Schulter-Arthrose, 4 Übungen zur sofort Anwendung
Спорт
Die Schulter ist einer der wichtigsten Gelenke unseres Körpers. Es ermöglicht die Armbewegung in allen Richtung und ist das beweglichste Kugelgelenk unseres Körpers.
Bei Schulter-Arthrose ergeben sich deutliche Einschränkungen und durch den erheblichen Leidensdruck wird schnell eine OP als Ausweg angeboten.
Durch diese 4 Übungen kannst deine Beschwerden lindern und den Verlauf maßgebend verzögern.
Viel Spaß beim Üben ;)
/ giovannis_uebungszirkel
RECHTLICHE HINWEISE:
Ich, Giovanni Gavini, stelle hiermit nach bestem Gewissen und Wissen mein erworbenes Können zur allgemeinen Verfügung. Das erarbeitete Material beruht auf aktuelle Erkenntnisse, die nach langjähriger Berufserfahrung und sorgfältiger Prüfung für die folgenden Aufnahmen bereitgestellt wurden.
Dennoch müssen wir Sie auf rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Die veröffentlichten Informationen sind lediglich als Ratschläge aufzunehmen und ersetzen auf keinen Fall die Diagnostik und die Therapieanweisungen durch einen approbierten Arzt. Ich bitte zu beachten, dass auch wir Physiotherapeuten nach ärztlicher Diagnostik arbeiten und als Bestandteil der Heilhilfsberufe weisungsgebunden zum Arzt handeln.
Die gezeigten Übungen dienen lediglich der Unterstützung bei Wohlbefindlichkeitsstörungen und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden.
Eine medizinische Behandlung sollte immer durch einen Facharzt eingeleitet werden.
Zusätzlich möchte ich darauf hinweisen, dass wir keinen Erfolg durch unsere Inhalte garantieren können.
Пікірлер: 23
Super Kanal zur Physio! Grüße aus Berlin.
@girospeedtherapy
3 жыл бұрын
Danke dir Ahsan 😉 Grüße aus Ludwigshafen.
Hallo , muss ich alle Übungen 2mal am Tag machen oder nur die Dehnübungen. Vielen Dank
@girospeedtherapy
3 жыл бұрын
Hallo Roberto. Ich würde jede Übung zweimal täglich durchführen. Wenn die Beschwerden mäßig sind ist das auch machbar. Die ersten Male ist es etwas gewöhnungsbedürftig, aber du kommst schnell rein. Mach Sie mindestens 6 Wochen lang um eine dauerhafte Besserung zu erzielen. Gerne kannst du mir dann nochmal Rückmeldung geben. Viel Erfolg mit den Übungen 😉
Danke für die Übungen! Ich hätte eine Frage, und zwar sind Dehnübungen gesund, wenn der Schulter entzündet ist?
@girospeedtherapy
Жыл бұрын
Hallo, vielen Dank für dein Kommentar ☺️ Bei Entzündungen sollte man die Strukturen nicht zusätzlich reizen, das würde mir eine Dehnung geschehen. Man wartet bis die Entzündung abgeklungen erst dann sollte man dehnen. Lg Giovanni
@Nomad9715
Жыл бұрын
@@girospeedtherapy wie lange dauert es, bis die Entzündung weg ist?
@girospeedtherapy
Жыл бұрын
@@Nomad9715 bis zu 10 Tage. Wenn es länger bleibt, muss es vom Arzt behandelt werden oder von einem Physio mittels Querfriktionierung- Lg Giovanni
@Nomad9715
Жыл бұрын
@@girospeedtherapy vielen Dank für deine rasche Antwort 🙏
Hallo ich habe eine Frage zur letzten Übung. Kann man das Band auch an die Türklinke befestigen, wenn eine zweite Person fehlt?
@girospeedtherapy
2 жыл бұрын
Hallo Sylke, vielen Dank für dein Kommentar. Klar, kannst du natürlich auch machen. Viel Spaß bei den Übungen 😉💪
@musikmaus3846
2 жыл бұрын
@@girospeedtherapy vielen Dank für die schnelle Antwort. Habe per MRT Arthrose in der linken Schulter diagnostiziert bekommen. Vor 15 Jahren wurde mein Schulterdach ausgefräst. Bis vor einem Jahr war alles i. O. Nun diese Schmerzen. Habe heute mit deinen Übungen begonnen. Habe nun etwas mehr Schmerzen. Sollte da pausiert werden? Habe gelesen, bei Übungen welche Schmerz erzeugen, sollten nicht durchgeführt werden?
@girospeedtherapy
2 жыл бұрын
Hallo Sylke, nach dem ersten mal entstehen gerne mal etwas mehr Beschwerden, wir nenne das Erstverschlimmerung. Sollten die Beschwerden nicht zurückgehen, dann wäre es evtl. ratsam direkt zur Therapie zu gehen und die Übungen begleitend durchzuführen. Kommst du aus dem Heidelberger Raum? Lg
@musikmaus3846
2 жыл бұрын
@@girospeedtherapy nein, aus Sachsen ☺️
@girospeedtherapy
2 жыл бұрын
😄 Versuch mal alternativ die Übungen: kzread.info/dash/bejne/h4l5rK6girizj8Y.html Lg Giovanni
"Mach mal den Luschen" haha
ALSO DRUCK UND ZUG IM WECHSEL