SANA TU CUERPO MIENTRAS DUERMES

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En promedio dormimos de 6 a 8 horas al día, esto significa que las posturas en las que dormimos son tan determinantes para nuestra salud como las posturas que adoptamos durante el día. Vamos a aprender varias opciones para dormir en la posición correcta dependiendo de las condiciones de cada uno.
si están en colombia pueden pedir su rollo cervical en
www.marcelapedrazapilates.com...

Пікірлер: 715

  • @JuanPerez-ow7wl
    @JuanPerez-ow7wl4 ай бұрын

    Estimada Marcela. Es usted una profesional EXCELENTE...!!!. IMPECABLES SUS CONOCIMIENTOS. SU PEDAGOGIA. SU LENGUAJE SIN INNECESARIAS REITERACIONES. SU VOZ Y DECIR ALTERNA CADENCIAS Y ELOCUENCIAS. CON TODO ESO, USTED MARCA MUCHA DISTANCIA PROFESIONAL. GRACIAS!!!. Y NO CAMBIE NUNCA!!!.

  • @estellavargas1639

    @estellavargas1639

    Ай бұрын

    Excelente video

  • @isabelsena7992

    @isabelsena7992

    Ай бұрын

    Excelente

  • @Sanrdracastro
    @Sanrdracastro2 күн бұрын

    Marcela, desde que comencé a utilizar el rollo cervical deje de sufrir de dolor de cabeza, deje de levantarme cansada… duermo bien! En fin me ha cambiado todo en positivo. Muchas Gracias. Te sigo en todos tus vídeos!!Que bonita labor. Dios te siga bendiciendo. Un Saludo.

  • @mariaeugeniacardenas9116
    @mariaeugeniacardenas91165 ай бұрын

    Marcela ....sufría de cervicales y me levantaba con cuello y hombros tensionados....y gracias a tu consejo del rollito cervical fue mi salvación....lo que hace que sigo tus consejos para dormir, me levanto de maravilla... gracias gracias gracias

  • @casildacerron9008

    @casildacerron9008

    11 күн бұрын

    Gracias ❤

  • @user-gc3cg7qn5s

    @user-gc3cg7qn5s

    2 күн бұрын

    ❤❤

  • @user-jf1xx4en1r
    @user-jf1xx4en1r6 ай бұрын

    Qué paciencia tiene usted, Dra Marcela!!✨️Dios la bendiga❤

  • @patriciaherrera3224
    @patriciaherrera32246 ай бұрын

    Gracias por toda tu enseñanza, por dar de tus dones. Que Dios te de larga vida llena de bendiciones. Saludos de México

  • @mariadelcarmenmiralles5753
    @mariadelcarmenmiralles57533 ай бұрын

    Marcela totalmente has marcado todas las malas posturas, gracias por enseñar como debemos descansar. Gracias desde Argentina ❤

  • @gracielagallo4263

    @gracielagallo4263

    3 ай бұрын

    Hola donde sr consigue esos cilindros

  • @BernardaElisaPupialesRueda
    @BernardaElisaPupialesRueda6 ай бұрын

    Dra. Marcela, eres excelente pedagoga, gracias por compartir su saber generosamente

  • @claragarcia2261
    @claragarcia22616 ай бұрын

    Gracias por ser tan bondadosa con la humanidad

  • @mariagoti8836
    @mariagoti88365 ай бұрын

    Muchísimas gracias Marcela. Dios la bendiga ricamente.

