⛱☂ Nachteule oder früher Vogel? Bestimmen Sie mit BodyClock Ihren individuellen Schlaftyp: spitzen-praevention.com/2021/09/07/auch-die-gene-bestimmen-unseren-schlaf/ ☂⛱

@elmargruber3186

2 жыл бұрын

Sollte es tatsächlich Menschen geben, die nicht wissen, ob sie nun Nachteule oder früher Vogel sind? Anderes gefragt: Könnte es möglich sein, ein Nachteulen-Leben zu führen, obwohl man in Wirklichkeit früher Vogel ist?

@DusankaRaduka

10 ай бұрын

Dd😮😊❤❤the right ❤❤❤❤❤d❤❤😊😊😊

@DusankaRaduka

10 ай бұрын

Dd😮😊❤❤the right ❤❤❤❤❤d❤❤😊😊😊

@DusankaRaduka

10 ай бұрын

Dd😮😊❤❤the right ❤❤❤❤❤d❤❤😊😊😊😊😊

@DusankaRaduka

10 ай бұрын

Dd😮😊❤❤the right ❤❤❤❤❤d❤❤😊😊😊😊😊9

Immer wieder Danke, Danke. Das Sie ihr Wissen....., so „verständlich“ an uns weiter geben.🌍

@Spitzen-praevention

2 жыл бұрын

Sehr gerne! Welche Tipps aus dem Video konnten Sie bereits mit in Ihren Alltag integrieren? Ihr AMM-Team

❤HERZLICHEN DANK❤ den Herrn Professoren für die Essenz Ihres Wissens über Ihre Jahrzehnte langen Arbeit & Wissenschaft - ja quasi - Ihre Lebenswerke ❤🙏

@Spitzen-praevention

2 жыл бұрын

Vielen dank für das positive Feedback! Ihr AMM-Team

@stefanwalterkohler5404

8 ай бұрын

Welche messbaren Auswirkungen haben die zweimaligen Zeitumstellungen, die hätten dieses Jahr gar nicht mehr stattfinden dürfen, weil sich die EU nicht einmal an die eigenen Beschlüsse hält?

@reginaweiher9554

6 ай бұрын

A

Ich habe fasziniert zugehört, aber am Ende wird dann klar: Wenn du gut schlafen willst, musst du unglaublich viel Geld in die Hand nehmen. Komisch, dass Oma gut schlief... wahrscheinlich weil sie den ganzen Tag hart gearbeitet hatte und abends ohne Glotze war.

Mein mentor Unglaubliche Kompetenz und Erfahrung sowie Charisma

@Spitzen-praevention

2 жыл бұрын

Vielen Dank! Welche Tipps aus dem Video konnten Sie bereits mit in Ihren Alltag integrieren? Ihr AMM-Team

...das tut mir richtig weh zu hören, wie wichtig guter Schlaf ist. Als Krankenschwester weiß ich das zwar, aber durch Schichtdienst, Nachtdienst und ständiges Einspringen in verschiedene Schichten kann ich für mich kaum etwas umsetzen. Aber das geht in anderen Berufsgruppen auch nicht.

@fallschirm1

2 жыл бұрын

Moin. Das ist das Problem am System. Schichtwechsel ist Mord an der inneren Uhr des Menschen. Ist in Tabletten und Drogendeutschland weil schaffen bis der Arzt kommt nichts neues.

