მადლობა სასარგებლო და საინტერესო ინფორმაციისთვის ❤️
@user-bp6tf6oe7t Жыл бұрын
თაზო კარგი კაცი ხარ და მადლობა ცოდნის გაზიარევისთვის უფრო ვრცლად და დიდი ვიდეო კარგი იქნება. გამოშრობაზე ჩემი მიზანია ის რომ კუნთი მაქსიმალურად შევინარჩუნო და არ დავკარგო რადგან ბევრი ვიწვალე კუნთის გაზრდისთვის და გული არმინდა გამიცრუვდეს კუნთის დაკარგვით არასწორი გამოშრობის გამო ამიტომ მგონია გამოშრობაზე სასარგებლო იქნება ღრმად და კარგად თუ აგვიხსნი მადლობა წინასწარ
@user-dj3te8kx3s Жыл бұрын
წარმატებები ძმის 🇬🇪.
@nikabakashvili989 Жыл бұрын
კარგია 👏👌
@Dotka16 Жыл бұрын
კაია შემდეგ ვიდეოს ველოდები
@masvidall912 Жыл бұрын
წარმატებები და კაი კაცი ხარ ბევრ საინტერესო რამეს გვიზიარებ
@morpeus8884 Жыл бұрын
ახლა ვიწყებ მალე ვარჯიშს (კუნთის და მასის მომატება მინდა) და სულ შენს ვიდეოებს ვუყურებ და ველოდები როდის დადებ ხოლმე. საუკეთესო თავის საქმეში keep going
@yougonnadie622 Жыл бұрын
au magra asworebs axali videobi 🥰🥰🥰🥰
@SS-AINZACGRUPE Жыл бұрын
ძმა ხარ💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@sida6503 Жыл бұрын
Daupaset am kacs dro ar aqvs mara mainc wers videoebs❤️❤️💪
@kaki109110 ай бұрын
გამარჯობა , შეგიძლია მითხრა ვიყენებ გეინერს masstech 2000 extreme , ვარჯიშის დღეს დილით უზმოზე 1/2 და ვარჯიშის შემდეგ 1/2 . მაინტერესებს არა სავარჯიშო დღესაც მივიღო ? Ps საკვებით ვერ ვითვისებ იმდენ კალორიას.
@anri6408 Жыл бұрын
წარმატებიბი
@beqadavitaia2971 Жыл бұрын
warmtebebi tazo gamoshrobis videos velodebi 💪💪
@zuka6491 Жыл бұрын
Respect
@gagi_khomeriki Жыл бұрын
თაზო მადლობა ამ ვიდეოსთვის. ერთი კითხვა მაქვს და ვერავინ მიპასუხა გასაგებად, მადლობელი ვიქნები შენ თუ მიპასუხებ❤ მოკლედ 3 თვეა დაახლებით ვვარჯიშობ დავიწყე კრეტინ მონოჰიდრატის მიღება რაც ძალიან კმაყოფილი ვარ და მომცდა შედეგი. თუმცა ეხლა ვიწყებ თმებზე მკურნალობას კერძოდ პლაზმოთერაპიის გაკეთებას (თმები მცვივა უკვე 4 წელია ) და ექიმმა მირჩია კრეატინისთვის თავის დანებება, პლუს ამას გამომიწერა მინოქსიდილის წვეთები რომელსაც ეს 2 დღეა ვიყენებ ყოველდღიურად. მაინტერესებს ის შედეგეი რაც კრეატინის დახმარებით მაქვს დაიკარგება როცა შევწყვიტავ მის მიღებას? ვგუილისხმობ კუნთის მასა თუ დაიკლებს? რა თქმა უნდა ვარჯიშს გავაგრძელებ უბრალოდ მაინტერესებს რამდენად შედეგიანი იქნება კრეატინის გარეშე ამ შედეგის შენარჩუნება ან უკეთეს ვარიანტში უფრო მეტად გაზრდა კუნთების? შენი აზრი მაინტერესებს მინოქსიდილის შესახებაც თუ გაქვს ინფორმაცია , რამდენად დამაზიანებელი იქნება თმებისთვის კრეატინის მიღება იმ პერიოდში როცა მინოქსიდილს ვიყენებ?❤ იმედია არ დაგეზარება პასუხის გაცემა მადლობა
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
ზოგადად კრეატინის დროს მხოლოდ კუნთს არა, წყალს იმატებ ბევრს და იმ სითხეს მერე კარგავ ისედაც და დაიკლებ 3 კილოს მაინც. ძალა დაგრჩება თუმცა კუნთს ბევრს ვერც იმატებ კრეატინის დროს. ბევრი ექიმის რეკომენდაციაა დიდი დოზებით არ მიიღო ზოგადად კრეთინი და დიდი ხნით რადგან თმის სტრუქტირის შესუსტებას იწვევს და ბოლოს გცვივა. მინოქსიდილზე ინფო არ მაქვს
@gagi_khomeriki
Жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 იგივე ინტენსივობით ვაგრძელებ ვარჯიშს და თუ შევინარჩუნებ ამ კუნთის მასას?
