私が実践した五月病からの乗り越え方
こんにちは！
4月に進級進学・就職・引っ越しなどで新生活がはじまり、知らずしらずのうちに心身が緊張している月が５月です。
GWの長期休暇を抜けて、その疲れがだるさに変わることも結構多いんじゃないかと思います。
そんな時、少しでも心を軽くするための対処法をお話したいと思います。
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Пікірлер: 11
産後うつ？ぽく現在進行形で悩んでました。どうして出来るはずの事が出来ないんだろうと思う毎日でしたが、アスカママにも大変な時期があったと思うと救われます。乗り越えます
銀座のママさんって本当に綺麗で聡明なんだなと明日香さん見て思いました😊チャンネル登録させていただきました！♡
いつも素敵な女性だなと思います。５月病の乗り越え方、参考にさせていただきますね❤
今回の動画すごくタメになりました。誰でもメンタル不調になる可能性があるので、対策大事ですよね😢
明日香ママさん、この動画も本当に参考になりました！完璧主義を捨てることの重要性を教えてくれた部分が特に印象的でした。自分の目標や理想に柔軟いさを持つことが、ストレスを軽減し、心の安定に繋がることを学びました。そして、（一生懸命な人が）気分転換に「サボる」ことを肯定し、自分を無理に追い込まなくてもいいという考え方にも共感しました。５月病に限らず日常的なストレスの緩和に役立つヒントを明日香ママさんはお話されてますよね そして動画内で旅行を気分転換に挙げておられましたが、明日香ママさん連休中に北米旅行を楽しんでいたんですね！それは素晴らしいですね。次回以降の動画でその旅行の様子を楽しみにしています。新しい環境や文化を体験することは、心に新鮮な刺激を与えてくれるはずです。ぜひその経験を動画でシェアしてくださいね。楽しみにしています！
私もついこないだまで、うつと、パニックでした。。 アスカさんはいつも元気そうに見えて、メンタル病とは掛け離れたイメージだったので、そのアスカさんも不調だった時期があったのですね。。腸内環境を整えるオススメってありますか？日頃から納豆と豆乳ヨーグルトは食べてるんですが、こんな感じでいいのかな？アスカさんと同い年で、勝手に親近感わいちゃってます。いつもアスカさんから元気もらってます♡
今日のママは、また一段とお綺麗です''((⑉• •⑉)❤︎腸内環境大事ですよね。毎日R1ドリンクを飲み続けたところ、ニキビも減り気持ちが上向きになったことを思い出しました✨️ メンタルを整えるために睡眠も大事かと思うのですが明日香ママが取り入れてる睡眠前のルーティーンやお気に入りの睡眠グッズ等もいつかご紹介して欲しいです✨️
実践します😊
参考にします。
腸内環境悪いとき、身体に影響するときいて、いろんな食物繊維とろうとしているところでした😅 GWで乱れた食生活、戻していこうと思います💫
私はありませんが、なった人はかなり深刻ですよね！