🍽おこPON！👁　‪2024/8/17(土) 開場日時 16:00 開演日時 17:00 2024/7/6(土)12:00 〜チケット発売 t.livepocket.jp/e/okopon3

ちゃんと隠さず、体型と体重をさらけ出すれんふぁは素敵。

ふぁさん納得してないみたいだけど。10日で4kg痩せるってめっちゃすごいよ。禁酒とか腹筋とかいっぱい頑張ってるふぁさんめっちゃ偉い！ふぁさんの意志の強さ素晴らしい！

れんふぁはふるぽんにとってなくてはならない存在‼️仕事の関係で痩せることは必要とは思いますが、体調だけは崩さないようにお願いします🤗れんふぁ最強🎉ふるぽん最高‼️

れんふぁ可愛いい

見た目があきらかに痩せている 体重と言う数値は目安だよ すごい努力されたのが伝わった 本当によくがんばった 無理ない程度に継続してね

ふぁさん、マジで凄すぎる 継続頑張って耐え抜こうぜ😊

ダイエット企画無理せず頑張ってください。れんふぁさんなら出来ると思っています。応援しております。🤜🤛

れんふぁ、めっちゃ可愛すぎるし面白すぎる～💖

すごい！産後から全然痩せなくて今ダイエット中だけど、凄さに元気もらえた！ありがとう！頑張れる🥹

ふぁさん可愛い！ ダイエット頑張れー！ 頑張ってるの偉い！ 応援してるよーー！

れんふぁ凄いよく頑張った♪わいも見習ってお腹回り筋トレがんばるるる💪

努力家れんふぁ！ ランウェイ姿を楽しみにしている！

れんふぁ可愛い😊頑張って🤗

体重も体型も公開して、覚悟を感じました😊今の自分に真剣に向き合って、ダイエット頑張ってるれんふぁちゃん　とても素敵な動画でした😊沢山元気をもらえました😊短期間で痩せるのは思ってる以上にストレスもかかり、体調も崩しやすいので、充分気を付けて頑張って下さい😊１０日で４キロは本当に凄かったです😊ファイト😊

れいふあちゃんダイエットよく頑張りました。前より痩せて綺麗なったじない思います❤関西コレクションラウエイ歩けるよ祈っています。❤

ふぁかわいいな！ 続けて頑張ろ！！

腹筋の成果凄かった!! めちゃくちゃ参考になったよ～ 100回、負けずに頑張ります!

れんふぁ可愛いいいダイエット企画だ頑張って

いや、れんふぁすごい！！ 人相変わった変わった！！

れんふぁちゃんダイエット企画 頑張って✊😃✊れんふぁちゃん可愛い🤗❣️

5kg太って51.3kgなら痩せてるよ😊 10日間で4kgも痩せるなんて凄いしね👍 ダイエット成功おめでとう🎉 関コレで輝いてきてね、れんふぁ😊

見終わってコメントしようとしたら消えてて慌てました😅 小さな身体で頑張る ふぁ〜❤に好感持てます😊

れんふぁ可愛すぎ😂 これからも応援してます❗

れんふぁさんがとても可愛い

れんふぁ可愛い❤️❤

れんふぁダイエット頑張ってね！

れんふぁちゃんのお友達元気いっぱいだね！

れんふぁ❗️お疲れ様でした♪関西コレクションを目標とのことでしたが、積み重ねが大事なのでこれからも無理しないで努力応援しています♪少しぽっちゃりのれんふぁも充分かわいい🩷

れんふぁさん偉い！！ 凄いですよ！！ 無理しない程度に頑張って下さい😁 あと、腹筋よりも全身運動とか、筋肉の多い部位をトレーニングしたらもっと良くなる！！ 応援してます🎉

れんふぁ頑張ったね❤💯

れんふぁ~ダイエット企画頑張ってくださいね🎵最近はきついと思うけど、徐々に慣れていったらいいなぁ✨けど、ビールが飲めないのが、大変ですが体調にきおっけて下さいね❤️

ふぁ可愛い❤😍

れんふぁは頑張りました。10日間で4キロはすごいですよ。 私がれんふぁの時は40キロしかなくて食べても太らなくて困るぐらいでした。今は突然太りすぎて60キロに近づいたので50キロまで痩せたくて1ヶ月ダイエットやってますが、全く痩せないから4キロ痩せたれんふぁが羨ましいです。

れんふぁちゃん！ 貴方はすごいね😊

写真見比べて顔が細くなってるの分かる😭すごすぎる!!

