높은 레벨의 선수에게 깨달음을 주는 운동 영상이라.. 두 분 다 너무 멋지고 대단하십니다..
@user-pv1wn2nm4k8 ай бұрын
진짜 찐으로 형님이 동생을 아끼는게 너무 보기 좋네요. 약점을 정확히 보완하고 발전된 방향으로 알려주는 ...진짜..
@Aucalm__________ Жыл бұрын
함서짐 자주가는데 먼저 말도 걸어주시고 참 좋으신 분 같더라고요~
@user-jg1lp9zt8l Жыл бұрын
전인 하견 쇄골굽은것까지 저랑 체형적인 조건이 거의 비슷하신 선수이신데, 이번 영상으로 큰 도움이 될것같은 예감이 드네요. 함서진선수 감사합니다.
@wowmaeng4680 Жыл бұрын
함서진 선수의 설명은 뭐랄까 설명과 근육의 쓰임이 일치함이 영상에 담겨있네요. 몸을 만드는데 깊이 고민해온 시간이 느껴집니다
@user-yb1ih9yz2d Жыл бұрын
역시 똑똑하네요 김건우 선수 단점을 정확히 캐치함 사이다임 말하고 싶엇는데 김건우선수보다 몸이 안좋아서 닥치고 잇엇음ㅋㅋㅋ함서진 선수 굉장히 똑똑하게 하네요 운동
@GODIE89
Жыл бұрын
감사합니다ㅎ
@user-zc5wp6gd4r
Жыл бұрын
저도 많이 느끼고 있었어요 ㅎㅎ
@user-pe6yy4bh2y
Жыл бұрын
저도 어깨 후면 영상 다 등먹고있는데 뭐하지 이생각 맨날 했거든요
@user-lx9mm1cl4j Жыл бұрын
3:39 졸귀 피디님 ㅠㅠㅠㅠ
@user-fz6zl9gi6s Жыл бұрын
자기 몸도 못 키우면서 해부학이니 뭐니 하는 사람들보다 몇 백 배 뛰어난 티칭인거 같습니다 실기에 강한 사람이 스마트하기까지 하니 진짜 전문가시네요 👍🏻👍🏻👍🏻
@user-ww6ii5vo9y
8 ай бұрын
에효 뭔 개소리냐 이론이랑 실기 둘 다 잘하면 좋지만 이론적으로 알려줄 수 있는게 많은 사람들도 있는거지. 총기 개발자들은 다 명사수임? 운동생리학 전문가들은 다 운동 잘하고? 좀 생각을 해라
@user-ib3yn4qv3p
6 ай бұрын
@@user-ww6ii5vo9y 사기 당하기 딱 좋은 대가리 꽃밭 마인드네
@bbangjjogari
3 ай бұрын
@@user-ww6ii5vo9y너나 생각을 좀 해라;;이론?중요하지 근데 그걸 박사학위, 체대는 졸업은 했는지도 모를 보디빌더들이 허구한날 '' 해부학적으로 이렇게 해야한다~ ''말로만 해부학 해부학드립치는게 코미디라는거지 애초에 몇십년전 운동주제 관련 논문만해도 지금까지 다른 의견들이 쏟아지고있는상황속에서 얼마만큼 공부했는지도 모를 보디빌더가 알량한지식으로 해부학적 해부학적으로 이래해야된다 드립치는게 웃기다는거다
@user-bk4kd2yh6b
Ай бұрын
@@user-ww6ii5vo9y생각을해라 ㅋㅋ 지도자티칭이랑 개발자랑 같니
@user-of1ke3ut2j Жыл бұрын
함서진 선수 진짜 간지난다.. 몸이랑 비쥬얼 분위기 봤을때 엄청나게 독기있게 고강도로 운동하실거같음
@GODIE89
Жыл бұрын
감사합니다^^!
@Son-vq4cg Жыл бұрын
확실히 어깨운동 잘 가르쳐주시네요. 함서진님 말을 듣고 보니 건우님 후면 할때 등이 많이 먹는다는 말이 이해가됩니다. 한 선수가 모든 부위의 스페셜리스트가 되기는 어렵다고 생각합니다. 전문가라도 다른 전문가에게 부족한 부분의 지식을 채워간다면 몸이 더 좋아질거 같네요. 유익한 영상입니다.
@user-jk8iq7di1y
Жыл бұрын
😊
@user-mg1zs2sj1g
Жыл бұрын
감사합니다 😊
@user-jv1bo5no2h Жыл бұрын
솔직히 자세만봐도 자극 되는지 안되는지 아는데 와 진짜 잘가르친다... 프로는 다르네 ㅡㅡ
@bokkemmelche6696
Жыл бұрын
보기만해도 느낌?
