Köszönöm a Medical Point Egészségközpont támogatását! A bokákat mozgatja át ez a könnyen elvégezhető, egyszerű tornasor. A feladatokat úgy állította össze a gyógytornász, hogy idősebbek, nehezebben mozgók is elvégezhetik. A feladatokat Évi a gyógytornász állította össze.A bokaízületet három csont alkotja: a sípcsont, a szárkapocscsont és az ugrócsont. Ha e három csontból egy vagy több eltörik, akkor bokatörésről beszélünk. A bokatörés lehet enyhe vagy súlyos, ennek függvénye, hogy hány csontot érint, hogy mekkora a törés nagysága vagy mélysége, avagy iránya, hogy a törés ízületbe hatol e vagy sem, hogy a tört részek egymáshoz képest elmozdultak e vagy sem, azaz stabilak vagy instabilak. Valamint, hogy a törésekkel együtt járt e valamely szalag sérülése vagy szakadása. Bokatörés utáni rehabilitációA bokatörés utáni regeneráció ideje a fent említett összetevők függvénye. Egy egyszerűbb törés esetében a csontregeneráció körülbelül 6 hét, míg egy összetettebb törésnél körülbelül 8 hét.A regenerációt befolyásolja, hogy a törés kezelésénél volt e szükség műtétre, gipszre, vagy bármilyen külső rögzítésre. Amennyiben a sérült testrész hosszabb ideig rögzítés alatt állt, illetve megmozdítási tilalommal járt, ott az ízületek mozgékonyságának és az izmok erejének visszanyerése hosszabb folyamat lehet.A bokatörés esetében a rehabilitáció töréstípusonként eltérhet egymástól, azonban egy általános protokoll szerint haladva a rehabilitáció első lépcsője a fájdalomcsillapítás, gyulladáscsökkentés, duzzanatcsökkentés, vérömleny felszívódásának fokozása, elősegítése, melyeket a szakemberek, gyógytornászok végeznek különféle fiziko- és fizioterápiás módszerekkel. Ezekre a terápiákra speciális eszközök állnak a rendelkezésünkre, ilyen például a mágnes terápiás készülék, a lökéshullám gép, a kinesio tape, stb.Ezen kezelésekkel egyidőben fontos elkezdeni az aktív mozgásterápiát is.Boka terhelése a rehabilitáció soránA bokatörés után, a tehermentesített időszakban gyakran használnak a páciensek valamilyen járási segédeszközt, hogy kíméljék az érintett ízületet. Ilyen segédeszköz lehet például könyökmanó, hónaljmankó, járóbot, vagy járókeret.A tehermentesített időszakot fokozatosan váltja fel a részterheléses, majd a teljes terheléses időszak. Ez azt jelenti, hogy a terapeuta fokozatosan adaptálja a páciens számára a testsúlyterhelést. Egy másik fő szempont a rehabilitáció során a terhelés figyelembevétele mellett, hogy a stabil gyakorlatoktól fokozatosan haladjunk az instabil gyakorlatok felé. A mozgásterápia során a végéhez közeledve az erőfejlesztő gyakorlatokat felváltják az egyensúlyfejlesztő, járást fejlesztő gyakorlatok.Bokatörés utáni sportrehabilitáció és munkába állásA sportrehabilitációs időszak a törés és kezelés függvényében 3-6 hónap is lehet. Fontos, hogy a terapeuta vezetésével megtanult gyakorlatokat a páciens saját érdekében otthonában is rendszeresen végezze, meggyorsítva így a rehabilitáció idejét. A sportba való visszatérés megkezdése előtt érdemes konzultálni a kezelő szakorvossal és/vagy gyógytornásszal.Előfordul, hogy valaki a bokatörést követően kiesik a munkavégzésből, ilyenkor érdemes a terápiát mielőbb elkezdeni, hogy a páciens mihamarabb visszatérhessen a munkába. Van olyan eset, amikor egy ülő munkát végző személynél megvalósítható, hogy felpolcolva, egy székre téve a lábát képes a munkáját végezni, de ebben az esetben is célszerű fél-egy óránként átmozgatni a bokát, térdet és combot (a terapeuta által megtanult módon), hogy a vérkeringés ne lassuljon le, valamint a regeneráció előre haladjon. Amennyiben a páciens visszatérne a munkavégzéshez, fontos a szakemberrel, szakorvossal, vagy gyógytornásszal egyeztetnie arról, hogy mit ajánl neki a visszatérést illetően.
Történetem:Félreléptem, eltört a lábam : • ELTÖRT A LÁBAM, FÉLREL...
Tornagyakorlatok törött lábbal. 6 szempont a gyógyuláshoz és egészséghez. #1 rész Blanche praktikái: • ELTÖRT A LÁBAM, FÉLREL...
#2 rész Blanche praktikái: • Tornagyakorlatok töröt...
#3 rész Blanche praktikái: • Mágnesterápiás kezelés...
#4 rész Blanche praktikái: • Hétköznapi feladatok...
Elérhetőségek:
Email: info@ikonskincare.hu
Személyes oldalam Blanche Nemeth: / nblanka
Ikon Beauty & Skincare kozmetika weboldala: ikonskincare.hu/
Ikon Beauty & Skincare kozmetika
Facebook oldala: / ikonbeautysk. .
Billion Roses by Blanche online shop: billionroses.at/
Facebook oldal: / billionroses. .
Egészségügyi és rehabilitációs központ:
Medical Point Egészségközpont: www.medicalpoint.hu/
Perozin fájdalomcsillapító krém: perozin.hu/
Videót készítette: robert.arato@gmail.com