Dormir y sanar. Eliminar ansiedad y pensamientos negativos. Meditación Guiada para dormir profundo. Relajación guiada para dormir bien y soltar el estrés y la ansiedad. Sanar cuerpo y mente con meditación guiada para dormir profundo
¿Sufres de ansiedad? ¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Sientes que tus preocupaciones te invaden incluso cuando estás tratando de descansar?
Si es así, esta meditación zen es para ti.
En esta meditación guiada, aprenderás a:
➢ Relajar tu cuerpo y tu mente
➢ Eliminar los pensamientos negativos y las preocupaciones
➢ Concentrarte en el momento presente
➢ Conectar con tu respiración
Esta meditación es ideal para practicar antes de acostarte. Te ayudará a preparar tu cuerpo y tu mente para un sueño reparador.
🧘🏻‍♀️Beneficios de la meditación para la ansiedad:
La meditación es una práctica milenaria que ha demostrado ser eficaz para reducir la ansiedad. Cuando meditamos, aprendemos a centrarnos en el momento presente y a dejar ir los pensamientos negativos. Esto puede ayudarnos a sentirnos más calmados y relajados, y a dormir mejor.
🧘🏻‍♂️ ¿Qué esperar de esta meditación?
Esta meditación es una experiencia personal. Es posible que sientas una variedad de sensaciones, como una sensación de calma, paz o incluso felicidad. También es posible que sientas emociones reprimidas, como tristeza, ira o miedo.
Si experimentas alguna emoción intensa, no te preocupes. Simplemente deja que las emociones fluyan a través de ti sin juzgarlas.
Pruébala y cuéntanos cómo te fue.
¡Te invitamos a PRACTICAR hoy mismo y descubrir todos los beneficios de la Meditación!
⚠️ "Recuerda que esta Meditación no sustituye el consejo médico profesional. Si experimentas un dolor intenso o tienes condiciones médicas graves, te recomendamos buscar la ayuda de un profesional de la salud."
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