Самая правильная методика стрельбы из лука - послать всех нахрен, или почему я не люблю спортсменов
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Скорость ставьте на 2. Отвечаю на вопросы, поступившие после вчерашнего видео про резинки • Как легко справиться с... .
Нашлись фитоняшки, которые знают как правильно вытягивать лук. Они же знают как правильно устанавливать киссер, вноссер, вжоппер и страпон. Всем ответил в видео ). Ниже то, о чем не сказал - Если вы особо-умный - фитнесс-тренер, то имейте ввиду - умничать я умею лучше вас на голову, я дважды доктор наук, и даже имею официальный диплом по водолазной медицине, касаемо транспорта респираторных газов...
№1. Обычная умеренная мышечная боль после нагрузок
Чаще всего именно этот вид боли испытывают большинство людей после интенсивного тренинга (например, работа с базой) с отягощениями. Механизмом ее возникновения принято считать микроразрывы и микротравмы мышечных волокон, а также избыток молочной кислоты (лактата) в мускулах.
Т.е. хорошо потренировавшись, в крови атлета (на несколько дней) увеличивается содержание мышечных клеток. Боль же появляется из-за того, что разрушенные мышечные ткани попадают в кровь и находятся там до тех пор, пока организм часть из них не выведет, а часть не восстановит.
Это так называемая правильная, хорошая мышечная боль, которая не нарушает их функций. В среднем она длится около 2-3 дней у начинающих атлетов и около суток у продвинутых.
Эта боль служит “лакмусовой бумажкой” того, что Вы хорошо поработали своими мышцами, дали им серьезную нагрузку, создав тем самым приличный стресс. Когда на следующий день после занятий в зале Вы не испытываете умеренных болевых ощущений. это означает только одно - Ваш организм адаптировался к нагрузке и его необходимо шокировать как-то по-другому.
Следующий вид боли, это…
№2. ЗМБ (запаздывающая мышечная боль)
Названа она так потому, что реально “тормозит” и возникает только через несколько дней после тренировки (чаще всего на 2 день). ЗМБ препятствует полному сокращению мышц. Обычно она возникает, когда Вы поменяли свою программу тренировок или стали “ишачить” в более интенсивной манере. Срок ее составляет от 1 до 4 дней для продвинутого атлета и до недели для новичка.
Как с ней бороться? Очень просто.
Вместо того, чтобы “забить” на тренировку и не идти, выполните свой обычный объем, но со сниженным весом нагрузки во всех упражнениях на 50%. Например, если Вы делаете 12 приседаний со штангой с весом на 100 кг, то выполните те же 12 приседов, но с весом в 50 кг. Не работайте до полного отказа, даже если у Вас еще остались силы, ведь основная цель такой тренировки - восстановление+рост мышц.
Следующая на очереди…
№3. Мышечная боль от травмы
Полная противоположность вышеприведенным болям, ничего общего не имеющая с ними. Это ноющая, сковывающая боль, которая усиливается даже от самой незначительной нагрузки, особенно при резких движениях. Очень часто симптомами подобной боли являются покраснение, опухоль и общее недомогание. Проявляются они чаще всего сразу же, в редких случаях - на следующий день. Атлет, получивший подобную травму, не может полноценно тренироваться и часто ему приходится либо вообще на время отказаться от тренировок, либо заниматься в “щадящем” режиме, исключая всяческие нагрузки (диапазоны движений) на поврежденную область.
Наиболее серьезным представителем этого вида мышечной боли является разрыв мышцы. Тут уж точно никакие “компрессы” и зеленка не помогут, все предельно серьезно, может даже потребоваться хирургическое вмешательство. Чтобы избежать подобного рода травм, не стоит “выпендриваться” в зале и тягать запредельные веса, используйте периодизацию (циклирование параметров тренировки) и следите за техникой выполнения упражнений.
Это, так называемые, основные виды боли в мышцах после тренировки.
Пікірлер: 74
До чего мне нравится смотреть видео этого мужика .
Я даже из лука ни разу в жизни не стрелял но на канал подписался потому что очень интересно дядька разговор ведёт,по уму и разуму
Спасибо за советы и тонкий армейский юмор (подняли настроение ).С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!!! Здоровья Вам и удачи во всем!
Андрей Геннадиевич как всегда жжёт. Всё на доступном языке, коротко и ясно. Спасибо огромное за ваши видео.