@Gigiiaa
5 ай бұрын
@@tazobotchorishvili4051მეგობარო 3 თვეა მეც ვვარჯიშობ მეორე თვიდან დავიწყე კრეატინი და პროტეინი ხოდა ესეიგი წონაში ვაბშე არ მომიმატია მაგრამ კუნთის მასები კარგად მაქვს მომატებული და ძალაც . აქ შენ ახსენე როწყლით ივსება ორგანიზმიო და როდაანებებ თავს დაახლოებით 3 კილოს დაიკლებოდა ანუ ვერ გავიგე რა მოხდა ჩემს ორგანიზმში ზედმეტი ცხიმები დაიწვა და წყლით ჩანაცვლდა ? ანუ 3 თვისწინაც ის წონა ვიყაბი რაც ახლა და როდავანებო კრეატინს 3 კილოს თუ დავიკლებ ანუ ამ 3 თვეში პირიქით დამიკლია ვარჯიშისს შედეგად რაც შეეხება კვებას დღეში 3-4 ჯერ ვჭამ და რათქმაუნდა შეჯ როგორც ახსენე ეგეთი რაციონი მაქვს მადლობელი ვიქნები თუ პასუხს მივიღებ ❤️
@merab-iosebashvili Жыл бұрын
წელს არნოლდი შენია❤️
@giogio2904 Жыл бұрын
❤️❤️
@shinigami7125 Жыл бұрын
💪🏿❤️
@TheAncientMind-zf8hu2 ай бұрын
პირველ რიგში მადლობა, რომ ასეთი საჭირო კონტენტი გაქვს. მოკლედ მაქვს ასეთი პრობლემა, ვვარჯიშობდი, სწორედ ვიკვებებოდი, ვიღებდი თითქმის ყველა სახის საკვებ დანამატს, რაც ვიტამინ ჯის ქონია,. მაგრამ მაქსიმუმი რაც მოვიმატე 5 კილო იყო. და ისიც როგორც კი შევწყვიტე ვვარჯიში ერთ თვეში დავიკელი. თუ არ ვვარჯიშობ ვიწყებ პირველივე დღიდან კლებას. წონას ვინარჩუნებ ვარჯიშის ხარჯზე და იმის გამო რომ ფიზიკურად ვერ ვახერხებ ხშირად დარბაზში მისვლას,. ზოგჯერ ანორექსიის პიკზეც მივდივარ. უკვე იმდენი დანამატი მაქვს მირებული (და ფუჭად) დანამატის ხსენებაზეც ცუდად ვხდები კი ცუდად ვხდები. მადაზე არ მაქვს პრობლემა, არც ძილზე. უბრალოდ ეკტომორფი ვარ და არაფერი არ მშველის.
@salomesalome1235 ай бұрын
ასეთი სიმართლე არც ერთ ტრენერს არ უსაუბრია❤
@avaragekartvelian1971 Жыл бұрын
madloba
@pragmatic3556 Жыл бұрын
ქართველი Chris Bumstead-ი ხარ ჩემთვის. 💫💪 თაზო დელტები და ფეხები ერთად ვერ გამოვაა? ანუ ჯერ დელტები,რომ ვავარჯიშო,რადგან ფეხს მაინც ბევრი ენერგია მიაქვს.
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
იდეაში ნორმ მარა რომ ვთქვას ესე რომელი სჯობს, ყოველთვის ცალკე რომ იყოს ფეხი და დელტა
@lukaluka5287 Жыл бұрын
Tazo proteinis yidvas vapireb da romel proteins mirchev da ra fasebi aqvs saertod?🥰
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
Nitro-Tech. ვიტამინის საიტზე ნახე განსხვავებული ფასები აქვს
@lukaluka5287
Жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 madloba
@user-ty4qq2pf1t Жыл бұрын
dzmakaci ro agixsnis ubralod gasagebat ise xsnis es kaci👍🏽 warmatebebi broo
@user-ty4qq2pf1t
Жыл бұрын
tazo mesenjeri naxe dzmao ro moicli
@spartak6317 Жыл бұрын
თაზო მე მკერდი და ბიცეფსი ერთად მაქვს და ეგრე არასწორია?
@reliable2297 Жыл бұрын
TREC Nutrition WHEY 100-ზე რას იტყვი დამწყებისთვის როგორი პროტეინია?
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
ტრეკის ფირმა არ მომწონს
@lazyl6523 Жыл бұрын
1
@niksonamaisuradze5411 Жыл бұрын
ძალიან მაგარი კაცი♥️💪
@androkartskhia4478 Жыл бұрын
თაზო შენს ვარჯიშებს ვასრულწბ კვირაში ერთხელ, მკერდზე და ბიცეფსზე, ყოველი ვარჯიშის შემდეგ დღეებში ისევ მტკივდება კუნთები და ასე ნორმალურია?
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
ნორმალურია
@mushti_krivi Жыл бұрын
თაზო დამწყები არვარ და ზოგჯერ როცა ცულებს საკმარისი რაოდენობით ვერ ვიღებ, მეორე მესამე დღეს მტკივა ნავარჯიშები კუნთი (განსაკუთრებით ფეხი) და რისი ბრალია ?
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
ეგ ნორმალური პროცესია (კუნთების ტკივილი) არასაკმარისად ცილის მიღების შედეგად, უბრალოდ პროგრესი ვერ გექენა და ყველაზე ცუდ ვარიანტი როდესაც კარგად ვარჯიშობ და ცილებს ვერ იღებ, შეიძლება რეგრესიც გქონდეს
@mushti_krivi
Жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 რთულია კვირაში 7 დღე ცილების სრული მოცულობით მიღება მარა ვცდილობ ვარჯიშის მერე მივიღო ხოლმე 100+ გრამი. მადლობა პასუხისთვის))
@giogio2904 Жыл бұрын
Tazo cilebs dachmlidan sakmari raodenobit vigeb da kreatini ro viyido xo kai iqneba proteinis yidva agar damchirdeba xo?
