To je vynikající rozhovor plný faktů a rad. Děkuji 👌

Díky za podnětný rozhovor. Před pár lety jsem taky požíval mySASY, tak díky Zuzce už vím, jak fungule. Ale kluci... To je úžasná kočka.

Super rozhovor, těším se na další 😊

...můj začátek před 5 rokama: 50 metrů, černo před očima při pomalem běhu. Po měsíci jsem uběhnul 2km v kuse. 2023..půlmaraton 1:25:01

Vyborny rozhovor, super ozivenie Vasich videi chalani! Tesim sa na dalsie casti.

Super rozhovor, dekujeme! 💪🤗

Skvěle, v kostce vše! ❤️👌

Děkuji za vzdělání, super odborný rozhovor.

Parádny rozhovor 👏👏👏

Zajímavé,super,díky 🙂

Perfektne video, mila slecna s velkou davkou rad :)

Výborný rozhovor hoši 🙏👍

Super pokec , co videopokec o chůzi

Skvělé téma, skvělé otázky, ale odpovědi mě osobně nenadchly. Laik se podle mě utopí v hromadě odborných pojmů, pro toho, kdo o tématice něco ví si myslím chaotické a zmatené, bez užitečného obsahu. Dokoukal jsem až do konce, ale nemůžu se ubránit pocitu, že jste nezvolili dobrého hosta, a že vy sami byste na daná témata dokázali pohovořit zajímavěji a srozumitelněji. Moc vám fandím, příště to určitě bude lepší :-)

Malá poznámka: U variability srdeční tepove frekvence zmiňuji údaje 0.5 ms - správně je 0.5 s nebo 50 ms :) Jen ať mate spravne údaje. Omlouvám se za chybu :)

@luboslavlopatka5469

3 жыл бұрын

Btw aj cyklistom odoporucate viac trenovat v aerobnej zone, tak ako je to pri behu?

@Hodinky365smart

3 жыл бұрын

Zdravím, u cyklistů je to téměř stejné, takže také doporučujem aerobní trénink, abyste nepřepínal stále srdíčko :-) Matěj

@PontiacCZ

Жыл бұрын

500 ms ;-) Ale to je detail, díky za užitečné informace.

K 32 minute. Mám to opačne. Včera preteky 10km. Teplota vonku okolo 30C a viac. Tempo som chcel udržať na 5,05min/km. Cieľový čas 50,08. Tep podľa Oura LHR priemer 45bpm. HRV 78ms a max. 128ms. Len poznámka z mojej strany. Všetko dobré.

Super video

polmaraton 1,34 😳 tak, slecna nie je iba teoretik 🥰 Pecka info, cele video, opat vdaka Chlapci!

Mysasy funguje aj s inými hrudnými pásmi podporované RR, polar h10 alebo iné podobné, určite skvelá aplikácia, určí vám presný denný rozsah na čo človek má aktuálne

Lidem je to potřeba furt opakovat. Mám v blahý paměti jak při pražským půlmaratonu v cíli nakládali lidi na vozejky a nosítka a lifrovali do sanitek. A to nebyly žádný vyjímky.

Hmm, při návštěvě této terapeutky bych měl asi hodně špatné výsledky tepové frekvence. :)

Tak děkuju, měl jsem sen uběhnout maraton, teď už na to seru :D :D :D

@jiridvorak

2 жыл бұрын

maraton se dá i ujít v běžném tempu chůže (6-8km/h), jen je potřeba počítat s tím,že jak pak člověk se zastaví v cíli tak mu ztuhnou nohy a už třeba nedojde ani k autu :)

@fismanj

2 жыл бұрын

@@jiridvorak to nechci, to bych nemohl říct, že jsem uběhl maraton. To v mých očích musí být bez zastavení (max na napití) a BĚH. Chodit můžu i po nákupním centru 😂

@jiridvorak

2 жыл бұрын

@@fismanj vetsina lidi co dava maraton prvne tak stejne konci v polochuzi, protoze malokdo z nich dava treninkove takovy objemy aby vedel co presne nohy (nebo i boty) udelaj po 3 4 5 hodinach nonstop zateze. I kvalitni boty najednou mohou po x hodinach zpusobit puchxre a otlaky a clovek je rad ze to dosmatle :-)

@fismanj

2 жыл бұрын

@@jiridvorak to mi chceš říct, že lidi jsou na maraton, a nezaběhli si ho ani tréninkově? Tak do toho bych nešel 😂

