いつもご視聴くださりありがとうございます。
皆さまが心穏やかに過ごせますようお祈り申し上げます。
当チャンネルでは、「リラックス」「良眠」「呼吸で自律神経を整える」をサポートするヒーリングミュージックを制作し、公開しています。
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春は、新しい環境での新生活を始められる方も多い季節です。
ワクワク＆ドキドキと楽しみな一方、慣れない環境に不安を感じたり緊張したりすることもあると思います。
そこで、心を落ち着かせるための動画を制作いたしました。
ふっと心が軽くなり、リラックスしていただけると幸いです。
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【正しい呼吸を意識してみましょう】
この動画は、ゆったりと呼吸をして自律神経を整えるためのヒーリングミュージック動画です。
ハート表示を目安に呼吸をしてみてください。
💛呼吸は、唯一自分でコントロールできる自律神経機能です。
1日の終わりに呼吸を整えることで、自律神経も整っていきます。
私たちは、何かしらストレスを抱えながら生活をしています。
すると、いつの間にか呼吸が早くなってしまいます。
普段、1分間に何回呼吸されているでしょうか？
正しい呼吸としては、「1分間15回以下」とされています。
この動画では、ハート表示に合わせて呼吸すると、「1分間に10回」の呼吸となります。
まずは、ゆったりと息を吐きます。
そして、息を吸います。
動画内の次のハート表示が始まるまでを目安にしてみてください。
🍀おすすめ活用法🍀
ハートが表示される間〈息を吐く〉。
その後、次のハートが表示されるまで〈息を吸う〉。
慣れてきたら、ご自分のペースで「ゆったり」呼吸をしてください。
動画内のハートはあくまでも目安です。
心地よいと感じるペースで無理せずに呼吸を意識して行ってください。
また、この動画は、ソルフェジオ周波数を入れたヒーリングミュージックでもあります。
▪ソルフェジオ周波数528Hz・・・リラックス効果が高い
▪ソルフェジオ周波数396Hz・・・トラウマや不安解消が期待される
💜色彩によるリラックス効果💜
私たちが目にしている「色」にもリラックスなど様々な効果があるとされています。
この動画では、「水色」を意識的に取り入れました。
「水色」には以下の効果が期待できます。
『水色』･･･心を落ち着かせる、開放感を得られる、集中力を高める
呼吸を意識する際は、この動画の色を感じ、「水色」の息を吸い込むイメージで行ってみてください。
ぜひ、リラックスしてゆったりと呼吸をしながらご視聴ください。
※この動画の音源は、当チャンネルオリジナルです。
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【リラックスBGM】光の癒し～ソルフェジオ周波数528Hz～
光が降り注ぐ美しいヒーリングミュージック動画に仕上がりました。
• 【リラックスBGM】光の癒し～ソルフェジオ周...
#新生活
＃呼吸整え
＃自律神経を整える
＃ソルフェジオ周波数
＃ヒーリングミュージック
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