Ihana video 💕 Ois ollu kiva nähä et olisitte kokeillu vegaanisia versioita semmosista tavallisemmista ruuista mitä lapset syö esim lihapullia tai jauhelihakastiketta yms 😋

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Hyvä idea, jos tehdään tästä toinen osa tällä ruokavaliolla, niin voisi toteuttaa näin 👌

@miinaeveliina9504

4 жыл бұрын

Esim. soijarouheesta on tosi helppo tehä ruskeakastike samaan tapaan kuin jauhelihasta! Ja vielä vaik jotain kasvipohjasta ruoka'kermaa' sekaan niin 👌 Tai mitä vaan muuta ns. perus kotiruokaa voi helposti veganisoida ja löytyy googlesta varmasti ohjeet 😊

@mariajatommi

4 жыл бұрын

@@miinaeveliina9504 Kiitos vinkistä, pitää testata! 😊❤

Oisin halunnu nähdä esim vegaanisia juustoja tai jotai vegaanista "lihankorviketta" videolla. Mutta kiva video

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Veganiisista juustoista ei pidetä ollenkaan, joten niitä ei ollut tässä (maidottoman ruokavalion vuoksi yritin jokunen vuosi sitten etsiä hyvää vegejuustoa, mutta kaikki oli musta pahoja), mutta lihankorviketta olisi voinut testata toisella ruoalla! Ensi kerralla sitä siis jos tehdään osa 2 :)

@hillalaakkonen9031

4 жыл бұрын

@@mariajatommi Vegejuustot kehittyy maussa hurjasti koko ajan :) Lounaasta ja päivällisestä teidän setissä puuttui nähdäkseni protsku: linssit ja pavut tms. Hummus päivän lopuksi nosti sitten taas arvoja. Ja maapähkinä voi aamusin hyvä, koska protsku.

nuo ruuat näyttää niin herkullisilta menee kyllä testiin❤️ mun äiti syö kalaa, mutta ei muuta lihaa ja syödään perheessä tosi kasvispainotteisesti. usein jos mietitään mitä ruokaa tehtäisiin, vaikka makaroonilaatikkoa saatan itse ehdottaa että tehdäänkö vaikka härkikseen tai muruun💜 videon ajatukset on tosi hyviä ja teidän asenteet on tosi kannustavat hyvä idea syödä eri ruokavalioiden mukaan👍🏻

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Pitääkin testata tuota härkismakaronilaatikkoa 😍 Mekin ollaan lasten syntymän jälkeen pyritty syömään niin, ettei joka päivä olisi liharuokaa, vaan monipuolisemmin myös kasvisruokia pitkin viikkoa ja joskus täysin vegaanistakin seassa. :)

Oon vegaani ja syön melkeen aina aamupalaksi kaurapuuroo. Laitan siihen päälle usein maapähkinävoita, kanelia ja joko marjoja tai omenan palasia sekä kauramaitoa tai maustamatonta kaurajogurttia. Kesällä ei lämmin puuro usein maistu aamulla, joten silloin teen sen sijaan tuorepuuroja tai smoothieita ps. Tosi kiva video ja hyvän näkösiä ruokia!❤️😍

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Kuulostaa tosi hyvältä! Meilläkin on usein kaurapuuroa, mutta aika harvoin siinä on margariinia kummempaa. Tästä sai paljon inspistä mitä voisi laittaa sekaan! 😍 Kiitos ❤❤

Tosi kiva video ol"😜❤❤❤

Tosi hyvä video❤️👍😃 ootte parhaita🥰😍

Mää tykkään syyä maapähkinävoita ja banaania ruisleivän päällä, parasta😍

Tää oli kyllä hyvä video❤

@mariajatommi

4 жыл бұрын

🙌🏻🖤

Oli tosi kiva video❤️❤️

@mariajatommi

4 жыл бұрын

❤❤

Mielenkiintoinen video .👍 Aamupalaani on yleensä puuro tai maustamatonta jugurttia + lisukkeet ,leipä ,kahvi ja tuorremehu tai smoothie .Viikonloppuna saattaa olla jotain spessua.

@emiliauotila1568

4 жыл бұрын

Kasvis ruoka valiona on mielenkiintoinen jokainen syö miten näkee parhaakseen ja jos lapseni haluaisi olla kasvis syöjä niin tukisin häntä siinä.

Ite oon nyt kolmatta vuotta kasvissyöjä (vuoden ollut nyt myös vegaani) perheessä, jossa kaks vanhempaa molemmat sekasyöjiä. Meillä on tosi hyvin onnistunu ruoan laitto ja on ollut tosi huippua, että vanhemmat on tukeneet tässä, eikä olla kyseenalaistettu. Koko perheen ruokavalio on samalla luonnollisesti mennyt kasvispainotteisempaan suuntaan, vaikka vanhemmat lihaa syövätkin. Rohkeutta kaikille, etenkin nuorille, jotka miettivät ruokavaliomuutoksia! Ja ihana video❤️

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Ihanaa kun tulee kannustavia kokemuksia, näistä varmasti moni saa voimaa omiin ruokavaliopohdintoihinsa 🙏 Kiitos! ❤

Tuo maapähkinälevitäbanaanipaahtoleipä on hyvää. Mä syö jossain välissä syö jatkuvasti. Inostuin taas tosta ja ajatelin ostaa ensi viikolla. Myös jossain ifcoffellilla kahvin, kun yksi pelikaveri ehdotti. Pitää taas ostaa. Smootie on parhaita. Pitää ostaa taas smootiekone, että saa tehdä

