ROTINA DE HÁBITOS SAUDÁVEIS ACORDANDO 5AM | alimentação saudável e treinos para manter a constância!
Oi meus amores,
No vídeo de hoje trouxe para vocês a minha ROTINA DE HÁBITOS SAUDÁVEIS que mudaram a minha vida, diário da alimentação saudável, treinos da semana, receitas fáceis, rotina de dona de casa, rotina produtiva, hábitos saudáveis para manter a constância.
Espero que gostem!
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rotina produtiva, hábitos saudáveis, produtividade, glow up, melhor versão.
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Músicas:
Music track: Morning Rain by Lukrembo
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Song: Raude - diversion [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/diversion Watch: ncs.lnk.to/dive...
Music track: Flourish by Pufino
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Music track: Jay by Lukrembo
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Music track: Awaken by shandr
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Music track: Bake A Pie by Lukrembo
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Background Music for Videos (Free)
Music track: Travel by Lukrembo
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Music track: Sunset by Lukrembo
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Se gostam de pão francês quentinho pela manhã, compre eles congelados no mercado. A noite lá pelas 22h, coloque no cesto da Air fryer e deixe lá até no outro dia de manhã. Isso faz eles descongelarem e crescerem. Daí vc liga a Air fryer por 10min em uns 170°. Faço todo dia muito bom!!!
@leticiaandrads
Жыл бұрын
Amei a dica, já vou fazer Hahah amo pãozinho e a gente come dormido a semana toda Hahah
@janainamedeiros6570
Жыл бұрын
Dá pra congelar o de padaria também.
@giselegomes6491
Жыл бұрын
Eu congelo o da padaria mesmo e levo ao forno congelado, com uma forma com agua ao lado. Em poucos minutos fica como se tivesse sido feito naquele momento.
@anapaulamonteiro7337
Жыл бұрын
@@giselegomes6491faço da mesma forma que vc e fica perfeito!!!
@erikakrug6535
Жыл бұрын
@@janainamedeiros6570 isso, assim que compra ele fresquinho, congela....qdo for usar passa um pouquinho de agua, coloca na airfyer de 3 a 5 min e bummmm parece que o padeiro acabou de assar rsrsr
Esse carinho dos pais é maravilhoso. No meu caso, é minha sogra, que sempre quando encontra eu e meu marido traz um estoque de coisas haha uma fofa, ainda mais porque meus pais moram em outro país e não consigo ter esse contato físico. Excelente vídeo, Lele. Um abraço 🤗
Já perdi 3kg com suas dicas e acompanhando seu trabalho como influencer da vida saudável....❤
Oi, Lê. Não sou muito de comentar e conheci o seu canal a pouco tempo, mas ainda sim queria agradecer. Hoje eu tive um dia péssimo, cheio de escolhas erradas e situações realmente difíceis, muitas, obviamente, fora do meu controle. Cheguei em casa há 30min e só conseguia chorar, chorar e chorar. Não parava de jeito nenhum... mas, por algum motivo, quando abri o youtube e vi que você tinha postado vídeo novo, isso me deixo mais leve. Parei um pouco de chorar e vi que o dia de hoje não precisa definir o de amanhã. Você tem sido uma grande inspiração. Estou seguindo suas receitinhas, dicas de rotina e suas falas têm me feito enxergar que eu adoro cuidar de mim mesma e quero superar meus traumas pra poder fazer isso cada vez mais. Eu te desejo todo o sucesso do mundo. Já me sinto próxima de você e seu canal me traz um grande conforto. Tudo de bom pra você e seu marido 🫶. Manda esse macho trabalhar pra você virar blogueira em tempo integral kskskskskskk
@leticiaandrads
Жыл бұрын
Dias ruins são necessários para que os dias bons sejam sempre lembrados. Hoje eu também tive um dia péssimo, tudo fora do meu controle, chorei chorei e chorei como você.. te entendo perfeitamente. Mas nesse momento eu só pensava o quanto era ruim estar rodeada de pensamentos negativos e mentalizei que amanhã é um novo dia, que tudo será melhor que o ontem, que não nos deixemos de nos cuidar e nos amar nem nos dias ruins, cuidar da nossa cabecinha e da nossa mente para que possamos nos reerguer e ser cada dia mais forte ❤️ Obriagda por sua mensagem especial, aqueceu coração de amor ✨❤️
@kellylima4604
Жыл бұрын
@@leticiaandradsé bom vê esse seu relato, às vzs temos a impressão q só acontece com a gente. Esquece q vc é gente como a gente rsrs. Gratidão pela partilha ❤️
@solsolange8076
Жыл бұрын
@@leticiaandrads❤
Passa 30 minutos que nem sinto de tão bom e suave sem muito infeite natural o natural e o melhor amoooo vcs .