@user-dz6yk4wg1l Жыл бұрын
함서진님 인스타로만 보다가 유튜브에서 보게 될 줄이야 맨날 짧은 운동 영상 인스타로 팔로우 해서 맨날 보는데 진짜 멋있습니다,,
@GODIE89
Жыл бұрын
😊
@user-nb3zl8bh5y Жыл бұрын
좋은데는 이유가 있군요 연구를 많이하신거 같아요
@koreanjacob Жыл бұрын
함선수님 어깨운동 진짜 똑똑하게 하십니다.. 함서짐 다닐때 매일 곁눈질로 배웠습니다~~ 생각보다 친근하시고 다정하십니다ㅋㅋㅋ 영상 재밌게봤어요!!
@GODIE89
Жыл бұрын
감사합니다^^
@koreanjacob
Жыл бұрын
@@GODIE89 좋은하루 보내세요 관장님😉
@user-ts4iv1lp5m Жыл бұрын
확실히 어깨는 쇄골 길이에ㅡ영향을 많이 받는거 같네요. 동시에 어깨가 쳐진 체형이면 상단 수축에ㅡ집중하는걸 배워갑니다.
@Blud_H Жыл бұрын
캬 함서진 선수.. 20 올림피아때 어깨빵 겁나 멋지던데
@ultrakoreanTV Жыл бұрын
함대표님 몸 진짜 살벌하십니다... 자기관리 끝판...
@user-rj8hj6wj9q Жыл бұрын
저도 전인되있는 체형이라 아무리 해도 후면이 안크는거 같았는데 오늘 많은걸 배워갑니다 좋은영상 감사합니디
@user-xd1om2gy6c Жыл бұрын
베테랑 빌더들도 배울게 있다는게 놀랍네요 역시 체육인들은 자만하지 말고 겸손하라는 이유가 있는듯
@user-td5mj1cu2k Жыл бұрын
함서진 선수. 김광선 선수 어깨 운동은 많은 선수들과 수업생들의 몸으로 검증된 방식이라고 생각이듭니다. 아주 유익한정보 감사합니다
@Wylde__ Жыл бұрын
헬린이가 봐도 티칭수준이 그냥 탑클이네요. 레이즈류는 참 어렵네요..
@jamespark991411 ай бұрын
영상 퀄 쥑입니다 진짜 확실히 이영상을 보면 수준높은 트레이너에게 왜 더 많은 비용을 지불해야하는지가 완벽히 이해됩니다
@user-tk4td3dz6o Жыл бұрын
이야. 전어깨 운동좋아하는데 하나더 배우고갑니다^^ 감사합니다
@moon-yk2wc Жыл бұрын
11:00 오짐 관장님 계시네ㅋㅋ
@user-in2vx6dl7g
Жыл бұрын
원주??
@kikwan_seol Жыл бұрын
건우야 잘배워뒀지…? 형도 후면좀🥹
@kroa1357
Жыл бұрын
선수님 안녕하세요😊
@Instargran Жыл бұрын
개인적인 생각을 좋아하넹 그럼나도 개인적인 생각으로는 좋은 영상이다~
@song-mz5xp Жыл бұрын
크 역시 함서진선수님 함서짐에서 친히 사진도 찍어주시고 바디체크도 해주시고 진짜 멋진선수님 👍
@user-kd7nk8lk4l Жыл бұрын
함선수 격투기도잘하고 헬스도잘하시는듯.. 11:00 동보는 건담짐 왜갔대.. ㅋㅋ 뒤에 앉아있네
@user-mt1pp6xk2f
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ그니까 똑같이 생김
@user-ie4un4tb6u
Жыл бұрын
똑같이 생긴게 아니라 맞음 😂
@user-tg8bn4tw4o
Жыл бұрын
오관장 잔잔바리라서 저기 끼지도 못 하네 ㅋ
@user-ng1pi3ns2o Жыл бұрын
정말 꿀팁이네요 최고~~~
@xandx1004 Жыл бұрын
지금 자리에 따라하는데도, 자극 빡 오네요... ㄷㄷ
@user-pv1wn2nm4k8 ай бұрын
눈으로 MRI 찍으시는 줄 알았네요. 함서진님 진짜 와...... 전인 중립 ..진짜 감탄하고 갑니다.
@4113ggg Жыл бұрын
어깨 운동과 이해는 모 우리 나라 최고이지 않을까요.. ~ 어깨 공장…함서진 선수 너무 멋있습니다~~~
@DB-eb1hb Жыл бұрын
아니ㅋㅋㅋㅋ운동 개잘하네…
@user-eh1fe9jj6b Жыл бұрын
나 한테 맞는 운동이라고 하셨는데 진짜 많은걸 배웁니다👍👍👍
@IFBB_212 Жыл бұрын
전인이어서 중립& 고의적으로 옆으로던지기 / 하견이어서 수축성 집중
@TV-fw9bd Жыл бұрын
역시 함서진 프로 역시 경력과 세월에서 오는 경험치는 무시못하는것이다 특히 운동에선 😊😊
@user-xg9lo9iv9e Жыл бұрын
11개월 전에 배우셨던 황철순 선수가 진리 같습니다... 다시 한번 황철순 선수와 리와인드 운동2 영상 제작하며 보여주심 좋겠습니다..
