Scopri come il digiuno e la meditazione con i mantra possono catalizzare la neurogenesi e la trasformazione personale nel nostro ultimo podcast di Mantra Vibes. Esplora antiche saggezze combinate con scoperte scientifiche moderne per migliorare la tua salute mentale e fisica.
- Cos'è la neurogenesi e come può essere stimolata attraverso il digiuno e l'esercizio fisico.
- Il ruolo del fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF) e come il digiuno intermittente può aumentarne i livelli.
- Il significato e la potenza del mantra "OM MANI PADME HUM" nel processo di purificazione e meditazione.
- Tecniche pratiche per integrare la meditazione del mantra e il digiuno nella tua routine quotidiana.
- Consigli su come sfruttare questi metodi per rigenerare la mente e il corpo durante la primavera, una stagione ideale per la purificazione.
Timestamps:
00:00 La neurogenesi e i nuovi studi al riguardo.
04:06 Meditazione profonda con mantra per purificazione interiore.
07:47 Meditazione con mantra e Atmanjali Mudra. Digiuno e neurogenesi, neuroscienziato Mark Matson.
10:54 Digiuno intermittente, neurogenesi, funzionalità cognitiva.
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