Hayatımızdaki her şey olması gerektiği gibi oluyor 🧡🧡🧡

İlminize şükür 🙏, çetin bey lütfen satsanglar devam etsin . Bilinçsizce bildiğimiz kıymetli bilgileri bilinçli hale getirip bize sunduğunuz için , minnettarım. Varlığınıza minnettarız ❤️❤️ Lütfen satsanglar devam etsin , defalarca dinliyoruz....

Hocam sen iyi ki varsın bu dünyada 🧡 sözlerin, kelimelerin şiir gibi yağıyor

Şairin dediği gibi, "Deşildim, deştim ve derinleştim."

@damlayldz6629

8 ай бұрын

Mukemmel

@sevdalina_music

5 ай бұрын

☘😌

Bilgiyi açık bir kalple paylaşması, enerjisi ile herkesi kucaklaması, aydınlık ve güzel gülüşüyle hepimize ayna olması, yogayı meditasyonu en basite indirgeyerek herkesin anlamasını ve sevmesini sağlaması ve belki de burada sayamayacağım bütün güzel halleri ile Çetin hocamı çok seviyorum. O bu ülkedeki "OLMA halinin" en tatlı örneği. Kendin olmak ve bunu herkese hissettirmek❤

İnanılmaz güzel bir satsang🩵 “meditasyon yapamıyorum”dan “meditasyon yapmaktan korkuyormuşum”a evrildim resmen. Ve sadece korkmuş olduğumu anlamak bile daha kolay hale getirdi🎉 teşekkürler🫶🏻

Hayat ayrıntıyla boşa harcanır, sadeleşin, sadeleşin. Sevgiler 🧡

@semrasavas814

10 ай бұрын

👏👏👏👏👏 gönülden alkışlıyorum .. nokta

İnsanlarin kendini aradiği bu çagda en büyük dersi en asil dersi dinledik teşekürler hocam ..

15 dk kaliteli bi meditasyondansa 1.5 saat kalitesiz bi meditasyon daha makbul, çünkü 'durabilmek' deneyimi, pratiği oluşturuyor aslında... bu benim için inanılmaz aydınlatıcı, birçok sorum cevap buldu, çok coşkuluyum. orda olsam sorular sorardım ama .) favori satsang'ım oldu, teşekkürler maestro 🤭😻

@Necaticanli

10 ай бұрын

1.5 saat kulağa çılgınca geliyor

@mucizevimandarin1

5 ай бұрын

Böyle bir karşılaştırma yapılamaz. Bazen çok yanlış şeyler söylüyor. Kafasına göre fikrini söylüyor. Kime göre bu karşılaştırmayı yapmis

@caglamu

5 ай бұрын

@@mucizevimandarin1 siz hangi bilimsel dokümanı referans alarak ilettiniz bilginizi peki?

@mucizevimandarin1

5 ай бұрын

@@caglamu bunu sormakta haklısınız. sorun tabi ki . öncelikl19 yıldır yoga yapan. iki farklı eğitmenliği olan biri olarak yıllardır meditasyonun farklı yöntemlerini deneyen, öğrenmeye ve uygulamaya çalışan biri olarak yazdım. ilgimden gidip iki yılımı vererek 300 saat meditasyon eğitmenlik programı tamamladım. sayısız sessiz inzivaya, 3 kez vipassana inzivasına katılıp,. hindistan'a aşramda kalmaya gittim. aşramlarda meditasyon yapmış biri olarak ve zen, budizm meditasyon yöntemleri üzerine 18 yaşımdan bu yana okuyan araştıran, alternatif terapiler üzerine doktora tezi yazan biri olarak söylüyorum. zen üzerine yazılmış, nöurobilim üzerine yazılmış güncel kaynakları da okuyarak takip eden birisiyim. ve idda ediyorum, bu maestro dediğiniz kişi kafasına göre konuşuyor. yakın zaman sonra dolandırıcıktan dolayı sonu Adnan Oktar gibi olduğunda şaşırmayın. malesef bunları kabul etmek zor olsa da , ortalık dolandırıcı dolu ve çok fazla kötü dolandırıcı oldugu için bazıları iyi dolandırıcı olarak göze güzel görünüyor.