@kingj227 Жыл бұрын
운동은 진짜 배워야 하는구나...끝없이...
@baldeagle52699 ай бұрын
함서진님 와~ 진심 인정입니다 어깨 신세계를 배우고 갑니다 감사합니다
@user-iv5kj3vo1h Жыл бұрын
함서진 어깨는 인정이지
@hamyun0k
Жыл бұрын
인정 정도가 아니라 국내 탑오브탑 이죠.....👍🏻👍🏻
@user-fn4ox6sz6f
Жыл бұрын
@@KoreanMan95맞짱… 말하시는거죠?
@GODIE89
Жыл бұрын
감사합니다ㅎ
@user-fg2ud8hu2l
Жыл бұрын
@@GODIE89 찐인가? 올리자 ㅋㅋ
@user-iv5kj3vo1h
Жыл бұрын
@@GODIE89 존경합니다 형님
@---kd9it Жыл бұрын
몸도 멋지고 내공도 멋진 함서진선수.
@user-ri8kz7dj9u Жыл бұрын
건우행님 날갯짓이 굉장히 귀엽습니다
@dogseller2345 Жыл бұрын
진짜 좋은영상이네요
@user-vd9fc7sv5s Жыл бұрын
11:00 오짐이 있다
@user-lv8lb5ij5v
Жыл бұрын
오 진짜네
@wokwok9796 Жыл бұрын
설명 만족 아니 대만족 👍😊
@user-ob4ej5qt3f9 ай бұрын
아~~ 지금 밤12신데. 헬스마렵다.따라 해보고싶어요.근질근질
@user-rw7pr2nm3d Жыл бұрын
함서진 선수 처음보는데 어깨가 진짜 좋으시네ㄷㄷ
@user-zt9ce7jg5c Жыл бұрын
전면 로테이션 넘어가야 후면이 좋아진다는 얘기는 김성환 선수가 했던 얘기랑 똑같음 굿
@user-sn6po5sn1c Жыл бұрын
운동에 정답은 없는데 몸 좋은사람이 하는방법이면 그게 맞는 방법인것처럼 느껴지는거죠
@hdk9641 Жыл бұрын
문페이스 심각하네요 건강 조심🌕
@a62284475 Жыл бұрын
당장 후면 어깨 근전도상에서는 뒤로 빼는게 자극이 가장 높다고 나왔는데 가르쳐주시는건 완전 양 옆이네. 정보가 하도 많으니 뭐가 맞는지 모르겠네ㅠ 본인에게 가장 적합한 운동 찾는게 정답인듯
@user-go4cn9ms9n
11 ай бұрын
원래 외회전이 들어가야 최대 수축이 일어나니깐 근전도가 높게 나오는건 맞는데 외회전 상태에서 운동을 해버리면 등이 엄청 참여됨 김건우 선수 같은 경우는 견갑 근처 근육이 과도하게 많은 상태라 후면 운동시 외회전이 걸리는 순간 후면어깨도 당연히 참여 되지만 등이 더 많이 참여됨 보디빌딩은 비율쌈이라 후면이 더 커져야되는데 김건우 선수 운동법대로 계속 후면어깨 운동하면 후면도 커지지만 후면 커지는 속도보다 등 다른부위가 더 빨리 켜져서 후면을 잡아먹는거죠 함서진이 하는 말은 등 참여를 못하게 완전 내회전주고 후면만 운동 하라는거죠 반대 예를 들면 최봉석 선수같이 후면어깨가 등보다 과도하게 발달 된 선수들은 외회전 걸면서 등까지 쓰는게 맞는거고요
@user-vj4ss2jo3l Жыл бұрын
어깨 설명이 디테일하시네..
@ninjaggobuk53928 ай бұрын
거의 완벽하다고 생각되는 몸에 티칭을 한다는게 절대 쉬운게 아니지. 그것도 체형 분석과 근운동을 바로 확인하고 수정해나가는 티칭~ 자신의 몸만 존나게 갈고닦은 사람은 절대 남을 잘 가르칠수없다. 많이 가르치고 그 결과치를 많이 경험해본 자만이 진정한 코치이자 스승이 아니겠는가..