れんふぁさん〜大成功だよー🤗

すげ〜はらスッキリじゃないですか！

れんふぁ。ダイエット頑張ってね

お腹すっきりしてる👏👏👏

どうしたんかと思った、、 なにはともあれ、どのれんふぁでも俺は大好きですよ🫶

目に見えて変わってるからすごいよ

ふぁふぁかわいい❤

配信で見せれない体っておっしゃってたのは こういうことだったんですね 結果は納得いかなかったかもしれませんが ふぁさんがより綺麗になったのは事実です お疲れ様でした！

れんふぁちゃん10日で4kgじゅうぶん素晴らしい✨私も頑張りたい🫡

れんふぁさんダイエットがんばれんふぁです✨

お酒で、お腹ぽっこり😂😂😂

れんふぁはやせなくてもかわいいよ

可愛い🥰

ステラタウンで見た時にいいボディーだなと思ったら、ダイエット企画にしてたのか！！

腹筋頑張っていたよね！☺️

10日で4㌔は良い成果❗️ おすすめはギムネマ茶 アレは凄い物だ❗️

😮連華はずっと可愛いよ❗

10日で−４kgなんてすごいじゃないですかー 短期間で痩せたらリバウンドしやすいっていうから気をつけてね

10日で4キロは凄いよぉ♪ 継続こそ、一番のダイエット方法なので、頑張れ✊ 無理なダイエットはダメよ😉

そるとやひめかのんにアドバイスをもらうといいかもね😊でも頑張ってますよね😊

お疲れ様です。 ふぁさんダイエット大変ですが頑張ってください。 自分も90あった人間で4ヶ月半かけて20kg以上落として63までいきました。 やった内容は朝昼夜1時間以上ウォーキングと食べるものをローソンで成分表を見て固定にしていました。 筋トレは苦手な人なのでウォーキングと食べるもの変更で痩せました。 ビールも暑くなってきたら自分も呑んべえなので呑みたくなるのも仕方ないですね。 ダイエット中〜現在も酒はたまにドライとかプレミアム呑みますがそれ以外は糖質ゼロをのんでいます。 ダイエット頑張ってください。

腹筋はキッチンで作られると言われるので食事管理ですね。ダイエットならスクワットがおすすめです！

ツインテール100点🎉

10日で4kgは立派立派🎉継続は力なりIKERU IKERU👍

修正作業お疲れ様です！ 1箇所は短パン（見せパン？）的なもので、れんふぁ的には良くてもKZread的には黄色になっちゃうかもしれないからモザイク処理をしたのはわかるけど、もう1箇所は何でカットしたんだろう？ れんふぁ的に今更スッピンNGだったのかな？ 10日で4キロのダイエットは凄いと思うけどなぁ。

筋肉をたもつためには 有酸素運動も必要となるので 軽くランニングしたらいいと思います

グリコーゲンと内臓脂肪から減っていくから皮下脂肪は結構長期的にやってかないとだね。 強めの食事制限すると内臓脂肪燃焼後に筋肉が分解されてエネルギーに使われるから筋トレは大切！良く頑張った！ 筋肉付いて重くなっても体脂肪が減ってたら成功。 多分脂肪だけなら実質5、6キロは落ちてると思う。 肌荒れやむくみは男には分からないやつが原因なんかな？ サプリでもいいから栄養はしっかり摂ってね！

ふぁ頑張ったね。

ウエスト測らんと分からんくね？と思ったけどだいぶ分かった！笑

10日で4㎏はすごい！ 僕なんか運動せず食事制限だけしかしてないから4㎏痩せてたのがここ数日で戻っちゃった

れんふぁ姉さんダイエット企画頑張ったね~本当にお疲れ様(*^-^)ﾉ↑↑↑笑 10日間で4キロは減ってる方やよ!(^^)!

れんふぁのやり方で50回腹筋したらきつかった！れんふぁよくがんばったね！

れんふぁ、ダイエットがんばれ‼️ 腹筋100回頑張るとの事ですが・・・。 お腹の脂肪を落とすのは腹筋運動が効果的と思われがちですが、本当はちょっと違う様です。 結論から申し上げますと、スクワットなどで太ももの筋肉を付けるのが一番効果的なのだそうです。 理由はお腹の脂肪は寝ている間に筋肉で燃焼されるのだそうです。 そして燃焼はどこで？　と、思いますよね。それが何とお腹の脂肪は太ももの筋肉で燃焼されるのだそうです。 方法は色々あると思いますのでご自分に合った方法を見つけて下さい。 ガンバッテね‼️ ちなみに、太ももに筋肉を付けるとダイエットには効果がありますが、最初は筋肉が付くと一旦体重が増えます。しかしそこから脂肪の燃焼が始まるので、その一旦増えた所でやめない事が大切です。