@keremsupertramp

2 ай бұрын

@@caglamu akıl

Çünkü bu anın o andan daha üste çıkmasına izin vermiyorsun dediğiniz anda ki kafamdaki lamba 😅süpersiniz

Kalbime aktı her kelimeniz. Teşekkürler öğretmenim 🙏🏻

Hep istiyordum düzensiz yapıyordum süreklilik istiyordum o ilhamı gücü bulamıyordum ama şimdi başlıyorum bu videonun hemen ardından iyi ki varsın iyi ki hayatımıza gelmişsin 🌿🌿

Bu tarz videolarınızı izlemeyi seviyorum. Teşekkürler. ❤

Yine muhteşem bir paylaşım. .. Teşekkürler, şükürler olsun...

Zamanla odadaki diğer dinleyicilerin yansımalarının arka planda görünmesi gibi video ilerledikçe daha da çok şey görünür oldu benim için. Teşekkür ederim

Ðöne döne dinlenecek ne kadar değerli paylaşimlar, teşekkürler hocam 🤗 ÇOOK 🧡 Namaste

Harikaydııı tek kelimeyle. Sanki akşam üniversite de derse gitmiş gibi hissettim tam bir akşam dersiydi ❤❤ teşekkürlerrrrr🎉🎉🎉🎉🎉

İyi ki karşılaştım sayfanizla , muhtesemsiniz ☀️🌟

Seni Seviyorum Cetin Cetintas🧡Her shey ichin chok teshekkur ederim

Ne kadar ihtiyacım olan bir satsangmış. Yüreğinize sağlık öğretmenim ,Namaste 🙏🏻🧡🦢

Canımm Hocam, bu DEĞERLİ bilgileri bizimle paylaştığınız için çok teşekkür ederim🧡🥰😘🧡

Meditasyon programımda motivasyonumun ve de disiplinimin kırıldığı bir zamanda geldi bu satsang,teşekkür ederim hocam.. ❤😊

Herkesin bahsettiği meditasyon nedir diye dinlemek istedim.Hayatimdaki cevap bulamadığım bazı sorunların cevabının meditasyon da olduğunu dinledim sizden.İki gündür ozdeger meditasyonu yapmaya çalıştım.Simdi üç olucak.Niyet ettim kendimi anlamaya değişime Zira bu hayat sürüklenirken iyi değil hocam teşekkürler ❤

Canım öğretmenim,ruhum,varlığına hergün şükrettiğim🙏

Sohbetli videolar daha çok gelsin mükemmmelsiniz💌

Tam da bu video yuklenmeden lki gun once videonun basliginda ne yaziyorsa google a yaziyim demistim . Siz anlatmissiniz. Varliginiz bir hediye cetin hocam🧡 iyi ki bizimlesiniz🧡🧡🧡🙏

Öğretmenim özellikle süre ile ilgili kısım tam duymaya ihtiyaç duyduğum cümleler içeriyordu. Çok teşekkürler. 🙏

Dinledigim en iyi metitasyon anlatimiydi Emeginize saglik

Ankara da bir takım yoga hocaları kıskançlığından Çetin Çetintaş'a çamur atıyor ancak hoca bildiği her şeyi paylaşıyor. Tebrikler bilgi paylaştıkça büyür güzelleşir

@semrasavas814

10 ай бұрын

Meyve veren ağaç taşlanır ,

@yaseminyildiz9524

9 ай бұрын

Kim onlar, yogaya başlamayı düşünüyorum gideceğim yerdelerse tekrar düşüneyim :)

Yine sizi dinledim zihnim acıldı, beyin hücrelerim yenilendi. Cok teşekkür ederim. ❤Sizin derslerinize katılmak istiyorum.