@elmargruber3186

2 жыл бұрын

Liebe Brigidde :-) viele Experten haben sich schon zu diesem Thema geäußert, einige wenige dieser Stimmen sind in mir haften geblieben. Unter anderem folgende: Für den Ur-Menschen gab es keine festen Schlafenszeiten. Er war unbeeinträchtigt von wissenschaftlichen Stimmen und daher diesem "Schlafdruck", den du jetzt empfindest, nicht ausgesetzt. Er hat sich hingelegt, wenn er müde war, ist mitten in der Nacht wieder aufgestanden und hat sich dann wieder ins Fell gekuschelt, wenn ihm danach war. Und wenn Herr Amann-Jennson vom gewaltsamen Schlafentzug als Folter spricht, so ist dies kein Beweis dafür, dass du jede Nacht zur gleichen Zeit acht Stunden pennen musst, um gesund zu bleiben. Außerdem ist ein solcher Bogenschlag zu dieser Foltermethode einfach nicht stimmig - und auch nicht seriös. Man könnte die Sache vielleicht mit der Nahrungsaufnahme vergleichen. Wer gezielt und regelmäßig fastet, kann damit seine Gesundheit stärken und sein Leben verlängern. Wem aber gewaltsam die Nahrung entzogen wird, wird andere - negative Effekte erleben, obwohl es auf der Körperebene im Prinzip keinen Unterschied gibt. Ich schlage dir vor, dass du dich von diesem üblen Druck, im Sinne dieser beiden Herren zu schlafen, befreist, und dich gelassen und mit Liebe für dich selbst mit deiner beruflichen Situation arrangierst, bis du willens und in der Lage bist, sie nach deinen Vorstellungen zu ändern. Aus dieser Gelassenheit heraus wird sich dein Körper den Schlaf schon nehmen, den er braucht, egal zu welcher Tageszeit. Hauptsachte, der Druck ist weg und das liebevolle Annehmen deiner Lebenssituation da.

@brigidde8440

2 жыл бұрын

@@elmargruber3186 Danke, darüber denke ich nach.

@klarahimmel6168

2 жыл бұрын

@@elmargruber3186 DANKE, so erkenne ich das auch !!Durch Arbeit unregelmässig aber , immer meine 6 bis 8 h Schlaf ! Jetzt wo ich meine Eulenzeit Leben kann , schlafe ich auch 6 bis 8 h aber zu anderer Zeit. Mir ging es IMMER gut , es lag und liegt an der Einstellung zu den Dingen ! Jeder ist individuell!!👍😍 wünsche eine GUTE ZEIT !! 😉👋🍀❤🙏❤🍀

@jurgenlenz5087

2 жыл бұрын

Deswegen wäre es wichtig, statt mehr Lohn solche Berufe konsequent auf 30h pro Woche umzustellen (bei entsprechend mehr Lohn).

Ich muss sagen, ich mag wirklich die Musik am Anfang und Ende der Videos. Sie ist so schön beruhigend und positiv :-)

@Spitzen-praevention

2 жыл бұрын

Vielen Dank für das positive Feedback! Welche Tipps aus dem Video konnten Sie bereits mit in Ihren Alltag integrieren? Ihr AMM-Team

@chaussondepomme

2 жыл бұрын

@@Spitzen-praevention wir haben gerade 10cm-Klötzchen unters Kopfende des Lattenrosts gesteckt u schlafen seit kurzem schräg. Ich finde es super!

Ich schlafe seit Sommer 2021 auf dem Samina Schlafsystem inkl. Schräglage, Kissen und Bettdecke und ich kann einfach nur voller Dankbarkeit staunen über meine Energie, die enorme Verbesserung meines Schlafes und die positiven Effekte auf mein Leben. Auch mein 7-jähriges Kind spürt den Effekt. Kürzlich waren wir eine Woche im Urlaub und nach der ersten Nacht fragte sie mich, warum wir denn die Erdungsmatte nicht mitgenommen hätten - wir zählten beide die Nächte, bis wir wieder zuhause geerdet schlafen konnten. Danke Prof. Amann-Jensson und seinem Team von Herzen. Ja, es ist eine grosse Investition. Und ich würde sie jederzeit wieder tun. Es war eine Investition in unsere Gesundheit & Lebensenergie!

Bei vielen Menschen hilft es, wenn man mal eine 3-4-monatige Kur mit Ashwagandha macht. Ashwagandha fährt den Kortisolspiegel herunter und man "entstresst". Wirkung setzt nach 10-14 Tagen ein. Einfach abends 1 Std. vor dem Schlafengehen einnehmen. Ich nehme es als Kapseln, gibt es aber auch als loses Pulver (ist aber sehr bitter :-))

@yldhyt2818

2 жыл бұрын

Danke für den wertvollen Tipp 👍☺️

@almira3633

2 жыл бұрын

Wieviel denn?