Super hyvän näkösiä ruokia. Itellä semmonen tilanne, että vanhemmat ammatiltaan maanviljelijöitä ja kotitilalla on sikoja. Jätin pari vuotta sitten punaisen lihan kokonaan pois. Kalaa ja kanaa vielä syön, mutta nyt olen ajatellut jättää kanankin vihdoin pois. Syy on yksinkertainen: Mulle on ehdottoman tärkeää että tiedän mistä se liha tulee mitä syön ja että tiedän missä oloissa ne eläimet on kasvanut. Omien lähtökohtien takia olen ite oikeestaan kavanut suomalaisen lihan puolestapuhujaksi, vaikka en sitä itse syö. Tämäkin sen takia, että näen kuinka ison osan elämästä ja rahoista mun vanhemmat on uhrannu, jotta niillä eläimillä olis hyvä olla. Ja niin on moni muukin suomalainen lihantuottaja. Ja vaikka tiedän että suomessa kriteerit lihantuotantoa koskien on tosi tiukat, mun täytyy silti nähdä omin silmin. Sitä vaihtoehtoa oon myös miettiny että alkaisin syömään vaan kotona tuotettua lihaa🤔 Muutenkin ehdottoman tärkeää, ja oikeestaan itsestään selvää olis mun mielestä se, että ihmiset ostais aina suomalaista lihaa ja ruokaa, jos siihen vaan on mahdollisuus. Sen jälkeen vois alkaa pohtimaan muita ratkasuja ym. Ja mun mielestä sekään ei ole oikein, että jätetään liha pois ekologisuuden takia, mutta kasvissyöjänä ostettaisiin aina ulkomailta tuotua soijaa ja riisiä. Tässä oli nyt vähän näitä omia pohdintoja näin maalaisjuntin näkökulmasta😅 Vähän aiheen vierestä mutta oli vaan into kirjottaa.

@mariajatommi

4 жыл бұрын

KIitos! 😊❤ Tärkeä ja hyvä huomio ja näkökulma tähän keskusteluun, kiva kun jaksoit kirjoittaa 🙏❤

@jessicaqvist8239

4 жыл бұрын

Hyvä kirjoitus!

Olis kiva nähdä 24h gluteenittomalla ☺️! Hyvä video oli 👍🏼

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Kiitos! 😊❤

Tykkään tästä videosta tosi paljon👍❤️ haluaisin tätä sarjaa paljon enemmän

Joka aamu 4- viljan puuroa, sekaan hampunsiemeniä, päälle marjoja(mustikka,puolukka(granaattiomenasiemen) seesaminsiemeniä ja saksanpähkinöitä. Monivilja rusileipää, päälle hummusta tai vuustoa,retiisiä ja jotain yrttiä usein persilijaa😍

Mulla 3 veljeä jotka on sekasyöjiä ja mää oon kasvis- kalaruokavalioinen. Meiän perheessä syödään aika paljon lihaa ja kun oon ainut kasvissyöjä ja 4 jotka ei ole niin mulle tehdään yleensä omaruoka😊 oon ollut nyt 5 vuotta ja hyvin on mennyt👍🏼

Olette varmaan jo käyttäneet sen Maapähkinävoin, mutta seuraavaksi kerraksi pieni vinkki. Kun teette broileria niin tehkää kastike siitä pähkinävoista + kookosmaidosta + punaista currypastaa + valkosipulia +inkivääriä 😋 Ja sopiihan se kasvisjutuillekin 👍🏼 😂😂 ..anteeksi ei millään pahalla... Mutta kun te söitte Vegaanista ruokaa, niin tuntui korvaan naurettavalta, että oli SIKA hyvää 😅

Onpa ihana kuulla, että ootte jo aatellu etukäteen mitä tehä jos jompikumpi lapsistanne haluis olla vegaani. Tuli ihan mieleen oma äiti ku sanoit, että ehkä itekki muuttaisit syömistäs jos se olis lapselle tärkeetä. Mun äiti teki samoin ja oon vieläki niin kiitolinen siitä, miten paljon tukea sain mulle tärkeessä asiassa jo nuorena ❤ En tiiä mitä oisin tehny jos mun vanhemmat ei ois ollu niin ymmärtäväisiä kun vegaanius kuitenki on mulle niin tärkeä eettiseltä kannalta. Hieno video!

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Kiitos ❤ Ihana äiti sulla 😍

Meidän perheessä minä olen kasvissyöjä ja äiti noudattaa hiilihydraatitonta ruokavaliota. Muu perhe on ihan sekasyöjiä. Suurimmalta osin ruokailut menee siten, että minä valmistan itse oman ruokani ja äiti sitten itselleen ja muulle perheelle. Melko usein kuitenkin teen äidin kanssa yhdessä ruuat niin menee nopeasti. Oma mielipiteeni on juurikin se, että jos ei halua syödä samaa kuin muu perhe niin täytyy itse osallistua ruuan tekoon.

Nam😋 näyttää hyvältä pitää testata joskus

Tosi kiinnostava video ja ylipäätään aihe! Ja hyviä pohdintoja tossa lounaalla :) Minkä verran te muuten osallistatte lapsia ruoanlaittoon? Sekin on hyvä tapa saada lasta tietoiseksi ruoan alkuperästä. Tämmöset aiheet kiinnostaisi jatkossa.