Até meu filho ama teus videos (ele tem 7 anos), ele sempre pergunta: a leticia ja postou video novo 😂😂😂
Seu pai é muito fofo! Acho lindo o jeitinho de cada um de demonstrar afeto e o dele é com frutinhas haha ❤
É notavel o quanto emagreci Aprendendo a ser saudável tenho 2 filhos André de 9 anos João Miguel de 1 ano tenho voltado ao meu corpo de antes obrigada por tudo ❤
Que linda o gesto de demonstrar amor do seu pai. ❤
melhor que Netflix ❤ E o melhor que essa terapia é de graça kkkk ❤ você tem me inspirado muito
tô maratonando o seu canal e estou gostando muito, inclusive achei incrível que vc também gosta da Letícia Luger, eu amo os vlogs dela
BOA NOITE, MIGUXA ❤ Já virou mnh série favorita: "LETFlix". Não perco nenhum episódio😍 Gratidão por tanto! 🙏 Deus os abençoem sempre 🙌
Mais um episódio da nossa novelinha 😊
@leticiaandrads
Жыл бұрын
Amoooooo
@eeuteus
Жыл бұрын
Eu amo, me inspiro demais aqui no meu canal ❤
Amei a forma de AMOR do seu pai. Quem faz essa forma de AMOR em minha vida, é meu esposo. Não tenho mais pai. É lindo demais 😍😊
Meu novo vício, amando que agora são três vídeos 😍
Muito fofo o seu pappy sempre dando frutinhas e ovos para vc… uma graça! 🤩🤩 Excelente vídeo! Gosto muito da sua organização! E ter rotina é bom!
Você pode colocar os iogurtes em uma travessa com papel manteiga, colocar mel e jogar frutas picadas! Daí vc congela e depois corta, fica uma delícia 😊
Sou nova mas ja assistir todos e continuo revendo pq amooo ❤
Amo os ensinamentos q a Lê repassa pra gente, pra mim esse é o seu diferencial… AMO ❤❤❤
Já vai bater 30k 🎉🎉🎉 Parabéns Lê, você merece demais! Muitas pessoas necessitam conhecer seu canal maravilhoso 😍😍
Aí, eu adorei essa semana com três eps da novelinha!!! 🥰🥰
@eeuteus
Жыл бұрын
Eu amo, me inspiro demais aqui no meu canal ❤
Que casal lindo, adoro assistir vcs😂
@leticiaandrads
Жыл бұрын
Obrigadaaaa ❤️
Tô viciada na novelinha da lelê 😍
@eeuteus
Жыл бұрын
Eu amo, me inspiro demais aqui no meu canal ❤
Assistindo agora minha bloguerinha linda e meu casal mais lindo e fofos abençoado de deus amooo 🙏🏽😍🥰💗💗💗😘😘
@leticiaandrads
Жыл бұрын
Amoooo muito ❤️
Que lindo o cuidado que seu pai tem com vc 💛
A novelinha mais amada da semanna ❤😊
@eeuteus
Жыл бұрын
Eu amo, me inspiro demais aqui no meu canal ❤
Menina vc e uma inspiração! amei assistir seu canal
Tô viciada nos seus vídeos!