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
კი მაგ შემთხვევაში შეგიძლია კრეატინი დაამატო. უბრალოდ ასევე ცილოს მრავალფეროვნებისთვის ვამატებთ ხოლმე პროტეინს
@giogio2904
Жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 კარგი მადლობა
@nikasubeliani8815 Жыл бұрын
14 დან 17 წლამდე რო დადო შემდეგ გამოშრობა, ცხიმის წვა და კვება შეძლებ?
@iva8470 Жыл бұрын
Kai videoa dzmis
@okradze Жыл бұрын
გიჟივით ძმის!
@bibileishvili_lukka Жыл бұрын
zurgi da tricepsi ertad rom gavaketo ara?
@FPSshooter12 Жыл бұрын
მოზარდების კვებაზე და ვარჯიშზე რომ ჩაწერო შემდეგი ვიდეო შეძლებ?
@TOXIC7. Жыл бұрын
თაზო სახლში ვარჯიშობ აჯიმანიებზე და ეგეთ ვარჯიშებზე დილას და საღამოს კვირაში ყოველ დღე არ არი საჭირო?
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
ბევრია. კვირაში სამი დღე მაქსიმუმ და ისიც მხოლოდ დილით
@unknownplayer484 Жыл бұрын
თაზო 20 წლის ვარ 69 კილო და მასის მომატება მინდა 7-8 კილო დაახლოებით და ამ ვარჯიშებთან ერთად რომელი საკვები დანამატი იქნება კარგი ვარიანტი?
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
ვიდეოში ჩამოვთვალე ყველაფერი😂
@user-mf2lj2bb7j Жыл бұрын
Tazo gamoshrobis dros txili kargia ?
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
კი (საუზმეზე 30 გრამი მხოლოდ)
@user-dg8kc1dz7l Жыл бұрын
კრეატინი არასრულწლოვნებისთვის ცალკეა თუ ჩვეულებრივი უნდა მივიღო 14 წლისამ?
@exeyegjsg6665 Жыл бұрын
tazo kreatins uwev rekomendacias ????
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
აუცილებლად
@exeyegjsg6665
Жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 gamoshrobis dros xels xoar shemishlis ??
@user-nz9ie4il1d Жыл бұрын
თაზო დილით ძუნძული ან გრუშაზე მუშაობა კარდიოს ვარიანტში კაია თუ ძაან აშრობს?
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
უზმოზე ყველაზე კარგია შრობის დროს
@user-nz9ie4il1d
Жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 ანუ ხშირად არ ვაკეთო? მთლად გამოშრობაც არ მინდა
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
@@user-nz9ie4il1d კვირაში სამჯერ საკმარისია
@user-nz9ie4il1d
Жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 დიდი მადლობა პასუხისთვის, შენი ბალიშიკი ვარ და მიხარია რომ ასეთი პროფესიონალი სპორცმენები გვყავს შენი სახით
@shzaru Жыл бұрын
იქნებ ინტერვიუ Vაწერო ტატო ჯოგლიძესთამ, და თან გამოშრობაზე დეტალურად გვესაუბროს :)
@eccentricguy Жыл бұрын
ხმა გამოასწორე თაზო ბოლომდე მქონდა აწეული და ძლივს მესმოდა
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
ხმა ყველა ვიდეოზე თითქმის იდეალურია
@nacvlo5811
Жыл бұрын
Mec bolomde mkonda aweuli da mainc xmadabla ismoda
@eccentricguy
Жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 ტყუილად ხოარ გეტყოდი, შენთვისვე გეუბნები თაზოს ვენაცვალე დანარჩენი შენ განსაზღვრე
@swaggy5733
Жыл бұрын
@@eccentricguy mikrofonis brali ar mgonia tviton otaxis da tazos xmis tembris bralia
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
@@swaggy5733 სხვა ვიდეო ნახე მაშინ )) ამ ოთახში გადაღებული
@mirza-fh3bs Жыл бұрын
ძალის მომატებისთვის რომელ დანამატს მირჩევ კრეატინის გარდა?
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
მებისმიერი დანამატი გეხმარება ფოზიკჯრი მონაცემების განვითარებაში თუნდაც ძალოს მომატებაში მაგრამ უშუალო პროცესში კრეატინია ჩართული
@mirza-fh3bs
Жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 madloba❤️❤️❤️
@betmena69 Жыл бұрын
თაზო შემდეგი ვიდეო გამოშრობაზე გააკეთე რაა
@gaurkveveli1862 Жыл бұрын
varjishob yvelaferi rasac minda vcham da wonashi ver vimateb ar gipi mezdeba arc kuntebi ra vqna 😃 ertaderti kunti gamimyarda marto😃
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
არასაკმარისად ჭამ, ან საკმარისზე მეტს ვარჯიშობ
@Nicolas-lp1fw Жыл бұрын
მაქსიმუმ 1.10 წუთი კონკრეტულ კუნთზე ? თუ მთლიანი სესია არუნდა იყოს 1.10 წუთზე მეტი ? ანუ კუნთები რო შევცვალო რა მაგაზე ვამბობ.
