【四維健康】十种鎂的補充剂，哪个最适合你？
微量元素鎂對我們人體至關重要，比如二型糖尿病、心臟病、情緒障礙和偏頭痛都跟鎂缺乏有關。怎麼從各種各樣的鎂補充劑中，選擇適合自己的一款呢？只吃含鎂食物就夠了嗎？哪種鎂補充劑可以改善大腦功能？哪種是改善心血管功能的？減少慢性炎症、調節情緒要選擇哪種鎂補充劑？可以調節血糖血壓嗎？哪種治療消化道問題和解決便秘？可以改善肌肉疼痛和慢性疲勞嗎？吃多少劑量呢？楊醫生教您對症選鎂。
#鎂 #補充劑 #微量元素缺乏
【四維健康】十种鎂的補充剂，哪个最适合你？
00:00 食物补充镁
02:08 檸檬酸鎂的作用
03:06 氧化鎂
03:40 氯化鎂
04:02 乳酸鎂
04:26 蘋果酸鎂
04:55 硫磺酸鎂
05:25 甘氨酸鎂
05:54 乳清酸鎂
06:15 蘇糖酸鎂
【四維健康】
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kzread.info?list... 四維健康揭秘古今中外的醫學智慧，探索人類健康的真諦。健康是四維的： 形體的健康襯托美麗，營養的滋潤煥發青春，能量的平衡和氣寧神，心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員，美國杰斐遜大學臨床精神病學教授，杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任，現任美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長，新澤西，賓西伐利亞，和紐約州執照醫生，和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家，學貫中西，在精神，心理，行為和養生方面尤有心得，著有英文版："面向東方：現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins，2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press，2017) 。 端倪世界，守護健康。我們一起努力，一切健康！
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几个建议：1• 每一种镁如果能给出对应的英文名字；2• 如果可以给出各种镁补充剂的商品信息就更完美了😊
@siweijiankang
2 жыл бұрын
谢谢提醒。具体商品信息大家可以一起讨论分享一下。 柠檬酸镁 Mg Citrate 氧化镁Mg Oxide 氯化镁Mg Chloride 乳酸镁Mg lactate 苹果酸镁 Mg Malate 硫磺酸镁Mg sulfur sulfonate 硫酸镁 Mg Sulfate 甘氨酸镁Mg Glycinate 乳清酸镁Mg Orotate 苏糖酸镁Mg Threonate
@williamli7477
2 жыл бұрын
@@siweijiankang 谢谢杨医生。建议视频上的角落能一直展示英中文的营养名字。這些化学名词無論中或英文都很陌生。只是買時事先查了营养在油管和网络的资料，以及用户的经验。實際是镁之外的名字是什么意思，完全不清楚。我一般買幾種在试吃幾次看感覚如何。 有中英文名字听说比較安心，较少雾水。
@MKleine72
Жыл бұрын
@@siweijiankang Thank you very much, 楊景端醫生, for providing the English names as well, which helps a lot for us to find the items in the American stores.
@gracewang6752
Жыл бұрын
@@siweijiankang 謝謝🙏提供英文名字
@gracezhu9409
Жыл бұрын
到处找不到杨医生所写的“硫磺酸镁”，用了几个搜索引擎，中英文名字都找不到。请问有哪位找到了吗？~🙏🙏🙏
总觉得杨医生是天使派来的😃
谢谢老师!祝你身体健康!
杨医生的视频真棒！
谢谢杨医生❤️🌞🙏
謝謝楊醫生的分享、
楊醫師加油！
謝謝楊楊醫師的分享！
杨医生 .您辛苦了～😊🙏
很好的总结，谢谢分享
感謝仁醫 Dr.Yeung 無私又詳盡的介紹！
這世上差不多只有你能說得那麼清楚, 多謝你醫生. Cool, thanks so much!! ❤
@echochan7906
Жыл бұрын
👏👏👏👍👍👍✌️✌️✌️🍀
謝謝楊醫師
感謝影片教學
感激，感恩你的視頻，又成長了 👍🏻👏🏻🙏
感謝🙏！
杨医生总是知道我们的需要
感谢楊医师的健康讲座，为我们选购镁合剂起指导性作用！
楊医生hen美麗、謝謝你、
Thank you 楊醫生,楊博士 💐💐💐 感恩於你擁有一顆-宅心仁厚， 氣度廣闊之❤ 🌹💞💞💞 祝福楊博士-身心愉悅 😇 如意福瑞 🎋💖🙏🙏🙏
謝謝楊醫師各种鎂及不同作用的介绍.