Tolles Thema! Vielen Dank für solch tiefen Einblicke in den Tiefschlaf! 🙂 Mit schmackhaften Grüßen! Der Schmecksoleck 🤓👆🏻

Ich weiß schon, warum ich meinen heiligen Schlaf liebe und nie unter 8-9Std schlafe :)

@edwinademi7307

6 ай бұрын

Mal hatte Psyche Probleme gehabt ?

Sehr gut👍 Vielen Dank

@Spitzen-praevention

2 жыл бұрын

Vielen Dank für das positive Feedback! Konnten Sie bereits die Tipps aus dem Video in Ihren Alltag integrieren? Ihr AMM-Team

Danke an die Herren "Schmied"❤❤

😴🥱 Optimieren Sie Ihren Schlaf und lernen Sie, wie Sie dadurch Ihrer psychischen & physischen Gesundheit etwas Gutes tun können mit unserer einzigartigen Schlaf-Konferenz: digitalewelt.spitzen-praevention.com/schlafkonferenz-gesunder-schlaf/ 😴🥱

Darf ich darauf hinweisen, dass ich aus Fersehdokumentationen vom rbb weiss, dass es in der DDR sogar Schlafkurs bei bzw. Schlaftherapie gab. Wenn ich nicht irre, muss das in den 1970iger Jahren am Krankenhaus Berlin Buch oder im sogenannten Regierungskrankenhaus eine erfogreich praktizierte Methode gewesen sein. Vielleicht haben sie Interesse, dass zu recherchieren. Ansonsten: herzlichen Dank für Ihre wunderbaren Beiträge!

Ich nehme 2mg Melatonin jeden Abend vor dem Schlafen gehen und schlafe nach ca. 10 bis 15 Min wunderbar ein.

Gerade in der westlichen Welt gilt es oft als besonderes Leistungsmerkmal, mit besonders wenig Schlaf auszukommen. Dieses Verhältnis zu unserer natürlichen Regenerationszeit ist fatal, sagt der Schlafpsychologe, Buchautor und Pionier der "Schlaf-Gesund-Philosophie" Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson im Spitzen-Gespräch mit Prof. Dr. Jörg Spitz. Prof. Dr. Amann-Jennson ist einer der Vorreiter der modernen Schlafforschung und mahnt an: Die Bedeutung des Schlafes wird sowohl aus biologischer wie auch aus medizinischer Sicht immer noch stark vernachlässigt. Dabei eignet sich der Schlaf in Besonderem für eine evidenzbasierte Erforschung. Spätestens seit Erfindung des EEG und dem Entstehen erster Schlaflabore sind die Schlafphasen sehr gut mess- und analysierbar. So lässt sich genau abbilden, wie viele Stunden ein Mensch schläft, Wachphasen lassen sich erkennen und - was von zentraler Bedeutung ist - es lässt sich der individuelle Schlaftypus genau bestimmen. Es gibt so gut wie keine Krankheit, bei der Schlaf keine Rolle spielt. Das in den Regenerationsphasen freigesetzte Melatonin wirkt oxidativem Stress entgegen und reinigt im wahrsten Sinne des Wortes unseren Organismus. Für Prof. Dr. Amann-Jennson begann die Erforschung des Schlafes zunächst mit den naheliegendsten Faktoren: Welche Rolle spielt das Bettklima, welche Kissen sollten wir verwenden, welchen Einfluss haben künstliches Licht und elektromagnetische Strahlung? Für all diese Fragen ist der Schlafforscher heute einer der kompetentesten Experten im deutschsprachigen Raum. Doch der Mediziner machte auch die Erfahrung, dass ein wachsendes Publikum zwar mit großem Interesse seinen Erkenntnissen lauscht, in vielen Fällen die Überwindung festgefahrener, ungesunder Schlafgewohnheiten allerdings schwierig erscheint. So gründete Prof. Dr. Amann-Jennson schließlich das Unternehmen SAMINA (www.samina.com/), welches von den passenden Bettdecken bis hin zu orthopädischen Kissen alles Nötige für einen gesunden Schlaf anbietet. Doch ein gut ausgestatteter Schlafplatz bietet allenfalls die Grundlage für erholsamen Schlaf. Ebenso wichtig ist es, die individuellen Bedürfnisse zu analysieren und auf diese Rücksicht zu nehmen. Unter www.schlafcoaching.com/ bietet Prof. Dr. Amann-Jennson deshalb eine zertifizierte Ausbildung zum Schlaf-Coach an. Prof. Dr. Amann-Jennson betont im Spitzen-Gespräch: Wer seinen Schlaf verbessern will und das Gefühl hat, in der Nacht nicht wirklich zu regenerieren, sollte zunächst mit einer Bestimmung seines individuellen Schlaftyps - dem sogenannten Chronotyp - beginnen. Hierfür empfiehlt sich das leicht umsetzbare Analyseverfahren von BodyClock (spitzen-praevention.com/2021/09/07/auch-die-gene-bestimmen-unseren-schlaf/). Da letztlich unsere Gene darüber bestimmen, ob wir Frühaufsteher oder Nachteulen sind, reicht eine einfache Haarprobe, um die eigene optimale Schlafzeit zu erfahren. Ausgehend davon können dann weitere Maßnahmen für einen gesunden, erholsamen Schlaf ergriffen werden.

