როგორ ვირბინოთ ულტრა ( ნაწილი 1)
0:00 - შესავალი
00:24 - 2 სიტყვა მოცარტის 100-იანზე
01:10 - რა არის "ულტრა"
01:40 - რატომ ულტრა
02:10 - გაფრთხილება!
02:46 - ვარჯიში
05:28 - კვება
06:15 - წყლის რეჟიმი
07:39 - მორჩააა =) დაგვიტოვეთ კომენტარები
0:00 - შესავალი
00:24 - 2 სიტყვა მოცარტის 100-იანზე
01:10 - რა არის "ულტრა"
01:40 - რატომ ულტრა
02:10 - გაფრთხილება!
02:46 - ვარჯიში
05:28 - კვება
06:15 - წყლის რეჟიმი
07:39 - მორჩააა =) დაგვიტოვეთ კომენტარები
Пікірлер: 10
იუთუბი მაშინებს, სწორედ ასეთი ვიდეოები მჭირდებოდა ახლა😆👌 მადლობა და წარმატებები🤝
@kettigress
14 күн бұрын
წარმატებები თქვენც 😁
ჩამოვჯდები აქვეე 👀🥱❤️🔥❤️🔥❤️🔥 (გიფი პოპკორნის ჭამით)))
@kettigress
15 күн бұрын
ანანო ♥️♥️♥️
რა კაია :)
💪💪💪
ძალიან კარგი ვიდეოებია თუ შეგიძლია სირბილის ტექნიკაზეც ჩაწერე ვიდეო🫶🫶
@kettigress
15 күн бұрын
მადლობა ❤️ ვთვლი რომ ტექნიკა ინდივიდუალური ამობავია, მაგრამ ვიფიქრებ მაგაზეც 😊
მადლობა 🫶❤️🔥 დაა სირბილის გარდა სხვა რა დატვირთვებსაც მიმართავ რა ინტენსიობით კვირაში?
@kettigress
13 күн бұрын
დრო როგორ მაქვს მაგის მიხედვით 1-2ჯერ ფუნქციურები დარბაზში, 1-2 ჯერ იოგა. თუ ტრავმები მაწუხებს, დარბაზი უფრო მეტად…