【四維健康】每天补充魚油会怎样？ 合理補充Omega-3健腦又抗炎！
魚油富含脂肪酸Omega-3，其中EPA 和 DHA 各有千秋， 怎样選擇？ 我們真的了解魚油是什么嗎？ Omega-3對我們的健康有哪些益處？魚油的重量怎么掌握？ 我們應該補充多少？什麼時間補充？魚油有副作用嗎？楊醫師詳細講解魚油的作用原理、選擇和使用。
魚油 # Omega-3 # EPA/DHA
【四維健康】每天补充魚油， 30天后会怎样？ 合理補充Omega-3健腦又抗炎！
00:00 脂肪酸Omega-3的結構
03:15 Omega-3的不同的種類
05:28 怎麼吃、什麼時候吃魚油
07:01 選擇魚油的注意事項
【四維健康】
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kzread.info?list... 四維健康揭秘古今中外的醫學智慧，探索人類健康的真諦。健康是四維的： 形體的健康襯托美麗，營養的滋潤煥發青春，能量的平衡和氣寧神，心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員，美國杰斐遜大學臨床精神病學教授，杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任，現任美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長，新澤西，賓西伐利亞，和紐約州執照醫生，和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家，學貫中西，在精神，心理，行為和養生方面尤有心得，著有英文版："面向東方：現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins，2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press，2017) 。 端倪世界，守護健康。我們一起努力，一切健康！
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@wouk1014
2 жыл бұрын
我有疑問的是8:05 平常補充2000毫克的說的是魚油還是Omega-3?沒有說得很清楚，畢竟前面才說到魚油跟EPA跟DHA的差別
感谢杨医生无私奉献！
真的好實用的知識！謝謝楊醫師！
感谢杨医生 讲解很清晰 受益匪浅 🙏🏻
很喜欢收看杨医师的视频，很有教育意义。谢谢杨医师！
哇！教導有方，把普通人教懂，不簡單，謝謝，👍
楊醫師早安&建康。
非常喜欢看杨医生的视频👍
受教了!感謝!
尊敬的楊教授. 每一集都非常非常經典…真的是功德無量…. 感恩不盡…. 請𧶽教有一種毛病！叫「暫時停止呼吸」為什麼會有種毛病？我相信很多人也有這種惶恐輿經驗. 能𧶽教如何預防或治療嗎？感恩…. 並期待或視頻誏大分享、或字面𧶽教…再度感恩…🧎🧎🧎🧎吉祥
我的知識得到了增長，謝謝您！
谢谢杨医生
老师讲得很好
谢谢杨医生的解说，声音很好听很舒服
楊醫師的講解還是非常有深度有內容又簡短,看得出來是很用心在做視頻,在為大家的健康把關,謝謝你
感謝楊醫師👍
感謝醫師每天都帶給我們這麼寶貴的新知識和資訊！大师就是不一样。深入浅出。没有一句废话精彩
感謝醫師提供醫藥健康資訊，豐富了我們的醫藥常識，功德無量，謝謝您。
老师讲的真好 👍👍学到了过去不懂的知识 感谢老师 点赞👍 定阅
終於知道EPA和DHA對自己的重要性了。
总算把EP A和D H A的比例和每天摄取的量、各起什么作用都听懂搞清楚了，谢谢！讲的深入浅出非常易懂。
中午好！👍🏻👍🏻👍🏻谢谢您！杨医生👏🏻👏🏻👏🏻
謝謝楊醫師的分享 讓我更清楚要如何選購對自己有益的魚油，因為常期食用，真的很好👍
讲的太好了
多謝楊醫師，為我選擇購何類魚油/Omega 3了指點迷津！
像我們這些資質參差不齊的觀眾朋友，有幸能接受到這麼頂尖的師資授課，此生福報。祈願楊醫師和所有的仁醫都能與人們一起健康代代傳承！
感謝醫師提供醫藥健康資訊，豐富了我們的醫藥常識 !
扬医生好，辛苦了!