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Kiitos :) Oli kiva kokeilla tällaista! Jonkin verran, viikonloppuisin tehdään paljon yhdessä ja arkena saavat osallistua vapaasti oman jaksamisensa mukaan. Leivotaan myös paljon yhdessä, esim. synttäritarjoilut tai muuten vaan. Jonkin verran my day -videoilla on näkynyt kun tehdään yhdessä ruokaa tai leivotaan. :)

Mun aamupala on paulunssin kaakao vadelma granolaa ja alpron maustamatonta jugurttia, leivän vege juustolla ja sitten vielä kourallinen pähkinöitä. Maapähkinävoita kannattaa käytäää kastikkeisiin esim tofun kanssa sopii hyvin ja kannattaa kokeilla sitä myös kaurapuurossa voi silmän sijasta aivan mahtavaa💕💕💕

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Kaurapuuron kanssa on vinkattu niin monesti nyt tässä, että ehdottomasti pitää laittaa kokeiluun

Maapähkinävoi toimii esim. Puuro, smoothie tai vaikka jogurtin ja marjojen kanssa🥰

Ihanan näkösiä ruokia🥰❤

Mä olen kasvissyöjä, aloin olemaan kymmenvuotiaana. Perheessäni suhtauduttiin siihen tosi hyvin, ja sain olla kasvissyöjä. Alkuun mulla oli melkeimpä aina omat ruoat, mutta aika nopeasti koko perhe alkoi syödä silloin tällöin kasvisruokaa. Koulussakin oli todella hyvä käytäntö: kuka tahansa sai syödä kasvisruokaa. Se yllätti, kuinka paljon ihmiset kiinnostui siitä. Koulussa kun muut huomasivat erilaisen ruokani, aloin olla ”vitsin vegaani”. Pian siitä tuli sellanen haukkumasana, ja se oli kyl ihottavaa. Sit tietty on niitä vanhoja ihmisiä jotka yrittää tyrkyttää jotain joulukinkkua, ja välillä saa kyllä selittää miks en syö ”ees vähän” :D

Maapähkinälevitettä voi käyttää tosi monipuolisesti sekä pää- että jälkiruokiin. Teen usein semmosta ruokaa jossa on pannulla paistettuja porkkanasiivuja ja tofua, ja siihen sekaan vähän maapähkinälevitettä, vettä/(kaura)kermaa ja mausteita. Tietty siihen voi laittaa mitä hyvänsä kasviksia tai juureksia. Lisukkeeksi riisiä. 👍

oon kasvissyöjä, kotona syödään aina ilman mitään eläinperäsii tuotteita, koska mun iskä on vegaani:)) koulussa syön myös kalaa ja maitoo yms. ❤

voitko tehdä näitä lisää? Ps oot kaunis! ❤️❤️❤️

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Voidaan tehdä lisää 😊

Mulla oli varhaisteininä sellainen vaihe etten halunnut syödä punasta lihaa kolmeen vuoteen. Monesti äiti teki ruuat juurikin niin että joko siihen voi muut tavallaan lisätä sen lihan omaan annokseen tai jos oli vaikka makaronilaatikkoa mulle tehtiin oma pieni laatikko ilman lihaa 😊

Eka mielenkiintoisia ruokia voisi itsekin testata

mä alotin 15-16-vuotiaana kasvisruokavalion ja ruokailut jakautu niin, että mä yleensä hankin ja valmistin mun omat ruuat. 🌱

Olen itse vegetariaani ja teidän tekemä ruoka näyttää niin ❤❤

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Kiva kuulla 😍

Kannattaa tehdä tosta maapähkinävoista mini muffinssivuokiin reeseessejä. Jos et tiedä miten niitä tehdään niin eka laitat siihen muffinssivuoan reunoihin ja pohjaan ohuen kerroksen suklaata ja jäädytät. Sitten laitat nokareen sitä maapähkinävoita ja päälle suklaata. Sitten jäädytetään ja syödään.

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Oii, kuulostaa hyvältä! 😍

Tosta maapähkinävoista kannattaa koittaa tehdä vegaanisia "snickersejä"! Eli täyttää taateleita maapähkinävoilla, laittaa ripaus merisuolahiutaleita ja kuorruttaa tummalla suklaalla (toki lapsille ehkä maitosuklaa maistuis paremmin). Ihan älyttömän hyvää vaikkei vegaani oiskaan ja maistuu ihan snickersiltä! 😍 Googlella löytyy varmasti tarkempi ohje, kun nää oli jonkinlainen villitys pari vuotta sitten. 😊

Olen itse vegaani ja aamuisin syön joko kaurapuuroa maapähkinävoilla. Laitan usein lisäksi päälle mantelirouhetta ja banaania. Tai sitten makeuttamatonta soijajogurttia marjoilla, itsetehtyä mysliä ja pellavansiemenrouhetta. Välillä taas joku smoothie on kiva aamupala. Chocochili.net sivuilta löytyy paljon hyviä reseptejä kokeiltavaksi.

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Kiitos linkkivinkistä! 😊

Voi kun söpö kissa ja ihana ku Isla ja Tomas on aina niin ilosii et muaki alkaa hymyilyttää❤🥺

Maapähkinävoi on tosi hyvää smoothiessa 🤎

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Pitää kokeilla! 😄 Ajatuksena tuntuu erikoiselta, mutta ei voi tietää ennen kuin maistaa 😊

Minä kasvoin lakto-ovo-vegetaristisella ruokavaliolla, ja ollessani 11v äiti alkoi itse sekasyöjäksi. Silloin hän teki kyllä minulle selväksi että saan jatkaa vanhalla ruokavaliolla jos tahdon. 😸 En jatkanut, mutta myöhemmin olen ollut enemmän ja vähemmän kausittain jollain vegetaristisella ruokavaliolla.

Itse olen15-vuotias ja kokkailen ruokani itse😊. Muut perheenjäsenet ovat sekasyöjiä, mutta minä syön eri ruokaa, sillä en syö kanaa enkä punaista lihaa.

Vegaaninen ruoka on hyvää 💖

Oli ihania ruokia♥Mä ite ryhdyin kasvissyöjäksi mun perheessä ja muu perhe kun alko syödä vähän kasvispainoteisemmin

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Kiitos 😊❤

i kaffe (=kahviin). Se on ruotsia, ei englantia.

