しょこたんめ、黒猫ミトン装備とかうらやましい。

なによりもお肌のツヤが凄すぎてそちらに目がいってしまいます❤️

最高…😭✨✨ しかも寒天選手の寒天では？！ 絶対寒天選手も喜ぶよ〜😂💕しょこたんのそういうところがまじで好きだなぁ、本当素敵な女子😽❤️‍🔥

しょこたん、いつも綺麗だし、可愛い😊

しょこたんオリジナルレシピ、マジで簡単で美味しそう！以前にも増してお肌ツルツルな気がするのは食のお陰かな😆

ダイエットレシピの天才すぎてありがたいです。しょこたんグルメなので絶対うまいはずっていう安心感もあります、ほんとにありがたいありがとう

猫ちゃんのやつ可愛いっすね。しょこたんも超可愛いっすね。

6:38 ザバスのプロテイン発見👀 プロテインは腹持ちが良いので間食としてダイエットにおすすめ。ビーレジェンドのプロテインも美味しいですよ😋

どれも美味しそうだし、リアルに買いやすくて作り易いレシピありがとうございます😊 千切りキャベツは汎用性高いですね。。！！ 千切りスープにいれたりとか、目玉焼きを乗せたりして食べてます

ちゃんとお料理していて、綺麗で使いやすいキッチン！えらい！

それをキープしているしょこたんは本当にすごいよ‼️

ダイエットシリーズたくさん見たいです🌸

しょこたんの、おいしーが可愛すぎて。 痩せてる人の痩せキープごはんは参考になる。

私もダイエット中で20kg位痩せたところなので、体型を維持出来るレシピを知れたのは本当に良かったです😄

@no.8...

2 жыл бұрын

20kgは努力の賜物すぎる！！

@user-gh2el2tk7t

2 жыл бұрын

私は保健指導を受けて1日1500キロカロリーでと言われて、その通りにしました。 私の場合は、プロテインとかは肝臓の数値を上げる可能性があるので飲まない方が良いと言われました。

@user-ss3vq3xr8l

2 жыл бұрын

@@no.8... かかかきかけかけかかくかこかかかけくかくかけかかかこかきかけかきかくかくかきかけきかかか

@gurigura12kg31

2 жыл бұрын

すごい！尊敬します！ しょこたんのサイリウムスムージー、いま作りました。満足感一杯で超美味しかったです。

@user-rw6rh6ul6o

2 жыл бұрын

よろしければBMI教えていただけないでしょうか？？

新しいレシピ嬉しいです😃しかもダイエット食！ 以前のしょこたんのレシピ、いまだに作ってます♫ マグロ丼と、パスタ！紹介していた昆布出汁は必須調味料となりました♡

どれも美味しそうだし、どれもネーミングセンスが抜群です

しょこたんこんばんは。 いつも綺麗でスタイル抜群でいられるのはこのような努力があるからなんですね。 しょこたんめっちゃ可愛いです😍

鉄分のためにほうれん草を一日のどこかで食べるようにしてます！茹でなくてもレンジでチンできる方法があるので、大体夜におひたしにしてますね。 ポン酢と麺つゆ1:1がオススメです〜！

こういうの助かります！ もっとたくさんレシピ見たいです～!!

どれも健康＆カロリー控えめでありながらも時短で出来るのがめっちゃいいですねっ😄✨ イチゴ🍓のスムージーとアボカドのトースト🥑🍞めっちゃ美味しそうですっ🤤

しょこたんの美味しそうなお料理など🍓私も食べてみたい！ダイエットで食べないのは体に悪いから😆やってみまーす❤️😀

スムージー作りました！ 超絶美味すぎてマジ神！！ ダイエットしていて5キロまでは痩せれたのですが、その後なかなか変化がなく、イライラしはじめて暴飲暴食寸前、心がささくれだっていましたが、これ飲んだら一瞬で満たされました✨ありがとう😭

しょこたん🐈‍⬛ダイエット中30代です!食べたいし痩せたいし生理前の辛い時に、キノコと寒天鍋お腹いっぱい食べちゃって罪悪感だったけど次の日本当に痩せてました😭🤍素敵情報ありがとうございます!!!しょこたん可愛いし綺麗だしモチベになります❤️‍🔥またモチベ上がる動画楽しみにまっています!

前にしょこたんが教えてくれた マイナンご飯も美味しくて すごく参考になります💕 食べるの好きだからこそ 楽しんでダイエットしてるのに共感できます🤗💖

@asori-ix7jn

2 жыл бұрын

マイナン？マンナンご飯じゃないかな？

酢キャベツ納豆食べてみたいです✨寒天は腹持ちいいですよね💕私はよーくごま油で炒めて唐辛子と麺つゆで味付けしたこんにゃく炒めよく食べます🥢

家族3人でしょこたんが好きです🐈 女性向けの美容情報やファッション・メイクなどKZreadにしてもらえると嬉しいです🌸

全部美味しそう💗 ダイエット開始したから早速食材購入してやってみます！鍋いいね

食パンがでっかく見える🍞しょこたんの顔がよっぽど小さいんだろうなぁ😲

勉強になりました😃大好きです😆

しょこたん年々綺麗になっていってすごいなぁ✨mmtsのミトン可愛すぎます！早速予約しました！♡酢キャベツ納豆美味しそう〜やってみよ😆

ダイエットの為、又、健康の為にしっかり食べてしっかり痩せてなおかつ、体型維持の為の動画、勉強なります。なおかつその、根性も、勉強になります。 中川さん、今度は是非、血圧等に最適かつ美味しい料理を教えて下さい。 PS・写真集は絶対に購入いたします。