İnsanın sessizce kendi kendiyle kalabilmesi bir çok insan için çok zor, hele ki dış uyaranın oldukça fazla olduğu bu dünyada, satsang çok değerli bilgilerle dolu, binlerce teşekkür, dinleyen herkesin içine ulaşacak, sorularına cevap olacak harika sözler, ağzınıza sağlık. Yoga’yı hayatımın vazgeçilmezi yaptım, ama meditasyonu kısa tutuyordum bu videoyu dinleyene dek, süreyi artıracağım kıymetli hocam. Fakat kendi kendimle kalmayı, sessiz kalmayı çok seviyorum neyse ki!…Umarım satsanglarınızı duyma mıtluluğunu hep yaşarız, sağolun varolun, binlerce kalp, çok seviliyorsunuz güzel insan🙏💫💐🌼❤️.

Çok güzel bi insansın ..iyiki varsın ...herzaman takipdeyiz ❤ emeğin büyük .

Çetin kardeşim harikasın Allah razı olsun sizden ❤

Bu ne güzel bir hitabet gücüdür yahu,içime işledi kelimeleriniz

İyi ki size rastladım. Paylaştığınız bilgiler için sonsuz teşekkürler. İyi varsınız❤

Çetin öğretmenim teşekkür ederim ağzınıza yüreğinize sağlık

Paylaşımınız için çok teşekkürler 😊

Cok bekledim bu konu icin 🙏🐉

Ne zamanki ofke kirizine girsem patdiye bir vidyo cetin hoca sevgiyle ❤🙏

İlaç gibi geldiniz teşekkür ederim 🙏🙏

Ne istediğimi bilmek istediğim ve kendi değişimimi yaratmak için ben de meditasyona başlayacağım. Sayenizde 🧡🙏

Çok teşekkür ederim Turuncu aşk hocam 🥳🤗🧡🙏

En sevdiğim satsang olabilir bu ❤❤

35. dakikadan sonra anlatılanlar ne kadar kıymetli 🧡

@ruya425

9 ай бұрын

😮❤

Seni dinlemek çok keyifli , emeğine sağlık dostum

Teşekkür ederim şahane anlatmışsınız 🙏👏🇹🇷🌏

İçimdeki bitmek bilmeyen üzüntünün anahtarı meditasyondaymış demek ki 🧡🙏

@garipyolcu8849

10 ай бұрын

Aslında meditasyon bir araç sadece, asıl gerçek mutluluk, huzur, pozitif enerji, KUTSAL RUH la bütünleşmek...Meditasyon buna araç oluyor...yada dua etmek, yada kutsal kitapları okumak....

@gulnevalakbay6478

7 ай бұрын

@@garipyolcu8849 katılıyorum. Bunlar araçlar asıl öz ruhumuzla kalbimizle Allah'a yönelmek ona açılmak okumalar yapmak meditasyon da basit demiyorum ben çok severek ve anlamlandirarak yapıyorum

@garipyolcu8849

7 ай бұрын

Harikasınız@@gulnevalakbay6478

Çok teşekkürler . Sizi dinlerken okadar ilgiyle izlemiştim ki karşınızdaki izleyiciyi videonun 20. Dk sında farkettim onlarda sizi ilgiyle dinliyorlar 🤍🤍🤍

İyi ki varsın 🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

Ne kadar Güzel anlatmış 🌸

Canım öğretmenimm 🤍🧜‍♀️💜

iyi ki iyi ki varsınız 😍

Ahh öğretmenim❤ hep öyle güzel zamanlarda geliyorki mesajlariniz❤

@garipyolcu8849

10 ай бұрын

sen açıksın mesaj almaya ,,, bu sana lütfedilmiş...

HEYECAN İÇİNDE BEKLENİYORSUN TATLIM🎉🎉🎉

Süper 🧘✨️🧡

Süper 🎉❤

çok değerli bilgiler. çok teşekkürler ❤

Olacaklar olacak bir gün nasılsa, yaşa yaşa yaşa yaşa, seni sevenler var burda hala... Yaşa yaşa yaşa yaşa sevdiklerin var burda hala... Bu gün bunu anladım, bir hafta sonra daha fazlasını anlayacağım, kalbim evren gibi genişlerken, zihnim kalbimin içinde ilerleyen bir ışık, sonuna kadar gidecek sadece belli bir hızı var ve dolayısıyla zamana ihtiyacı var. Zamanın tek bir yöne ilerlemediğini artık çok iyi biliyorum 🎭

Mükemmel ❤❤❤❤

Teşekkürler ❤

Canım Hocammmm🥰🥰🥰🥰🥰

acccaayip iyi satsang 😍😍😍

mind to mind transmission budur!