Tomas ja isla on söpöjäää♥️♥️♥️♥️

Moikka! Oon itse 16v ja alotin yli vuos sitten kasvissyöjänä. Vanhemmat ei tykännyt ideasta, eikä tukenut mua. He kyseenalastivat tosi paljon, mutta ei ne sitä lihaa kuitenkaan mun suuhun väkisin tunkenut. Mun perhe metsästää. Nykyään äiti ostaa kyllä kasvisruokia mulle kaupasta, mutta muu perheestä ei syö lainkaan kasvisruokaa. Teen itse omat ruokani.

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Kurja kuulla ettet ole saanut tukea alusta asti ❤ Tähän on tullut paljon kommentteja muiltakin nuorena kasvissyönnin tai vegaaniruokavalion valinneilta, ehkä niistä saa tukea omaan valintaan vaikka kotoa ei ole saanut ❤❤

kokeilkaapa sitä basilika paprika vai mikä se on mutta maustettu hummus kuitenkin, siitä tykkäätte varmasti! Teiltä puuttui proteiinit , no just tofu ja hei rakkaat härkistä ja tofua voi maustaa kun kanaa tai jauhelihaa! Maistakaa härkiksen texmex-> vaikka tortilloihin!? Ei eroa jauhelihasta/ maustamisesta ;)

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Mä niin muka opiskelin tätä, että oltaisi saatu päivän proteiinit herneistä, pähkinöistä ja kauravalmisteista, mutta näin tässä oppii lisää (ja paremmin!) 😂👌 Haha ihana. Tofu ei maistu mun mielestä hirveästi ilman maisteita niiden mausteiden pohjalla ja ollaan koettu ainakin sen tarviivan enemmän mausteita, mutta härkis on kyl helppoa ja hyvää 😍

@TanjaWinda

4 жыл бұрын

@@mariajatommi Joo kyllä varmasti päiväksi/ yhdelle aterialle riitti. Ei sitä itsekään joka aterialla jaksa panostaa :) No hätä. Jalotofun maustamaton tofu on mielestäni paras, kun itse saa maustaa (soija,chili, valkosipuli,öljy). Muutenkin mielestäni jalotofu on parasta :) Makuja on niin monia - paha kiistellä. 😊

@mariajatommi

4 жыл бұрын

@@TanjaWinda Kiitos vinkistä, pitää maistaa sitä! 😊👍

Muistan, kun tää vegaani”boomi” alkoi joskus viitisen vuotta sitten. Olin yläasteen loppupuolella ja muutama tuttu riutui hirveesti huonosti suunnitellun vegaaniruokavalion takia. Paneutumista ravintoarvoihin/tarpeisiin ei ollu kuitenkaan ton ikäsenä ja vanhemmat ei ollu tietosia kaikesta...Useella se oli sit alku syömishäiriölle... Mutta tää oli mielenkiintonen video😍!

@helmisa

4 жыл бұрын

Mutta lisään vielä, et täs ei kyllä proteiinilähteitä paljon näkynyt, mikä kyllä pisti silmää. Sinänsä olis saanut monipuolisemman videon jos ois kokeillu esim härkistä tai murua...

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Aina tosi tärkeää jos on ruokavalio mikä rajoittaa jotain pois - tosin, monella sekasyöjälläkin on varmasti ravintoarvot pepullaan omassa ruokavaliossaan. Tekisi siis kelle tahansa hyvää suunnitella ja syödä monipuolisesti sen oman ruokavalionsa mukaisesti :) Mietittiin tämän päivän jälkeen, että olisi pitänyt tehdä toinen ruuista niin, että olisi joku selkeämpi proteiininlähde mukana. Tästä kehitysideaa siis seuraavaan, jos toistetaan tällä ruokavaliolla! 😊

Isla on söpööööö💖😘

@equestrianjade6178

4 жыл бұрын

Jep❤️❤️

Oon itse meidän perheen nuorin ja päätin vuosi sitten että aloitan kasvisruokavalion. Aluksi oli haastavaa vanhempien ymmärtää että ei, ei käy että syön tänään poikkeuksellisesti lihaa koska olin päätökseni tehnyt. Alusta päästiin hyvin eteenpäin ja nyt kaikki toimii hyvin, syömme osittain koko perhe kasvisruokaa ja joinain poikkeuksina, n. kerran kahdessa viikossa teemme kahta ruokaa/ kaksi proteiinilisää esim kanaa ja nyhtökauraa. Perheeni otti asian kuitenkin tosi hyvin ja tukevat minua, joka on ollut vaikuttava tekijä päätökseeni positiivisesti😇

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Olipa kiva lukea sun kokemus ja fiiliksiä miten tuki on vaikuttanut sun kokemukseen ❤ Tällaiset on inspiroivia :)

Isla ja tomas on niin söpöjä❤kiva video

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Kiitos! 😊

Äidillä ja veljellä on keliakia, niin ei hirveesti pysty tulla vastaan😅 mutta on tehty aina kaksi eri ruokaa! Ja kokeilkaa gluteenitonta ruokavaliota joskus!

Tosta lopusta pähkinävoista voi tehdä maapähkinä voi kastikkeen esim kanan, kalan, kasvisten tai riisin kanssa!