Amei saber que você assiste a Letícia Luger 😊✨
Amando como sempre de te acompanhar, top💞
Lelê sua naturalidade e carisma são demais Acabei de ver seus stories Obrigada pelo comprometimento em postar o vídeo de hoje com tudo dando errado! Um dia de cada vez! ❤
Amei!!
Top amei o vlog❤
Que lindo o cantinho de vcs ❤
Lê cai de paraquedas aqui no seu canal e estou amando ❤ obrigada pela inspiração, estou no processo de emagrecimento e vc tem me Ajudado bastante. Gratidão 🙏
Aaaah muito maravilhosa ❤
Boa tarde flor ❤❤
Amo ver seu conteúdo, faz a vida ficar mais leve e me inspira 🥰
❤amei
Adoro muito a hora da minha novela preferida. Amo d Mais ❤
Amei o vídeo ❤😊
Mulher o tanto que você me inspira é surreal já assistir todos os seus vídeos e sempre fico animosa por mais , é sim estou no processo de emagrecimento graças ao seu canal obrigada ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Apaixonada nesse canal, tem sido minha fonte de inspiração diaria e meu lembrete para fazer boas escolhas. Obgda por dividir isso com q gente Lê. Se puder, mostra em um vlog, detalhes dos exercícios que vc faz e o nome dos equipamentos por favor. Melhoras . 🙏🥰🙌😘
Oii, Lelê 😃 parabéns pelos seus vlogs. É um melhor do que o outro. O que mais gosto é que vocês são muito reais. Não demonstram fazer as coisas de forma forçada só por estarem filmando. Muitos canais que vemos por ai não transmitem essa verdade, e "forçam a barra" rs continuem assim!!
O tanto que amo s novelinhas da Le não está escrito ❤❤
@eeuteus
Жыл бұрын
Eu amo, me inspiro demais aqui no meu canal ❤
Oque eu mais gostei nos seus vídeos são a criatividade e diversidade de comidas,muito top seus vídeos ,vc me inspira muito
Seu pai é uma benção kkkk, ❤
Coisa boa morar perto dos pais❤ eu sou pernambucana, mas moro no RS, difícil viver longe .
Amo acompanhar a Le...não perco nenhum video....minha novela favorita❤
Lê, acho tão bacana Everton saber cozinhar e revezar os afazeres com vc. Ele aprendeu a cozinhar com quem? beijos. PS: adoro o sotaque de vcs 🥰😍😘
Eu estou viciada nos seus videos .
Lelê estou maratonando seus vídeos. Amando seu conteúdo, super incentiva a gente na rotina de hábitos saudável.👏
Não perco um vídeo ! Inspiração 💜
Novelinha da lele 😍🤣
Vcs 2 sao uns fofos,formam um casal perfeito que Deus abençoe grandemente a vida de vocês
Gostei de ver, o maridão ajudando de boa vontade...quem dera se o meu fosse assim... é um sonho de vida.😍😊
Lele sempre Garantindo meu entretenimento da manhã enquanto faça meu café 🤩💖 amoooo
Estou amando seus vídeos,adoro seu jeito😘🤗
Como é bom ver o crescimento do seu canal e como ele tem nos ajudado e nos inspirado...Vc ja conseguiu monetizar teu canal Lê???
Amando
Bons conteúdos
Ameeeei! Você nos inspira muito Le! 💜🙏🏻
Recebi a notificação e vim correndo kkkkk Fazendo meu cardio nesse exato momento e assistindo o vídeo da Le ❤️
@crisdias7545
Жыл бұрын
Kkkkkkkk❤❤
@leticiaandrads
Жыл бұрын
32 minutos de cardio viu???
Seu doguinho e muito fofooo❤
Crescimento mais que merecido!! ❤ Teus vídeos são maravilhosos!!