ありがとうございます😊🤍 知りたかったことです🤍 真似して作ってみます⭐️🌸

しょこたんのお料理クッキングシリーズ化して欲しいですね 普段どんな料理食べてるのか　どんな料理作れるのか気になります めちゃくちゃ美味そうなヘルシー料理食べてみたいです　姫今回もかわゆす

いつも食べすぎて体重増えてしまうので、しょこたんのキープ飯真似してみます😋💕

簡単レシピと名をつけて簡単じゃないものをたまに見かけるのですが、しょこたんのやつは本当に簡単だし、手軽だし、参考にします！！！

スムージー作って見ます🎵美容にもダイエットにも良いのは🎵嬉しい🎵確かにしょこたんダイエットしている割にお肌ピチピチですね🎵真似します🎵

私も痩せたくてしょうこたんみたいになりたいです😊参考になります😉お肌も綺麗で可愛いくて大好きです🥰試してみますね😉

このシリーズもっと紹介してほしいです。

お疲れさまですしょこたんクッキングヘルシー料理最強だよ💓💓

可愛い😍

全部おいしそうです😍絶対やってみます！

6:28~ 🐱大切な家族のために アボカドの取り扱いは 十分過ぎるほどに気をつけませう🍀

オオバコとゼラチン、ラカントは目からウロコでした！コロナ太り体型キープ😭してたのでやってみます。しょこたんみたいにかわいいを維持するのはつくづく大変だなぁと思います。応援してます。

しょこたん料理上手ですね　ダイエットならヨーグルトと食物繊維の組み合わせがいいらしいです

エプロン姿、さぁーいーーこーーー💯💮🈵

ダイエットしてるからためになりました！

なるほど！これはありだと思います！参考になりますね。

すごい簡単なのにめっちゃ美味しそう〜‼️‼️絶対作ります◡̈⃝︎⋆︎*

酢キャベツ美味しそう！！ 夜ご飯の置き換えにしてみようかな！

しょこたんのネーミングセンス大好き🤣💓💓

何が有難いって、しょこたんの料理は時短で美味くて身近な材料🤣笑 庶民感覚があるから真似できる！！ 酢キャベツもずーっと好きでやってます♡これからは納豆乗っける！

このメニュー簡単で良いですね。真似して作ってみます！しょこたんありがとうございます！！😋🍺♪

ネーミングセンスが毎回神✨

参考になります‼📝

電子レンジ調理意外とオススメ！！この前、肉キャベツ炒め3分で作ったよ。

おお❗酢キャベツ納豆がめちゃくちゃ美味しそう✨早速今晩の夕食で試してみます✨

僕もやってみようと思います 最近痩せようと筋トレ頑張ってます

くぅ…納豆食べられない😭寒天いいですよね！鍋キューブ使ってるけど白だしいれたことなかったから真似します🥰 アボカドはワンちゃんネコちゃん、特に鳥ちゃんたちに毒だから皆様お気をつけくださいね。

しっかりガッツリ食べるのにキープ出来るのは良いね👍️

8kg減でキープ！すごい～！！ しょこたん最近どんどん綺麗になっててステキ✨(前から美しいけど) ドリンク早速作ってみました！美味しいしサイリウムでお腹にたまる～😆 きのこ鍋明日作ってみまーす！美味しいレシピありがとう♡

簡単レシピばっかりですね！ 鍋もやってみます。 最近食欲ないので、鍋とか納豆とかだと食べやすくて助かります。 カットキノコ🍄安いし、楽ですよね。今日まいたけのカットしたの買いました。 私は今の時期しかできないんですが、白菜をレンジで3分間チンして水気を絞ったら、増えるわかめとすりごま入れて、好きな調味料を入れて完成ってものをやってます。野菜ならなんでもいいと思います。そこにカットキノコ🍄とかを入れてもいいと思います。私は塩昆布適量にごま油少々かけるのが好きです。

とても参考になります！ 私は玄米と野菜とお肉たっぷりの味噌汁で減量がんばってます！

しょこたんこんばんは！！今日もお元気そうで何よりです☺ マジでいつも元気もらってます。。しょこたんの笑顔のあいさつにいつも癒やされてます。 最近の私はあまり自炊が出来てなくて‥‥笑 今度またゆっくり動画観ますね。

スムージー作りました❕美味しかった〜💓 小学生の時からポケモン大好きで日朝のポケモン番組に出てるしょこたん大好きでした❕❕ ダイエット需要めちゃめちゃあるのでまた簡単なレシピ教えてください💝