Millon tulee uus sisustus video? Ps. Oot paras ja Isla ja Tomas on söpöi❤

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Viimeistään ensi kuussa 🖤

söisinpä mäkin näin terveellisesti... :D t. vegaani

Syön aamupalaksi ison kulhollisen puuroa soijamaitoon tai kauramaitoon keitettynä, pähkinöitä/pähkinälevitettä, marjoja/hedelmiä😃 kannattaa tutustua enemmän vegaaniruokavalioon jos kiinnostaa, koska tässä videossa teidän ruoat oli jotenkin yksipuolisia🤔 mullakin aluksi vegaaniruokavalioon tutustuminen oli vaikeaa ja uutta. nyt parin vuoden jälkeen osaan tehdä vaikka mitä itse ja kokoajan kokeilen uusia reseptejä. aluksi kaikki uusi on hankalaa ja uutta, mutta ei kannata heittää hanskoja tiskiin. kaikki perusjutut kyllä oppii ja parasta on että kokoajan oppii uutta!😊 oon huomannut kuinka monipuolisia ja herkullisia ruokia saa tehtyä kun vaan aikaa menee ja enemmän tietoa tulee itselle👍🏼 lapsille vois paremmin sopia liharuokien korvikkeet kuten soijarouhetta bolognesekastikkeeseen, makaroonilaatikkoon tai muuhun vastaavaan. tosi helppoa ja edullista! niissä on neutraalimpi maku ja lapset ei näytä tykkäävän oikein mausteisista jutuista kuten tuo viikunakastikejuttu ja hummus😅

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Niinpä! Ehkä vähän itseä jännittää myös tekeekö vahingossa jotain väärin, kun tulee niin laajasti esille eikä halua antaa väärää tietoa, mutta pitää vaan tutkia, tutustua ja olla vuorovaikutuksessa paremmin tietävien kanssa avoimesti ❤ Kiinnostaa kyllä tosi paljon kokeilla uusia reseptejä ja ottaa vegaanisia ruokia enemmänkin osaksi meidän ruokavaliota :) Kiitos tsempistä!

Siskoni, joka on vegaani sanoo aina, et laita tuplasti mausteita vegaaniseen ruokaa. Ja saa laittaa kyllä reippaasti erilaisia mausteita. Teen itse paljon kasvisruokia ja maustan aika samalla tavalla kuin liharuoatkin, mutta vaan enemmän mausteita.

Näyttää ihan super hyvältä, mutta olisin halunnut nähdä vähän enemmän proteiinia läpi päivän. Esimerkiksi lounaalla olisi voinut lisätä vähän papuja tai vaikka hummusta. Myös hyviä rasvoja oli vähän puoleisesti, esimerkiksi Tommin lounaalla, kun ei ilmeisesti avokaadosta tykkää. Sen voi korvata esimerkiksi lisäämällä enemmän vielä siemeniä tai pähkinöitä tai ihan kaatmalla itsetehtyä vinegretteä päälle. Myös smoothieen on helppo lisätä ruokaisuutta ja proteiinia/rasvaa lisäämällä vaikka sitä ylijäämä maapähkinävoita! Itse en ainakaan maista sitä ollenkaan mutta auttaa pitämään täynnä pidempään, myös kaurahiutaleet sopivat tähän hyvin! Itse olen kasvisyöjä ja kotona vegaani joten on tosi kiva nähdä teidät kokeilemassa ruokavaliota. Arvostaisin kuitenkin, jos voisitte vähän enemmän keskittyä vielä ruoan monipuolisuuteen ja terveellisyyteen. Toivottavasti en kuloostanut siltä, että yritän jotenkin ”vihata” tms, tarkoituksena oli ihan vain auttaa ja antaa vinkkiä:)

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Luulen, että tämä olisi toiminut paremmin viikon kokonaisuutena, jolloin monipuolisuus tulisi paremmin esille. :) Mä olin niin täynnä vielä välipala-aikaan, etten ehkä kaivannutkaan siihen enempää ruokaisuutta, mutta mun perusruokavalio ei taida olla se kaikkein "oppikirjamaisin" tai terveellisin, nyt kun mietin. Harvemmin mietin onko joka aterialla tarpeeksi rasvoja tai proteiinia. :S Mentiin tämänkin kanssa samalla asenteella kuin muutenkin ruokailun suhteen - fiilistellen ja omaa oloa kuunnellen. :) Tosin tällä tyylillä testia olisi ehkä kannattanut tehdä pidempään, mikä sekin olisi voinut olla mielenkiintoista dokumentaarisesta näkökulmasta. Ymmärrän kuitenkin, että moni kokoaa annoksensa tarkkaan ravintoarvoja seuraten, monipuolisesti ja terveellisesti, jolloin meidän ruokavideot voi vaikuttaa sen rinnalla välillä aika höveleiltä. Erikoisruokavalioilla varmaankin joutuu kyllä pohtimaan näitä asioita vielä tarkemmin, mitä ei hoksattu tätä yhtä päivää varten ajatella ja olisi meiltä kyllä hyvä kehityssuunta, jos tehdään lisää vastaavia. :) Mä en pahastu eriävistä mielipiteistä tai kriittisistä huomioista, sillä ne on aina potentiaalinen mahdollisuus oppia, avartaa omaa maailmankuvaa ja lisätä ymmärrystä. ❤ Olet myös niin kiltti sanoissasi, ettei tästä voisi pahastua. :)

vinkkinä et toi banaani ja pähkinävoi kombo on tosi hyvää reissumies tosi tumman päällä

Meidän lapset syö kotona vain kasvis -ja kalaruokaa. Päikyssä syövät mitä tarjolla. 🌱 Uskon, että heillä tulee olemaan asiaan aika avoin näkökulma kasvaessaan. Kiva, kun nostitte asiaa esille!