@tsi767
Жыл бұрын
მთლიანი სესია მაგრამ ეგ bodybuilding ისთვის თქვა strongmen ში მეტია დრო ვარჯიშებს შორის და შესაბამისად დიდი ხანი გამოდის სესია 1.5 საათიც შეიძლება ვარჯიში უბრალოდ ძაან ზღვართანაა ახლოს ეგ დრო
@dachifitness508 Жыл бұрын
Tazo 2misvlit masa gaizrdeba xo da tan agdgenac rogeqneba gtxov mipasuxe❤️❤️❤️❤️❤️❤️?
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
გააჩნია რამდენ ვარჯიშს აკეთებ კუნთზე. 3 მისვლა სჯობს
@dachifitness508
Жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 thanks❤️
@dimarobakidze7176 Жыл бұрын
ცხიმის წვაზეც დადე ვიდეო
@borntodie2952 Жыл бұрын
tazo ar vici ra gavaketo imedia naxav am comentars didi bicepsi maqvs da sparingis dros damechima verc gavige da saxlshi ro mivedi kunti shignit aris gayofili da gadmobrunebuli ar mtkiva ra unda gaavaketo gaswordebaa ??
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
ფიტო გადაიღე და ინსტაზე ჩამიგდე
@geotv3206 Жыл бұрын
სალამი Თაზო, ერᲗი კიᲗხვა მაქვს ანუ კიფოზი მქონდა და მასაᲭების სამი კურსი Ჩავიტარე ᲨარᲨან ირᲗი და წელს ერᲗი და მაინტერესებს Თუ რა ვარჯIსების გაკეᲗება არ ᲨეიᲫლება ასეᲗ დროს და რომელი ვარჯიᲨები უფრო კარგია ამ დროს? პს.16 წლის ვარ( სახლᲨი ვარჯიᲨობ და ᲨეიᲫლება დარბაზᲨი მივიდე და იმიტომ მაინტერესებს რომელი ვარჯიᲨები არ ᲨეიᲫლება ასეᲗ დროს)💪🏻❤
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
ძალიან რთულია აქედან აგიხსნა ეს ყველაფერი. თან ბოლოს რა დიაგნოზი დაგისვა ექიმმა მაგასაც აქვს მნიშვნელობა
@geotv3206
Жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 მეორე ხარისხი ეწერა მგონი სანამ ვიმკურნალებდი და ანუ რომელი ვარჯიᲨები არ ᲨეიᲫლება ეგ რომ მირᲩიოᲗ Თუ ᲨეგიᲫლია და ტრაპეციების კარგი ვარჯიᲨები რომლები ? მგონი ტრაპეცია უნდა გავაᲫლიერო და ზურგს დიდი ყურადᲦება სᲭირდება ასეᲗ დროს რავი მე როგორც ვიცი💪🏻❤
@Hemoglob1in Жыл бұрын
თაზო კრეატინის მიღებას ვიწყებ ხვალიდან და რას მირჩევ კიდევ შენ დამატებით
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
ვიდეოში გთქვი😂😂
@bestedits6269 Жыл бұрын
რომელ პროტეინს გვირჩევ ? 18წლიდან
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
Nitro-Tech
@qch8419 Жыл бұрын
გეინერზე რას იტყოდი თაზო?
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
ვფიქრობ ბევრი გეინერი უაზრო ფილის ყრაა. პროტეინი სჯობს
@GiviZoidze Жыл бұрын
ხმა დაბალზე მარტო ჩემთან ისმის?
@tony4097 Жыл бұрын
თაზო 15 წლის ვარ და კვებით ვერ ვიხებ საკმარის ცილებს და რასმირჩევ დანამატს რო შევიძინო თან 18 წლამდე არშეიძლებაო როუწერია მაგაზეც მაინტერესებს თუშეიძლება
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
შეგიძლია თავისუფლად პროტეინის დამატება. Nitro-Tech_ს გირჩევ
@tony4097
Жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 კრეატინის მიღება ხელს შეუწყობს წონა რომოვიმატო?
@zukkajintcharadze1882 Жыл бұрын
გამოშრობა გვინდა!!!!
@Foxes903 Жыл бұрын
თაზო მკერდთან ტრიცებსი მაქ და ზურგთან ტრიცებსი შენ რო ბიცებსის ვარჯიშები გედო მაგეებსე გადავედი და უკვე ვხედავ შედეგს აქამდე 2 ჯერ ვავარჯიშებდი კვირაში ეხლა კვებითაც ვცდილობ კარგად ვიკვებო და ცოტა ვშრები და თან კუნთიც მეზრდება ხოდა ზურგთან ტრიცებსი მკერდთან ბიცებსი მოსულა?
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
კი ესეც შეიძლება. საბოლოოდ შენს თავზე უნდა მოირგო სავარჯიშო სპლიტიც
@Foxes903
Жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 გენაცვალე წარმატებები❤️
@fotballguy-wt6ei Жыл бұрын
Me 50 wuts varjishob kaia?
@alikananashvili3572 Жыл бұрын
Presis varjishebi dade
@laststop9557 Жыл бұрын
presis varjishebi dade
@psychopath9439 Жыл бұрын
Araferi ismis vabshe
@gigamemarnishvili1150 Жыл бұрын
ადრე სხვა ვიდეოში ტრიცეფსი და მკერდი ერთად არ შეიძლეობდა ახლა რა შემთხვევაა ერთ დღეს რო კეთდება ?