しょこたんお肌めちゃくちゃキレイ！！！マネしてみます

酢きゃべつ納豆美味しかったよ～😊 またこう言うレシピ知れたら嬉しい✨

すごいわかります！ しょこたん大好きだわ❤️

酢キャベツ納豆めちゃくちゃ美味しかった！！！！！！！ 毎日食べられるレベル、いや、吸い込める・・・！ 韓国のり千切ってプラスしても美味しかったです！

酢キャベツ納豆！試してみます😎✨　しょこたんのようにダイエット頑張ります😘

肌✨めっちゃ綺麗

美人(しょこたん)が、実際に作って食べて言うんだから間違いない😆✨👍

しょこたん🐱さっき、キノコ寒天鍋のレシピ見ながら作って食べました～😋🍴昨夜、動画を見てから…絶対、今日食べるって決めて作りました💓 食物繊維、普段は少ない量でしか食べてないから…今日は、モリモリ食べられましたよ😁✨お腹いっぱい！美味しすぎる～🐱💓 スープの優しい味も美味しかった～💓しょこたん、レシピありがとうございました😆💓

翔子さんて、本当に可愛らしい方ですね！！！！

翔子さんお疲れ様です💜👍😊❗

おいしそうです！納豆とキャベツ早速作ってみたいと思いました。アボカドは包丁で切り目を入れた後引っ張るのではなくツイストしたらパカって半分にきれいにわかれるので、ぜひ。

しょこたんこんばんは⭐️ まずは、ありがとうございます✨ 私はオートミールで何とか少しずつ痩せていったんです💦ただ顔が丸くて、すぐ顔と二の腕に出ちゃう。。😭 私には神回‼️って位嬉しい動画✨でした。 確かに切るって面倒くさい💦しょこたんより忙しくない私ですが、情けない位絶賛適当人間 扱いです。。こんな女に誰がした❓が私の母と妹の口癖です。貴方達が細かすぎる。。自分の恥を晒しても、しょこたんに感謝⭐️ 私も頑張る気力を貰ったよ🤗

しょこたん可愛すぎる❤❤❤❤❤

しょこたん美味しそうなダイエット食凄すぎる😻💓

全部美味しそう。

しょこたん可愛くてオタクで 美しさもプラスされたら最強女子だわ

しょこたんまじで肌綺麗すぎん？？？

作ってみまぁ〜す。めっちゃ参考になりましたぁ〜❣️

この食生活は多くの方々が注目するダイエット法ですよ。低カロリーなのに…栄養補給できますからね🍀

お疲れ様です。スタイルキープしているから凄い！時短で出来るのは良いですね👍

キノコと寒天（海藻）、ゼラチンはダイエットと美容の味方ですね！カンタン酢は使ったことが無かったので買ってみます。

しょこたんって　いくつになっても可愛いのねー🥹　ゼラチンをドリンクに入れる発想なかったから　今度やってみよう！

このシリーズもっとやって欲しいしレシピ本出して欲しいです！凄い！簡単楽しい美味しい！！

アボカドは縦に切り込みを入れてから、 しょこたんは離れるように引っ張ってたけど くるっとひねると分かれるよ🥺 (めんどくさがりの 笑笑 しょこたんに届け)

しょこたんの料理に味の素とカルピスバターがないだと…😭 私はダイエット目的で玄米をまとめて冷凍してちょっとずつ食べてます。個人的にはバナナや納豆、ステーキ、鶏肉などシンプルなものをシンプルに食べるのが、簡単でお金がかからず太らない気がします。 あと、パン作り楽しいのでおすすめです🥰

スタッフさんとのやり取り好き。つい笑っちゃう。

ダイエット飯共感しかない！ 私はラカント×低脂肪乳の組み合わせ重宝してます 牛乳寒天や卵をたしてプリンなど甘いものしか勝たん！

しょこたん、可愛い！痩せてるのに、頑張ってる！すごーい。サイリウム、勉強になりました。美味しくないと、続かないですもんね。やってみます。

しょこたんのお料理動画大好き‼︎今回もレシピ紹介してくれてありがとうございました💕お鍋大好きなので、さっそく寒天ポチりました😋しょこたんブログ時代だったかな？しょこたんが昔かわいい〜薔薇のクッキーを作っていたと思うんですけど、KZreadでも見てみたいです🍪🌹よければお時間のあるときによろしくお願いします❣️

わたしも全部使ってるぅー！しょこたん一緒❤︎ちなみに豆乳は無調整の方がいいですよぉ🥰

サイリウム？初めて知りました笑体型維持大変。真似します♪ありがとうございます😭

納豆大好きなので酢キャベツ納豆はやってみようと思います！

最初のシェイク！ 痩せました。 美味しいし健康だし最強！

薄着の季節だからね〜 自分も心と体の贅肉取ろうかな🙂

しょこたん、ありがとう🥰スムージー、酢キャベツ納豆、トースト、細寒天の鍋を試してみました✨どれも美味しくて幸せで最高だった♪♪しかも、体重が減ってきたよー！！しょこたんの可愛くて色っぽくて神々しい体型に憧れてます💓これからもよかったらダイエットレシピなど教えてください💓

しょうこさん、応援してます！もち肌