Hyvä video

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Kiitos!❤

Ite oon vasta aikuisiällä, noin nelisen vuotta sitten, alkanu noudattaan vegaaniruokavaliota. Lähipiirissä on muutamia vegaaniystäviä, mutta sukulaiset ja oma puoliso on kyllä sekasyöjiä. Oman puolison sekaruokavalio ei varsinaisesti haittaa. Tai kuten Tommikin sanoi, jokaisella on oikeus syödä tai olla syömättä lihaa, jos niin haluaa. En halua puuttua muiden ruokavalioon, koska en halua, että kukaan yrittää puuttua munkaan ruokavalioon. Puoliso ei aluks oikein ymmärtänyt mun ruokavaliopäätöstä ja hän oli aivan varma, että kyseessä on taas joku innostus, joka laskee parissa viikossa. Ensimmäiset pari vuotta tehtiin aina itse omat ruokamme. Se alko kuitenkin olla aika työlästä ja pikkuhiljaa alettiin tehdä enemmän yhteisiä ruokia. Tai esimerkiks niin, että tehdään iso satsi härkismakaronilaatikkoa, joka jaetaan kahteen vuokaan. Toiseen tulee sitten päälle vegejuustoa ja hän laittaa omaansa "normijuustoa" tai jotain Koskenlaskijaa. Juustoa ja kalaa lukuunottamatta puoliso syökin kotona pääsääntösesti vegaaniruokaa ja ostaa onneks tosi harvoin punasta lihaa kotiin. Edelleen saa joltain perheenjäseniltä ja sukulaisilta kommentteja siitä, kuinka ei ole "tervettä" syödä pelkkää vegaaniruokaa. Vastaavanlaiset kommentit ärsyttää ihan suunnattomasti, ja tekis puolustautua ja ryhtyä paasaamaan lihan terveys- ja ympäristövaikutuksista. Mutta se on aika turhaa. Mieluummin jättää syyllistämiset ja tyrkyttämiset sikseen ja toivoo, että esimerkin kautta voi vaikuttaa tarpeeksi. Ainakin oman puolison kohdalla on onnistunut aika hyvin. Kiva, että suostuu nykyään syömään munkin pöperöitä :)

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Ihanan balanssin ootte löytäneet! Uskon, ettei noin sanovat oikeasti ymmärrä vegaaniruokavalion monipuolisuutta ja laajoja vaihtoehtoja, joita tulee jatkuvasti lisää tarjolle. Eletään ehkä vielä siinä kuplassa, mikä on ollut esim. 10 vuotta sitten asian suhteen. 🤔 Varmasti turhauttavaa, sulla on kuitenkin hyvä asenne tuon suhteen ❤

Mä syön aamiaiseksi yleensä ihan kaurapuuroa, joko ihan pelkästään tai sitten laitan joukkoon vegejugurttia, hedelmiä, maapähkinävoita, siemeniä, pähkinöitä, marjoja tmv. Joskus syön ruisleipää hummuksella, kurkulla ja tomaatilla, jos puuro kyllästyttää. Vegejuustoja ostin joskus alkuun, mutta niissä on yleensä kauheesti kovaa rasvaa ja vaikka en kiinnitä ihan kauheasti huomiota terveellisyyteen, niin ne oo oikeesti niin hyviä, että haluaisin syödä niitä epäterveellisyydestä huolimatta, jos maistuisi lehmisjuustolta niin ois ehkä toinen juttu 😁 Ja mun lemppariresepti on soijabolognese, varioin sitä fiiliksen mukaan, joskus heitän sekaan sieniä, papuja etc. vaikkei ne bologneseen kuulukaan. Toinen on vegaaninen lasagne.

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Mulla oli yhdessä vaiheessa jakso, jolloin en voinut syödä maitotuotteita ja yritin kuumeisesti etsiä hyvää vegejuustoa, mutta ei vaan löytynyt - JOTEN paljasta mikä on susta hyvä vegejuusto!😄🙌🙏

@armyay

4 жыл бұрын

@@mariajatommi Value oddly good maustamaton keltanen rasia, sekä porlammin vegeplus juusto :)

Meillä mun äiti ja muutama sisarus on maidottomalla ruokavaliolla ja aika pitkälle syödään samaa ruokaa, kun maitotuotteiden korvikkeita on nykyään paljon. Joskus esim. Pottumuussi on tehty erikseen maidoton ja maidollinen. Leivonnaisetkin on helppo tehdä maidottomiksi

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Mäkin olin jonkun aikaa maidottomalla Islaa imettäessäni ja niiltä ajoilta meille jäikin paljon maidottomia hyväksi koettuja tuotteita ja vaihtoehtoja käyttöön 😊🙏

Mitä muita tähän sarjaan tulee? Ja oot paras💜

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Varmaan toinen jakso tätä vähän arkisemmilla resepteillä, sitten gluteeniton ja fodmap näillä näkymin 😊 Mutta perehdytään näihin vielä tarkemmin ennen kuin päätetään lopullisesti

Anteeks ku kysyn mut voitko saada viel lapsen mutta oot super kaunis ja isla myös❤️

@mariajatommi

4 жыл бұрын

En tiedä, ehkä, ehkä en. ❤️💔 Kiitos 🖤

Kiinnitin huomiota siihen että parsakaalin varret jäi ilmeisesti käyttämättä. Vinkki: ne on tosi hyviä jos paistaa pannulla öljyssä ja maustaa suolalla ja pippurilla. Ei tuu hävikkiä sillon ollenkaan :)

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Kiitos vinkistä 😊👌

❤

Tää ei vegaanisuuten mutta, itse olen gluteeniton ja sitä kautta myös koko muu perhe syö gluteenittomasti vaikka ei ole altistunut gluteenille🥰

Banaani on hyvää leivän päällä, samoin omena :)

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Omenaa ei ollakaan testattu vielä! 😄

Itse en lapsena syöny punasta lihaa ja aikuisena rupesin vegaaniksi ja lapseni syö kotona myös vegaanisti mut esim koulussa saa syödä lihaa jos vain haluaa

Tee lapsille pääsiäisenä munajahti ❤️❤️❤️😂😂👏👏🥰🥰🤩😍😘😘

Banaani kuuluu leivän päälle!

@mariajatommi

4 жыл бұрын

🙌

Eikö kaurapuuro olis täyttävämpi aamupala? 😯 Siihen maapähkinävoita, mustikoita ja kanelia. Mitä proteiinin lähteitä teillä oli lounaalla ja päivällisellä?