Kann hierzu auch das Buch "why we sleep" von prof. dr. walker empfehlen

♥️👍🏼

👍👏, 👉 Empfehle jeden das 5° "schräg schlafen". Habe seit 3Jahren ganz einfach und Preiswert meinen 185cm langen Lattenrost am Kopfende auf ca. 17,5 cm erhöht👍👏. Hierdurch hat sich auch meine Schlafapone gebessert (s.h. auch Studie dazu von Prof. Hecht👍).

@Spitzen-praevention

8 ай бұрын

Guter Tipp!

Dankeschön

@Spitzen-praevention

2 жыл бұрын

Sehr gerne! Ihr AMM-Team

Spitze

Hochdosiertes Melatonin (10mg) zum einschlafen und 5Htp (200mg) zum durchschlafen helfen mir bei meinen schweren Schlafstörungen.

Vielen lieben Dank für das Video. ❤ Schade, dass Schlaflabore vorwiegend nur nach dem Schnarchen schauen. Ich würde mich über ein weiterführendes Video mit mehr Details freuen. Gerade auf Bezug Depressionem. Kommen Depressionen durch einen ungesunden Schlaf oder eher umgekehrt? Was soll man tun, wenn man sich morgens nicht erholt fühlt?

@myname9003

Жыл бұрын

Schauen Sie nach chronischen Entzündungen. Ernähren Sie sich entzündungshemmend. Depressionen und Entzündungen hängen laut Studien eng zusammen. Auch der DARM

Vielen dank für den tollen beitrag, sehr infomativ. Sie haben über den verschiedenen wellen geredet. Mich würde interesseren ob es auch gute informationen gibt zu den gehirnwellen während des gebets und/oder meditation.

@SAMINAHamburg

5 ай бұрын

Hallo, unser Gehirn schwingt während der Meditation überwiegend in Thetawellen. Die Thetawellen (4 - 8 Hz) entstehen üblicherweise im Schlaf, während bestimmter Trancezustände oder tiefer Meditation. Die Formationen des Unterbewusstseins sind nun aktiv. Der Zugang zu unbewussten Gedanken ist nun möglich. Charakteristisch für diese Sequenz sind neben einer lebhaften Erinnerung und Kreativität auch die erhöhte Lernfähigkeit, sowie die plastische Vorstellungskraft und Fantasie. Auch Traumsequenzen, bei denen die aktive Denkfunktion nicht greifen kann, zählen zu den typischen Merkmalen der Theta-Wellen. Für eine kostenlose Schlafanalyse stehe ich gern zur Verfügung.

@marjoleinvangeffen-kamp8951

5 ай бұрын

@@SAMINAHamburg vielen Dank, das ist sehr interessant!