@user-ns1si1vj9e Жыл бұрын
어깨가 약간 기형적인데 이 부분만 잘 보완하면 외국대회에서 잘할듯 🎉
@user-fe6zx8sg9w Жыл бұрын
정말 어려운 운동이네요~😅
@gosmga Жыл бұрын
광선이형 서진이형 어깨는 ㄹㅇ 넘사
@user-lh5zx9mm9g Жыл бұрын
꿀팁 감사합니다
@user-fk8gk3xm8f11 ай бұрын
함서지느선수 엄청 똑똑하게 운동하는거 같습니다 멋잇어요🎉
@Lsjgood25 Жыл бұрын
체형에 맞게 엄청 잘가르치네요. 함서진선수 역시…!
@user-vg6un1bv5j Жыл бұрын
하견이라... 어쩐지 생각보다 높이올려야 어깨자극이잘오는거같았는데 정답이여기있네요
@yongwan8583 Жыл бұрын
진짜 함서진선수님 이정도로 똑똑하게 잘 가르쳐 주시는 줄 몰랐네요…
@user-nu7qp4ll2n
Жыл бұрын
고찰을 어마무시하게 많이 하신것같아요 ..역시 어깨 좋으신 이유가 있는듯
@user-gl4do3gb8i Жыл бұрын
헌터팡같이 생기셨는데 진짜 똑똑하세요. 다시봤어요
@user-ck8el6wx7m Жыл бұрын
우와 진짜 너무 전문가이시다 굿
@heavy_weight Жыл бұрын
배움엔 끝이 없네요 역시 선수들은 약점이 있으면 안됨
@agape1001 Жыл бұрын
11:05 오짐형도 계시네
@user-np4iw2bs7m Жыл бұрын
어깨후면이 약점같았는데 설명 진짜 잘해주네
@user-gn7fd7vv2w Жыл бұрын
와 전면에서 봤을때 어깨 뭐야 진찌 지립니다 서진님
@yongdori97 Жыл бұрын
솔직히 이건 풀영상 공개하자
@user-hk1ir8tn7e Жыл бұрын
내일 후면 죄다 조지고잇겟네🔥
@user-ku4js8fn2v Жыл бұрын
오래오래 사셔요
@user-qi2gw5lh8c Жыл бұрын
마지막 편집자님 생각해주는 서윗함 ㅋㅋ
@user-nc3wz8cs2u Жыл бұрын
와...진짜 생소한 궤적인데 김건우선수님 후면에 꽂히는게 딱보인다.
@leeseol1897 Жыл бұрын
안녕하세요 이설입니다. 컨텐츠 촬영 중 김건우님 구독자님을 우연히 만나게 되어 인사드리러 왔습니다🫡
@trival981
Жыл бұрын
뭐꼬
@user-bo2er9yv3f Жыл бұрын
함서진 선수 키대비 프레임이 너무좋네 넓이감
@user-rz5dr5dc8m Жыл бұрын
뒤에 하늘색 반팔티에 흰모자 오지는 오짐의 오관장?
@geunjh Жыл бұрын
필그리거랑 백반집에서 합방 한번 하셔야되는데 국물은 스킵하시죠
@user-qm6uv7cw2i Жыл бұрын
서진이형님은 유튜브 나올 때마다 호감 느낌이네
@user-tt8li1cv5u Жыл бұрын
후면 배울때 ㅋㅋ건우ㅋㅋㅋ 귀여워ㅋㅋㅋㅋㄱ
@user-bg5nv9sw5b Жыл бұрын
와 함서진어깨 이거 야생마&김광선 어깨편 꿀영상 지워졌는데 딱 이편이네
@user-uv4gy1mi6u Жыл бұрын
와...겁나 코칭 잘해주시네요.
@user-kw2bj1rm4i Жыл бұрын
와 진짜 김건우 선수도 어깨 대단한데,, 저분 넘사벽이다 진심
@user-yh6dv6bl9w Жыл бұрын
개인적으로 더더 잘됐으면 하는 건담선수 항상 배우려고 노력한다는것에서 대단한듯 더 승승 장구 하길 바랍니다
@user-uf5el5hf5n11 ай бұрын
건우님 나이키 반바지 이름이 뭔지 알수있을까요??
@user-mu3me9ou9r Жыл бұрын
11월 재팬프로 212가 없는걸로 아는데 진짜 비키니로 나가시나요?
@vhznq5326 Жыл бұрын
11:08 에 오관장인가요?
@Ghsiqbzjq10382 Жыл бұрын
어깨에 대한 이해도가 진짜 대단한듯ㄹㅇ
@jjj950 Жыл бұрын
서진이 서테이크 잘팔리나보네 때깔좋네
@user-yg6kk6nq1z Жыл бұрын
11:03 오짐에 오관장 아닙니꺼?
@Mingming_E. Жыл бұрын
ㄹㅇ 배우고싶다ㅏ..