Sincerely thank you , dear doctor Yang! We love to see your wonderful and helpful health guide every day.:-):-):-)
非常非常感恩楊教授對Omega3的詳解…真的是功德無量🧎🧎🧎🧎🧎🧎唯我年紀大不太知道自己該吃哪一種適合、尤其它還有3 6 9！去藥房買老板也說不出所以然來且他說還有2400. 2000很多…. 其實我確信您這麼衷懇善良即便很清礎的讓我們知道該吃哪種好！絕對不會有被宣傳的誤解（會誤解的人必定不懂感恩的人）！可以在頻道上更詳細的講解吆！？🧎🧎🧎🧎🧎🧎🧎🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹
老是讲解得太棒了, 我要给爸妈看呢.
感謝醫生。祝福您健康平安。
各位辛苦了謝謝保健視頻製作喔！ 諸位請保重。
多谢
好醫師，為人群服務👍
👍謝謝楊醫生的分享！🙏
不枯燥，我最喜欢数理化
真的很感謝楊醫師每次的分享！
在听多几年可以作四分之一的營養医生了✍️✍️✍️✍️👍👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰🦾🦾🦾🦾🐽
杨医生，能否做一期视频讲讲如何帮助孩子长高？ 如何搭配饮食？ 谢谢
学习了！--准备跟杨医生攻下营养医学学位啦！😊😊😊
謝謝！
@siweijiankang
Жыл бұрын
谢谢您支持！--杨医师助理
谢谢您的讲解。很受教育。EPA，DHA能被直接吸收吗
谢谢杨医讲解分享，请问杨医生，病人巳患强迫症应选用EPA含量高还是DHA含量高的鱼油呢?谢谢。
谢谢杨医生分享的宝贵资讯！希望未来有机会听您解说cod liver oil有什么不同？什么人比较适合？谢谢：）
@abundance_crystal698
2 жыл бұрын
我也想听cod liver oil
希望再能聽到omiga-6,9的功效及什麼情況使用。謝謝楊醫師！
請問市面上賣的 Udo’s 3.6.9 oil blend 適合喝嗎？
请谈谈软磷脂，谢谢！
谢谢！
佛心🎉
謝謝！請問vascepa OMG 和老師講的是同一類OMG嗎？ 謝謝解惑。
我一直有补充鱼油，我用的是zinzino 的配方油。
提一提, 前天聽你講有關南非的疫情, 當中的數字有很大出入, 例如南非的人均年齡並不如你所說的27點幾, 應該大概是接近50, 兩年來確診的百分比真的如你所說有60%嗎? 2021年南非人口總人數約為：5602萬人
老师，过期（5年）的鱼油丸还可以吃吗？
鱼油配磷脂一起服用是不是比较好？
请问杨医生所有的鱼油都含omiga3 吗？
杨医生，经前综合症求解🥰
谢谢杨医师的讲解，今天真是受益匪浅🙏，非常感谢！❤ 在此，请问杨医师能否帮我推荐一款含EPA抗炎含量高一倍的鱼油？谢谢你🙏感恩❤
@siweijiankang
9 ай бұрын
Nordic Naturals
请问鱼油需要补多久呢？要一直吃下去吗？谢谢🙏
選擇魚油建議要選有IFOS認證 + 80%以上濃度 魚油怕氧化和重金屬汙染 有認證也比較安心
@liricepaper1159
2 жыл бұрын
谢谢！
Krill oil ,is it better thank fish oil?