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Joo, mutta se on niin tyypillinen aamupala meille, että haluttiin testata ja kokeilla jotain, mitä ei syödä normaalisti tai niin usein 😊 Lounaalla ja päivällisellä proteiininlähteinä oli kvinoa, pähkinät, siemenet ja herneet, muilla aterioilla esim. kauratuotteet ja hummus. Luin ohjeita tähän haasteeseen täältä: vegaanihaaste.fi/mista-vegaani-saa-proteiinia ja olin laskevinani, että saataisi tuo "taviksen" proteiinimäärä täyteen tällä setillä, mutta tässä olisi kyllä paljon opittavaa vielä tämän ruokavalion suhteen. 😄

Siis maapähkinävoi ja banaanihan on parasta mitä leivän päälle voi laittaa, ihan mun lemppariyhdistelmä 😍 mä oon ite ollu kasvissyöjä kohta 4 vuotta ja vegaani puoltoista ja meidän perheessä (oon siis ite perheen lapsi) äidin luona ollaan kaikki syöty aina samaa ruokaa ja se on toiminu meillä just hyvin kun velikin on kasvissyöjä. Muutama resepti: meidän ihan lempparilasagne josta kaikki on tykänny www.lily.fi/blogit/sunday-blondie/vegaaninen-lasagne/ tää linssikeitto yhteishyva.fi/reseptit/lempea-linssikeitto/recipe-21830 on täyttävä ja helppo tehdä Tacomaustettu härkisuunirisotto yhteishyva.fi/reseptit/tacomaustettu-harkisrisotto-uunissa/recipe-23100 on kans hyvä ja helppo sitte kaikki ihan perus bolognesekastike soija- tai härkäpapurouheesta on edullista ja hyvää kun maustaa hyvin (ainaki soyappetit tumman soijarouheen kyljessä on hyvä ohje) Lisäks kannattaa tsekata chocochili-ruokablogi, sen resepteistä valehtelematta jokaikinen jota ollaan tehty (monta) on hyviä, esim tää on yks suosikista chocochili.net/2011/10/mausteinen-bataatti-kikhernevuoka/ noi kaikki on siis sellasia joita ollaan tarjottu myös ihan sekasyöjille ja on tykätty

Tuota maapähkinävoita kannattaa kokeilla myös kaurapuurossa marjojen kanssa! 😋

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Pitää testata! 😋

@almah5900

4 жыл бұрын

Ja smoothien sekaan!❤😅

Kokeille joskus tehdä humusta itse ❤️

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Voisi kokeilla! 😊

Teidän on pakko kokeilla tätä eritäin hyvää välipalaa eli otakaa ruis leipää ja laitakaa sen pääle banaania tai punasta omenaa

Leipokaa siitä pähkinä voista jotain esim kakku🤗

Toi aamiainen nätti hyvältä

Aamupalaks Vegemajoa ja paahtista tai muroja ja riisimaitoa Isä on lacto-ovo muut on vegaaneja Kotona teen vegaaniruokaa Siippa tekee itse ruokansa jos haluaa muuta kun vegeä

meiän perhe on pääasiassa sekasyöjiä. Mutta mä en syö punaista lihaa eikä mun vanhemmatkaan paljoa, et yleensä jos meillä on vaikka lihapullia ni mun äiti saattaa samalla paistaa mulle soijapyöryköitä tms.

@mariajatommi

4 жыл бұрын

😊👌

Kivan värikkäitä ruokia! Vieläku olisi protskunlähteitä nähny nii olisi ollut kyllä 5/5🤩👌🏼 Minä syön vegaanisesti ja kun käymme anoppilassa syömässä niin mulle laitettu omat ruuat niin että esim perunat, ransikset, riisit ja kasvikset ym tehty yhteiseks ja sitten on tarjolla erikseen lihaa ja mulle jotain lihankorviketta tms. Yllättävän helppoa mukauttaa👌🏼

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Kiitos! ❤ Katsoin täältä tuosta esimerkkipäivästä vegaanihaaste.fi/mista-vegaani-saa-proteiinia että olisi ollut tarpeeksi protskua päivässä, mutta ei tää ruokavalio kyllä ollut sen suhteen ihan hallussa vielä 😅🙈 Uskon, että on helppo kun perehtyy, tulee rutiini ja tutustuu laajemmin kaikkiin vaihtoehtoihin. Nykyään saa jo niin paljon vegaanisia vaihtoehtoja lähes mistä vaan ja koko ajan tulee lisää 😊

Banaani sopii kyllä leivän päälle! 😍😂 Esim. kahden margariinilla voidellun ruisleivän ”puolikkaan” väliin juusto, kurkku, tomaatti, banaani. 😋

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Haha ihana! Mun on hankala kuvitella just jotenkin tomaatti, kurkku ja banaani yhdessä, mutta pitää varmaan maistaa 😄

@anniinapeltokangas

4 жыл бұрын

Yks entinen kaveri teki tuota, ja hänen luona mäkin maistoin, yllätti kyllä..🤔

Täysin random, mutta kun kysyit suhtautumista kasvisruokavalioon, niin tuli mieleen kuinka suhtautuisitte jos jompikumpi teidän lapsista kertoisi pitävänsä samasta sukupuolesta? 🤔 Tiedän ettei liity mitenkään aiheeseen! Mutta hieno video ja hieno haaste 👍🏻

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Kiitos paljon! 😊 Ei olisi meille mitään väliä. Nyt jo puhutaan Islan kanssa (kun hän on kiinnostunut ihmissuhteista), että voi mennä aikuisena naimisiin naisen tai miehen kanssa tai seurustella tytön tai pojan kanssa, keneen hän nyt sattuu rakastumaan ❤

@asdfgzxcv6

4 жыл бұрын

ihanasti kerrottu että voi kumman tahansa kanssa olla 😊 teen sitten itse myös näin ja lapsen hyväksyy millaisena hän on ❤️

@mariajatommi

4 жыл бұрын

@@asdfgzxcv6 Kyllä! Pienet lapset on jo tosi kiinnostuneita esim naimisiinmenosta, joten halutaan jo pienestä pitäen kasvattaa ilman muottia sen suhteen ❤

Mun isä on kasvis-syöjä/vegaani ♥️🤔😂ja se syö oikeesti JOKA aamu tattaripuuroa😂

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Pitää testata! 😄

Olipa herkullisen näköisiä ruokia. 😁

@mariajatommi

4 жыл бұрын

😊🙏

Syökää jossain videossa päivä vaan gluteenittomilla tuotteilla!

