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Der liebe Schlafrhythmus… bin froh, dass ich nicht die einzige bin, die ständig das h vergisst 😂

Danke für das Video. Ich habe nächste Woche wieder Schule und muss früh aufstehen. In den Ferien bin ich um ca. 22 Uhr ins Bett gegangen oder später und zwischen 10 und 11 Uhr aufgestanden. Ab heute Abend will ich um dreiviertel 10 ins Bett und will früh um 9 Uhr aufstehen und nicht gleich wie sonst immer am Handy sein.

@ilovestraykids8431

Жыл бұрын

Same

Mhmhmhm schau ich mir erstmal direkt um 5:07 Uhr an 😅🙂

Me gustan tus vídeos, son tan relajantes 🤗 y me ayudan mucho mientras aprendo un nuevo idioma. Saludos desde México 🇲🇽💐

Tolles und hilfreiches Video 👍 Ich bin in dem Ferien um 23 Uhr oder später ins Bett gegangen. Da ich aber nächste Woche wieder zur Schule gehen muss, schaue ich das ich jetzt wieder eine Stunde für ins Bett gehe und zwischen 8 und 9 Uhr aufstehe. Ich wünsche denen unter uns einen guten start ins neue Schuljahr oder in den Arbeitsalltag Liebe Grüße an dich Laura 👋🌺

Super Informatives Video 😊

liebe deine videos❤️

Hat mir schonmal sehr geholfen, dankeschön!

Sehr interessant vielen Dank

Top video danke!

Cooles Video :)

Das Video kommt perfekt🤩😅 Hab 9 Monate lang zwischen Schule und Ausbildungsstart gehabt.. Rate mal.. 9 Monate ganz komische Schlafgewohnheiten gehabt😅 mit meinem Freund, der nach seinem spätdienst kam so um 3 ins Bett gegangen und dann so um 11 aufgestanden.. Jetzt hat die Ausbildung angefangen und ich muss morgens um 6 spätestens aufstehen😅 Gehe seitdem um 22 Uhr ins Bett, aber sofort einschlafen ist schwierig und auf der Arbeit bin ich trotzdem hundemüde😴 Probiere es mal mit deinen Tipps, danke!☺️

Ich schlafe Mittags nicht, weil das mir gar nicht hilft, sondern eher mich noch müder macht. Deswegen versuche ich ab 22.00- 23.00 bis 06.20 zu schlafen. Aber irgendwie ist das mir gar nicht genug schlaf. Ich bin anders müde über den Tag. Vorallem in der Schule und zu Hause weniger, aber trotzdem müde. Gegen Abend aber nicht mehr so.

@ninoame29

Жыл бұрын

Dann bist du einfach ein nachtaktiver Mensch wie ich. Irgendwie ist eines unserer Gene mutiert dass verhindert das wir abends müde werden und schlafen können. Es gibt ein Hormon oder einen Stoff der abends eigentlich anfängt auszuströmen damit wir müde werden und schlafen können. Bei uns strömt dieser "Stoff" aber immer erst tagsüber aus und abends nicht, also genau umgekehrt. Deshalb sind wir nachts wacher und produktiver und tagsüber immer müde 😂 i hate my life 😂😂

@catfishxX

Жыл бұрын

@@ninoame29 oh ja, genau das hahsha. Aber bei mir habe ich selbst mein Schlaf und Körper gef***kt. Durch Handy und schlechte Routine etc.

ich schreib das grad um halb 5, die dämmerung is schon sehr hell, heller als ich wünschte dass es wäre und ich kann die vögel schon wieder hören, mal sehen ob das klappt

Ich habe momentan Ferien und schlafe erst um 06:00 ein und wache um 16:00 uhr auf. Ich wollte letztens eigentlich einmal die Nacht durchmachen was bei mir schon mehrfach geklappt hat aber diesmal schaff ich es einfach nicht… Aber gut ich hoffe dieses Video hilft 😬

@elenastobbe151

5 ай бұрын

Hat es geholfen?

@ZoNeeeeeeeeeeee

5 ай бұрын

@@elenastobbe151 Ne leider nicht Durchmachen und rechtzeitig dann ins Bett hat mich wieder geretteten

Danke

Nach meinem Tagesplan mit Arbeitszeiten und Co. ist das meiste hier genannte unmöglich einzuschieben. Trotzdem danke für das Video.

Ich habe auch gelernt dass man den Schlafrythmus langsam anpassen muss, jeden morgen vielleicht ne halbe stunde früher aufstehem und ins bett gehen, Arbeiten tagsüber früher erledigen um nicht bis spät nachts noch dran zusitzen, aber ein echter Schlafkiller ist dieses sinnlose rumscrollen am Handy vor dem Schlafengehen, man merkt da garnicht wie die Zeit vergeht und es kann einen wach machen, viel effektiver ist es vorher ein Buch zulesen.

