첫 번째로 소개되는 이금정 박사님.. 예민한 사춘기 시절에 인격모독에 가까운 큰 상처를 준 당사자들을 미워하지도 않으시고 심지어 찾아가셨다는 이야기도 덤덤하게.. 그 인간들은 '그 때는 니가 뚱뚱하니까 그랬지' 하며 본인들의 잔인함을 무안해 했겠죠. 정신적인 상처도 많았을텐데 과거 사진들도 웃음을 머금고 있다니. 다이어트보다 당신의 멘탈에 더 감명받고 갑니다.

@user-ix5zf6fj7q

Жыл бұрын

777ㅛㅛㅕㅛㅛㅛㅕ77

@mAat_goddess

Жыл бұрын

천천히 지치지않게 평생을 해야한다는말!!! 새기겠습니다

@user-jh9zz4oi3p

Жыл бұрын

저분이 위너일겁니다

@jeonghyeeun

Жыл бұрын

심지어 의사이신...

@Haejeon12

10 ай бұрын

ㅈ밥들 인생을 뭐라고해도 남을게없음 성공하신분이라

건강이나 다이어트의 답은 딱 하나입니다. 1. 몸에 나쁜 것을 먹지 않고 2. 몸에 좋은 것을 골고루 먹고 3. 많이 움직여 주고 4. 앞의 3가지가 일상이 되게 하는 것입니다. 보충제나 운동은 그 다음입니다.

@user-tp2sx5it3i

2 жыл бұрын

보충제만 먹고 운동을 아예 안 하면 심각한 복부비만이 된다.

@user-bj5hd8ey6m

2 жыл бұрын

공감합니다... 1번이진짜 중요하네요. 탄산, 술, 야식만 끊어도 피부부터 달라지더라구요.

@user-vt3rr1kp9y

2 жыл бұрын

ㅂㅂ

@user-vt3rr1kp9y

2 жыл бұрын

@@user-tp2sx5it3i 777777ㅂ77777

@user-pf3uu3mb7x

2 жыл бұрын

@@user-tp2sx5it3i ㄲ ㄲㅂㄱㅂ .. ㅅㅇㅅㅇㅅㅇㅅㅇ ㅅ ㅇ ㅅㅇㅅㅇㅎㅅㅁㅅㄴㅅㅅㅇㅎㅈ

11년전 방송이네요..이 방송 보시는 분들 모두 건강하고 즐겁게 건강관리 하시길...

@Gyul_Myul_Syul

10 ай бұрын

당신도요!

의사들도 바쁜데 따로 시간 못내도 틈틈히 운동하시네요 생활체육이네요 ㅋㅋ 체력이 있어야 진료도 하죠

@user-kb4xv9ig6k

2 жыл бұрын

@@user-cc7iq6hh5z ㄹㅍㅍㄹㄹㅍ ㄹㄹㄹㄹㄹ퓰ㄹㅍ ㄹㄹㄹㄹㅍㄹ류 ㅍㄹ ㄹㄹㅍ. ㄹㄹ 률

맞습니다. 반찬 다 먹고나서, 밥을 먹으면 안찜니다. 그리고 고기 드실때에는 밥 안드셔도 됩니다. 자신있게 권합니다. 갱년기에 접어들면 아주 쉽게 살이 찜니다. 대충하는 운동은 효과도 없습니다. 샐러드 (드레싱은 반드시 집에서 만들어 사용)

이렇게 바쁜사람도 다이어트를 하는데 제가 다이어트를 못한다고 입만 털고 있었으니....!!!반성합니다!

@user-st6qo2ym3v

3 жыл бұрын

같이 털고있네요

@user-iv5um3kv3o

3 жыл бұрын

저도요..

좋은 모습 보여주셔서 감사합니다.!^^ 다이어트 꼭 성공하겠습니다.

오늘도 좋은 영상 잘 보고 많이 배워 갑니다. 좋아요 꾹~~~

@user-jw8tr5ge4p

3 жыл бұрын

나름대로 다 계획이 있다 비만은 다이어트

좋은 영상 감사합니다🍀

자극 많이 받고 갑니다! 의사선생님들 멋지세요👍🏻

아는 것만으로는 하기 힘든 다이어트! 실천의 힘을 보여주신것같네요^^ 대단하십니다👍

네 선생님들박사님들 정 말 좋은 교육 좋은 습관 명심 또명심 하겠습니다

외과의사는 오래 서서 수술을 하기 때문에 체력 특히 근력이 좋아야 버틴다고 들었어요. 자기 관리 잘 하시는 의사 선생님들 멋지십니다. 화이팅!