Konečně pořádně vysvětlené VST děkuji :)

Tepovka cez hrudny pas v klasickom behu pohodicka 😅 Sranda je potom ked clovek zacne cyklovat maximalky, sprinty a podobne. 10sprintov na 50metrov a 10serii, hned bomby a tepovka 185 😅😅😅 Boxerske sparingy obdoba sprintov 6 kol tepovka 192-193 a ledva som zaspal potom vecer. Treba pozerat aj tep ale aj pisat pocit z treningu + pozerat cas tam kde sa to dá. A zamna v aktivnej kariere mi pomahal aktivny oddych cize napriklad plavanie vtej nizkej tepovke, pomaly bike , turistika beh atd...

Dobrý deň prajem, Vaše videá sa mi páčia👍chcel by som sa opýtať že kde môžem sledovať srdečnú variabilitu ,na hodinkách garmin fenix 6 alebo v aplikácii. Ďakujem Vlado

@Hodinky365smart

3 жыл бұрын

Zdravím, děkujeme za pochvalu a v hodinkách mezi výběrem sportů je pak aktivita "zátěž VST", která měří variabilitu srdečního tepu.

Super rozhovor. Zajímalo by mě, podle čeho se řídit v rámci stanovení jednotlivých zón srdečního tepu. Garmin umožňuje 3 různé výpočty: % max. srd. tepu, % laktátový práh a % rezervy srdečního tepu, tak který z nich používáte a zda si jednotlivé % rozsahy (např. Zóna 1 od xx do xx tzs) stanovujete sami a nebo to necháváte na automatiku od Garminu.

@Hodinky365smart

3 жыл бұрын

Zdravím Lukáši, co se týče tepových zón, tak je rozhodně nejlepší navštívit sportovního doktora a nechat si udělat zátěžový test pro rozepsání zón tepové frekvence a dokonce i pro potvrzení, že jste zdravý a můžete naplno sportovat. Zóny tepovky Garmin vypočítává celkem přesně, ale záleží na datech se kterými pracuje a jakou máte nastavenou úroveň Vašeho sportování. Já, jako větší sportovec si zóny ale nastavuji sám, podle svých potřeb.:-) Matěj

@taky51

2 жыл бұрын

Môžeš vyskúšať aj modifikovaný Conconiho test. Na základe neho sa dá individuálne zistiť (pomerne presne) aký je tvoj aeróbny prah, anaeróbny prah. Osobne som ho robieval na bežiacom páse kde sa ti každých 200m zvyšuje rýchlosť behu o 0,5 km až do vyčerpania. To potom vieš hodiť do grafu (akú si mal SF v porovnaní v danom 200 metrovom úseku). Od aeróbneho prahu do anaeróbneho zvyčajne ta SF postupuje celkom lineárne. Pred AP a po ANP nelineárne (je tam viditeľný skok). Sú na to aj programy, ktoré to vyrátajú za teba no dá sa to aj ručne :) nájdeš metodiku aj na nete (v rámci tréningu sa tie prahy posúvajú ako sa zlepšuješ).

@taky51

2 жыл бұрын

A potrebuješ presné meracie zariadenie optický snímač v tomto prípade nestačí. Teda hrudný pás, ten je dnes dosť presný.

Chcel by som sa opýtať. Aké hodiny má pani (fyzioterapeutka) na ruke ? Myslím si, že má Garmin Fenix 6, ale nie som si istý.

@Hodinky365smart

2 жыл бұрын

Zdravím, paní fyzioterapeutka má na sobě starší model Fenix 3.:-) Matěj

Rozhovor dobrý, chci se jen zeptat jaké hodinky používá ta slečna co tam sedí s váma? Díky

@Hodinky365smart

3 жыл бұрын

Zdravím, děkujeme za pochvalu a už teda paní používá starý model Garmin Fenix 3.:-) Matěj

Je normální mít klidovou frekvenci 49-53, když jsem 119,5 kg začátečník běhající běhy v tempu okolo 6:30 min/km (při avg tepovce 145bpm)?

@Hodinky365smart

3 жыл бұрын

Zdravím Honzo, pokud jste před během provozoval nějaký sport (jízda na kole, plavání atp.) Tak je možné, že budete mít nižší tepovku. Jinak tepy v průměru na běh nejsou vůbec špatné, takže pokračujte v dobré práci! :-) Matěj

@jsilhan3a

Жыл бұрын

Běháte stále? Tepy, hmotnost konstantní, nebo se to nějak posunulo? Jsem na tom podobně, jen mám o 10kg míň.