謝謝楊醫師分享。請問要如何看魚油是不是甘油三酸的形式呢？營養標籤上是要看什麼字眼呢？好像沒有triglycerides的字
@aurorasts
2 жыл бұрын
我吃的是Nature’S Way上面就有清楚列明 Concentrated fish omega-3 triglycerides 在澳洲購買的
楊教授，請問-藥丸中--Omega 3 和 Calcium 很大粒，傷胃！胃不舒服！怎麼辦？謝謝你解答！
赞
中国大陆买什么牌子的好呢
我想咨询一下教授，吃鱼油的同时能不能同时吃Vc 和Ve？
教授說說Omega-3-6-9
感謝楊醫師的講解。請問楊醫師，我是常素者，不久前開始使用含Omega 3的植物性印加果油。我和一些朋友只是使用者，希望楊醫師能在以後的相關視頻能讓我們多了解。 🙏🙏🙏
@MayMay-oj1tj
2 жыл бұрын
我也是吃印加果油2年了👍
我想帮女儿做吡咯尿症的检查,可是我不懂英文请问怎样联系你的诊所巴黎
杨医生您好，我看网上很多医生说腺瘤性息肉患者不可以吃欧米伽3，会引起癌变，请问这是啥原理？
楊教授，謝謝您的分享，讓我們增長了許多這方面的知識！請問市面上賣的魚油含EPA及DHA都很低，120 ～180mg, 買不到较高含量的產品😅
@annap8259
2 жыл бұрын
我可以帮你买到高含量的
@graceleingan
2 жыл бұрын
請問你在哪裏買的？
@ll9054
2 жыл бұрын
我买的是美国奥米專家（Dr·omega), 每2粒：720mgEPA/240mgDHA,供參考！
雖然增加知識，但看了等於白看，又有幾個人看得明白該怎麽補充，最後還得問醫生；留言板上的問題，似乎也沒人得到解惑
越来越感到，现在的生活离不开这个平台啦！
杨医生讲的太专业了！解决了我一个长期疑难问题，就是服用鱼油，特别是和维生素E结合的时候，手臂上腿上会经常出现紫斑的这个现象！杨医生在这期节目中解释了，我曾经问了好多医生，甚至是专家都说这个紫斑和吃鱼油没有关系！但我本人我就深深地体会到我就是吃深海鱼导致的。那么我还想问杨医生，我有过脑溢血，那段时间也是服用了大量的深海鱼油，会不会因为把血液稀释的过于稀，引起脑溢血呢？谢谢🙏
@annap8259
2 жыл бұрын
脑溢血后不宜服用Omega 3鱼油
楊醫師幫我複習了 35 年前讀的生物化學了
@biliguto5126
2 жыл бұрын
35年前有欧美噶3吗
@jeswangtw
2 жыл бұрын
@@biliguto5126 Omega 3 在 1930 年就開始重視了，比你想像的還早。
@biliguto5126
2 жыл бұрын
@@jeswangtw 是吗我在国内没听说过。谢谢你
鱼油胶囊可以每天吃吗？会影响身体的吸收吗？怕感觉每天吃药一样
α-亞麻酸增加炎性?
感恩杨医生的分享🙏🙏🙏 选择深海小鱼，双分子蒸馏技术，以科学实证制药级别生产的高纯度鱼油，才有可能保障功效性与安全性。市面上鱼龙混杂的鱼油太多了，吃了不但没有任何功效可言，还带给身体更多的伤害。
@julianz3598
2 жыл бұрын
美国品牌的有什么推荐？
@user-fv9ei8uw9o
2 жыл бұрын
什么牌子鱼油？谢谢😊
@user-jz8ql9oi4v
10 ай бұрын
根據楊醫生對魚油成份和結構的分析，可以補充usana的魚油喔！
家里有一个患抑郁症的孩子，非常痛苦，经常会拒绝用药，情绪不稳定，有些视频介绍说可以通过健康饮食调整替代药物，是否真的可以？恳望杨医生给予解答。鱼油及维生素E，C，B族等可否与抗抑郁药同其服用？十分感谢您！
@wenhuazhuang3340
2 жыл бұрын
小孩抑郁症，我应该可以帮到，给我联系电话
💪
素食者可以吃海藻油 補充到魚油的成份
@crystalyingwang2844
2 жыл бұрын
素食者应该补充鱼油
血小板低可以补充鱼油吗？ 感谢杨医生🙏🏻
@siweijiankang
2 жыл бұрын
魚油本身是會減少血小板聚集，早先也有研究認為魚油會增加出血風險，但最新研究顯示魚油並無增加出血風險，因此血小板數值低是否適用魚油並無定論，也應視個人情況而定 -四維健康團隊 George
@REAL_READ
2 жыл бұрын
我第一次眼睛出血是在每天吃一颗鱼油一个月左右后，医生说鱼油会让血管变薄，引起毛细血管出血。几个星期前我每天吃一块巴掌大的三文鱼，眼睛又出血了。现在都不敢吃三文鱼了。
请问每天两千毫克是EPA+DHA的含量还是鱼油的总重？
@joshjosh924
2 жыл бұрын
EPA加DHA
有说法是胆囊切除的人无法吸收Omega-3, 不知道是否
楊醫生，請問甲亢患者可以吃魚油嗎？深海魚油含碘嗎？
@user-ew6sw6sc6b
2 жыл бұрын
应该没问题，我甲亢很多年了，在日本生活，日本的医生没有让我有任何需要戒口的食物，我还是比较担心就主动问了下，医生只是说海带类的对甲状腺不太好，鱼，虾，螃蟹随便可以吃！
@yuklanlau6651
2 жыл бұрын
@謝謝媽咪寶貝。因為是復發服大劑量藥時，吃海物就小心了，魚油只好平穩後再吃。
恳请说说 omega 9
2000mg/day? 那要吃多少胶囊啊？依我现在吃的胶囊，需要吃13粒😊
我的鳕鱼油1000mg 却只能含80mg omega 3 我要改买别的牌子了，大家有什麽好介绍？
吃欧米茄3会不会产生胃寒？
脑出血术后可以吃鱼油&3吗?