Panaani kuuluu leivän päälle

Itse alotin kasvissyöjänä yläasteella, vaikka muu perhe söi lihaa. Olin jo siinä iässä (ja myös kiinnostunut ruuanlaitosta), että tein sitten suurimmalta osalta itse kaikki ruuat ja välillä sain muutkin innostumaan siitä. Näin myöhemmin kotoota pois muuttaneena olen kyllä iloinen, että tuli kaikki ruuat tehtyä itse: eipähän tarvi opetella ruuanlaittoa kaikkien muiden yksin asumisen salojen lisäksi. Ps. Kova suositus "HS Mehevät papuburgerit" 🍔😍

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Ihana tosiaan, kun on osannut sitten omilleen muuttaessa tehdä monipuolisesti itsekin ruokaa! 😍 Kiitos suosituksesta, pitää maistaa!❤ Tästä tuli mieleen: Tommin perheessä oli lasten kokkauspäivä muistaakseni kerran viikossa, vaikka ei ollutkaan ruokavalion vuoksi, vaan kotitöiden tasoittamisen ja oppimisen vuoksi, ja haluaisin itsekin soveltaa sitä meidän perheessä kun lapset yläasteella. 😊

@zirandra

4 жыл бұрын

@@mariajatommi Toi on kyllä hyvä idea järkätä lasten kokkauspäivä! Saa vanhemmat vähän helpotusta kotitöihin ja lapset muistoja ja kokemusta. Täytyy pistää muistiin ja soveltaa tulevaisuudessa omien lasten kanssa! 😍

Mulle on ehdotettu ketogeenistaruokavalioa (sairauden vuoksi), mutta vastustan sitä ajatusta että se joskus toteutuis.

@mariajatommi

4 жыл бұрын

En ole perehtynyt tuohon ruokavalioon ollenkaan, mitä nyt huomannut joidenkin rakastavan ja joidenkin olevan kovasti vastaan :/

Oon vegaani enkä mäkään tykkää maapähkinävoista, eli noi leivät ei olis menny jatkoon 😄

No en oo mikään vegaani mutta mulla on keliakia eli en saa syödä viljoja jos meillä syödään sellasta ruokaa missä on viljaa nii sitten tehdään mun ruuat eka ettei ne vaan sekoitu

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Terveydelliset syyt on sellaisia, ettei ole epäilystäkään etteikö niiden vuoksi varmasti koko perhe koe tarpeelliseksi olla huolellinen ❤

Ite haluisin olla kasvis syöjä ja oon sanonu siitä vanhemmille mutta neei ota sitä tosissaan

mä olen kasvissyöjä en vegaani ja syön kalaa ja kanaa mutta en syö punaistalihaa

En tiiä liittyykö tämä mitenkään tämän aiheeseen, mutta vegaanisuuteen kyllä. Mun entinen kaveri siis esitti tosi monta vuotta olevansa kasvissyöjä ja sitten myöhemmin vegaani. Mä siis tiesin koko ajan, että se ei ole. Hän siis otti koulussa aina kasvisruokaa, mutta ei kuitenkaan syönyt sitä koska ”koulun kasvisruoka on pahaa”. Kuitenkin aina kun mä menin hänen luokseen nii hän söi jotain nakkeja ja kaikkea, mutta sitten kerran kun hän oli mulle vihainen ja oltiin meillä niin kysyin, että tehdäänkö mozzarella leipiä välipalaksi niin hän sanoi ”en mä voi olen vegaani”. Se oli tosi hämmentävää ja huvittavaa, koska mä mietin, että mitään hän saavuttaa sillä että väittää olevasta vegaani. Ja edelleen köksän tunneilla koulussa sanoo että ei voi syödä vaikka kääretorttua, koska siinä on kananmunaa. Kiitos jos jaksoit lukea kokonaan. Ihana video Maria!❤️❤️

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Onpa hassua 😄 Hankala sanoa mistä tuollainen kumpuaa ja mikä hyöty siinä on. Kiitos ihana! 😊

@omatapsu7229

4 жыл бұрын

Mulla on käynyt noin samalla tavalla mutta mun kaveri aina katsoi onko meillä parempaa ruokaa kuin kasvis puolella ja sitten se vain väitti että se otaa kasvis ruokaa. 😐

Mä oon vegaani, ja syön yleensä leipää tai muroja aamupalaksi.

Herkullisen näköisiä😋😍 ootteko itse keksineet Reseptit? On kyllä sen verran Namin näköistä että menee testiin varsinkin tuo eka annos, vaikka se aamupalakin näytti herkulliselta niin voisin itsekkin testata tuota maa pähkinä voita👻🤘👍

@mariajatommi

4 жыл бұрын

Kiitos! 😊 Aamupalaleivät bongasin jonkun ulkomaalaisen tubettajan mitä syön päivässä vegaanina -videosta, mutta muuten keksittiin itse :)

Hei mä rakastan teidän videoita

Mun koko perhe on vegaani

En oo vekaani