Ist es möglich, wenn bei einer Brille, die man den ganzen Tag benutzt, ein Blauschimmer drinnen ist, dass man da Schlafstörungen bekommt ? Schlafe ca seit 1 Monat nicht mehr richtig, die Brille hab ich ca 2 Monate

Ganz wichtiger Beitrag. Sollte jeder Mensch angehört haben! Aber es ist auch sehr schmerzlich zu erfahren, wenn man weiß, was alles schadet und man es aber nicht abstellen kann. Ist man Schichtarbeiter*in, passt das soziale Umfeld nicht, ist man gezwungen zu schlafen, wo die Dinge nicht optimal sind, dann wird man natürlich durch diese Informationen auch verängstigt und gestresst, das muss man einfach mal sagen. Manchmal muss man mit krankmachenden Umständen zurande kommen, sie hinnehmen. Vielleicht ist das auch ein Schlüsselwort: Akzeptanz zu den Dingen, die man halt nicht ändern kann. Wenn man sich darüber zu viele Gedanken macht, dann kann das auch nicht gut sein. Ändern, was man ändern kann, alles andere einfach mal akzeptieren und sich nicht unnötig Sorgen machen!

@Spitzen-praevention

2 жыл бұрын

Vielen Dank für das positive Feedback! Ihr AMM-Team

Sehr interessant ist der Hinweis "schräg" zu schlafen. Überall sonst hat man immer zu hören bekommen, ja kein Kopfkissen, und wenn ja, kein zu dickes. Ich konnte damit noch nie was anfangen! Ich schlafe nur gut, wenn ich "schräg" schlafe. Zudem muss für mich die Matratze weich genug sein. In vielen Hotels sind die Betten hart wie ein Brett! Das KANN nicht mehr gesund sein! Nach so einer Nacht tun mir alle Knochen weh! Vielleicht ist da auch jeder anders gestrickt. Aber ich brauche ein weiches Bett und ausreichend viel Kopfhöhe!🙂

Mein Problem ist das koks wenn ich durchmache dann schlafe ich wenig bin aber Fasten Protagonist. Kompensiere einigermaßen

@andyrandy0815

2 жыл бұрын

😂😂😂

@cihanbas3941

2 жыл бұрын

😄😄😄😄😄 Weißte was noch das Fatale bzw. außergewöhnliche ist: Es stimmt sogar muhaha Zwinker smiley Morgen Dienst ab 8 Muss pennen Nacht

Vielen lieben Dank für diesen Beitrag. Meine Frage ist, wenn eine Solaranlage auf dem Einfamilienhaus ist, wie wirkt sich das aus? Ich sage schon Dankeschön für Ihre Antwort. Hochachtungsvoll. Frau Fröhlich.

Zum Thema: Schlafapnoe hätte ich gerne etwas gehört.

Vielen Dank für so viele wertvolle Informationen! Können sie dazu Lektüre empfehlen?

@Spitzen-praevention

4 ай бұрын

Selbstverständlich. Hier unsere Buchempfehlungen zum Thema Schlaf: spitzen-praevention.com/?s=Schlaf&post_type=buchempfehlung oder auch die Schlaffibel von Schlafcoach Alexander Lange: go.spitzen-praevention.com/pdf-gesunder-schlaf/

Ich muss 4 x aufstehen und ich Besuch dann die Toilette kommen ich zurück legen ich mich ins Bett und drehe mich und schlaf wieder weiter! Nach 10 Stunden stehen wir auf! Ist das jetzt schädlich?

Great 👍

Wo kann man seine Gene „auslesen“ lassen um seinen chronotypen festzustellen?

Also ist ein Zirbenholzbett auch nicht schlecht?

ein ganz tolles ,informatives Interview:) Eine Frage habe ich als wechseljahresgeplagte Frau: wenn die Hormone verschwinden, leidet bei vielen Frauen der Schlaf,was kann man ausser Hormone zuzufügen, noch tun???Über einen Tipp wäre ich sehr dankbar.

@inge007

Жыл бұрын

Wer nicht einschlafen kann, soll Sex haben. Ein Orgasmus wird durch den Parasympathikus aktiviert, weshalb man nach dem Orgasmus müde wird und rasch einschläft. Das lernt man im Medizinstudium. Einfach ausprobieren !😉

Was kam zuerst? Der schlechte Schlaf oder der kranke Mensch?

Wie ist denn die spanische Sitte der Siesta dh. ausgedehnter Mittagsschlaf zu beurteilen?