Duru enerjini çok seviyorum ıyiki varsın güzel ruh

Kalbim güm güm gozlerim dürbün 🙏🧡

❤

💜

Çox sevdim sizi insan rahatlayır sizi dinlədikcə 🧡✨

Ben "Gülsüm" örneğini iş yerinde ters gittiğim bir arkadaşım anne olduğunda yaşamıştım; farkındalık-aydınlanma olarak 🙏 "o bir anne demiştim, bebeği için dünyadaki en mükemmel kişi" 😮😇

🧡🧡

🙏 teşekkürler

çok haklı cümleler çok😍

Güzel anlatım

🙏🧡

satsang' larınız o kadar iyi geliyor ki

🧡🧡🧡🧡

Mucizeler ihtişamla gelir

Meditasyon süremi her gun 2 - 2.5 saate çıkardim. Hep aynı kolaylıkla oturamasam da bir anda yaşadıklarımı anlamlandırmak kolaylasmaya başladı, bağlantıları sanki daha çabuk fark eder oldum. Canım hocam iyi ki varsın 🧡

@yagmur2810

10 ай бұрын

Peki tek mi yapıyorsunuz? Bilen bir kişiden yardım almadan,daha doğrusu nasıl yapıyorsunuz? Yardımcı olursanız çok sevinirim

@hulyaahskal4950

10 ай бұрын

@@yagmur2810 merhaba 😊 2018 den itibaren yogayı stüdyoda veya online Çetin hocanın videolarıyla yapıyorum. Derslerde öğretildiği şekilde gözlerimizi kapatıp nefese odaklanarak ilk önce oturmayı öğreniyorsunuz. Vücudunuz her kalkmaya çalıştığında ya da bir yeriniz çok ağrıdığında seni görüyorum ama ben biraz daha nefesime dönüp oturmayı seçiyorum diyebilmeyi, belirlediğiniz sürede orada durmayı öğreniyorsunuz. Ilk yıllar 50 dakika olan süreyi 90 dakikaya çıkarmaya çalışıyorsunuz. Aslında ilk önce her nefesimizden uzaklastigimizi fark ettiğimizde kendimize nasıl kizabildigimizi, oturamadigimizda kendimize neler soyleyebildigimizi fark etmeye başlıyoruz 😊 Kendimizi şefkatli bir biçimde her seferinde nefese getirmeyi öğreniyoruz. Ben hâlâ bu aşamalardan geçerek bir şey beklemeden kendimle durabilmeyi öğreniyorum. Umarım yardımcı olabilmişimdir 😊

@mehmetbayram7959

9 ай бұрын

Opoe olarakneyisectiniz neye odaklaniyorsunuz

@j.crowley7886

9 ай бұрын

2 saat fazla değil mi ya

@gulnevalakbay6478

7 ай бұрын

@@yagmur2810 yoga için bilen bir kişiden yardım alınıyor mu bu hocamız çok güzel anlatarak yapıyor zaten sosyal medya çok genişs

❤🙏

Her şeyi o kadar detaylı ve açık şekilde anlatıyorsunuz ki!! Sizi dinlemek çok keyifli. Ama benim anlamadığım bunu hayatımıza nasıl geçireceğiz!!