@user-pk5ry2mh5h Жыл бұрын
진짜 어깨 배우고싶다ㅜㅜ 나도 어깨가 약점인데
@user-zs2jv7rz2e Жыл бұрын
함서진 과연 그는 모자를 쓴 것인가 얹은 것인가
@user-vx5gx8ds2z Жыл бұрын
처음이라뇨 헬스 티비를 본 사람은 다 아는분임.. 흐흐 그립다잉
@GODIE89
Жыл бұрын
완전그립 거의..ㅣㅇ년다되감요 ㅜㅎ
@yeop5491 Жыл бұрын
와 함서진선수 티칭 진짜 잘하심
@user-yt8yb1bd2t Жыл бұрын
겸손해서 더 멋지네
@user-ek5gn4jg3e Жыл бұрын
김성환선수랑도 합방해주세요 ㅎㅎ 배울점많을것같아요
@user-dn8dw5ng4z Жыл бұрын
헌터퐝 폼미쳣다리
@kaioh1384 Жыл бұрын
함선수 증상이 좀 완화된거 같네요. 응원합니다.
@mommomwowwow7083 Жыл бұрын
결론 : 조빱들은 따라할 스킬이 아님
@tano53 Жыл бұрын
경추부터 흉추까지 말아서 레이즈하면 견갑이 안접혀서 등으로 자극 안뺏김.
@user-pp6pm8nr9x
Жыл бұрын
맞는 말씀인데 처음 느낌 잡을 땐 좋긴하지만 후면삼각근의 거의 정지점에 가까운 조면쪽에만 펌핑이나 자극이 많이 오지 전체적인 후면의 시작점, 기시점 끝까지 자극주려면 견갑을 움직여주는게 맞긴 합니다 기시점 자체가 견갑극에 붙어있으니까요 근데 초보자들은 느낌 못잡을때 아예 견갑 묶어놓고 바깥쪽만 건드려주는것도 좋은 방법이죠 근데 또 그 방법은 김건우 선수처럼 라운드 숄더 심하고 견갑이 전인돼있는 체형은 일부러 만들어서 하면 더 체형 무너지고 부상 올 수 있습니다
@user-fy3it6ho8o
Жыл бұрын
하나는 알고 둘은 모름 그렇게 레이즈하면 견간안접헤는거 맞는데 그럼 견봉 다 갉아먹어서 어깨 다 상하는거임
Пікірлер: 319
높은 레벨의 선수에게 깨달음을 주는 운동 영상이라.. 두 분 다 너무 멋지고 대단하십니다..
진짜 찐으로 형님이 동생을 아끼는게 너무 보기 좋네요. 약점을 정확히 보완하고 발전된 방향으로 알려주는 ...진짜..
함서짐 자주가는데 먼저 말도 걸어주시고 참 좋으신 분 같더라고요~
전인 하견 쇄골굽은것까지 저랑 체형적인 조건이 거의 비슷하신 선수이신데, 이번 영상으로 큰 도움이 될것같은 예감이 드네요. 함서진선수 감사합니다.
함서진 선수의 설명은 뭐랄까 설명과 근육의 쓰임이 일치함이 영상에 담겨있네요. 몸을 만드는데 깊이 고민해온 시간이 느껴집니다
역시 똑똑하네요 김건우 선수 단점을 정확히 캐치함 사이다임 말하고 싶엇는데 김건우선수보다 몸이 안좋아서 닥치고 잇엇음ㅋㅋㅋ함서진 선수 굉장히 똑똑하게 하네요 운동
@GODIE89
Жыл бұрын
감사합니다ㅎ
@user-zc5wp6gd4r
Жыл бұрын
저도 많이 느끼고 있었어요 ㅎㅎ
@user-pe6yy4bh2y
Жыл бұрын
저도 어깨 후면 영상 다 등먹고있는데 뭐하지 이생각 맨날 했거든요
3:39 졸귀 피디님 ㅠㅠㅠㅠ
자기 몸도 못 키우면서 해부학이니 뭐니 하는 사람들보다 몇 백 배 뛰어난 티칭인거 같습니다 실기에 강한 사람이 스마트하기까지 하니 진짜 전문가시네요 👍🏻👍🏻👍🏻
@user-ww6ii5vo9y
8 ай бұрын
에효 뭔 개소리냐 이론이랑 실기 둘 다 잘하면 좋지만 이론적으로 알려줄 수 있는게 많은 사람들도 있는거지. 총기 개발자들은 다 명사수임? 운동생리학 전문가들은 다 운동 잘하고? 좀 생각을 해라
@user-ib3yn4qv3p
6 ай бұрын
@@user-ww6ii5vo9y 사기 당하기 딱 좋은 대가리 꽃밭 마인드네
@bbangjjogari
3 ай бұрын
@@user-ww6ii5vo9y너나 생각을 좀 해라;;이론?중요하지 근데 그걸 박사학위, 체대는 졸업은 했는지도 모를 보디빌더들이 허구한날 '' 해부학적으로 이렇게 해야한다~ ''말로만 해부학 해부학드립치는게 코미디라는거지 애초에 몇십년전 운동주제 관련 논문만해도 지금까지 다른 의견들이 쏟아지고있는상황속에서 얼마만큼 공부했는지도 모를 보디빌더가 알량한지식으로 해부학적 해부학적으로 이래해야된다 드립치는게 웃기다는거다
@user-bk4kd2yh6b
Ай бұрын
@@user-ww6ii5vo9y생각을해라 ㅋㅋ 지도자티칭이랑 개발자랑 같니
함서진 선수 진짜 간지난다.. 몸이랑 비쥬얼 분위기 봤을때 엄청나게 독기있게 고강도로 운동하실거같음
@GODIE89
Жыл бұрын
감사합니다^^!