  • @tereortiz6840
    @tereortiz68406 ай бұрын

    Y no me queda MÁS que decirle GRÁCIAS, MIL GRÁCIAS, y que seguiré haciendo TODO lo que me sea posible,

  • @mariabosch932

    @mariabosch932

    6 ай бұрын

    😊😅😅❤

  • @lucialuisi4721
    @lucialuisi47216 ай бұрын

    Gracias Marcela, sufro de la columna desde muy joven. Los embarazos me dejaron una escoliosis y todos mis trabajos tuvieron influencia e mis cervicales lumbares etc.Tus clases son maravillosas. Dios te bendiga por trabajar para ayudar a las personas.Un cariño desde Argentina

  • @elenaherrarte9528

    @elenaherrarte9528

    5 ай бұрын

    Gracias seño marcela le saluda lucí de Guatemala

  • @user-cg5sb9qe1t

    @user-cg5sb9qe1t

    4 ай бұрын

    😢 Graciela garelli gracias amiga Marcela me está ayudando mucho con las piernas le mando un beso 😘

  • @carmenvalenciarendon4632

    @carmenvalenciarendon4632

    3 ай бұрын

    😊 que gran pedagoga eres....cómo enseñas con amor todo lo que sabes❤

  • @ceciliasarchi8804
    @ceciliasarchi88046 ай бұрын

    Muchas Gracias Dra Marcela ;Díos Padre la Ilumine Guíe y Bendiga Siempre donde quiera que este trabajando en Unión de todos sus seres Queridos y amigos...Gracias

  • @nellymejiatorres8676

    @nellymejiatorres8676

    5 ай бұрын

    Y a mí marido cómo lo coloco 😮😂

  • @RANA-eu1lt
    @RANA-eu1lt6 ай бұрын

    Llevo años buscando esta información y es la primera información concreta q oigo. Muchas gracias y saludos desde Andalucía

  • @BerthaCordero-em2cu
    @BerthaCordero-em2cu6 ай бұрын

    Gracias Marcela se te agradece todo lo q nos enseñas a mi me duele mucho la cadera cuando duermo d lado gracias saludos de Guadalajara Jalisco

  • @lidiacarrillo154
    @lidiacarrillo1546 ай бұрын

    Muchas gracias me gustan mucho sus videos y me son muy necesarios e importantes pues yo padezco de Neuropatia periférica y tengo una Radiculopatía cervico lumbar por una Espondiloartrosis degenerativa y he estado padeciendo de unos vértigos y dolores tremendos.. y aunque ya me están atendiendo por mi Área de salud aquí en Cuba pues me gusta mucho ver sus videos yo tengo 67 años , que Dios me la bendiga mucho, mi saludo y afecto desde La Habana Cuba ❤️🕊🙋🏼‍♀️

  • @gloriamedina2866

    @gloriamedina2866

    5 ай бұрын

    ❤eres maravillosa soy tu fans me ayudan bastante tus ejercicios sobre todo en las postura cuidense gracias de Peru

  • @sandramora3440
    @sandramora34406 ай бұрын

    Muchas gracias por tu tiempo que dedicas a cada video y los ejercicios fabulosos ..siempre estoy compartiendo y invitando a que se unan a tu canal ..un abrazo 🤗 desde Chile 🤗

  • @normaperez5206
    @normaperez52066 ай бұрын

    Qué maravilla cómo explicás todo. Gracias Marcela ❤❤❤

  • @daisysalazat9855
    @daisysalazat98556 ай бұрын

    Gracias excelentes recomendaciones .Saludos desde Venezuela 🇻🇪❤❤🙏🙏

  • @gracielafuentes9014
    @gracielafuentes90146 ай бұрын

    Mil Gracias por todos esos consejos y demostraciones.

  • @mirtacampero3970
    @mirtacampero39706 ай бұрын

    Gracias doctora Marcela por su empatía hacia nosotr@s, nunca un médico me enseñó nada simplemente me medica y siempre con pastillas no me aconseja fisioterapia desde que vi su video no la dejo más Dios la bendiga Marcela soy de Argentina Tucumán abrazo a la distancia.

  • @claudiaperafan132
    @claudiaperafan1325 ай бұрын

    Muchas gracias.Dios la siga bendiciendo mucho.

  • @amparomillan5476
    @amparomillan54766 ай бұрын

    Gracias Marcela, bendiciones y gracias por tu paciencia al explicar, eres excelente profesora tanta claridad saludos a todo el equipo.