@muazzeztuna9742

12 күн бұрын

Yaparak

❤❤❤❤❤❤❤❤

İnsan hep de seyahat etmez ki bence, köpeğini de yanına alabilir, bazen onu bir arkadasina ya da annesine bırakabilir. Köpeği için de farklı bir deneyim olur. Ben teyzeme emanet edip köpüşümü seyahat ediyorum ve Bihter de teyzem de gayet mutlu. Bir şeyi fazla sahiplenmek de iyi olmayabilir. Ne köpeği ne seyahati ne de durmayı sahiplenmek... Bir de yastiksiz sırt üstü yatarak yapıyorum ben meditasyonumu ve çok mutlu, rahatım. Belki sırtı agriyanlar deneyebilir. Bir de meditasyonun ana amacı bence yüksek benlik ile iletişim kurmak diye düşünüyorum. Çünkü o farkindaliklari yaşayacak olan yüksek benlik, sevginin ve ilhamin, bilincin kaynağı.

@arzumdeniz

3 ай бұрын

başlangıç için öneriniz var mı tam olarak nasıl başlamayalım acaba ❤

🙏💫🌄

❤️❤️❤️❤️

Çok çok kıymetlisin Çetin öğretmenim, ilk Beylikdüzü’nde 1. Modül yoga eğitmenlik eğitimin de kendi kendime Allahım ben 1buçuk saat nasıl oturacağım her sabah dediğim günlerimi hatırladım. Aradan 10 ay geçti ve şu an meditasyona 1buçuk saat oturmadığım gün kendimde eksiklik hissediyorum 🧡 meditasyonu sevdiren bilge öğretmenim, çok seviyorum 💫🧡

@yagmur2810

10 ай бұрын

Meditasyon ile ilgili bilgi verebilir misiniz?

@sarapmahzeni5685

9 ай бұрын

Merhaba Nasıl şeyler deneyimliyorsunız meditasyonda hayatınızda neler değişti acaba

@yurdagulkapan7522

7 ай бұрын

Merhabalar Beylikdüzünde oturuyorum bende😊 dizlerimde sorun var o şekilde oturamam başka nasıl yapılır meditasyon

benim gibi yeni baslayanlar icin hangi objeden baslamak gerektigini ve bir obje uzerinde kac gun meditasyon yapmak gerektigini aciklarsaniz sevirim. tesekkurler.

Aksama🙏🧿💖

Meditasyon da illa oturmaya gerek yok uzanarak ta yapabilirsiniz..buna kaynak gösterebilirim..güzel bir anlatı olmuş teşekkürler..

@yurdagulkapan7522

7 ай бұрын

Merhabalar dizlerimde sorun var bende aynı şeyi düşündüm mümkün mü kaynak rica etsem

@omeryalcn3969

7 ай бұрын

@@yurdagulkapan7522 Merhaba meditasyonda oturmanın temel alınması uyku durumuna girmeyi telafi etmek içindir meditasyon zihinsel bir egzersizdir ve illa oturmak gerekmez meditasyonda illa oturmak gereklimidir diye yazarsanız bir sürü kaynak çıkıyor uzanarak ta yapılabileceğine ait oturmak bir nevi ritüel haline gelmiştir yoksa ben uzanarak ta başarabiliyorum. ilhan güngören in budizm hakkında çok güzel çevirileri var gençliğimde okumuştum..kısaca meditasyon düşünceleri akışına bırakarak ya da bir şeye konsantre olarak düşüncenin saf haline ulaşma tekniğidir..

Hocam 1 saatlik meditasyon videosu gelir mi 😅

Obje konusu kafami karistiriyor ben orada iken bir arkadasimiz sormustu hocam elindeki su sisesi bile olur dedi. Bu videoyu merakla bekledim ,anladigim elementler uzerinden obje olusturuluyor. Meditasyon pratigine otururken elementleri sirasi ile mi baslatiyoruz? Teknigi nasil oluyor? Ilk baslarken. Zihni kontrol edicez dusuncelerin hizla ordan oraya hareketini kontrol edip fiziksel beden drn soyutlanacagiz. Icimize odaklanacagiz. Dogru mu anlamisim acaba . Butun videolarinizi izledim. Hep mumkun oldugunca uzun oturmaktan baska net im yok😢 Sevgiler 🧡💫

dinliyordum daha ya niye bitti hocam😁

Sayfada maksimum 45 dklık meditasyon var.Dilerim söylediğiniz gibi derinleşmek için bize aracı olur 1.30 saatlik pratiğinizi de paylaşırsınız🫂