Mir hilft es immer einmal hart HAHAH ich mache eine Nacht durch und dann bin ich abends früh müde und alles ist wieder beim alten klappt seit Jahren super wirklich

Hallo Laura, Deine Videos sind echt sehr hilfreich. Wieviel Stunden sollte man schlafen, dass man optimal lernen kann. Wieviel Stunden schläfst Du? Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen. VG Christian

Diese ersten 45 sek beschreiben genau meinen tagesrythmus

Kannst du eher einen Laptop oder ein IPad für das Wipsy Studium empfehlen? Mein Studium fängt bald an und ich frage mich ob ein Laptop wirklich notwendig ist oder ob ein iPad nicht auch reicht 😥😥😥

Bin eine klassische Nachteule und würde am liebsten immer erst um frühestens 12 aufstehen, was aber leider nicht immer geht (Uni etc.) und auch nicht jeder versteht...😅

Was hörst du beim Spaziergang oder beim Sport treiben?

Am Morgen etwas Schönes zu machen hat bei mir nur eine kurze Zeit geholfen. Ich habe auch gelesen, dass Belohnungen die Motivation langfristig dämpft. Man braucht quasi immer wieder neue Belohnungen oder Größere sonst verliert man die Motivation. Wurde an Mitarbeitern getestet. Mir hat dagegen eine Strafe geholfen. Ich schicke jeden Morgen um die gleiche Uhrzeit ein Beweisbild an meine Mutter, dass ich aufgestanden bin und dann nochmal von meinem Spaziergang mit dem Hund. Das zeigt dann, dass ich mich nicht gleich wieder hingelegt habe nachdem ich das Foto gesendet habe. Wenn ich es nicht schaffe, muss ich ihr 30 Euro zahlen.

@annasmelody

Жыл бұрын

😅😂 Aber wenn es klappt 👌🏽😂

Ja das wird für mich lustig. Ich werde hoffentlich demnächst den Job wechseln. Momentan arbeite ich im Sicherheitsdienst und somit fast nur nachts. Oder eben extrem unregelmässig und meistens mit nem ordentlichen Schlafmangel.... Früh morgens aufzustehen ist schwierig, da ich abends schlicht nicht einschlafen kann...

Ich bin ein absoluter Nachtmensch was sehr unvorteilhaft ist weil ich morgens für die Schule um 6 aufstehen muss 🥲 ich kann aber trotz so wenig Schlaf nicht abends früher einschlafen . Irgendwelche Tipps ?

und was wenn man um 9 uhr aufstehn will aber um 19 uhr immer aufsteht mein problem ist das ich abends extrem wach bin selbst wenn ich morgens nicht schlafe und wach bleibe um dann abends einzuschlafen fängt es am nächsten tag wieder an🥲 ich bin abends wieder extrem aktiv und wach bis zum nächsten morgen

Danke ich bin gefühlt immer am ermüden

@Delord112

Жыл бұрын

das ist in manchen Lebensphasen normal. Wenn das dauerhaft wird sollte man sich mal Gedanken machen was im Leben so viel Kraft kostet :D (Tipp: Meistens ist es nicht zu viel Arbeit :D )

Hey, also ich hätte da mal ein paar Fragen: was ist, wenn man trotz viel Licht schnell müde wird? Ist man dann total übermüdet oder hat das andere Gründe? Und hat vielleicht jemand eine Idee, was ich machen kann wenn durch die Geräusche von draußen (was ja ein entscheidender Faktor beim guten Schlafen ist) meine Schlafqualität gemindert wird, ich aber das Fenster zumindest kippen muss, um frische Luft zu bekommen (ich bekomme, wahrscheinlich auf Grund einer erblichen Fehlstellung, schlechter Luft wenn ich flach daliege)? Ich hatte schon an Kopfhörer gedacht, weiß aber nicht, ob das so praktikabel ist, da ich mich im Schlaf auch relativ viel bewege…

@Vanessa-pn5iz

Жыл бұрын

Das kann ganz viele verschiedene Gründe haben, zb Übermüdung oder Eisenmangel/Vitamin-D-Mangel oder zu wenig frische Luft/Bewegung usw. lass vllt mal ein Blutbild machen. Ja versuch doch mal Ohrenstöpsel die tun nicht weh. Liebe Grüße :)

@Jennifer-on6gw

Жыл бұрын

@@Vanessa-pn5iz Hey, vielen Dank für deine Antwort ^^ Ein Blutbild zu machen hatte ich auch schon in Erwägung gezogen (obwohl ich eigentlich jeden Tag mindestens eine Stunde spazieren gehe, aber man weiß ja nie XD)

Timesteps/Kapitel wären noch super cool.

Bin so um 6Uhr pennen gegangen und 14:00Uhr aufgestanden muss jetzt wieder früher aufstehen wenn ich jetzt immer eine Viertelstunde früher aufstehe und ins Bett gehe bin ich in 32 Tagen bei 6Uhr aufstehen

Jetzt erstmal duschen gehen und dann probieren einzuschlafen

Bin um 7 Uhr schlafen gegangen bis 12 Uhr

Was ich mache nachm lernen mir einen Anzünden und dann penn ich nach 15 min ein und stehe dann munter auf (IST NICHT JEDEM ZU EMPFEHLEN JEDER HAT NEN ANDEREN STOFFWECHSEL!!!)

Ich gehe gegen 23h schlafen und muss um 6.15h aufstehen, weil meine Kinder in die Schule müssen.

Finde deine Videos recht gut aber das du dich beim duschen aufgenommen hast musste nicht sein 🤣

Zweite

kurzen Input: mach doch ein Selbstexperiment für 10 Fingersystem zu lernen....

Schneid bitte mal deine Fingernägel…

Laura probier mal das Software programm f.lux hat mir geholfen ✌👍.