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
არ შეიძლება არ მითქვამს, ბევრი ალტერნატივა არსებობს
@gigamemarnishvili1150
Жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 გასაგებია მადლობა👍
@gelalobjanidze8451 Жыл бұрын
Au tazo xmis momenti gamoaswore ra, mikrofoni yurtan midevs da ver gxedav :d
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
გამეთიშა მიკროფონი და მაგიტო თორე ხმის პრობლემა არცერთ ვიდეოზე არმაქ😂
@taopubg403 Жыл бұрын
Cximis wvistvisac gadaige ra rogor davwvat
@blaaarp8449 Жыл бұрын
14 წლის ვარ სპორტით ვარ დაკავებული და მაინტერესებს პროტეინის მიღება თუ შეიძლება
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
კი შეგიძლია
@goga5997 Жыл бұрын
16 წლის ვარ და ცხიმისმწველი რომ მივიღო შეიძლება?
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
კი
@iloo11798 Жыл бұрын
როგორ მოვიმატოთ ცხიმი
@zxzx4838
Жыл бұрын
ზეთი დალიე დღეში 3 ჯერ
@ivartheboneless5689 Жыл бұрын
nel nela ixveweba xarisxi prosta xma xma
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
ხმა ყველა ვიდეოში იდეალურია :)) მიკროფონია გათიშული
Пікірлер: 125
მადლობა სასარგებლო და საინტერესო ინფორმაციისთვის ❤️
თაზო კარგი კაცი ხარ და მადლობა ცოდნის გაზიარევისთვის უფრო ვრცლად და დიდი ვიდეო კარგი იქნება. გამოშრობაზე ჩემი მიზანია ის რომ კუნთი მაქსიმალურად შევინარჩუნო და არ დავკარგო რადგან ბევრი ვიწვალე კუნთის გაზრდისთვის და გული არმინდა გამიცრუვდეს კუნთის დაკარგვით არასწორი გამოშრობის გამო ამიტომ მგონია გამოშრობაზე სასარგებლო იქნება ღრმად და კარგად თუ აგვიხსნი მადლობა წინასწარ
წარმატებები ძმის 🇬🇪.
კარგია 👏👌
კაია შემდეგ ვიდეოს ველოდები
წარმატებები და კაი კაცი ხარ ბევრ საინტერესო რამეს გვიზიარებ
ახლა ვიწყებ მალე ვარჯიშს (კუნთის და მასის მომატება მინდა) და სულ შენს ვიდეოებს ვუყურებ და ველოდები როდის დადებ ხოლმე. საუკეთესო თავის საქმეში keep going
au magra asworebs axali videobi 🥰🥰🥰🥰
ძმა ხარ💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Daupaset am kacs dro ar aqvs mara mainc wers videoebs❤️❤️💪
გამარჯობა , შეგიძლია მითხრა ვიყენებ გეინერს masstech 2000 extreme , ვარჯიშის დღეს დილით უზმოზე 1/2 და ვარჯიშის შემდეგ 1/2 . მაინტერესებს არა სავარჯიშო დღესაც მივიღო ? Ps საკვებით ვერ ვითვისებ იმდენ კალორიას.
წარმატებიბი
warmtebebi tazo gamoshrobis videos velodebi 💪💪
Respect
თაზო მადლობა ამ ვიდეოსთვის. ერთი კითხვა მაქვს და ვერავინ მიპასუხა გასაგებად, მადლობელი ვიქნები შენ თუ მიპასუხებ❤ მოკლედ 3 თვეა დაახლებით ვვარჯიშობ დავიწყე კრეტინ მონოჰიდრატის მიღება რაც ძალიან კმაყოფილი ვარ და მომცდა შედეგი. თუმცა ეხლა ვიწყებ თმებზე მკურნალობას კერძოდ პლაზმოთერაპიის გაკეთებას (თმები მცვივა უკვე 4 წელია ) და ექიმმა მირჩია კრეატინისთვის თავის დანებება, პლუს ამას გამომიწერა მინოქსიდილის წვეთები რომელსაც ეს 2 დღეა ვიყენებ ყოველდღიურად. მაინტერესებს ის შედეგეი რაც კრეატინის დახმარებით მაქვს დაიკარგება როცა შევწყვიტავ მის მიღებას? ვგუილისხმობ კუნთის მასა თუ დაიკლებს? რა თქმა უნდა ვარჯიშს გავაგრძელებ უბრალოდ მაინტერესებს რამდენად შედეგიანი იქნება კრეატინის გარეშე ამ შედეგის შენარჩუნება ან უკეთეს ვარიანტში უფრო მეტად გაზრდა კუნთების? შენი აზრი მაინტერესებს მინოქსიდილის შესახებაც თუ გაქვს ინფორმაცია , რამდენად დამაზიანებელი იქნება თმებისთვის კრეატინის მიღება იმ პერიოდში როცა მინოქსიდილს ვიყენებ?❤ იმედია არ დაგეზარება პასუხის გაცემა მადლობა
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
ზოგადად კრეატინის დროს მხოლოდ კუნთს არა, წყალს იმატებ ბევრს და იმ სითხეს მერე კარგავ ისედაც და დაიკლებ 3 კილოს მაინც. ძალა დაგრჩება თუმცა კუნთს ბევრს ვერც იმატებ კრეატინის დროს. ბევრი ექიმის რეკომენდაციაა დიდი დოზებით არ მიიღო ზოგადად კრეთინი და დიდი ხნით რადგან თმის სტრუქტირის შესუსტებას იწვევს და ბოლოს გცვივა. მინოქსიდილზე ინფო არ მაქვს
@gagi_khomeriki
Жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 იგივე ინტენსივობით ვაგრძელებ ვარჯიშს და თუ შევინარჩუნებ ამ კუნთის მასას?