@franz0812

Ай бұрын

정형외과나 신경외과 쪽이 끝판왕입니다 뼈가 단단해서 수술도구도 망치 톱 펜치 등등 공구류가 많아요 아예 전공의 선발 시 체격조건이 1순위일 정도니까요

결국 게으름이네요. 존경스럽습니다 모두들~

다이어트 자극 받으러 왔습니다 ... 후 파이팅

바쁘단 핑계로 다이어트도 운동도 미뤄두고 지내는데 훨씬 더 바쁘실 의사쌤들도 열심히 다이어트 하시고 유지하시는 모습 보니 부끄러워지네요. 자극받고갑니다.

다들 바쁜 와중에 짬내서 운동하시는거 정말 존경 스럽습니다. 저도 중년에는 저렇게 마음도 정신도 건강하게 보내고 싶네요.

노성현교수님말씀 을잘들어습니다 운도믈해야하게너요감사합니다

유익한 내용이네요. 감사합니다!

고맙습니다 🌝

노력이 진짜 대단하다 존경스러워

다른 그어떤 영상보다더 이영상 하나가 거의 교과서기본수준이다 일상속에 묻어나는 운동 식단 체력 관리.. 바쁜현대사회에서 평생 관리하고 살아야하면 진짜이렇게 해야는데ㅠㅠ 살도 천천히 빼서 오래유지해야 건강하지 급하게 빼고 안좋게 식단하면 바로요요지ㅠㅠ

@4leaf86

2 жыл бұрын

맞아요. 제가 열흘 동안 온갖 다이어트 및 건강 동영상 보고있는데 이 영상이 가장 압축적이에요 심지어 2011년도 지금 주목받고 있는 내용들도 많이 포함된것 같아요.

와 이거 진짜 다이어트 바이블이에요 10kg 뺐는데 앞에 이거 전부 다 다이어트 중에 완전 실천했던 내용들입니다 식단 + 운동 전부 다요 구구절절 버릴 말이 하나도 없어요 아 줄타기 빼고요 ㅋㅋ 그건 안했네여

감량은 식단으로, 건강은 운동으로!

의사 쌤들 멋있으심. 살을 빼는 팁을 넘어 인생 교훈을 알려주시네.

인간승리 하신분들 추카추카 드려요 🎉

다이어트 시작했는데, 이번에는 요요없이 한 번 해보겠습니다 ㅠ

@richh88992

3 жыл бұрын

제발 이번에 다이어트마지막 유지할거에여

유영아 선생님 정말 존경스럽다. 말씀하시는 것도 참 우아하십니다!

뭔데 이렇게 유용함. . . 뼈 맞고 갑니다. 일상생활의 활동량부터 늘려야겠어요.

@goldenhopevlog

3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋ뼈맞ㅋㅋ

@user-cc7iq6hh5z

3 жыл бұрын

신종빽신인 다날페이가ㅡ주식시장에 나왔습니다ㅡ ~긴급~공급합니다ㅡ오늘 다날페이가 주식시장에 나왔습니다 ㅡ증권시장에서 ~대한민국애국자 증권 구입하는게 내나라 내 조국을 지키는 진짜 4차원시대의 영토 확장 전쟁인 ~신 라전을 광통신으로 ㅡ구입하셔서 ~ 세상이 왜ㅡ그런지 환불 특공대가 되어 물어봅시다ㅡ 중산층이자 요양보호사 ( 기업들과 서민들에게 ㅇ2중으로 양아치하게 뜯어먹고사는 검은 박쥐(박사쥐들 ~언론인 교수들 판사 검사 법조인들 고위공무원들 국개의원들에게 그들만의 세종시 (세금걷는 증시를 만드신 주식시장에서 )코로나와 ~ 다날 페이 사러 갑시다 ~ 다 날아 봅시다~진짜 검은 머리 외국인이자 흡혈귀는 누구일까요??