Ну дядьку ви мочете))) Не в голову, а в око) Дякую Вам велике)
Не смотрел предыдущее видео, при этом уже увидел реакцию автора на хейтеров. От этого наверно ещё интереснее будет смотреть оригинал. Спасибо за искренние эмоции
Спасибо за полчаса удовольствия,согласен с каждым словом.
Спасибо Андрей! Молодец! Всегда в хорошем настроении.) Интересно с тобой! Во всём с тобой согласен, сейчас поколение диванных умников, пускай они меж собой спорят) Видос отличный получился, 2 раза смотрел)
Блестящий выпуск!
Подняли настроение.
Ну, короче понятно. Для многих, чтобы научиться играть на гитаре, надо доску с нарисованными струнами дрочить полжизни, а потом брать в руки гитару. Хотя на самом деле, если хочешь научиться играть на гитаре, надо гитару, и играть на ней. Так же и с луком. Хочешь научиться стрелять, надо стрелять. Спасибо за видео! Вдохновляет!
Спасибо! Все больше и больше нравится ваш канал. " Дрищи которые бегают от меня по магазину, когда я им прихожу е.... бить" :))))
Всё по существу, как есть!
Всё правильно - главное результат !
Крутой видос всё по чину!
Всё очень правильно. Очень хорошо помню когда начинал стрелять,была мышечная боль между лаопатками. Стреляю как привык,царапаю стрелы одна об одну и доволен. И не слушай идиотов их сегодня как собак. Без стрел растягивал лук всегда просто для тренировки и продолжаю дальше это делать,потому что просто нравится,просто интересно. А как ты стреляешь это просто нечто. Спасибо. С уважением Владимир.
Дядь Андрей,все четко сказал. По твоему видосу взял М-125. Нарадоваться немогу. Лук-бомба. Спасибо. P.S. щас кину фото лука
Браво, всё грамотно и по существу, но Андрей не надо так жестко , над детьми ))), респект и здоровья тебе Андрей. Смотрел и угорал на одном дыхании.
Не смотрел пока , (на момент 15.50) , но лайк поставил не глядя , за одно название.
Отличное видео! Полностью согласен с Вами, поддерживаю Ваше мнение.
Всё правильно сказал, молодец
Не часто оставляю комментарии. Но в этом случае в стороне оставаться не стал. Спасибо за науку товарищ полковник.
Всё в ёлочку сказано....
Всё правильно, здравия желаю.
ХА..! ХА..!.На второй скорости ваще бомба...! 🤣😂🤣👍
Всё верно! ... Про деградацию лучного спорта под "чутким" руководством ищеева и Ко, я говорю уже давно. А уж дилетантов развелось, что в ютубе, что в иных интернет ресурсах - просто ужас. Жаль, что я материться бросил лет пятьдесят назад ... ТАК отвечать этим спортсменам-икспэрдам не умею.
Дизлайки ставят фитоняшки)
С наступающим Новым Годом!!! Всех благ. Все классно, хотелось бы обучение без нехорошего лексикона.
Согласен с Вами, опытные охотники, например как мой отец, не обсуждают в интернете и не навязывают своего мнения (ему тупо лень что-то там писать). Он посмотрит и всё. А когда надо, пойдет и добудет зверя или рыбу так как ему удобно. Видно что у Вас уже накипело.
@AndreiUlitin
3 жыл бұрын
стреляй бля до первых ментов...А мы бля суки неграмотны юридически
Белисимо,неподражаем.🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Я ружьём с правого плеча и целюсь правым глазом. А рогатку держу правой кожеток левой а целюсь как правым так и левым глазом . А лук с любой руки и любым глазом мне удобно одинаково...
Про Думу и спортсменов-депутатов складно звонит 👍
куда тут х2 включать, и так видео быстро кончаются.
Если грудной клеткой тетиву натянуть разве она с блоков не слетит, перекоса не будет, с пазов блока вылетит к чертовой матери?
