🌿眠りのコトノハ37🌿「人生の中で最も大切なことは、自分自身を愛し、他人を尊重すること。」
ネルソン・マンデラ（南アフリカ共和国の政治家・弁護士）
💬この言葉は、自分自身を愛し、他人を尊重することが人間関係のストレスを和らげる鍵であることを教えてくれます。自分自身に優しくすることで、内面からの強さと安定を築き、他人に対する寛容さを持つことで、関係の緊張を緩和することができます。
今夜、眠りにつく前に、自分自身への理解と他人への共感を深めることを心がけてみてください。このバランスが、明日の人間関係において新たな対話や理解の道を開くかもしれません。自分と他人への愛と尊重は、関係の改善への第一歩です。
【✨眠りの森の聴き方✨】
どの音楽も聞こえるか聞こえないか程度の音量で再生するのをお勧めしてます。この音楽はあなたの心と体をリラックスさせ、一日の疲れを癒し、深い睡眠へと導きます。リラックスして眠りに入っていくと小さな音でも大きく感じるのと、少しでも耳を休めるために音量は小さくしてください。イヤホンも本当に寝てしまう前には取るのが理想的です。
また、自動再生はオフにしてください。
ライブのエンドレス版や、動画を長時間流す時も聴覚神経を休めるために小さな音で流し、できれば寝る前に停止するか、タイマーなどでオフにすることをお勧めします。
眠りの森では健康上の理由から通常音量で再生しっぱなしの寝落ちはお勧めしていません。３０分程度の長さにしているのもこのような理由を踏まえてのことです。
睡眠用BGMはより健康的な睡眠のために体に優しく使うようにしましょう✨
00:00 おつかれさまでした Thank you for a good day.
03:00 ここから暗くなっていきます。Everything began to quiet down.
16:48 ハーフバージョン Half version
●サムネイルはキャッチフレーズであり効果を保証するものではありません。
●3～30分で心地よく眠りにつけることを目指した音楽動画です。
●入眠潜時には個人差があります。
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