@user-iu9fr8st3b

3 жыл бұрын

@@user-cc7iq6hh5z 왜그렇게 삽니까?

내년에 40인데 지금까지도 빵ㆍ과자가 세상 맛나는데 어쩜좋아ㅜ

@jsbach7768

3 жыл бұрын

백살이 되도 맛있을걸요 ㅎ

@user-di9lt8iu7o

3 жыл бұрын

ㅋ 전 이미 40이 넘었건만 라면만은 못 끊겠네요 ㅋ

@spinninprodigy

3 жыл бұрын

@선부영 글쎄요...그럼 이세상에 살찐사람은 없어야겠지요?

@user-dx2fy5nd6u

3 жыл бұрын

@선부영 뭔소리야 몸이 원하는건 이미 습관되서그러지 니논리면 담배도 몸이 필요해서 땡기냐? 뭐든습관이지

@user-dx2fy5nd6u

3 жыл бұрын

@선부영 그런건 당연히 주변사람들이 먹거나 대중매체통해서 보여주니까 군침도는거고 다이어트하는사람들이 식단관리를 어떻게 하는데 먹고싶은게 있어도 참는다! 이 마음가짐하나로 식단관리에 적응해서 참을수있게되는거임 초반에 적응만 하면 되는거임 먹고싶은욕구도 많이 사라짐 ㅈㄴ 신기하지 않냐? 몇일정도 식단관리만하면 평소에는 그렇게 사먹던 외식류 빵류들에 관심이 끊긴다는게 뭘어디서 다들 살빼고싶어서 난리인 사람들이 정보찾다찾다 찾는 동영상에서 무슨 지가 의사인줄 알고 먹고싶은거참지마요 다먹어요 그게몸에 좋은거다라는 식의 악마같은 속삭임을 하고 앉았어 이돌팔이 양반이?

참! 생로병사의 비밀은 정말 필요한 방송프로 입니다. 감사합니다.

몸무게 낮추는건 껌씹듯이 쉽지요... 다만 체지방 낮추며 근육량 늘리며 빼는게 힘들뿐...

감사합니다잘보아습니다

운동량 늘리기 & 식이조절 ( 탄수화물줄이기 / 좋은 탄수화물먹기 / 채소 챙겨먹기 )

@user-co2ss5zo7f

2 жыл бұрын

7

노성균선생님 진심으로 존경합니다 바쁜 일정에도 운동을 틈틈히 하시고 식생활 개선 에 건강하신 모습으로 고객들께 모범을 보여주시는 대단함이 많은 걸 배웠습니다. 감사드립니다 건강하십시요

@oki1027

3 жыл бұрын

선생님 진짜 대단하시네요 선생님께서 한 벽에기댄 자세는 이름이 어떻게 되나여

노성균외과쌤 대단하시당 매일수영에 웨이트에 줄타기에 축구까지~

저도 당뇨진단을 받은지 10년이 넘었는데 약도 꾸준히 안먹고 운동도 게을리하니 당뇨 혈압 고지혈증까지 와서 이젠 당화혈색소가 높아져서 요즘은 조금식 걸으러 나가니 다리도 아프고 걱정 만씁니다 좋은정보에 다시한번 도전해 봅니다

@RisingSun468

2 жыл бұрын

당뇨 정말 위험한 병입니다. 달달한거 멀리하시고 백미보다 현미밥으로 드세요. 운동도 중요하지만 당뇨에는 식이요법이 제일 중요합니다. 단당류 (밀가루, 백미밥, 국수) 등 멀리하시고 복합탄수화물 (현미, 오트밀, 삶은고구마) 드십시요. 밥을 적게 드시는 것도 중요합니다. 심심한 반찬을 많이 드세요.