Мнение совпало с моим полностью. Даже добавлю еще больше: настоящий охотник, не тот, который выходит на охоту раз в пятилетку, в дорогущей снаряге, с кучей камер и с луком за 200 к с обвесами, убивающий с тристенда или засидки прикормленных животных заранее местным егерем , с которым он договорился так же заранее за круглую сумму. Настоящий охотник - человек, который всю свою сознательную жизнь занимается добыванием зверя, это для него жизнь и источник пропитания его и его семьи. Он знает повадки зверя, знает местность и ему срать на все ваши интернеты, дорогущее оружие и прочие приблуды для выебства перед другими. Он просто приходит, берет свое и уходит, таких людей никто не знает и им не надо в принципе, что бы о них знали другие
Спасибо за ролик, и то "бомбилово" по отношению к "правильной" технике. Прости 3 года хожу, для души и тела, на стрельбище, нигде и ни у кого не учась и пользую именно комбинированный натяг. Ну вот удобно мне так! А с тем учётом, что учился на 70lbs, по другому, у меня, и не получалось... и каждый раз, когда встречался со "спортсменами" все как один орали -переходи на "Т-шку", выкинь этот кистевой! А вот теперь уж точно хуюшки!
не получается фото поставить(
Здравствуйте , подскажите пожалуйста начинающему и надеюсь в дальнейшем соотвецвовать этому слову лучнику в выборе лука . Остановился на двух моделях New 2017 Bear Archery Moment 45-60 и Bear Escape 2016 . Прицельный выстрел дальше 45м. не планируется (разве только для тренировки максимум 60м). что выбрать рост 1,80м размах рук по кончикам пальцев 1,92м. Надеюсь на скорый ответ . Заранее спасибо!
Кот активировал экран
ни чего не понятно, но очень интересно
Посмотрел фильм "последний свидетель", что можете сказать о пневматическом стреломете.
👍👍👍👍👍
Му - Мужчина
лук F 177 с ним сравнится?
👍
Зайца можно ночью на машине задавить, даже лук не надо покупать)))
Great video Excellent content Happy new year Keep it up L: 161
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста где можно в наше время приобрести плеча на Бер Карнаж?
@user-my6xl4qq2m
3 жыл бұрын
Если сможете подсказать мои координаты solncev@inbox.ru (89248289682)
Прочитал недавно такую загадку: "С луком и с яйцами, а не пирожок". Интересно, про кого это? )))
Круто размазали
A gde kommenti?
Танковый биатлон! Чё?!
Это вождь субкультуры! Дайте мне эту зеленую резинку и я порву мир! А так все правильно. Только вот тянуть блочник это хуйня хуйней, по сравнению с традицией или рекурсивом однозначной мощности да? А попробуй ка еще и попасть в зайчика с пятидесяти )) шутка и с новым годом🏹🎉🎇🎈🌲
Кароче дядь спасибо за ролики. Думал брать м125 за 5500грибов но блдь докину 10к и возьму еретика ааа) терять деньги и время не вижу смысла ☺️ ебатьспасибо с определением
С какого ,понос,на вытягивание лука,двумя руками,так проще,еще с детства,мальчишками,так натягивали,луки самодельные,которые не натянуть было одной рукой,при этом лук поднимали,что это никому неизвестно?да и манера подачи материала ,у Вас,класс,военноморской юмор,никуда не деть
Бокс
каиф
Вы представте как же тяжело коту мышей ловить он же бедолага не знает какие у него мышцы работают... Ойойой. Надож ещё всё на латыни выучить...
У нас поучить очень любят!))) А мне лично пофиг - главное результат. И если я завалил бугая, со спины, из-за угла, да ещё доской. Я стою, а он лежит. То какая фиг разница, честно-не честно, правильно - не правильно. Всё должно быть рационально, просто, практично и просто приносить результат. Спасибо, смотрю Вас с удовольствием.
Здравия Андрей. По сути,вы полностью правы,печалит только,что вы так агрессивно относитесь к альтернативным взглядам. Пожалейте свои нервы,каждый волен заблуждаться по своему. Просвещаете и объясняете вы отлично,вот только постоянное называние всех "идиотами" портит впечатление от видео.Всего год-два назад,вы были добродушнее и позитивнее,смотреть было приятнее. Я имею ввиду подачу материала а не личные качества. С наступающим и всех вам благ! П.С. очень понравились ваши видео про травки,чаи и прочие природные дары. Эти знания просто негде взять. Продолжение темы было бы очень интересно.
Любуешься походу собой когда запись пересматриваешь.смешной чудик такой.
Хахаха ... руки шире это три Или все четыри...
Jhhy