れんふぁめっちゃ好きです。

カラオケでのふぁの友達もふぁみたいなテンションで笑った( ´ ▽ ` )

筋肉は脂肪より重いから、筋トレ=体重が落ちるとは限らないんだよね💦 見た目が変わったのが一番の成果だと思う。 お疲れ様でしたm(_ _)m

れんふぁちゃん頑張った偉い👏👏👏👏 今後の継続が大事だね、たまにはチートデイは作らないとだけど(^O^)

筋肉は重くなっちゃうからなぁ あれだけ腹筋して-4Kgってことは体質大分変わってる気がしますけど、 このまま続けると体形はどんどん良くなっても筋肉質になって、体重が逆に増えたりしないか? ジョギングとか混ぜたらダメ?

🧐腹筋出来てませんよ😂w 頑張れ👊😆🎵

今回はれんふぁちゃんが関コレに😉😉参加するので企画でダイエットをするんだね❣️☺️やっぱりお酒の飲み過ぎが効いてるんだね❣️😚10日間の企画で腹筋を1日100回4日目から300回するんだね❣️😉10日頑張って約4kg痩せれたみたいでよかったね❣️🥰💝関コレまでダイエットを続けるみたいで理想の体重まで痩せれるよう頑張ってね❣️🥰💝

れんふぁ　よく頑張ったと思うよ 一気に体重を落とし過ぎるのも健康的によくないから 4kg減くらいでこの期間は十分だと思う

10日で4kgはやり過ぎ。体調崩すぜ！あと戻る時は一瞬、気をつけて。

腹筋もいいけど、体脂肪落とすのは30分以上の有酸素運動が1番いいよ まず基礎代謝上げないと。プールが全身使うから効率いいよ

Hi😊

可愛い🥰☺️💦😍 可愛い🥰☺️💦😍 可愛い🥰☺️💦😍 可愛い🥰☺️💦😍 可愛い🥰☺️💦😍 可愛い🥰☺️💦😍

れんふぁ頑張れ

やべぇな オイ😅

れんふぁちゃん、体内脂肪を落とすなら有酸素運動した方が効果的だと思いますよ。 例えば、ウオーキングや水泳やサイクリングなどです🙂

毎日梅干しを食べたり、週1くらいで岩盤浴に行くとすごく痩せます

ふぁふぁ関コレのためにダイエット頑張れー

10日で4キロ痩せるのはすごいと思うけどな

ナイスバディ👍　 有酸素運動やるんやで🚶

みんなのクッション綺麗に重なっているのに、ナゼにもちののクッションだけ右の棚の上（笑）

健康的な痩せ方だ･:*+.\(( °ω° ))/.:+

ウォーキングは良いですよ

れんか！小5のうちより体重軽いよ！！

@Tanaka_mia

22 күн бұрын

れんふぁだった！

2リットルのペットボトル水を両手に持って4キロ減ったことを実感して欲しいな‼️よくできました💮

あのメニューで10日で−4㎏は十分な成果では？ 筋肉は脂肪より重いから見た目より重いのよ。 脂肪をしっかり落としたいなら15日以上の有酸素運動も必要かと。 因みに私はアブローラーで立ちコロを1日100回以上出来ます。

よく頑張ったと思いますが、お腹の脂肪を取るのに腹筋は間違いです。有酸素運動で脂肪を燃焼させましょう。後はビールが一番ダメです。

そるともやってた

関コレまでコツコツ頑張って😊

頑張ったね(=^ェ^=)ﾆｬｵｰﾝ🌺 10日で4キロ減なら上出来です＼(^^)／ とくにれんふぁの体格考慮したら、比率の面でかなりハイペースだと思う。

よく頑張ったねって言いたいとこだけど、10日じゃ変わらないよ(⌒-⌒; ) 落ちてたとしても水分だからね(⌒-⌒; ) 今後は、お酒や美味しいご飯食べるためにもキレイになるためにもジム行ったらいいかもね(⌒-⌒; ) あとは、KZreadrだからKZreadで調べてやってみるのもアリかもね。 肌荒れとかストレスがあったみたいだから、しっかりと食べるダイエットした方がいいね😊👍

シェリー負けるなぁ～