Harika bir vidyo, cigir acici. Benim bir sorum olacak, cok önemli. Isin icinden cikamiyorum. En az bir bucuk saatlik meditasyon yapmaliyiz dedik. Gerekli oldugunu hissediyorum ama bu uzun bir süre su an benim icin. Küçük bir cocugum var, calisiyorum, ancak cocugumu uyuttuktan sonra meditasyon yapabilirim ama bazen uyku saatleri cok gec oluyor ve sonrasinda esimle vakit gecirmek ya da biraz bos kalmak istiyorum. Nasil yapmaliyim?

Yazarak ya da uzun yürüyüşler yaparak da bu tür bir meditasyon deneyimi yaşanabilir mı? Çesitli dinlerde hacilarin uzun yürüyüşler yaparak bir meditasyon halini yakalaması bundan mıdır?

Merhabalar, harika bir deneyim oldu benim için, sizin KZread videolarınızdan hamile yogası yapıyorum, 5 aylık hamileyim bugün ki akış bana biraz fazla geldi, zorlamadım kendimi, devam edebilir miyim seriye ? İyi ki varsınız Emeğinize sağlık 🙏🙏🙏

Ya iyi ki 1.5 saate çıkarmışım anapanasati'mi. Bugün ilk defa nefesimi bütünsel olarak algıladığım anlar yaşadım. Zikzak dalga var sürekli gitgel gibi bi genel bakışa sahip oldum bu kadar anlatabiliyorum sözlerle, ama geri çekildi nefes ve ben onu bütünsel olarak görür gibi oldum, çok küçük bir zaman aralığında. Ama onu yaşadım yani. Daha iyi odaklanabiliyorum artık sanırım. Jyoti'ye daha vardır tabi ama bunun beklentisi yok çok şükür. Nefesime odaklanmanın sürecinden çok keyif alıyorum. Oley. Namaste.🧡🙏🏻🧡🙏🏻🧡🙏🏻🧡🧡😍😍😍😍😍😍

@denzemusic

9 ай бұрын

Bunu yazıp gidio 1.5saat daha oturdum🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ilk başta korktum ama sonra gerçekten tüm düşünceler yerine sürekli nefesimi seçe seçe onda kalmaya çalıştım. Ne gelirse gelsin hiçbirini umursamadan en çok burnumun ucuna konsantre oldum. Dizimin ağrısının bile ZİHNİME GELEN BİR DÜŞÜNCE OLDUĞUNU FARK EDİP ONUN YERİNE DE NEFESİME ODAKLANMAYI SEÇTİM. İnanılmaz bişey bu. Ağrı falan hissedemedim tabi sadece nefes üzerinde kalınca🤩🤩 Böyle her gelen şey yerine nefesimin o burnumun ucundaki hissini tercih ede ede nispeten bir tık uzun süreler full nefesimle kalabildim ne kadar çabuk geçiyormuş, yani ben önceden bi nefes alışıma odaklandığımda mesela öbür nefes alışıma yetişemeyip eski nefes alışımda kalıyormuşum. Hepsine yetişmek cesaret istedi. Her düşünceye karşı nefesimi tercih etmek cesaret istedi. Ya resmen nefesimde uzun süre kalabilmenin coşkusunu bile geri çevirip nefesime odaklanabildim!😍 Trene biniyormuşum gibi oluyor, çok hızlı hızlı sürekli. Başka hiçbir şey yok ben ve nefes, ve gelen her türlü düşüncenin ben nefeste kaldıkça KAYBOLDUĞUNU GÖRDÜM. Gerçekten ya, zihin ilüzyonunun ona odaklanmadığında gücünü nasıl kaybettiğini gördüm. Evet ilk defa günde 1.5 1.5 3 saat meditasyon yapmış biri olarak fazla gaza gelmiyorum tabiki ama nefesime bir tık daha uzun konsantre olmayı başarabilmek gerçekten müthiş bişeymiş. NAMASTEEE🧡🧡🧡