  • @tereortiz6840
    @tereortiz68406 ай бұрын

    ASÍ QUE MUCHAS GRACIAS POR TODO, Y BUENO PUES LA SIGO EN TODOS SUS VIDEOS 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

  • @teresacamargo9889
    @teresacamargo98896 ай бұрын

    Gracias por sus consejos muy útiles para mejorar posturas y salud 😊

  • @luisaelenapenatineo4764
    @luisaelenapenatineo47646 ай бұрын

    Buenos días Dr Marcela sigo todos su vídeos Gracias por sus consejos son maravillosos

  • @pilarguerreromerino3219
    @pilarguerreromerino32196 ай бұрын

    Gracias por sus consejos doctora Pedraza sigo muchos de sus consejos Dios la bendiga gracias❤❤❤❤❤❤

  • @florgonzalez3572
    @florgonzalez35726 ай бұрын

    Buenas noches doctora Marcela pedraza muchas x compartir todos esos vídeos tan constructivos gracias

  • @flormariadurango4098
    @flormariadurango40986 ай бұрын

    Marcela mil y mil gracias Dios te guarde

  • @mariangeles9121
    @mariangeles91216 ай бұрын

    Son muchas las informaciones, escoger la que necesitamos, todas muy importante. Como siempre Gracias Marcela❤⚘

  • @user-yc3np1ke9o
    @user-yc3np1ke9o6 ай бұрын

    Que clase tan bella y funcional gracias Marcela ,saludos desde México CDMX

  • @pepinubeazul5477
    @pepinubeazul54776 ай бұрын

    Muchas gracias. Siempre dando maravillosos consejos.

  • @gomezsalcedom
    @gomezsalcedom6 ай бұрын

    Gracias por sus excelentes videos, siempre la sigo es muy práctico y real lo que enseña.

  • @bertaarrollave2020
    @bertaarrollave20206 ай бұрын

    Excelentes consejos para la columna no me los pierdo. Mil gracias.

  • @blancaperez8953
    @blancaperez89536 ай бұрын

    Muchas Gracias Dra Marcela por compartir sus conocimientos,Dios le siga Bendiciendo en abundancia 😇🙏🤝

  • @user-wq6wh3tw8q
    @user-wq6wh3tw8q6 ай бұрын

    Me encantan las terapias que nos compartes ❤ muchísimas gracias por la ayuda.! Abrazo enorme.

  • @elviranavarrete4475
    @elviranavarrete44756 ай бұрын

    Agradecimientos eternos dra. Por sus maravillosas enseñanzas. Dios la bendiga ❤

  • @elviaortizrojas8204
    @elviaortizrojas82045 ай бұрын

    Gracias doctora,sus terapias de ejercicios son excelentes

  • @myriamalzate1979
    @myriamalzate19795 ай бұрын

    Le doy muchas gracias a la doctora Marcela por la ayuda tan importantes que nos brinda.

  • @m.ceciliabascunan1576
    @m.ceciliabascunan15766 ай бұрын

    Desde Chile ,desde Santiago, le agradezco mucho sus consejos tan practicos y claros. Yo la sigo desde hace tiempo y les recomiendo a todos mis amigos que la sigan y se subscriban a su sitio. Me consegui un rollo cervical en otro sitio por fin. .Muchas gracias por todo.Cariños.

  • @familiag.c.9024
    @familiag.c.90242 ай бұрын

    Excelente marcela gracias por toda esta información, Dios te guarde y proteja siempre

  • @anadiazlama8517
    @anadiazlama8517Ай бұрын

    Eres sencillamente FANTÁSTICA. GRACIAS ❤❤❤❤❤❤

  • @luzmariaholley5623
    @luzmariaholley56235 ай бұрын

    Marcela, desde Santiago de Chile te sigo. No tengo palabras para agradecerte este video para dormir correctamente, y tantos otros! Un abrazo gigante! Gracias por tu generosidad incansable!

