Nasi Ala Kak Wok! (Rendah Kcal, Tinggi Protein)
OK hari ini, menu pemalas aku panggil, sebab aku memang gilakan Nasi Kak Wok dekat Puchong tu! terutama Sambal dia! jadi aku dapat duplicated rasa hampir sama, cuma kita ubah versi Diet la jadi boleh bertambah² sambal tu tanpa rasa bersalah! (cili kering pakai cili tak pedas tau, cili besar pilih yang betul, kekadang ada yang berbau, bila buat sambal aroma dia tak sedap, kena peram 1-2 hari bertambah² sedapnya!)
Kcal & Macros (anggaran)Per Serving : 568 kcal62g P | 64.2g C | 14g F
200g Ayam Dadu (per serving)
150g Nasi Basmathi (per serving)
PERAPAN AYAM :
1-2 tsp Garam
1-2 tsp Perasa
2 tsp Kunyit
1 tbsp Serbuk Cili
1/2 tbsp Serbuk Kari Daging
1-2 Tangkai Daun Kari
1 tbsp Tepung Beras
SAMBAL BLEND :
15 biji Cili Kering Rebus
5 biji Cili Merah Resar
10 biji Cili Hijau Besar
10 biji Cili Hijau Kecil
4 biji Limau Kasturi (buang biji)
1 inci Belacan Bakar
1-2 ulas Bawang Putih Bakar
SAMBAL SEASONING :
1/2 cawan Cuka Makan
4 titis Stevia
1-2 tbsp Garam
1/2 tsp Perasa
3 biji Jus Limau Kasturi
........
Ayam Perap Diet Sedap & Mudah!
Kcal & Macros (anggaran)Per Serving : 350 kcal | 62g P
AYAM GOCHUJANG :
Gochujang
Stevia
Bawang Putih
AYAM SERAI :
Halia
Serai
Bawang Putih
Serbuk Kunyit
Tepung Jagung
Daun Kari
Garam
AYAM BLACK PEPPER :
Halia
Serai
Bawang Putih
Stevia / Madu
Sos Tiram
Sos Black Pepper
Serbuk Black Pepper
Garam
AYAM BEREMPAH :
Halia
Serai
Bawang Putih
Kiub Ayam
Serbuk Jintan Manis
Serbuk Jintan putih
Cili Kisar
Rempah Kari
Garam
#syedotasmr #mukbang #mukbangmalaysia #mukbangindonesia #asmrmalaysia #asmrindonesia #asmr #eatingshow