@denzemusic

9 ай бұрын

Canım öğretmenim Tapas'ı gerçekleştiremiyorum henüz. Nyama'lar zorlayabiliyor bazen o kadar uyduğumu söyleyemem. Bu pratikleri bu kadar kendi başıma derinleştirmek tehlikeli midir?? Yoga Sutralar'da yama nyamalara kusursuz uymayınca çok derin pratikler fayda yerine zarar sağlayabilir gibi birşey yazıyor çünkü. Bugün bunu düşününce motivasyonumu frenledim biraz🤔

@denzemusic

9 ай бұрын

Bugün gene 1:30 meditasyonumu yapmıştım ve kötü geçmişti sonra vişudi çakra ve bol bol vişudi yin yapıp yine bir buçuk saat daha oturdum. bir süre sonra nefesime odaklanmam muazzam şekilde kolaylaştı, hatta bir kaygı uzaktan "şimdi bozulacak" falan diyordu ama o düşünceyi birazcık görüp tepkisiz kalınca devam etti hep. Jyoti turuncu mu? Bir ara nefesim yok oldu sadece burnumda bi zikzak olmaya başladı. Ama aklıma hep "aha ışığı görücem şimdi" gibi şeyler gelmese keşke. Onlar bozuyor😅

@denzemusic

9 ай бұрын

Meditasyonu böyle uzun yapıp bir tık konsantrasyonumu arttırabilip ayaklanabildim ya, şimdi meditasyon bir bakıma handstand e benziyor, ilk başta yapmaya çok korktuğum, düşmekten çok korktuğum ama sırf poza odaklanarak o korkuyu yendiğim ve sonra "aa duruyorum iştee!" derkenki coşkuda gene bir kaygı oluyor ve çok zorlaşıyor poz dayanıklılık istiyor dayan diyorum korku geliyor bişey olmayacak güzel olacak dayan dayan.. bi süre rahatlıyor sonra geri zorlaşıyor. Resmen asanadaki zor pozlar gibi ya aynı şey. bilmediğim o yere doğru gitmek istemiyorum bir yandan, zaten nasıl gideceğimi de bilmiyorum çoğun an, sadece o burunda kalmaya çalışmak.. ama gidebildikçe de güzelliğini farkediyorum. ama sonra bozulacak kaygısı ve de şu oluyor: "burası muazzam ama bilmiyorum buna devam edebilir miyim bilmiyorum devam edersem nolcağını bilmiyorum" endişe korku gelip duruyor

53 yaşında asıl ihtiyacım olan şey kendime yatırım yapmak mış oda spor egzersiz vs. Hep kaçtığım şey kendim miş meğer kendimi hiç sevmiyor muşum😢ama başkaları da kendimi sevsin istiyor muşum😅ben kendimi sevmiyorum ama sen kendimi sev istiyor muşum. Hiç kendimle barışık olmamışım ondan mış başkalarıyla kavgam😢 şimdi sağlık sorunları vs güzel kendimin gençliği gitti güzelliği gitti 😊kendimi portakal gibi sıkıp, sıktırmışım 😊 15 yaşında ergen genç kızım var ❤ kendimden bile çok sevdiğim canım kızım ❤kendimle kavgamda yetiştirdiğim kızım 😮 😢 ne yapsam da benim gibi kendini kıymetsiz hissetmesin hocam değersizlik şimdiden onuda sarıp sarmalamış 😢kendisiyle şimdiden kavgası var 😢 hem kendisiyle hem benimle 😮 benim artık dingin yaşama yaşımda, sağlık sorunlarımla uğraşırken, kızımın savaşçı ruhuyla baş edemiyorum. Bütün iplerimi 15 yaşında ki kızıma farkında olmadan bırakmışım. Otoriter bi kişiliğim olmadığı içinde ikimizde mutlu değiliz 😢

❤❤❤❤❤❤❤❤👍🌹

Sadece meditasyonla mı sıkıntımızı ve arayışımızı çözebiliriz ya da yanında psikiyatri desteği almak gerekir mi? Tek başına meditasyon çözüm için yıllar alır diye düşünüyorum.

.🎉