  • @beka9601
    @beka96016 ай бұрын

    _Muchas gracias por compartir sus conocimientos son de mucha ayuda, le deseo mucha bonanza a todos sus proyectos 👋🏼🇲🇽_

  • @haydeevalero2356
    @haydeevalero23565 ай бұрын

    Excelente. Muy agradecida. El mayor de los éxitos.🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @mayelintapanes3382
    @mayelintapanes33826 ай бұрын

    Gracias Marcela exelente sus esplicaciones Bendiciones desde Miami

  • @gloriainesramirez5833
    @gloriainesramirez58336 ай бұрын

    Gracias por tu gran trabajo informativo querida Señora 🙏🏻❤️👍👏🏻

  • @patriciaorozco563
    @patriciaorozco5635 ай бұрын

    Excelente consejos de una gran profesional. Muchas gracias.

  • @mariafarrell7317
    @mariafarrell7317Ай бұрын

    Dra.Muchas Gracias usted una de las mejores todas sus enseñanzas son de gran ayuda. La felicito

  • @marthadavila2461
    @marthadavila24615 ай бұрын

    Excelente pág. Felicidades, bendiciones. Gracias ❤️🙏❤️🙏🙏❤🎉.

  • @maryflores2449
    @maryflores24496 ай бұрын

    Gracias Sra. Marcela desde Argentina Salta la saludo, muy buenos sus videos, contribuye a tener mejor salud para todas las personas, estoy encantada con sus consejos,para mí en lo personal me vienen muy bien! Gracias, gracias.. Bendiciones ❤

  • @lindamonasterio6543
    @lindamonasterio65435 ай бұрын

    Gracias. Por. El. Gran valor. De. Sus. Completos. Conocimientos...

  • @tereortiz6840
    @tereortiz68406 ай бұрын

    Buenos días mi querida sra, saludando desde ciudad de MÉXICO, solo para agradecerle todas sus enseñanzas, mi dr, me recomendó JUSTO lo que UD enseña, no puedo hacer TODO, porque tengo una lesión en la parte más baja de la columna INOPERABLE, y que causa MUCHÍSIMO dolor, tengo de TODO para el dolor, pastillas, inyecciones, parches de MORFINA, es MÁS ya me infiltraron en la columna, la nalgada y a lo largo de la pierna, pero acabo de descubrir con UD, para que sirven las pelotitas!!!!! 🙏🙏🙏

  • @mariselagarcialeon7661
    @mariselagarcialeon76616 ай бұрын

    Muchas gracias Dra siempre sus consejos muy acertados

  • @user-zj3uz2hv4s
    @user-zj3uz2hv4s3 ай бұрын

    Gracias x compartir sus videos Dra Marcela Bendiciones

  • @adalmitsotero4243
    @adalmitsotero424327 күн бұрын

    Bendiciones Sra.Marcela.Gracias por su consejos terapeuticos.

  • @mariavelasquez2187
    @mariavelasquez21876 ай бұрын

    Gracias Marcela por sus orientaciones, trato de hacerlo, tengo 65 años y es de gran utilidad todo lo que usted nos dice. Un saludo desde Honduras, Centroamérica.. 🇭🇳👏👏👏

  • @aracelimartinez5519
    @aracelimartinez55196 ай бұрын

    Muchisimas gracias y genial la respiración y sus 10 repeticiones

  • @roca9967
    @roca99673 ай бұрын

    Gracias Marcela ,eres una gran profesional ,muy buenos tus ejercicios muy amable

  • @milagrosvigabriel2004
    @milagrosvigabriel20043 ай бұрын

    Gracias!! Marcela ❤ muchisimas Gracias por sus enseñanza, Dios la Bendiga grandemente !muy bueno todo ❤

  • @hivanaliliannavarrofarfan117
    @hivanaliliannavarrofarfan1176 ай бұрын

    Gracias genial sos una persona generosa y admirable nos deja en cada video un enorme potencial de Aprendizaje para una mejor calidad de vida gracias, gracias, gracias Bendiciones 🙏Marce abrazo Lilian de Argentina