感谢！
杨医师晨安吉祥
後半段詳細分析各種劑型的鎂，真的解決我過去的疑惑
哇这么多美的种类呀、谢谢杨医师的总结。❤️🌸
感謝楊醫生,這影片幫助很大!(很多影片都是)👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
楊醫師發表的鎂的補充劑對我們很大的般助，且非常細，希望介紹鉀的補充劑謝謝您
資料很寶貴，感謝🙏🙏
我都看價格及交貨速度，原來有差別。哈哈😄感謝楊醫師分享！
这是个非常好的视频，改变了我们通常的看法，比如认为氧化镁很难被吸收所以这个镁就没有用。 不同形式的镁有不同的作用，其他行为的补充剂也是如此
很系统
除了通过饮食和补剂外，是否可以通过皮肤外用的方式，例如浴镁片和镁油来实现呢
請問經常性偏頭痛，應該吃哪一種鎂？
glycerophosphate magnesium我用的是甘油磷酸镁，请问医生，它有什么作用
杨医生，您好！ 我母亲七十多岁，因为膀胱尿潴留，每日每夜小便二十来次，苦不堪言，而且反复尿道感染。请问有何治疗方法。感谢您🙏
請問液態 膠囊 粉末那種比較好？
我用的是甘油磷酸镁，请问医生，它有什么作用
謝謝楊醫生, 請問那裡可以買到硫磺酸鎂?
謝謝！
@siweijiankang
Жыл бұрын
谢谢您的支持。--四维健康团队
請問：檸檬酸鎂、甘胺酸鎂能長期食用嗎?
謝謝杨医生细致讲解好受益。市面上天然提取的人工合成的，消费者很难辨别？非常感谢！
Thanks!
@siweijiankang
Жыл бұрын
谢谢您的支持。--四维健康团队
经朋友推荐遇到杨医生的频道，真是相见恨晚！第一次留言，请教您，我有胃炎和睡眠不好（神经比较弱）可不可以氧化镁和甘氨酸镁混合补充？
请问杨医师，我住在曰本，通过什么样的办法能够购买到加拿大的西洋参，等待您的回复。
❤感谢医生，最好加上英文。 😳实在看不懂中文的化学名词。
感謝楊博士教授！🙇🙇 請問楊博士怎樣才能很有效消除腦內glutamate呢？我懷疑我的PTSD和強迫思維跟它over activities有關,怎樣才測量到腦內glutamate dysfunction,blood concentration可否側面反影出嗎？ 非常感激楊博士解答！🙇🙇🙏🙏😥😥
牛磺酸，不是硫磺酸
請問醫師(海洋鎂)呢？
請問醫生什麼是海洋鎂 謝謝
杨医生 美国fnb建议350mg 如果摄入太多 有可能得高镁血证 盼复 谢谢!
早上好！杨医生感恩一路有你的讲解✨👍 我有偏头痛应该适合氧化镁，🙂
@bradleywong3390
Жыл бұрын
柠檬酸镁更适合你
希望能有英文名字，可以知道如何购买。谢谢！
我有和IR Wu 同樣的想法。如何您能將您在影片中提到或建議的東西它們的英文名字也附上，那將極大地幫助到我們。我在美國生活，雖然能聽懂中文，但日常生活中用的都是英文。您的每一集影片都很實用都很棒！十分感謝🙏
@siweijiankang
2 жыл бұрын
谢谢提醒。
楊醫生這視頻很好,雖然我已正在服用它. 我服用的是蘇糖酸鎂. 服用之前我發覺記憶力衰退得厲害, 可以說是"水過鴨背"那麼嚴重, 同時經常抽筋, 服用後記憶力有所恢復, 抽筋紓緩了, 我會繼續服用. 謝謝楊醫生有條理的解析.
@user-xp3hz3fi7z
Жыл бұрын
'。
@yeechungto168
Жыл бұрын
真的有用嗎？請問你每日食多少mg?
