【レッスン】スキーを上達したい方にまず試してほしい練習方法をご紹介します！
Спорт
皆さん、こんにちは！
大川奈々です。
今回から雪上レッスン編をアップしていきます！！！
私はこの基本練習がすべてのベースになっていると思っていて、アルペンスキー時代からウォーミングアップも兼ねて毎回行っています。
・外スキーがズレてしまう方
・内倒しやすい方
・シェーレンしてしまう方
・X脚に悩んでいる方
はまずこの練習を徹底して行なってみてください。
ここができていないとスキーの撓みを引き出すことが難しくなってしまいます。
逆に外足が適切に踏めるようになると効率良く他の部分も直ってきたりするものです。。。（考え方によってはめちゃくちゃコスパのいい練習！）
ぜひ試してみてください♡♡♡
この動画が皆様のお役に立てると嬉しいです。
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【Instagram】 / nanaookawa
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痒いところに手が届くアドバイス！毎回めっちゃ参考になります。
ターンキレキレですね。かわいいウェアとのギャップがステキです。今週末、早速、外足に乗るトレーニング試してみます。
@ookawanana
Жыл бұрын
ありがとうございます🙇🏻♀️🙌🏻✨ 騙されたと思って片足スキーマスターしてみてください☺️🙏🏻⛷ 今シーズンはブルーモリスのスキーが最高に調子良くてGoodです🥰👍🏻
やっぱりアルペンスキー出身って感じの滑りですね、キレッキレ。 ターンの繋ぎ目のスピードが凄まじい。
@ookawanana
Жыл бұрын
ありがとうございますっっ😭🙌🏻✨ 今シーズンはいかにエッジングを短く出来るか選手権を1人で開催中です💪🏻☺️🔥笑
昔(30年以上前)、大学のアルペン⛷スキー部で、鉛筆の様な長い板で、ひたすらステップターンの練習していたのを思い出して、懐かしく思います😊 目から鱗で、私の拙いレッスンに是非取り入れたいな思いました❤ 奈々ちゃんは元アルペン⛷選手｡｡｡心配ありませんが、怪我だけは注意してください！
@ookawanana
Жыл бұрын
ありがとうございます☺️🙏🏻 ステップターン懐かしいですよね😂💦現代も生きているのでぜひ試してみてください😆💪🏻🔥最後まで怪我なく頑張ります👍🏻⛷
昨年、数年ぶりに復活した還暦オーバースキーヤーです。 いろんなレッスン動画観て少し混乱していましたが、 わかりやすいレッスンで腑に落ちたような気がしました。 ステップターンのイメージですね。明後日行きますので、早速、試してみます。
@ookawanana
Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊🙏🏻✨ ステップターンは現代でもスキーを強く押していくために必要な動きがたくさん詰まっているのでぜひ練習の中に取り入れていただけると嬉しいです☺️⛷🔥
この練習は結構やってました。足首の固定も意識してやるようにしてみます。初心者には理解しやすいです
@ookawanana
Жыл бұрын
ありがとうございますっっ😆🙌🏻✨ 足首が絶対に緩まないように私も意識しております🥺👍🏻
ポールを狙う滑り、カッコいい
@ookawanana
Жыл бұрын
ありがとうございます☺️🙏🏻✨ 常にポールがあると仮定しながら滑っているのでそこを気づいていただけてとても嬉しいですっ😊⛷🔥
アルペンスキーWカップを見ていても感じますが、昔のスキー教程の内容も含めてた多彩な磁術が、安全であらゆる状況で滑れる気がしてます。すごく共感が持てる内容でした。
@ookawanana
Жыл бұрын
ありがとうございます🥺🙏🏻✨ ステップターンとか懐かしいですよね😂🔥 私は現代にも生きている技術だと思うのでリフトへ移動する時など何気なくやっています😆👍🏻⛷💭
自分の目指してる素晴らしいターンを見せて頂きありがとうございます✨ 自分は長年左足にうまく乗れなかったのですが、1.山スキー(左足)の爪先側に圧を掛けて体の下に引き寄せて、2.左股関節を意識して雪面に伸ばして押し付ける様にしたら、左スキーに上手く乗れるようにりました。 次回は1.をやった後、2.としてナナさんの教えてくれた谷足のかかと側を上げるターンを試してみます。 ✨ありがとうございます✨
@ookawanana
Жыл бұрын
参考にしていただきありがとうございます😊🙌🏻✨つま先の意識と股関節大切ですよね⛷💭ぜひ片足ターンもお試ししていただけると嬉しいですっ☺️🙏🏻🌈
雪上編いいですね〜。 今の自分にとってタイムリーな内容でした（ありがたい）。正しいが難しい、地道な練習がテクニックへ繋がると思っています。滑走のシルエットがメチャクチャかっこいいし正確なラインに圧巻です。次の動画も楽しみにしてます。
@ookawanana
Жыл бұрын
ありがとうございます☺️⛷🌈 地道で面白くないトレーニングですが笑、1番ベースになる大切な部分だと思っています😊👍🏻🔥 嬉しいお言葉をいただいたので次回の動画も編集頑張りますっっ😭✨✨✨笑
めっちゃかっこよくてびっくりしました😳 僕もこんなにかっこよく滑れるようになりたいです笑 今高一で、スキー始めたのは小学校高学年くらいなんですけど、そこからしばらくはエンジョイ勢で技術的なことを意識し始めたのは昨シーズンからなので、今シーズンあたりスキー検定2級に挑戦しようと思ってます。 今は自分なりにいろいろ工夫してやってたところだったのでわかりやすくてとても助かります！こんどゲレンデ行ったときに試してみます！