확실히 어깨운동 잘 가르쳐주시네요. 함서진님 말을 듣고 보니 건우님 후면 할때 등이 많이 먹는다는 말이 이해가됩니다. 한 선수가 모든 부위의 스페셜리스트가 되기는 어렵다고 생각합니다. 전문가라도 다른 전문가에게 부족한 부분의 지식을 채워간다면 몸이 더 좋아질거 같네요. 유익한 영상입니다.
@user-jk8iq7di1y
Жыл бұрын
😊
@user-mg1zs2sj1g
Жыл бұрын
감사합니다 😊
솔직히 자세만봐도 자극 되는지 안되는지 아는데 와 진짜 잘가르친다... 프로는 다르네 ㅡㅡ
@bokkemmelche6696
Жыл бұрын
보기만해도 느낌?
함서진님 인스타로만 보다가 유튜브에서 보게 될 줄이야 맨날 짧은 운동 영상 인스타로 팔로우 해서 맨날 보는데 진짜 멋있습니다,,
@GODIE89
Жыл бұрын
😊
좋은데는 이유가 있군요 연구를 많이하신거 같아요
함선수님 어깨운동 진짜 똑똑하게 하십니다.. 함서짐 다닐때 매일 곁눈질로 배웠습니다~~ 생각보다 친근하시고 다정하십니다ㅋㅋㅋ 영상 재밌게봤어요!!
@GODIE89
Жыл бұрын
감사합니다^^
@koreanjacob
Жыл бұрын
@@GODIE89 좋은하루 보내세요 관장님😉
확실히 어깨는 쇄골 길이에ㅡ영향을 많이 받는거 같네요. 동시에 어깨가 쳐진 체형이면 상단 수축에ㅡ집중하는걸 배워갑니다.
캬 함서진 선수.. 20 올림피아때 어깨빵 겁나 멋지던데
함대표님 몸 진짜 살벌하십니다... 자기관리 끝판...
저도 전인되있는 체형이라 아무리 해도 후면이 안크는거 같았는데 오늘 많은걸 배워갑니다 좋은영상 감사합니디
베테랑 빌더들도 배울게 있다는게 놀랍네요 역시 체육인들은 자만하지 말고 겸손하라는 이유가 있는듯
함서진 선수. 김광선 선수 어깨 운동은 많은 선수들과 수업생들의 몸으로 검증된 방식이라고 생각이듭니다. 아주 유익한정보 감사합니다
헬린이가 봐도 티칭수준이 그냥 탑클이네요. 레이즈류는 참 어렵네요..
영상 퀄 쥑입니다 진짜 확실히 이영상을 보면 수준높은 트레이너에게 왜 더 많은 비용을 지불해야하는지가 완벽히 이해됩니다
이야. 전어깨 운동좋아하는데 하나더 배우고갑니다^^ 감사합니다
11:00 오짐 관장님 계시네ㅋㅋ
@user-in2vx6dl7g
Жыл бұрын
원주??
건우야 잘배워뒀지…? 형도 후면좀🥹
@kroa1357
Жыл бұрын
선수님 안녕하세요😊
개인적인 생각을 좋아하넹 그럼나도 개인적인 생각으로는 좋은 영상이다~
크 역시 함서진선수님 함서짐에서 친히 사진도 찍어주시고 바디체크도 해주시고 진짜 멋진선수님 👍
함선수 격투기도잘하고 헬스도잘하시는듯.. 11:00 동보는 건담짐 왜갔대.. ㅋㅋ 뒤에 앉아있네
@user-mt1pp6xk2f
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ그니까 똑같이 생김
@user-ie4un4tb6u
Жыл бұрын
똑같이 생긴게 아니라 맞음 😂
@user-tg8bn4tw4o
Жыл бұрын
오관장 잔잔바리라서 저기 끼지도 못 하네 ㅋ
정말 꿀팁이네요 최고~~~
지금 자리에 따라하는데도, 자극 빡 오네요... ㄷㄷ
눈으로 MRI 찍으시는 줄 알았네요. 함서진님 진짜 와...... 전인 중립 ..진짜 감탄하고 갑니다.