  • @maribelrivera9220
    @maribelrivera92206 ай бұрын

    Muchísimas gracias por tan necesarios ejercicios

  • @maritaalarcon1286
    @maritaalarcon12866 ай бұрын

    Gracias por toda esa información tan útil ❤

  • @mariagomez-ie1uo
    @mariagomez-ie1uo6 ай бұрын

    Muchas gracias Licenciada por su sapiencia y generosidad para con las personas. La saludo desde Santiago del Estero.Argentina

  • @patriciagollan6128
    @patriciagollan61286 ай бұрын

    Marcela. Muy interesante la información. Gracias. Gracias. Gracias por compartir conocimientos para la salud. Bendiciones.!!

  • @titavelazquezmartinez8729
    @titavelazquezmartinez87296 ай бұрын

    Gracias sra. Marcela por sus consejos soy una persona de 53 años a la q el hecho de trabajar sentada todo el dia ya me esta cobrando factura usted ya se imaginara en todo lo q me afecta. Estoy haciendo algunos de sus ejercicios y por lo menos ya puedo caminar un poco más y agacharme. Estoy haciendo tambien los ejetcicios para lad manos dormidas primeramente Dios q si me funcionen. Mil gracias

  • @LauraAramburu-jd2zw
    @LauraAramburu-jd2zw5 ай бұрын

    Bonita casa Marcela,compre el rollo cervical en Argentina,es maravilloso,gracias!!

  • @gloriapuerto3252
    @gloriapuerto32526 ай бұрын

    Maravillosos consejos gracias por el tiempo

  • @anitaoyarzo9599
    @anitaoyarzo95995 ай бұрын

    Gracias infinitas por todos estos consejos maravillosos y claros!!!

  • @judithsanchez2747
    @judithsanchez27472 ай бұрын

    Muchas gracias Doctora. Dios le colme de bendiciones

  • @lilianalidiapersico4149
    @lilianalidiapersico41494 ай бұрын

    Qué buenos consejos y que bien explica!!! Además ayer me ayudó con los vértigos !!! Gracias Marcela

  • @patriciavalerin9924
    @patriciavalerin99246 ай бұрын

    Gracias Marcela. Excelentes recomendaciones. 👋🏻👋🏻🇨🇷🇨🇷🇨🇷

  • @aliciabramajo9653
    @aliciabramajo96534 ай бұрын

    Muchas Gracias!! Maravilloso. 💓

  • @lourdesverdugo9023
    @lourdesverdugo90232 ай бұрын

    Gracias, por compartir sus conocimientos

  • @MariaLizSegovia
    @MariaLizSegovia9 сағат бұрын

    Excelente!! Gracias por compartir sus conocimientos!

  • @lilianahildameitin7136
    @lilianahildameitin71366 ай бұрын

    Muchas Gracias Dra.Marcela.. Desde Argentina

  • @elbagaray7259
    @elbagaray72596 ай бұрын

    Muchas gracias Marcela . Bendiciones y gracias por su paciencia al explicar eres excelente profesora tanta claridad y sabiduría . Saludos y un abrazo grande desde Argentina gracias ❤💋🙏👋👍

  • @user-zy4mw4fy9h
    @user-zy4mw4fy9hАй бұрын

    Muchas gracias sra. Marcela por tanta información Dios la Bendiga.

  • @rosamendozadelolmo9408
    @rosamendozadelolmo94084 ай бұрын

    Gracias Dra Marcela . Muchas bendiciones.!!!

