Rigidità CAVIGLIA E POLPACCI: routine di mobilità!
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In questo video vedremo una routine di esercizi di mobilizzazione per diminuire la rigidità a livello delle caviglie e dei polpacci.
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Attrezzatura per gli esercizi consigliati da Fisiosocial
-Cavigliera peso regolabile: amzn.to/3mLLn7X
-Elastici e loop band per esercizi: amzn.to/3UPWido
-Cuscino propriocettivo: amzn.to/3mUjB9c
-Tappetino fitness: amzn.to/3UNqw0q
-Manubri regolabili: amzn.to/3KPH43B
-FitBit orologio fitness tracker: amzn.to/3KPasHc
-Palla fitness FITBALL : amzn.to/40kfGQY
-Corda per saltare: amzn.to/41Csm7i
-Pallina massaggiante: amzn.to/3KXSD8M
-Foam Roller (rullo massagiante): amzn.to/41N5Zvm
-Parallele: amzn.to/3UWLU3w
-Maniglie per esercizi a terra: amzn.to/41MM3ZB
Ausili utili
-Ginocchiera: amzn.to/3KYx8ET
-Cavigliera: amzn.to/3Anwb3Y
-Tutore caviglia: amzn.to/40ybmNQ
-Tutore epicondilite: amzn.to/3ozfW18
Пікірлер: 20
Ottimo lavoro x la caviglia rigida
Ottimi esercizi! Ne aspetto di nuovi. Grazie davvero!
so che è da stupidi scriverlo ma io trovo che quest'uomo sia bellissimo! :) oltre che bravo ovviamente
ottimo video
Grazie di cuore
Bel video e bei contenuti. Mi sono appena iscritto. Ottimi esercizi, sarebbero graditi anche ulteriori esercizi specifici proprio sulla caviglia e.....anche schiena polsi gomiti.....insomma sono tutto rotto😅
Ciao, io ho una tendosinovite (flessore dell' alluce) alla caviglia destra oltre che rigidità (a fare l ultimo esercizio di sedersi sui talloni il piede destro non è allineato e il tallone va verso l esterno), ha fatto ciclo di magnetoterapia e Tecar, questi esercizi vanno bene? Grazie
Ciao potresti pubblicare esercizi per rinforzo del soleo ?grazie
fisipsocial ciao mi puoi consigliare un medicinale x la rigidità della caviglia? io ho provato di tutto ibuprofene,ketoprofene,paracetamolo ma non funzionano
Posso fare questi esercizi se ho le caviglie infiammate?
Mi è servifo vorrei un altro video e il manuale sulla rigidità grazie mille
@FISIOSOCIAL
Жыл бұрын
Se vuole può acquistarlo su fisiosocial.it
Ciao ,grazie per i consigli!HO 56 ANNI Cio problema con la caviglia dopo operata trimaleolo, e mi sento sempre la caviglia blocata.Ora il dottore fatto le seringe, spero un po meglio.Pero quando facio essercizii mi sento meglio, ma problema solo che mi blocca e non posso bene caminare🤔le placche abbiamo tolti mi facevono fastidio di più. SECONDO VOI COSA POSSO FARE?POSSO FARE CURA CON ARGILLA VERDE,HO MEGLIO ESERCIZI E QUALE ?Operata 5 anni fa,ma sempre peggio, fatto anche radiografie ma risulta artrosi 😒
Ciao. Io sono uno dei tantissimi che ha rigidità in dorsiflessione. Però, in più ho notato che quando vado a fare il classico esercizio di allungamento dinamico (ma anche statico) della caviglia in dorsiflessione, la caviglia sinistra è più bloccata della destra e avverto un dolore, o un blocco nella parte davanti della caviglia. Sapresti dirmi il perchè? Nella destra non avverto nessun dolore anteriore ma solo un normale allungamento del soleo, com'è giusto che sia. Grazie mille.
Ciao possono essere utili per chi non gioca a calcio da tanto tempo? Perché mi sento le caviglie di cemento
Io li facevo già da solo da qualche settimana ma negli ultimi giorni mi è venuto male alle caviglie... Immagino sia il momento di farle riposare un po' 😅
Ottimi essercizi...potresti farmi vedere anche altri ..io ho le rigidità alle caviglie...allora praticamente la destra e molto rigida..😞
Edema osseo alla caviglia
Infatti ho trovato una brutta rigidità nel ultimo esercizio 👍😊
Il fatto è che stai muovendo il piede, non la caviglia. Se lavori sul piede ok, ma la caviglia ha bisogno di ruotare dato che è un articolazione mobile a differenza del piede che è stabile