어깨 운동과 이해는 모 우리 나라 최고이지 않을까요.. ~ 어깨 공장…함서진 선수 너무 멋있습니다~~~
아니ㅋㅋㅋㅋ운동 개잘하네…
나 한테 맞는 운동이라고 하셨는데 진짜 많은걸 배웁니다👍👍👍
전인이어서 중립& 고의적으로 옆으로던지기 / 하견이어서 수축성 집중
역시 함서진 프로 역시 경력과 세월에서 오는 경험치는 무시못하는것이다 특히 운동에선 😊😊
11개월 전에 배우셨던 황철순 선수가 진리 같습니다... 다시 한번 황철순 선수와 리와인드 운동2 영상 제작하며 보여주심 좋겠습니다..
운동은 진짜 배워야 하는구나...끝없이...
함서진님 와~ 진심 인정입니다 어깨 신세계를 배우고 갑니다 감사합니다
함서진 어깨는 인정이지
@hamyun0k
Жыл бұрын
인정 정도가 아니라 국내 탑오브탑 이죠.....👍🏻👍🏻
@user-fn4ox6sz6f
Жыл бұрын
@@KoreanMan95맞짱… 말하시는거죠?
@GODIE89
Жыл бұрын
감사합니다ㅎ
@user-fg2ud8hu2l
Жыл бұрын
@@GODIE89 찐인가? 올리자 ㅋㅋ
@user-iv5kj3vo1h
Жыл бұрын
@@GODIE89 존경합니다 형님
몸도 멋지고 내공도 멋진 함서진선수.
건우행님 날갯짓이 굉장히 귀엽습니다
진짜 좋은영상이네요
11:00 오짐이 있다
@user-lv8lb5ij5v
Жыл бұрын
오 진짜네
설명 만족 아니 대만족 👍😊
아~~ 지금 밤12신데. 헬스마렵다.따라 해보고싶어요.근질근질
함서진 선수 처음보는데 어깨가 진짜 좋으시네ㄷㄷ
전면 로테이션 넘어가야 후면이 좋아진다는 얘기는 김성환 선수가 했던 얘기랑 똑같음 굿
운동에 정답은 없는데 몸 좋은사람이 하는방법이면 그게 맞는 방법인것처럼 느껴지는거죠
문페이스 심각하네요 건강 조심🌕
당장 후면 어깨 근전도상에서는 뒤로 빼는게 자극이 가장 높다고 나왔는데 가르쳐주시는건 완전 양 옆이네. 정보가 하도 많으니 뭐가 맞는지 모르겠네ㅠ 본인에게 가장 적합한 운동 찾는게 정답인듯
@user-go4cn9ms9n
11 ай бұрын
원래 외회전이 들어가야 최대 수축이 일어나니깐 근전도가 높게 나오는건 맞는데 외회전 상태에서 운동을 해버리면 등이 엄청 참여됨 김건우 선수 같은 경우는 견갑 근처 근육이 과도하게 많은 상태라 후면 운동시 외회전이 걸리는 순간 후면어깨도 당연히 참여 되지만 등이 더 많이 참여됨 보디빌딩은 비율쌈이라 후면이 더 커져야되는데 김건우 선수 운동법대로 계속 후면어깨 운동하면 후면도 커지지만 후면 커지는 속도보다 등 다른부위가 더 빨리 켜져서 후면을 잡아먹는거죠 함서진이 하는 말은 등 참여를 못하게 완전 내회전주고 후면만 운동 하라는거죠 반대 예를 들면 최봉석 선수같이 후면어깨가 등보다 과도하게 발달 된 선수들은 외회전 걸면서 등까지 쓰는게 맞는거고요
어깨 설명이 디테일하시네..
거의 완벽하다고 생각되는 몸에 티칭을 한다는게 절대 쉬운게 아니지. 그것도 체형 분석과 근운동을 바로 확인하고 수정해나가는 티칭~ 자신의 몸만 존나게 갈고닦은 사람은 절대 남을 잘 가르칠수없다. 많이 가르치고 그 결과치를 많이 경험해본 자만이 진정한 코치이자 스승이 아니겠는가..
어깨가 약간 기형적인데 이 부분만 잘 보완하면 외국대회에서 잘할듯 🎉
정말 어려운 운동이네요~😅
광선이형 서진이형 어깨는 ㄹㅇ 넘사
꿀팁 감사합니다
함서지느선수 엄청 똑똑하게 운동하는거 같습니다 멋잇어요🎉
체형에 맞게 엄청 잘가르치네요. 함서진선수 역시…!