@Gigiiaa
5 ай бұрын
@@tazobotchorishvili4051მეგობარო 3 თვეა მეც ვვარჯიშობ მეორე თვიდან დავიწყე კრეატინი და პროტეინი ხოდა ესეიგი წონაში ვაბშე არ მომიმატია მაგრამ კუნთის მასები კარგად მაქვს მომატებული და ძალაც . აქ შენ ახსენე როწყლით ივსება ორგანიზმიო და როდაანებებ თავს დაახლოებით 3 კილოს დაიკლებოდა ანუ ვერ გავიგე რა მოხდა ჩემს ორგანიზმში ზედმეტი ცხიმები დაიწვა და წყლით ჩანაცვლდა ? ანუ 3 თვისწინაც ის წონა ვიყაბი რაც ახლა და როდავანებო კრეატინს 3 კილოს თუ დავიკლებ ანუ ამ 3 თვეში პირიქით დამიკლია ვარჯიშისს შედეგად რაც შეეხება კვებას დღეში 3-4 ჯერ ვჭამ და რათქმაუნდა შეჯ როგორც ახსენე ეგეთი რაციონი მაქვს მადლობელი ვიქნები თუ პასუხს მივიღებ ❤️
წელს არნოლდი შენია❤️
❤️❤️
💪🏿❤️
პირველ რიგში მადლობა, რომ ასეთი საჭირო კონტენტი გაქვს. მოკლედ მაქვს ასეთი პრობლემა, ვვარჯიშობდი, სწორედ ვიკვებებოდი, ვიღებდი თითქმის ყველა სახის საკვებ დანამატს, რაც ვიტამინ ჯის ქონია,. მაგრამ მაქსიმუმი რაც მოვიმატე 5 კილო იყო. და ისიც როგორც კი შევწყვიტე ვვარჯიში ერთ თვეში დავიკელი. თუ არ ვვარჯიშობ ვიწყებ პირველივე დღიდან კლებას. წონას ვინარჩუნებ ვარჯიშის ხარჯზე და იმის გამო რომ ფიზიკურად ვერ ვახერხებ ხშირად დარბაზში მისვლას,. ზოგჯერ ანორექსიის პიკზეც მივდივარ. უკვე იმდენი დანამატი მაქვს მირებული (და ფუჭად) დანამატის ხსენებაზეც ცუდად ვხდები კი ცუდად ვხდები. მადაზე არ მაქვს პრობლემა, არც ძილზე. უბრალოდ ეკტომორფი ვარ და არაფერი არ მშველის.
ასეთი სიმართლე არც ერთ ტრენერს არ უსაუბრია❤
madloba
ქართველი Chris Bumstead-ი ხარ ჩემთვის. 💫💪 თაზო დელტები და ფეხები ერთად ვერ გამოვაა? ანუ ჯერ დელტები,რომ ვავარჯიშო,რადგან ფეხს მაინც ბევრი ენერგია მიაქვს.
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
იდეაში ნორმ მარა რომ ვთქვას ესე რომელი სჯობს, ყოველთვის ცალკე რომ იყოს ფეხი და დელტა
Tazo proteinis yidvas vapireb da romel proteins mirchev da ra fasebi aqvs saertod?🥰
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
Nitro-Tech. ვიტამინის საიტზე ნახე განსხვავებული ფასები აქვს
@lukaluka5287
Жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 madloba
dzmakaci ro agixsnis ubralod gasagebat ise xsnis es kaci👍🏽 warmatebebi broo
@user-ty4qq2pf1t
Жыл бұрын
tazo mesenjeri naxe dzmao ro moicli
თაზო მე მკერდი და ბიცეფსი ერთად მაქვს და ეგრე არასწორია?
TREC Nutrition WHEY 100-ზე რას იტყვი დამწყებისთვის როგორი პროტეინია?
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
ტრეკის ფირმა არ მომწონს
1
ძალიან მაგარი კაცი♥️💪
თაზო შენს ვარჯიშებს ვასრულწბ კვირაში ერთხელ, მკერდზე და ბიცეფსზე, ყოველი ვარჯიშის შემდეგ დღეებში ისევ მტკივდება კუნთები და ასე ნორმალურია?
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
ნორმალურია
თაზო დამწყები არვარ და ზოგჯერ როცა ცულებს საკმარისი რაოდენობით ვერ ვიღებ, მეორე მესამე დღეს მტკივა ნავარჯიშები კუნთი (განსაკუთრებით ფეხი) და რისი ბრალია ?