@amandakwh
Жыл бұрын
請問穌糖酸鎂的英文是什麼，可以在Amazon 找到嗎？謝謝！
@user-nu4lm9lv7m
Жыл бұрын
@@amandakwh 蘇糖酸鎂：Mg Threonate
@gracezhu9409
Жыл бұрын
你好！谢谢你的分享！我老公也跟你一样，健忘、抽筋，我准备照你和杨医生说的方法，让我老公试试。另外也跟你分享一个方法，是针对腿抽筋的。一个偶然的发现，就是喝糖盐开水可以立即缓解抽筋的症状。缓解速度快到一边喝第一口，一边筋就松开了，所以现在天天随时带在身边备用的。
请问小腿抽筋最适合补充哪一种？
醫師,那請問經常性偏頭痛應該吃哪一個鎂? 謝謝。
谢谢您医生 祝福您平安健康. 🙏🇮🇩🇮🇩🇮🇩🇮🇩🇮🇩
感謝楊醫師的分享、請問有在服用保栓通的藥可服用甘安酸鎂嗎？
@siweijiankang
Жыл бұрын
您的留言已收集，会建议杨医师在视频节目中回答您的问题。--杨医师助理
請問 乳清酸鎂 哪裏有得賣 好多藥房 不賣乳清酸鎂
這些鎂要從那些食物補充呢
經過約大半年的觀察，及西醫的初步診斷，小兒可能是患上『妥瑞症』，本人亦諮詢了一些專業人士及機構，但還是想請教楊醫生的意見～ 除了西醫一般的用藥『多巴胺拮抗劑』外，中醫方便會有那些治療建議？例如：中藥調理、推拿按摩⋯⋯ 懇請楊醫生賜教🙏🙏🙏
请教杨医生，amino acid chelate是什么镁呀？
@siweijiankang
2 жыл бұрын
鎂氨基酸螯合物
紧急提问！！！花了一整天时间，想尽了办法，没在网上找到硫磺酸镁，只有牛磺酸镁。是同一样东西吗？恳请回复！谢谢🎉🎉🎉
能吸收的话，这几种效果应该差不多
失眠吃安眠药应该吃那一种镁？
学习了！现在有吃两种镁，氧化镁和另一种（包装扔了），氧化镁是很有效的。因为平时吃得多，什么维d、维b、铁、锌...所以希望以后可以讲讲补充这些东西的时候有什么不能同时吃，或者饭前饭后，早晚吃哪个更好，谢谢！
@siweijiankang
2 жыл бұрын
好的，列入考虑。以前也有提及这个问题，可以参考这个视频kzread.info/dash/bejne/m56VlMdveLLMqrg.html
@user-ki6lv6ni2w
2 жыл бұрын
@@siweijiankang 谢谢！
希望楊博士可以講解關於腦內glutamate dysfunction的成因和醫療方法,拯救受精神困擾的人！謝謝！🙇🙇🙏🙏
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
加油老师
請問Magnesium amino acid chelate是以上的那一種？
@looleanyeap133
Жыл бұрын
据说是甘氨酸镁
杨医生一头乌黑的头发令人羡慕，杨医生什么时候介绍一下怎样拥有一头乌黑亮丽的头发。先谢谢
@siweijiankang
2 жыл бұрын
好的，列入备选。以前视频也有讲过，可以参阅。kzread.info/dash/bejne/nomLqdiKlbLelbA.html
请问杨医生有没有英文网站在KZread上？非常喜欢你的每一讲座。
@siweijiankang
2 жыл бұрын
谢谢关注，英文频道 kzread.info
@123abesj
2 жыл бұрын
Thank you so much!
杨医生，什么时候可以说一说近期的非洲变异病毒🦠？网上说，接种了疫苗的人反而更容易感染，是真的吗？我还在动员我们家17岁的孩子去打疫苗，这是打还是不打呀？
請問magnesium bisglycinate 和m glycinate 是否一樣？
@whaleblue
Жыл бұрын
都是一樣的東西， 一個是學名，一個是商品名字。
国内常用的门冬氨酸镁，是属于这里提到的哪一种呢？
@siweijiankang
Жыл бұрын
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蘇糖酸鎂 英文怎么說 ？
請問氧化鎂可以長期吃嗎？
@allenchan2024
Жыл бұрын
不能,要知這個用途, 東西勿亂吃!!!!