@ookawanana
Жыл бұрын
ありがとうございますっっ😭🙌🏻 高校1年生ならば可能性は無限大ですね🔥 羨ましい〜🥹笑 2級合格に向けて楽しくスキーが出来るように応援しております😌⛷💭
ありがとうございます。是非トライしたいとおもいます。ななさんはご自分の中で左右のターン感覚の違いはありますか(得意/不得意みたいな)？違いがあるとしたら調整や意識をどのようにしてますでしょうか？
@ookawanana
Жыл бұрын
ありがとうございます😊🙌🏻 自分の意識や体の中はあまり左右差を感じていないのが正直な所なのですが、動画を見ると左ターンの方が上体が過度にまわりがちなので今後気をつけようと思います💪🏻😭🔥 夏にゴルフやりすぎたかな〜……💭笑 次に滑る時は逆の発想で左ターンの上体のまわり具合に右ターンも合わせてみようかなと思っています！それがしっくり来なければ左ターンの時に右手が前に出ないように抑えてみます🤔🤔🤔
早速、明日試してみます！少し良くなって来てはいるものの、まだまだスキーを撓ませることができなくて、キレのあるターンができません。面を押せる？面に乗れる？ポジションを見つけたいと思います。 新しいウェアも映えますね！
@ookawanana
Жыл бұрын
ありがとうございます😊✨ スキーを正確にたわませる事が1番難しいですよね😭💦 とりあえず初の大会は緊張せず楽しく頑張ってください💪🏻🔥😆
いつも楽しく動画を拝見させていただきありがとうございます。奈々さんに質問なのですが、足首を入れて正しいポジションで滑れるようになって来た時、今まで使ってこなかった筋肉を使うと思うのですが、そのせいで筋肉痛がなかなか治らない状態になる事は起こり得ますか？ 足首の周りの筋肉を意識する事が無かったので教えて下さい。お願い致します🙇
@ookawanana
Жыл бұрын
コメントありがとうございますっっ😊🙌🏻 そうですね🤔ポジションを変えるといつもと違う筋肉が使われると思うので筋肉痛になる事は十分にあると思います💪🏻🔥足首を入れる時に私が1番使っているなと感じるのは足の裏と、スネの外側の筋肉で、それを土台にして上体のポジションを安定させる為に太ももの裏、お尻の筋肉をたくさん使っている気がします☺️✨
2級検定斜面で片足トレーニングが怖くて難しいです。偶然出来てもすぐに後ろ荷重ストップしてしまい内傾になってしまいもす。 気合いで頑張ります。
@ookawanana
Жыл бұрын
ありがとうございますっっ😊🙏🏻🔥 足首の安定が1番大切なのですが、足首を安定させるにはブーツの足裏感覚がもっと重要で、足の指がギュッとなっていたりすると難しいのでまずはベタ踏みの状態で安定させらるように頑張ってみてください☺️👍🏻✨
ナナさ〜ん 質問あります。 外足にのりうち足持ち上げる動画良く見かけるのですが、その際にうち足のトップが外足のトップとクロスさせる感じが良いですか？
@ookawanana
6 ай бұрын
この場合はクロスさせない方が良きです☺️👍🏻もちろんクロスさせる事が有効な練習もあるのでまたご紹介させて頂きます！
先日は撮影合間に突然にも関わらずお写真ありがとうございましたー！ 家族で喜んでます😊 次の動画もお待ちしております(*^^*)
@ookawanana
Жыл бұрын
こちらこそ声をかけていただきありがとうございました😆🙌🏻🌈 またお会い出来る日を楽しみにしております☺️✨✨✨
外スキーに乗る練習、試してみたいと思います。 未だ今シーズンは雪上に立っていないのですが この動画をみて早くゲレンデへ行きたくなりました。 これからもレッスン動画を楽しみにしています。
@ookawanana
Жыл бұрын
ありがとうございます🥺🙌🏻🌈 そのお言葉で今後も頑張れそうです……🥹🙏🏻✨✨✨ 早くスキー出来るといいですね〜😭⛷ 雪上に立てた日にはぜひ試してみてください😊💪🏻
昨日この練習頑張ったら、両方の大腿部が筋肉痛です。めっちゃ痛いです。😢
別の動画で内脚をクロスさせる片脚ターンをみましたが、今回のものはクロスはさせてないようですが、どちらがいいのでしょうか。 踏み替えターン？も練習してみたいです。
@ookawanana
Жыл бұрын
クロスさせた片足ターンは腰がまわらないようにさせる練習も含めており今回の動画よりも少し難しい練習ですので、まずはこの練習がベーシックだと考えていただけると幸いです☺️👍🏻✨
こんな片足でキレてカービングか？難しいだろうな！簡単にしてるけど！
滑りがカッコよすぎて見蕩れる
@ookawanana
Жыл бұрын
ありがとうございます😭🙌🏻✨ 今後もカッコイイ滑りが出せるように頑張ります💪🏻😆🔥🔥🔥🔥
Nana zzang ~
@ookawanana
Жыл бұрын
THANKS😆🙌🏻💛💛💛
それだと、回りすぎで、ターン後半板がズレませんか
@ookawanana
Жыл бұрын
多分スキーのエッジがかかっていない状態(面で滑る)だとまわりすぎてズレてしまうかもしれませんので外スキーのインエッジも使いながら試してみてください😊👍🏻✨
ナナ様、、そのホニャホニャしたしゃべりと、、キュインキュインした滑りで、、小生、もう、ギュインギュインでありんす
@ookawanana
Жыл бұрын
それは良かったです〜☺️🙌🏻✨ 今後も引き続きよろしくお願いいたします😊🙏🏻🌈