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
ეგ ნორმალური პროცესია (კუნთების ტკივილი) არასაკმარისად ცილის მიღების შედეგად, უბრალოდ პროგრესი ვერ გექენა და ყველაზე ცუდ ვარიანტი როდესაც კარგად ვარჯიშობ და ცილებს ვერ იღებ, შეიძლება რეგრესიც გქონდეს
@mushti_krivi
Жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 რთულია კვირაში 7 დღე ცილების სრული მოცულობით მიღება მარა ვცდილობ ვარჯიშის მერე მივიღო ხოლმე 100+ გრამი. მადლობა პასუხისთვის))
Tazo cilebs dachmlidan sakmari raodenobit vigeb da kreatini ro viyido xo kai iqneba proteinis yidva agar damchirdeba xo?
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
კი მაგ შემთხვევაში შეგიძლია კრეატინი დაამატო. უბრალოდ ასევე ცილოს მრავალფეროვნებისთვის ვამატებთ ხოლმე პროტეინს
@giogio2904
Жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 კარგი მადლობა
14 დან 17 წლამდე რო დადო შემდეგ გამოშრობა, ცხიმის წვა და კვება შეძლებ?
Kai videoa dzmis
გიჟივით ძმის!
zurgi da tricepsi ertad rom gavaketo ara?
მოზარდების კვებაზე და ვარჯიშზე რომ ჩაწერო შემდეგი ვიდეო შეძლებ?
თაზო სახლში ვარჯიშობ აჯიმანიებზე და ეგეთ ვარჯიშებზე დილას და საღამოს კვირაში ყოველ დღე არ არი საჭირო?
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
ბევრია. კვირაში სამი დღე მაქსიმუმ და ისიც მხოლოდ დილით
თაზო 20 წლის ვარ 69 კილო და მასის მომატება მინდა 7-8 კილო დაახლოებით და ამ ვარჯიშებთან ერთად რომელი საკვები დანამატი იქნება კარგი ვარიანტი?
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
ვიდეოში ჩამოვთვალე ყველაფერი😂
Tazo gamoshrobis dros txili kargia ?
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
კი (საუზმეზე 30 გრამი მხოლოდ)
კრეატინი არასრულწლოვნებისთვის ცალკეა თუ ჩვეულებრივი უნდა მივიღო 14 წლისამ?
tazo kreatins uwev rekomendacias ????
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
აუცილებლად
@exeyegjsg6665
Жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 gamoshrobis dros xels xoar shemishlis ??
თაზო დილით ძუნძული ან გრუშაზე მუშაობა კარდიოს ვარიანტში კაია თუ ძაან აშრობს?
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
უზმოზე ყველაზე კარგია შრობის დროს
@user-nz9ie4il1d
Жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 ანუ ხშირად არ ვაკეთო? მთლად გამოშრობაც არ მინდა
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
@@user-nz9ie4il1d კვირაში სამჯერ საკმარისია
@user-nz9ie4il1d
Жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 დიდი მადლობა პასუხისთვის, შენი ბალიშიკი ვარ და მიხარია რომ ასეთი პროფესიონალი სპორცმენები გვყავს შენი სახით
იქნებ ინტერვიუ Vაწერო ტატო ჯოგლიძესთამ, და თან გამოშრობაზე დეტალურად გვესაუბროს :)
ხმა გამოასწორე თაზო ბოლომდე მქონდა აწეული და ძლივს მესმოდა
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
ხმა ყველა ვიდეოზე თითქმის იდეალურია
@nacvlo5811
Жыл бұрын
Mec bolomde mkonda aweuli da mainc xmadabla ismoda
@eccentricguy
Жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 ტყუილად ხოარ გეტყოდი, შენთვისვე გეუბნები თაზოს ვენაცვალე დანარჩენი შენ განსაზღვრე
@swaggy5733
Жыл бұрын
@@eccentricguy mikrofonis brali ar mgonia tviton otaxis da tazos xmis tembris bralia
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
@@swaggy5733 სხვა ვიდეო ნახე მაშინ )) ამ ოთახში გადაღებული
ძალის მომატებისთვის რომელ დანამატს მირჩევ კრეატინის გარდა?
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
მებისმიერი დანამატი გეხმარება ფოზიკჯრი მონაცემების განვითარებაში თუნდაც ძალოს მომატებაში მაგრამ უშუალო პროცესში კრეატინია ჩართული
@mirza-fh3bs
Жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 madloba❤️❤️❤️
თაზო შემდეგი ვიდეო გამოშრობაზე გააკეთე რაა
varjishob yvelaferi rasac minda vcham da wonashi ver vimateb ar gipi mezdeba arc kuntebi ra vqna 😃 ertaderti kunti gamimyarda marto😃
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
არასაკმარისად ჭამ, ან საკმარისზე მეტს ვარჯიშობ
მაქსიმუმ 1.10 წუთი კონკრეტულ კუნთზე ? თუ მთლიანი სესია არუნდა იყოს 1.10 წუთზე მეტი ? ანუ კუნთები რო შევცვალო რა მაგაზე ვამბობ.
@tsi767
Жыл бұрын
მთლიანი სესია მაგრამ ეგ bodybuilding ისთვის თქვა strongmen ში მეტია დრო ვარჯიშებს შორის და შესაბამისად დიდი ხანი გამოდის სესია 1.5 საათიც შეიძლება ვარჯიში უბრალოდ ძაან ზღვართანაა ახლოს ეგ დრო
Tazo 2misvlit masa gaizrdeba xo da tan agdgenac rogeqneba gtxov mipasuxe❤️❤️❤️❤️❤️❤️?