하견이라... 어쩐지 생각보다 높이올려야 어깨자극이잘오는거같았는데 정답이여기있네요
진짜 함서진선수님 이정도로 똑똑하게 잘 가르쳐 주시는 줄 몰랐네요…
@user-nu7qp4ll2n
Жыл бұрын
고찰을 어마무시하게 많이 하신것같아요 ..역시 어깨 좋으신 이유가 있는듯
헌터팡같이 생기셨는데 진짜 똑똑하세요. 다시봤어요
우와 진짜 너무 전문가이시다 굿
배움엔 끝이 없네요 역시 선수들은 약점이 있으면 안됨
11:05 오짐형도 계시네
어깨후면이 약점같았는데 설명 진짜 잘해주네
와 전면에서 봤을때 어깨 뭐야 진찌 지립니다 서진님
솔직히 이건 풀영상 공개하자
내일 후면 죄다 조지고잇겟네🔥
오래오래 사셔요
마지막 편집자님 생각해주는 서윗함 ㅋㅋ
와...진짜 생소한 궤적인데 김건우선수님 후면에 꽂히는게 딱보인다.
안녕하세요 이설입니다. 컨텐츠 촬영 중 김건우님 구독자님을 우연히 만나게 되어 인사드리러 왔습니다🫡
@trival981
Жыл бұрын
뭐꼬
함서진 선수 키대비 프레임이 너무좋네 넓이감
뒤에 하늘색 반팔티에 흰모자 오지는 오짐의 오관장?
필그리거랑 백반집에서 합방 한번 하셔야되는데 국물은 스킵하시죠
서진이형님은 유튜브 나올 때마다 호감 느낌이네
후면 배울때 ㅋㅋ건우ㅋㅋㅋ 귀여워ㅋㅋㅋㅋㄱ
와 함서진어깨 이거 야생마&김광선 어깨편 꿀영상 지워졌는데 딱 이편이네
와...겁나 코칭 잘해주시네요.
와 진짜 김건우 선수도 어깨 대단한데,, 저분 넘사벽이다 진심
개인적으로 더더 잘됐으면 하는 건담선수 항상 배우려고 노력한다는것에서 대단한듯 더 승승 장구 하길 바랍니다
건우님 나이키 반바지 이름이 뭔지 알수있을까요??
11월 재팬프로 212가 없는걸로 아는데 진짜 비키니로 나가시나요?
11:08 에 오관장인가요?
어깨에 대한 이해도가 진짜 대단한듯ㄹㅇ
서진이 서테이크 잘팔리나보네 때깔좋네
11:03 오짐에 오관장 아닙니꺼?
ㄹㅇ 배우고싶다ㅏ..
진짜 어깨 배우고싶다ㅜㅜ 나도 어깨가 약점인데
함서진 과연 그는 모자를 쓴 것인가 얹은 것인가
처음이라뇨 헬스 티비를 본 사람은 다 아는분임.. 흐흐 그립다잉
@GODIE89
Жыл бұрын
완전그립 거의..ㅣㅇ년다되감요 ㅜㅎ
와 함서진선수 티칭 진짜 잘하심
겸손해서 더 멋지네
김성환선수랑도 합방해주세요 ㅎㅎ 배울점많을것같아요
헌터퐝 폼미쳣다리
함선수 증상이 좀 완화된거 같네요. 응원합니다.
결론 : 조빱들은 따라할 스킬이 아님
경추부터 흉추까지 말아서 레이즈하면 견갑이 안접혀서 등으로 자극 안뺏김.
@user-pp6pm8nr9x
Жыл бұрын
맞는 말씀인데 처음 느낌 잡을 땐 좋긴하지만 후면삼각근의 거의 정지점에 가까운 조면쪽에만 펌핑이나 자극이 많이 오지 전체적인 후면의 시작점, 기시점 끝까지 자극주려면 견갑을 움직여주는게 맞긴 합니다 기시점 자체가 견갑극에 붙어있으니까요 근데 초보자들은 느낌 못잡을때 아예 견갑 묶어놓고 바깥쪽만 건드려주는것도 좋은 방법이죠 근데 또 그 방법은 김건우 선수처럼 라운드 숄더 심하고 견갑이 전인돼있는 체형은 일부러 만들어서 하면 더 체형 무너지고 부상 올 수 있습니다
@user-fy3it6ho8o
Жыл бұрын
하나는 알고 둘은 모름 그렇게 레이즈하면 견간안접헤는거 맞는데 그럼 견봉 다 갉아먹어서 어깨 다 상하는거임
레이즈냐 프레스냐 어깨는 참 종류도많고 말도많고 어려운듯