@jandzacovsky5281

Жыл бұрын

@@jsilhan3a Jen sem tam, ale chodil jsem teď tři měsíce na spinning. Aktuální váha okolo 115 kg, u spinningu se pohybuju v průměru mezi 138 až 145 za hodinovou lekci, u běhu okolo 6:30 min/km avg tepovka 143, celkově se mi spíš zmenšil pocit únavy nebo potřeby pocitu zastavení.

@Tondachkar

Жыл бұрын

@@jandzacovsky5281 Buď jste na tom kondičně dobře a nebo je taky možné, že máte maximální tepovou frekvenci (od které se to odvijí a může se opravdu člověk od člověka velmi různit) poměrně nízkou a prostě se hodně dřete, i přesto, že se vám třeba po nějakém čase zvýšila odolnost proti únavě.

Veľmi zaujímavé super nápomocné mám otázku moje hodinky Garmin 7x solar mi signalizujú už asi 5x výstražným signálom veľmi nízke tepy čo to prosím znamená ?trénujem pomerne často a zhruba každý druhý deň mám také signáli z hodiniek hlavne pri pokoji počas spánku

@Hodinky365smart

9 ай бұрын

Ahoj, pokud trénuješ často, tak bych alarm vypnul a moc to neřešil, protože to u Tebe zrovna nic nesignalizuje.:-) Matěj

Já mám tep 48 v klidu ale běhám schody pravidelně

Zajímalo by mě kolik km uběhnou sportovci po 2-3 dávce a jestli to na jejich výkon mělo nějaký vliv.

@Hodinky365smart

2 жыл бұрын

Zdravím, jestli myslíte po druhé a třetí dávce očkování, tak je to velice individuální. Záleží, jak se s tím organismus popere.:-) Já jsem dva dny po druhé dávce běžel 24hodinovku, což bylo samozřejmě špatně a také to tak dopadlo. Doporučuji dva dny po jakékoliv dávce to jít pomaličku zkusit a 3-5 dní od dávky můžete začít znova naplno sportovat.:-) Matěj

Jak si vysvetlit, ze klidovou prumernou denni tepovku mam podle hodinek cca 47, ale jakmile se rozebehnu, tak jsem uz po minute pomaleho behu na 160ti tepech az po 175 i vice. Je mi 42 🙂

@Hodinky365smart

10 ай бұрын

Ahoj, jak dlouho sportuješ / běháš? Může tam být spousta proměnných, které to ovlivňují.:-) Matěj

Chci přibrat ale jsem slabá až třes ale vysoký tep 120 je mi 63. Můžu běhat také?

@Hodinky365smart

2 жыл бұрын

Zdravím, viděl bych to na konzultaci s doktorem.:-) Matěj

@detskodospelacke

2 жыл бұрын

ja by som skusila chodzu a sem tam pobehnut ze ako sa citim, njalepsie v tieni (les, vecer.. atd), dobre je aj sledovat si tep, naramok, hodinky

Mě by spíš zajímalo jestli je lepší běhat ráno na lačno a nebo se lehce nasnídat. Jde mě hlavně o spalování tuků.

@Hodinky365smart

Жыл бұрын

Ahoj, Persifale, myslím si, že na to snídaně nemá úplně vliv, pokud si zrovna nedáš mekáč.:-) Matěj

Po 40 letech běhání, plavání, cvičení mi dnes je úplně jedno ,v jaké tep.frekvenci jsem. Protože dnes můj amatérský sport ,je o pocitech a užívám si to,když běžím přírodou,plavu v zimě,cvičim atd.Tady se sice řeší srdce, ale co jsem si všiml, hodně mladých běžců má skoliózu páteře. Jenom běhaji a zapomínají posilovat horní část, pak se jim zátěži zbortí páteř. Moc se dnes všechno řeší, amatérské běhání v určitých zónách, je trochu nesmysl,tělo, srdce,svaly si sami řeknou, a dále vás nepustí. A sledovat TF při běhu, tak to si toho běhu moc neužijete a časem se vám to zprotiví! Hlava je sice silná, ale psychicky to dlouho nevydrží. Zimní plavání není o tom, vlézt do vody na pár vteřin a vyfotit se na Facebook, to jsou kašpárci k politování!