@user-ml1ef8uk9c

2 жыл бұрын

@@RisingSun468 감사드립니다

다안다! 하지만 못참겠다 ㅜ

@user-cc7iq6hh5z

3 жыл бұрын

신종빽신인 다날페이가ㅡ주식시장에 나왔습니다ㅡ ~긴급~공급합니다ㅡ오늘 다날페이가 주식시장에 나왔습니다 ㅡ증권시장에서 ~대한민국애국자 증권 구입하는게 내나라 내 조국을 지키는 진짜 4차원시대의 영토 확장 전쟁인 ~신 라전을 광통신으로 ㅡ구입하셔서 ~ 세상이 왜ㅡ그런지 환불 특공대가 되어 물어봅시다ㅡ 중산층이자 요양보호사 ( 기업들과 서민들에게 ㅇ2중으로 양아치하게 뜯어먹고사는 검은 박쥐(박사쥐들 ~언론인 교수들 판사 검사 법조인들 고위공무원들 국개의원들에게 그들만의 세종시 (세금걷는 증시를 만드신 주식시장에서 )코로나와 ~ 다날 페이 사러 갑시다 ~ 다 날아 봅시다~진짜 검은 머리 외국인이자 흡혈귀는 누구일까요??

@equalizer6557

2 жыл бұрын

스트레스가 없는 생활이 중요한데ㅜㅜ

식후 보단 식전과일이 맞아요

삼겹살 맛있겠다..^^ 다이어트하면서 저탄고지.. 식이요법 안에서의 희망이죠^^

보건소장님 와 대단

저분들 전부 존경스럽습니다. 바쁜와중에 식단조절하고 꾸준히 운동하는게 이게 보통정신력으로는 불가능합니다.

고마워요

대단하심다

영상 보다가 궁금해진 건데 11:50초쯤에 말한 지방흡수차단약을 먹고 뒤에 실수한다는 것이 어떤 의미죠?

@user-es2xu9kb2q

3 жыл бұрын

제니칼이라는 약 먹으면 기름설사 뿌지직

이금정 박사님 스텝퍼에 오일 한방울만 넣어주고 싶다.. 스텝퍼 살때 오일 같이 올텐데...

발바닥 자동지압이 좋아요 장난감총알 한통을 구하면 절반으로 나누어 신발이나 양말에 넣어 신고 다니면 다이어트 성공해요

최근 한창 유행하고 화제되었던 다이어트 비법들이 약 십년전에 이미 선생님들은 하고 계셨네요 ㅋ

54세 쌤은 피부랑 눈빛 모든게 젊은데 스타일이 54세입니다 ㅎㅎ

캬.. 마라톤 하시는 여의사 선생님 너무 멋있으시다... 저렇게 나이먹고 싶다......+_+

진짜 흥미로워요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 대단하신 의사분들

저도 홧팅 할께요!

감사드리며 환절기 건강하시길..........

의사샘들운동이라하니들어오게돼네요

10:26 말이 좀 짠하다ㅠㅠ 자기 자식들을 위해서 고기를 다 주고 자신은 남는게 없어서 배를 채울려고 밥이나 남은 탄수화물로 해결하시는게...

@user-uh8bx4te6p

2 жыл бұрын

요즘에 먹을 고기가 없어서라뇨...밥을 배채우려고 라니..그저 웃고 갑니다.

@user-fb9hz8qg9t

Жыл бұрын

원래 여자들이 나이들면 고기 거의 안먹어요 탄수화물만 좋아함 밥 떡 면 같은거요

@Gyul_Myul_Syul

10 ай бұрын

@@user-fb9hz8qg9t편견

의사들이 원래 자기관리를 잘 한다. 의사가 되었다는건 공부를 잘하고 공부를 잘하는건 똑똑하고 성실하다는 것 성실하기에 자기관리도 잘함.

의사들 다이어트 짬밥이 좀 있어야 할 수 있어요 술 엄청 먹고 안 먹으면 직장 생활 힘들어 지지요..

잘 사는 분 일수록 자기 몸을 돌보고 . 지방을 가든 해외여행을 가든 꼭 운동을 하시지요 .헬쓰장 이용 할수 있는 호텔 구하구여~

@zerozoolee3796

3 жыл бұрын

저는 평균적인 월급 받으면서 일하는데도 퇴근 후 집에서 꾸준히 운동하고 식단관리 하고 체중관리 합니다. 운동과 식단관리는 돈 많이 번다고 할 수 있는게 아니니까 다들 할 수 있어요^^

@hyeon261

3 жыл бұрын

잘 못사는분도 운동하고 식단관리합니다…… 꼭 잘사는분들만 자기 몸 돌보고 운동하는건 지극히 잘못된 견해같네용…

@user-kv7sb7ze6c

2 жыл бұрын

잘 사는 분.. 고도비만에 당뇨에 고혈압에 백내장으로 고생중이던데요..