吃了甘氨酸反而睡不着什么原因？
杨医生你好，咨询一个题外话，打辉瑞疫苗的时候喝啤酒后果会怎么样？听朋友说在打疫苗的第一周应该和家人分开一段时间居住?有科学依据么？谢谢你
帕金森是否補充甘胺酸鎂
关于镁的这么多种类的区分完全是空白，今天算是有点印象了。
花生很多鎂。
您好。我的小孩去年12月份开始经常眨眼，喉咙还不时发出声音，面孔也抖动，我们怀疑是抽动症。有可能缺镁，请问有单一的值得推荐的镁片吗。谢谢
@siweijiankang
Жыл бұрын
您的留言已收集，会建议杨医师录制该问题的视频节目。--杨医师助理
👍👍👍
Yes. Please add the minerals names in English. Thanks. Always like your channels. Thank you.
请问老师 是否需要去医院化验后证明镁缺乏才有必要补镁哪？如果证明缺镁 镁的用量及时间是怎样的的？
@siweijiankang
Жыл бұрын
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@ppli5913
Жыл бұрын
6:18 蘇糖酸鎂.
可以把每种镁的英文名字列出来吗？
@siweijiankang
2 жыл бұрын
柠檬酸镁 Mg Citrate 氧化镁Mg Oxide 氯化镁Mg Chloride 乳酸镁Mg lactate 苹果酸镁 Mg Malate 硫磺酸镁Mg sulfur sulfonate 硫酸镁 Mg Sulfate 甘氨酸镁Mg Glycinate 乳清酸镁Mg Orotate 苏糖酸镁Mg Threonate
什么补剂可以埴加血小板？
@siweijiankang
Жыл бұрын
您的留言已收集，会建议杨医师录制该问题的视频节目。--杨医师助理
在您放出字幕的时候能不能也同时放英语字幕? 不然不知道英文名字怎样去买呢？
@siweijiankang
2 жыл бұрын
谢谢提醒。柠檬酸镁 Mg Citrate 氧化镁Mg Oxide 氯化镁Mg Chloride 乳酸镁Mg lactate 苹果酸镁 Mg Malate 硫磺酸镁Mg sulfur sulfonate 硫酸镁 Mg Sulfate 甘氨酸镁Mg Glycinate 乳清酸镁Mg Orotate 苏糖酸镁Mg Threonate
@user-kj5wh8uh7n
2 жыл бұрын
建議您可以自己百度或古歌，動動手指，也可以增進認知能力。
MAGNESIum citrate
我吃了柠檬酸镁便秘更严重了😢
..说的好细。关于钾，有无详细解释?
@siweijiankang
Жыл бұрын
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杨医生您好，我去年有点强迫用意念过度，后来可能神经失调了，现在神经已经对某些局部已经没有知觉了，请问医生，神经还能恢复知觉吗？谢谢您
@yeechungto168
Жыл бұрын
試試做針灸,推拿
@yeechungto168
Жыл бұрын
有沒有照磁力共振？
@licaimei7232
Жыл бұрын
@@yeechungto168 有，看遍了中，西医。现在才发现原来医学还是很有限的！
@yeechungto168
Жыл бұрын
你可能是心理病呀！即是自律神經失調
❤❤❤👍🏻👍🏻👍🏻
Chocolate
mgb, mit, bbb, energy, burn, excited, exhausted.
@ngeeking1018
11 ай бұрын
楊医師.請问吃了兩個月的檸檬酸鎂magnesiumcitrate一天吃|粒至2粒.通便效果滿好.請问能長期服用吗?它是瀉药嗎?希望您為我解答.謝謝你l
🍀🍀🐈😅👍👍👍💖🌷👍
小结：改善大脑功能选苏糖酸镁，改善心血管功能选乳清酸镁，减少慢性炎症和调节情绪选甘氨酸镁，调节血糖血压选牛磺酸镁，治疗消化道问题和解决便秘选氧化镁，改善肌肉疼痛和慢性疲劳选苹果酸镁，提高血镁浓度的同时改善便秘和改善精神压力选柠檬酸镁。大部分成年人每天最低需要补充320~420mg的镁。
@siweijiankang
2 ай бұрын
谢谢分享。--杨医师助理
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