На видео представлен фрагмент видеоурока "Использование неустойчивых положений. Расслабленное тело", 3-й год обучения самозащите. Склизков В.А.
В программу третьего года обучения входят уроки:
1. Принципы медленной работы.
2. Силовая конструкция. Специальные упражнения по выстраиванию структуры тела ч.1.
3. Специальные упражнения по выстраиванию структуры тела ч.2.
4. Защита ч.1. Работа телом. Упражнения.
5. Защита ч.2,3. Включение работы руками и перемещений.
6. Держание ударов и сброс толчков.
7. Устойчивость статическая, динамическая, использование опор.
8. Внутреннее движение.
9. Переход от защиты к атаке. Непрерывность, борьба с мёртвыми точками.
10. Использование скруток.
11. Использование неустойчивых положений. Расслабленное тело.
12. Использование неустойчивых положений. Выстроенное тело.
13. Достижение силового преимущества изменением положения точки воздействия.
14. Управление человеком через воздействия на суставы, др. болевые воздействия, удары.
15. Проходы за спину.
16. Выстраивание последовательности от защиты до добива.
17. Упражнения на развитие тактильной чувствительности. Принципы выполнения. Три способа выполнения. Виды упражнений: одной рукой, двумя со сменой рук, двумя руками одновременно.
18. Упражнения на развитие тактильной чувствительности с закрытыми глазами (два варианта).
19. Выработка 3-х мерного движения.
20. Комбинирование ударов в ближнем бою
21. Традиционная ударная техника. «Носопырь», «затрещина».
22. Традиционная ударная техника. «Макаронина», «рюмка».
23. Традиционная ударная техника. «Подкилок», «поджилок», «лягок».
24. Ударная техника ближнего боя. Удары предплечьем.
25. Ударная техника ближнего боя. Удары локтем.
26. Ударная техника ближнего боя. Удары коленом, винтовые удары кулаком.
27. Техника ударов головой. Упражнения.
28. Комбинационная работа в ближнем бою (сочетание серий ударов, прихватов, бросков).
29. Плоскостная работа руками ч.1 (9 вариантов).
30. Плоскостная работа руками ч. 2,3 (реверс, пара сил).
31. Плоскостная работа руками ч. 4 (от опоры), комбинирование плоскостных движений.
32. Работа корпусом и ногами.
33. Русская боевая пляска. Упражнения «Ладушки».
34. Схема координирования рук и ног в вертикальной плоскости.
35. Схема координирования рук и ног в горизонтальной плоскости. Сочетание схем, объёмная работа.
36. Боевая психофизиология.
37. Тактика построения боя в русском боевом искусстве. Открытый урок.
38. Тактика ведения группового боя.
39. Обучение тактике ведения группового боя. Упражнения.
40. Обучение использованию ударной техники в групповом бою.
41. Состязательные методы обучения групповому бою. Открытый урок.
42. Специальная физическая подготовка.
43. Психоэнергетическая подготовка к бою. Только очная форма обучения
Ознакомиться с полной программой обучения можно по ссылке disk.yandex.ru/i/xCYJptSFGGhhsQ
По вопросам приобретения пишите:
id524260990