@leticiaandrads
Жыл бұрын
Obrigada minha linda ❤️
Mais um amando assistir😍😍
@leticiaandrads
Жыл бұрын
Obaaaaa ✨✨
Conheci seu canal a poucos dias ,e tanto que eu amo te assistir ❤️ me inspira
Que legal... Amo seus vídeos ❤️. DEUS abençoe abundantemente,em nome de Jesus.
Incrível como seus vídeos prende atenção 😂 amooo
Adorando seus vídeos, deixa muito mais leve a rotina ❤✨️
Estou amando seus vídeos!!Tenha certeza que todo o trabalho que vc teve Hj para subir esse vídeo,valeu muito à pena .Por aqui mais uma noite sendo motivada te assistindo🌹
Maravilha eu assistindo a Lelê e jantando aqui a salada de macarrão que ela ensinou. Amo bjs Lelê
Você é muito fofa e seu estilo, seu jeito com seu esposo são muito parecidos comigo e meu esposo, amando te acompanhar ❤
Receitinhas maravilhosas! Adoro as dicas! Dá pra fazer o próprio iogurte, rende muito. O Isamara Amâncio ensina fuca perfeito.
Amo quando tem receitinha nova no vlog 😍
Amando essa cana!! Muito sucesso e muitas conquistas! Que Deus abençoe vocês!!
Lê mostra o wey que vc usa. Faz um vídeo mostrando como vc higieniza as frutas e legumes e como faz para o alface durar mais.
Você inspira tanto a fazerem minha rotina de alimentação e voltando a fazer atividades físicas obrigado
Ela é incrível 🤌🏽🙏👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤
Amo seus vídeos vc me incentiva a me cuidar amo sua rotina
Vídeo maravilhoso assistiria seus vídeos todos os dias, casal lindo ❤❤
Ja acompanhando por aqui 😍
@leticiaandrads
Жыл бұрын
Amoooo
Comecei a te seguir estou amando seus videos bjs.Deus abençoe vcs.
Depois do perrengue de hj, vc merece like, comentário e ainda compartilhamento do seu vídeo. Obrigada por compartilhar sua rotina Lelê. 🌷 PS.: te sigo no insta e vejo todos seus stories.
Eu gosto muito das suas reflexões ❤ Aprendendo muito ❤
Muito bom este canal bem meigo continue assim vai longo ❤
Oi Leticia muito bom seus vídeos parabéns ❤❤❤❤❤❤❤
Letílinda, eu fui lá no salão da Simone e adorei o corte + a hidratação poderosa, meu cabelo ficou todo brilhoso kkk. Também comentamos sobre o quanto o seu canal é inspirador, alegre e divertido. Continue a gravar as suas aventuras diárias! Você e seu boy são muito fofos juntos, combinam demais. Abraço, querida!
Leticia 😢vejo sua autoestima bem q bom queria se assim menina como vc consegui😮 eu to péssima em tudo
Parabéns 👏👏👏. Que Deus EM NOME DE JESUS CONTINUE ABENÇOANDO VOCÊS SEMPRE EM NOME DE JESUS.. Amém 🙏❤️. Graças a Deus 🙏🙌 . Aleluia Jesus. Isso. Verdade.
Meu momento de paz com ela ❤
Que lindo o gesto do seu pai!!💛
Amo suas receitinhas, tornam a minha mudança de hábitos alimentares mais interessantes e saborosas!! 😋😋😋
Estou amando acompanhar sua rotina. ❤
❤❤❤
❤❤
Assisti o vlog enquanto fazia o cardio, adoro esses vlogs grandes seus! 😍
@AmandaSouza-jv7vh
Жыл бұрын
Tbm faço isso 😂❤ é ótimo
@larissaangelino2468
Жыл бұрын
@@AmandaSouza-jv7vh siim 😂
Primeirinha ❤
@leticiaandrads
Жыл бұрын
Sempre fiel ❤️
Gosto muito dos seus vídeos e compartilhei com minhas amigas😊
Amoooooo🎉
@leticiaandrads
Жыл бұрын
Novelinhaaa