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
გააჩნია რამდენ ვარჯიშს აკეთებ კუნთზე. 3 მისვლა სჯობს
@dachifitness508
Жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 thanks❤️
ცხიმის წვაზეც დადე ვიდეო
tazo ar vici ra gavaketo imedia naxav am comentars didi bicepsi maqvs da sparingis dros damechima verc gavige da saxlshi ro mivedi kunti shignit aris gayofili da gadmobrunebuli ar mtkiva ra unda gaavaketo gaswordebaa ??
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
ფიტო გადაიღე და ინსტაზე ჩამიგდე
სალამი Თაზო, ერᲗი კიᲗხვა მაქვს ანუ კიფოზი მქონდა და მასაᲭების სამი კურსი Ჩავიტარე ᲨარᲨან ირᲗი და წელს ერᲗი და მაინტერესებს Თუ რა ვარჯIსების გაკეᲗება არ ᲨეიᲫლება ასეᲗ დროს და რომელი ვარჯიᲨები უფრო კარგია ამ დროს? პს.16 წლის ვარ( სახლᲨი ვარჯიᲨობ და ᲨეიᲫლება დარბაზᲨი მივიდე და იმიტომ მაინტერესებს რომელი ვარჯიᲨები არ ᲨეიᲫლება ასეᲗ დროს)💪🏻❤
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
ძალიან რთულია აქედან აგიხსნა ეს ყველაფერი. თან ბოლოს რა დიაგნოზი დაგისვა ექიმმა მაგასაც აქვს მნიშვნელობა
@geotv3206
Жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 მეორე ხარისხი ეწერა მგონი სანამ ვიმკურნალებდი და ანუ რომელი ვარჯიᲨები არ ᲨეიᲫლება ეგ რომ მირᲩიოᲗ Თუ ᲨეგიᲫლია და ტრაპეციების კარგი ვარჯიᲨები რომლები ? მგონი ტრაპეცია უნდა გავაᲫლიერო და ზურგს დიდი ყურადᲦება სᲭირდება ასეᲗ დროს რავი მე როგორც ვიცი💪🏻❤
თაზო კრეატინის მიღებას ვიწყებ ხვალიდან და რას მირჩევ კიდევ შენ დამატებით
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
ვიდეოში გთქვი😂😂
რომელ პროტეინს გვირჩევ ? 18წლიდან
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
Nitro-Tech
გეინერზე რას იტყოდი თაზო?
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
ვფიქრობ ბევრი გეინერი უაზრო ფილის ყრაა. პროტეინი სჯობს
ხმა დაბალზე მარტო ჩემთან ისმის?
თაზო 15 წლის ვარ და კვებით ვერ ვიხებ საკმარის ცილებს და რასმირჩევ დანამატს რო შევიძინო თან 18 წლამდე არშეიძლებაო როუწერია მაგაზეც მაინტერესებს თუშეიძლება
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
შეგიძლია თავისუფლად პროტეინის დამატება. Nitro-Tech_ს გირჩევ
@tony4097
Жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 კრეატინის მიღება ხელს შეუწყობს წონა რომოვიმატო?
გამოშრობა გვინდა!!!!
თაზო მკერდთან ტრიცებსი მაქ და ზურგთან ტრიცებსი შენ რო ბიცებსის ვარჯიშები გედო მაგეებსე გადავედი და უკვე ვხედავ შედეგს აქამდე 2 ჯერ ვავარჯიშებდი კვირაში ეხლა კვებითაც ვცდილობ კარგად ვიკვებო და ცოტა ვშრები და თან კუნთიც მეზრდება ხოდა ზურგთან ტრიცებსი მკერდთან ბიცებსი მოსულა?
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
კი ესეც შეიძლება. საბოლოოდ შენს თავზე უნდა მოირგო სავარჯიშო სპლიტიც
@Foxes903
Жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 გენაცვალე წარმატებები❤️
Me 50 wuts varjishob kaia?
Presis varjishebi dade
presis varjishebi dade
Araferi ismis vabshe
ადრე სხვა ვიდეოში ტრიცეფსი და მკერდი ერთად არ შეიძლეობდა ახლა რა შემთხვევაა ერთ დღეს რო კეთდება ?
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
არ შეიძლება არ მითქვამს, ბევრი ალტერნატივა არსებობს
@gigamemarnishvili1150
Жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 გასაგებია მადლობა👍
Au tazo xmis momenti gamoaswore ra, mikrofoni yurtan midevs da ver gxedav :d
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
გამეთიშა მიკროფონი და მაგიტო თორე ხმის პრობლემა არცერთ ვიდეოზე არმაქ😂
Cximis wvistvisac gadaige ra rogor davwvat
14 წლის ვარ სპორტით ვარ დაკავებული და მაინტერესებს პროტეინის მიღება თუ შეიძლება
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
კი შეგიძლია
16 წლის ვარ და ცხიმისმწველი რომ მივიღო შეიძლება?
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
კი
როგორ მოვიმატოთ ცხიმი
@zxzx4838
Жыл бұрын
ზეთი დალიე დღეში 3 ჯერ
nel nela ixveweba xarisxi prosta xma xma
@tazobotchorishvili4051
Жыл бұрын
ხმა ყველა ვიდეოში იდეალურია :)) მიკროფონია გათიშული