儿童呢？要补充多少？
请问吃鱼会皮肤过敏，请问如果吃鱼肝油会皮肤过敏吗？
I used to buy terry tears fish oil, but store don’t sell it anymore. Can dr. Young tell me which brand is good fish oil…
@siweijiankang
11 ай бұрын
您的留言已收集，会建议杨医师录制该问题的视频节目。--杨医师助理
请问杨医生：维生素 有这三款 omega 3 ,和 omega 3,6,9 和 Flaxseeds oil omega 3,6,9. 能否讲一下这三款的 不同效果，60岁的女性吃哪一款比较好？ Thank you for your time!
@crystalyingwang2844
2 жыл бұрын
只有omega 3 是抗炎症的，omega 6， 9 都是促进发炎的
@qiangeng2172
2 жыл бұрын
@@crystalyingwang2844 好的，以后只服用 Omega 3. 卖维生素 店里的人说 缓解 老年女性干燥可服用 Flaxseeds oil(瓶子上写 包括 omega 3,6,9). 现在懂了，只要有含 Omega 6,9 都不再服用。非常感谢！Thank you for your time!
@juliawu5877
2 жыл бұрын
@@qiangeng2172 我的理解市Omerga 6过多才会发炎，它容易在食物中摄取到，不必要额外补充，但是有些天然的鱼油都是含Omega3.6.9，人工的鱼油只含Omega3
@qiangeng2172
2 жыл бұрын
@@juliawu5877 我们平时的炒菜油全是 Omega 6, 身体里也积满了 Omega 6, 我也不理解为什么维生素厂家还 生产 Omega 3， 6，9. 我买了好几瓶不同厂家的。全要扔掉。Flaxseeds oil 的维生素也要扔掉。以后只服用 Omega 3. 非常感谢！ Thank you for your time!
@rubyinx
2 жыл бұрын
就是啦！只需求補充omega 3
也可以考虑海藻油，不仅纯素，而且是更直接的EPA和DHA的来源。 鱼本身不制造EPA和DHA，而是由于吃海藻而吸收的。 仅供参考！
@joshjosh924
2 жыл бұрын
每個人轉化吸收的狀態不同，最好還是吃魚油。
三文鱼？银鳕鱼？比目鱼？石斑鱼？
您說的質量好的魚油英文如何寫或如何鑒別？
@rubyinx
2 жыл бұрын
看有幾多%的EPA 和DHA 來分別質量。有些品牌只是30%！這算是低 意思是很多雜質
請問慢性腎臟病的人可以吃魚油嗎?如何吃?
@siweijiankang
2 жыл бұрын
建議加入會員, 於本週末（4/2)美東晚上九點, 直播時提問, 楊醫生會優先回答會員的提問, 謝謝------楊醫生助理
这里说的2000毫克是指鱼油还是指OMEGA-3啊
@siweijiankang
2 жыл бұрын
+HAIYANG WEI Omega 3
请问如果我平时吃鱼,把鱼煮熟了, 里面的Omega 3 还有吗？
@joshjosh924
2 жыл бұрын
有
@KVZ55
2 жыл бұрын
我两三天就火锅煮虹鳟鱼，大大块放到滚汤里煮熟，然后夹着生姜放些美极鲜酱油、麻油吃，然后吃几粒炒花生超好吃，再吃些滚熟的蔬菜好吃啊，Omega 3应该很多！