@user-bq9gi4gc6f

Жыл бұрын

@@user-kv7sb7ze6c ㅋㅋ 운동습관은 돈주고 못사는듯 ㅎ

@user-fb9hz8qg9t

Жыл бұрын

미국에서는 비만을 가난병이라 부릅니다 가난하면 패스트푸드 같은 음식을 먹는데 부자들은 그런거 잘 안먹죠

의사가 된 이유가 운동에서도 티가 나네요. 짜투리시간의 가치를 아는 사람들이 성공한다는 뻔한 진실

@user-mp5nu7jf4m

3 жыл бұрын

너무 좋은 댓글 내용이네요~

@good_day7214

3 жыл бұрын

@@user-mp5nu7jf4m 1

@monicakwon5630

3 жыл бұрын

ㅔㅖㅖㅖㅔㅔ

의사스케줄에 운동까지...? 3:05 졸귀 ㅋㅋㅋㅋㅋ

저녁은고기로먹어봅니다

지식이 힘이다.

자극받고가요.의사쌤들도노력하는데...저도할게여..폐경되니 살이안빠져요...똑같이먹어도요

오오

다이어트도 돈 많이 듭니다.....과일 채소 비싸요

몸에온도2도.올릭십ㄱ습니다

지방을 차단하는 약을먹고 뒤늦게 실수하고 후회하는분들이 계시는데요 라고 하셨는데 혹시 그약이 고지혈증약인가요??

역시 국물을 먹지 말아야함!! 좋아하는 짬뽕 라면 갈비탕 10일째 탄수화물 줄이고 단백질 위주로 먹었더니 대사증후군 사라짐

good

2:50

식이조절 ( 탄수화물줄이기 / 좋은 탄수화물먹기 / 채소 챙겨먹기 ) + 등산등 자연 친화적 운동이 최고!

@user-js5ul2xd5k

3 жыл бұрын

감사요

아침에 찬과일과 채소는 정말 못 먹겠던데...한여름빼고는 괴로움

@user-mo8nx4vw8s

3 жыл бұрын

저두요. 뱃 속에서 전쟁 남

@user-xx1ts3dt8o

3 жыл бұрын

저녁에 실온에 꺼내두세요.

@cyber-backpacker

3 жыл бұрын

데치거나 살짝 쪄서 드세요...

@geeney7192

3 жыл бұрын

ㅋ 저도 바나나 빼곤 아침에 다 안맞아요 안땡기고...차라리 따뜻한 잡곡현미밥 간단히 물에 말아 드세요 저도 그게 젤 속편하더라구요 살도 안찔테니 그렇게 해보세욤

@user-ru7fs2wy6q

3 жыл бұрын

초면에 미안한 조언 한마듸 물에 말아 밥 드시는거 안좋아요 입안에 많이 머물러 있어야 침과함께 씹어서 삼켜야 하는데 잘 넘어 가기때문 입니다

나잇살이라고.....어쩔수 없다고 합리화 했는데 아니네요.

살뺀다고 저녁 적게 먹고~~근데 자기전 과자 한개만 해놓고 많이 먹고 또 후회하고~~차라리 저녁 많이 먹기로 했어요~~^^^

@jesica966

3 жыл бұрын

따뜻한 물을 500 미리 드세요. 식욕이 뚝 떨어져요. 규칙적으로 밤9시쯤 드시면 그이후 식욕을 잡을 수 있어요

어차피 다이어트해봐야 먹는데로살로가는거 이래라저래라 지키면서살아야합니까 살도 적당히찌면되지 40 50 그정도로만유지 만하는이유뭡 먹었다고해서 운동해끙끙거리고 땀내면목욕하고 그런고생질어떡해합니까

운동중독이 제일 좋음 👍

다이어트 할때 제일 효과 좋았던 거 용정차 저녁9시전까지 물처럼 마시고 11시전에 수면 공복감 최대한 줄이고 필수영양만 반드시 챙기기 인터넷에서 파는 다이어트보조제 몸 다 상합니다

지금도 유지하고 계실까 궁금하네요

요새 의사아닌 뭐라도 다이어트에 좋은거는 다 아는 세상인데도 살빼는게 어렵고 유지하는게 어려운게 사실 ㅠㅠ

샤워안하면 진료실에서 냄새나지 않을까 출근긴에 걷기하고 싶어도 땀냄새날까봐 안하는데. 차라리 퇴근때면 몰라도

힘쓰는 직업 다이어트 법도 알려줘요

중간광고 청정구역은 아닌듯?