  • @Rosalba0909
    @Rosalba09096 ай бұрын

    Excelentes recomendaciones para tener en cuenta.!!👌🙏👏

  • @luisajimenez2437
    @luisajimenez24373 ай бұрын

    Muchas gracias. Dios la bendiga

  • @titot8013
    @titot80136 ай бұрын

    Muchas gracias querida Dr Marcela❤

  • @sockybracero
    @sockybracero6 ай бұрын

    Yo lo conseguí en temu por 7 dolares y lo uso de noche es muy bueno soy de puerto rico

  • @rubyherrera9850

    @rubyherrera9850

    3 ай бұрын

    Gracias Socky por el dato , lo voy a conseguir

  • @albaluciaroncanciotigreros3587
    @albaluciaroncanciotigreros35873 ай бұрын

    Muchas gracias por compartir las terapias bendiciones

  • @carmenseveriche724
    @carmenseveriche7246 ай бұрын

    Muchas gracias Dra Marcela por enseñarnos las posiciones adecuadas para dormir mejor. Que Dios la bendiga siempre

  • @patriciahernandez625
    @patriciahernandez6253 ай бұрын

    Gracias por tu información de la vida y bienestar

  • @luzdaryvelezgrisales3208
    @luzdaryvelezgrisales32083 ай бұрын

    Buenos días felicitación. Todos tus videos son de muvha ayuda. Dios te bendiga

  • @mariananavis8632
    @mariananavis86325 ай бұрын

    Muchas gracias Marcela, más que útil, muy necesario este video. Me hicieron una laminectomia, y tengo artrosis degenerativa especialmente en el canal medular. Tus vídeos y consejos me ayudan mucho. Bendiciones.

  • @dubisorozco7176
    @dubisorozco7176Ай бұрын

    Gracias por todos tus recomendaciones, son muy constructivas

  • @MaryHadad-dm4js
    @MaryHadad-dm4js3 ай бұрын

    Muchas gracias Dra , son muy útilez

  • @lupitamedina5044
    @lupitamedina50446 ай бұрын

    Muchas gracias por todas sus recomendaciones.

  • @user-tp1lu5ic1m
    @user-tp1lu5ic1m4 күн бұрын

    Muchas gracias x su información. Bendiciones.

  • @mercedesmedina8629
    @mercedesmedina86294 ай бұрын

    Exelente enseñanza Dios la bendiga siempre

  • @anaceciliapulido6325
    @anaceciliapulido63254 ай бұрын

    Gracias Dra Marcelita, que sesión tan excelente para dormir, y amanecer descansados, bendiciones.

  • @mariamercedescabrera3828
    @mariamercedescabrera38282 ай бұрын

    Muy completo. Muchas gracias, desde Argentina. Jamás me dijeron lo que Ud. explica

  • @rosalbacastro5189
    @rosalbacastro51893 ай бұрын

    Dra que video tan importante y delicioso practicarlo, me siento relajada, nada más de oír su explicación. Gracias ❤

  • @coraliaarevalo7027
    @coraliaarevalo70276 ай бұрын

    Gracias infinitas, por sus aportes, que El Altísimo y padre Eterno, la bendiga. Abrazos fraternales.🙏😀😘🌷💐🍃🌺🦋🌈🌸💜

  • @yamicastro9686
    @yamicastro96866 ай бұрын

    Marcela MIL GRACIAS por estas recomendaciones!!!!! Mucha razón con lo que expones. Gracias, gracias, gracias!!!!!

  • @luzdaryleon6856
    @luzdaryleon68566 ай бұрын

    Doctora muchas gracias x tan maravilloso video.❤

  • @irmazapata2125
    @irmazapata21256 ай бұрын

    Gracias x este video ya hice mi rollo xq le sigo desde hace un tiempo..y duermo mejor pero con este video ya me quedo mas claro la información...mil gracias x tan valiosa informacion.😊❤

  • @miriamuzcategui9851

    @miriamuzcategui9851

    6 ай бұрын

    Muchas gracias por sus buenos consejos ❤

  • @elviradoloressuarezalmenar7743
    @elviradoloressuarezalmenar77436 ай бұрын

    Gracias por sus enseñanzas Dtbm desde Valledupar Cesar Colombia maravillosa tarde

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