

@miliart8078

Жыл бұрын

Normal, ce gars est un imposteur!!!

@user-fs4vt6lq2p

Жыл бұрын

Mais non ce mec est très pro il m'a guérit de mes phobies d'impulsion il est bienveillant 😊

Je préfère les séances normale que le chuchotements j entends pas bien tellement c'est si bas désolée sinon vos vidéo fais du bien parfois je pleure beaucoup le soufflement c'est bien aussi j'ai des problèmes d'insomnie a cause de mes problèmes de tyroide les médecins n'arrivent pas à le stabilisée je souffre énormément de peur angoisse palpitations des sautes d humeur pas agréable je vis un enfer car trop aussi fatiguée c'est dur personne me comprends ce que j endure moi qui aime la vie je la vois en noir 😢😢😢😢😢😢😢😢 trop dur merci quand même

@gerardrohrer8252

7 жыл бұрын

Bonjour Jeanine, pour info : Il existe des thérapies qui élimine ''les peurs'', tous ces traumas, chocs, peurs de tout ordres, voir même de liens transgénérationnels qui s'imprime dans nos cellules(mémoires cellulaires) et qui nous pourrissent la vie. Bien à vous Gérard

Je suis toujours a bout de souffle avant les 8 secondes d'expiration car trop peu d'air dans mes poumons c'est normal ?!

@lefooteux9091

3 жыл бұрын

Cela dépend dans quel position tu dors.

@joandyantchandie2807

3 жыл бұрын

Faut arrêter la cigarette 😀😧

@GZoneChannel

3 жыл бұрын

@@joandyantchandie2807 Je fume pas 😑

@mimicoeur2869

3 жыл бұрын

Commencer par respirer en gonflant le ventre avant les poumons. Avec de l'entrainement, ça viendra!

@GZoneChannel

3 жыл бұрын

@@lefooteux9091 bah a peux près dans toutes les positions en fait mdrr, une nuit ca va etre sur le coté une autre sur le ventre, sur le dos, ca depend car je sais jamais quand et dans quel position mon corps va enfin finir par s'endormir quoi... 🤷‍♂️

Je n'ai pas assez de souffle 🤧

@mimicoeur5823

2 жыл бұрын

Il faut respirer en gonflant le ventre.

Mouais, il est 4h je viens de me lever apres avoir effectuee cette technique en n'arrivant pas a respirer comme d'habitude

@Alex-uk8lh

4 жыл бұрын

Tu fait du sport?

Bonjour j ai essayé cette technique pendant un mois, vraiment elle ne marche pas

@benlub

3 жыл бұрын

Quand une technique ne marche pour vous, pourquoi la faire et refaire pendant un mois? Il y a plein d’autres techniques que vous pouvez essayer sur la chaîne. En revanche, ce n’est pas parce que ce n’est pas ce qui vous convient à vous que ça ne marchera pas pour une autre personne

Cest très difficile de souffler quand on a la langue contre les dents du haut ! On bave un peu ^^'

@Francklepalestinien

4 жыл бұрын

Achète un bavoir ça ira mieux

Pas du tout convaincu 😢 L'ayant fait à plusieurs reprises je ne m endors pas pour autant Mes nuits sont toujours aussi blanches

first

@witneltolopus2120

7 жыл бұрын

Dylan Hombourger bah il fait ce qu'il veut en plus c'est vrai il etait premiet

@walteract.a2096

7 жыл бұрын

en plus quand on s'appele Dylan Hombourger on la ferme☺☺☺

@marjoriealaya6434

7 жыл бұрын

C est magnifique Merci beaucoup

@sainaiguedjtal9499

5 жыл бұрын

@@marjoriealaya6434 oui c magnifique