하긴 의사분들이 모범을 보여야 환자분들도 따라하니까요... 의대생인데 177/102에서 179/72까지 뺐는데 (근력운동하면서 키 커짐) 해부학하면서 우울증와서 갑자기 100kg 넘게 살이 쪄서 지금 한참 힘들게 빼고 있습니다...

@user-ss6pg2wt1w

2 жыл бұрын

힘내세요 우리모두 건강하게 살빼서 멋진 인생 살아보자구요🥳🥳🥳

@dailydreami

Жыл бұрын

화이팅 하십쇼~~

@user-pw3jc9si5o

11 ай бұрын

지금은 괜찮으신가요?

빵과자 아~

3:00 스테퍼 Wd-40 좀 바르셔야겠네 ㅋㅋ

하긴 의사 되는 의지있는데 뭘 못하겠어

두유와 달걀은 상극입니다 절대 같이 드시지마세요 콩국수에 계란 올리지않죠~

하루두끼소식하면 백퍼살빠짐 유지하기는겁나어려움

너무 힘들어 보여요 ㅠㅠ 이렇게 꼭 살아야 하나?

진짜 의사답다

중이 자기머리 못 깎는다 의사도 메인몸이 아니면 가능 하지만 메인몸 이라면 언감생심 인거지~~ 부디 심의가 되어라~~

난 입맛이 없어서 걱정인데 잘 먹는사람이 부러워요

@user-ut2wq3ut7l

3 жыл бұрын

제가 입맛이 떨어져 식탁에 앉으면 짜증이 납니다

@user-qt5mu7xt7u

Жыл бұрын

식사는안하시고 다른부시레시 그런거좋아하신다는거죠?

@user-us6be4yq5y

Жыл бұрын

밥만먹고 간식 먹지마세요 절대로 밥도 시간 맞춰서 먹고 식사시간이 지났을때 배가 고프면 삶은계란 1개랑 두유 1잔만 마시기 두유는 무설탕으로

다 아는데 빵 떡 과자 이런것들이 맛있는데어떡해요? 못참겠는데~ 다 아는건데 실천이어려운거임

@pjy9256

3 жыл бұрын

맞아요ㅋ 저는 그래서 호밀빵으로, 현미떡으로, 비건 과자로 욕구채우며 꼭 생야채,과일,그릭요거트와 먹는답니다^^ 먹고싶다면 대체식품을 찾아보아요♡♡

@Wadwlkjj

3 жыл бұрын

가장 좋은 방법은 집안에 들여두지를 마세요... 다 버리시거나 마지막이다 생각하고 정말 맛있게 드세요 밤에 배고파서 뭐없나 찾으러 나와도 정말 아무것도 없게 하세요

@user-dw5xv2kv3k

3 жыл бұрын

그것도 딱 끊고 1주일만 버텨보세요 생각이 안나요 1주일 동안 저 자신이랑 엄청 싸웠어요

@user-dw9lk1fn3c

3 жыл бұрын

@@user-cc7iq6hh5z 이런게 조현병인가여?

살은 많이 뺐지만 37살인데 패션은 대체몬데;; 검정파카에 붉은 베레모라니

@user-dp7vy8vg2d

3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌ개웃곀ㅋㅋ

식단 유산소등을 많이 하시던거 같아요. 일부 3대500찍는 의사분들도 존재하지만...

와 당뇨 땜에 거꾸로 식사법 하는데 이걸 10년이 더 된 방송에서 듣다니 충격... 이정도로 내가 건강에 무지했구나

이때가 살기 좋았지

간식만 안먹어도 살빠짐 운동같은거 할 필요없음

11:38 야추..

@user-rz1up5wx6z

3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@영지니

3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@pokeymon_

3 жыл бұрын

귀여우심ㅋㅋㅋㅋㅋ

🎅GOD ✝️bless🌹 you