Wird mit Melatoningabe die natürliche Produktion nicht gestört?Oder gilt da das gleiche Prinzip wie bei Kortison?(natürliche Produktion frühmorgens = Kortisongabe ebenfalls frühmorgens)

Sind Salzleuchten, die dem Lagerfeuer Licht ähneln auch gut?

37:10 Na wenn eine Zelle, die nach Schätzungen aus ca. 10 hoch 14 Atomen besteht nur ein Elektron verliert, kann das ja wohl kaum so kritisch sein ... 😆.

ist Verallgemeinerung. Vieles ist sehr gut, anders ist halt nicht fuer alle, denn wir sind nicht alle gleich. Der Laerm von draussen weckt mich nicht auf, da kommt die Muellabfuhr und ich schlafe ruhig weiter, mein Mann hoert den Zug um drei Ecken und wacht auf. Frauen sollen ja auch eher auf Innengeraeusche reagieren, Maenner auf von aussen kommende. Wenn ich mir Schafschurwolle fuers Bett leisten koennte wuerd ich ganz bestimmt den ganzen Winter nur schlafen :)

Am besten abends bernstein Sonnenbrille aufsetzen. Zu spät opulent Essens ist ein weiterer schlafverschlechterer.

Interessantes Thema, allerdings ist Herr Prof. Amann-Jennson ein tüchtiger Geschäftsmann der sein Wissen sehr gut zu vermarkten weiß. Eigentlich erwartete ich von Ihnen, Herr Prof. Spitz, mehr unabhängige und freie Wissenschaft. Ich dachte, Sie sind ein Idealist und Visioner.... Trotzdem höre ich gerne Ihre Beitrage. Sie regen an und inspirieren. Viele Grüße!!

@Spitzen-praevention

2 жыл бұрын

Vielen Dank für Ihr Feedback! Ihr AMM-Team

@hansolo4942

2 жыл бұрын

Sehe ich genau so: In einem seiner früheren Videos behauptet er, dass Federkernbetten wie Antennen abstrahlen sollen. Wer solche Behauptungen macht, erweckt in mir grosses Misstrauen, auch wenn wohl andere Aussagen von ihm durchaus Sinn machen. Gruss

Eine FRÜHJAHRS-/HERBSTDECKE für 566,00 € ist fast geschenkt. 😢

@Blubbii

2 жыл бұрын

Wird das hier im Video beworben?

Es scheint mir hilfreich zu sein, nach schrecklichen Ereignissen mal zwei Nächte/Tage zu schlafen, (weil sonst eh nichts geht),mit kurzen Pausen, für "gassi", von Hund und Mensch..!? 🤔

Als Massagetherapeutin war und ist mir wichtig, nicht nur auf verspannten Muskeln herumzumassieren, sondern den Menschen eine Lösung anzubieten. SAMINA ist die Lösung! Ich schlafe selbst darauf. Sieben Jahre schlief ich mehr sitzend als liegend. Mit der ersten Nachtruhe auf SAMINA änderte sich das schlagartig. Das hängt natürlich von verschiedenen Faktoren ab. Den Lebensstil muss jeder selbst überdenken, aber der gehört grundsätzlich mit einbezogen.

1G, 2G,...5G WLAN, aber ohne diese Entwicklung würde ich Ihren Beitrag gar nicht sehen können....

Ìch gehoere zu denen die schlafen koennen wenn sie muede sind. Ich schlafe bei fast jedem Film im Fernsehen ein. Dann falle ich ins Bett und wache erst wieder auf, wenn mich die Blase drueckt. Allerdings habe ich eine Bekannte die erzaehlt mir oft, sie haette die ganze Nacht kein Auge zugetan. Damit habe ich Muehe und Sie lieber Professor haben mir die Antwort gegeben. Nur, wie erklaere ich das meiner Bekannten?

Memo: jeder mensch der einen wecker benutzt hat in der regel ein schlafdefizit

Memo: melatonin lebt von dunkelheit

Schade, dieses Video macht Schlafgestörten eher Angst. Brustkrebs etc. wenn man schlecht schläft. Da verkrampft man ja völlig.