@onetwofourfive

Жыл бұрын

Sme za vas radi. Akurat tym prejavom mi pripadate jak “kasparek” prave vy. Alert na TF sa da nastavit a nemusite to vobec sledovat.

@MrQuattro75

Жыл бұрын

No..., zborcená páteř ale nesouvisí pouze s běháním, jak implicitně tvrdíte, ale souvisí celkově se životním stylem dnešní doby. Jsem ze skupiny tzv. Husákových dětí, přesto i já sleduji tepovku, respektive sportuji podle tepových zón s pomocí chytrých hodinek, ačkoliv sportuji od pěti let a prošel jsem vrcholovým sportem. Osobně to vidím tak, že tato zařízení přivedla k nějakému pohybu řadu lidí, pro které je motivací vidět záznam aktivity a samotná aktivita je pouze cestou. I tak je to dobře. Pak samozřejmě musíme přijmout fakt, že dnešní doba s sebou přináší věci, které za našeho mládí nebyly a my s tím nic nenaděláme. Za deset patnáct let to zase bude úplně jinak.

Ake to su garminy s modrým remienkom? 🤓

@Hodinky365smart

Жыл бұрын

Ahoj, Garminy s modrým řemínkem byly ty, kde jsem si řemínek dal.:-) Tento model byl Forerunner 945.:-) Matěj

Proč hubnu svaly, když si dám před během jídlo se sacharidy a běžím v aerobní zóně ?

@LadislavGerka

3 жыл бұрын

Neviem prečo v tvojom prípade ale telo najradšej "páli" sacharidy, potom bielkoviny a najneraradšej tuky :( Preto nie sú vhodné "proteínové diéty" lebo učíme telo na proteíny. Naším cieľom je ho naučiť na tuky! Ale ono je potvora lenivá a naviac mu chutia tie sacharidy

@jiriludvik7955

2 жыл бұрын

Organismus až po letech tréninku, začne prvně využívat tuky k pohybu. Pak jsou na světě borci jako Dean Karnazes, kteří se nikdy neunavi, protože dokáží běžet na laktát kys.mlečné,ale to je genetický fenomén.Dokáži běžet stovky kilometrů. Sval který není zatěžován, tak atrofuje, takže bych byl v klidu, posiluj horní část a tělo se ti samo vymodeluje .To si myslí spoustu kulturistů, když půjdou běhat, tak ztratí hmotu,ona to není tak jednoduchý !Svaly rozhodně neztrácíš, mají paměť, jde jen o pokles sval.tónusu, v klidu se vše vrátí...🙂

@jiridvorak

2 жыл бұрын

prvních 30 minut jede tělo v jakékoliv záteži na cukry (jednoduché zdroje energie), které jsou rychlý zdroj uvolnitelný ze svalů. Tuky se začnou odbourávat až po půl hodině kdy tělo už začíná zjištovat, že se něco děje. Proto veškeré kardio cvičení v fitness centrech trvají max 40 minut, kde lidí se cítí pak strašně unavení spocení ale nikdy nezhubnou protože jednak jedou v anerobní zoně a nikdy se v fitku na tuky nepřepnou.

@lubospejchal498

2 жыл бұрын

Ale když posnídám rychlé cukry, tak by to snad mělo brát cukry z krve a né ze svalů, ne ?

@jiridvorak

2 жыл бұрын

@@lubospejchal498 ne prave to je nejvetsi chyba. Snidane zasadne komplexni sacharidy (musli, vlocky atd.) Ty se totiz uvolnuji do tela postupne a dodavaji energii. Zatimco kdyz k snidani kopnu 3 banany a 2jabkla za 15minut nevim ze jsem je snedl a telo ma opet hlad. Jednoduche cukry (sacharidy ala ovoce apod), slouzi k okamzitemu doplneni energie pri vykonu. Nikoliv jako dlouhodoby zdroj energie behem vykonu.

Mam prumernou klidovou tepovou frekvenci 43-47 😃

@jiriludvik7955

2 жыл бұрын

Pokud nejsi hodně trénovaný, tak máš problém ze srdcem..

@thomasktm7753

2 жыл бұрын

@@jiriludvik7955 cca 4-5 tydne trening, "doktore" 😃

@jiriludvik7955

2 жыл бұрын

@@thomasktm7753 Jde o roky závodního běhání, je to známka trénovanosti srdce.Pokud si amatér, tak si skoč na áro,nebo budeš mít ve čtyřiceti infarkt. Takových supermanů jsou plný hřbitovy! 😝