hey!! excelente!!!! tu video me da mucho animo a seguir con la kine... yo llevo 70 dias de operado con clavo endomedular en femur tibia y perone.. gracias por compartir tu experiencia

@ventu89

9 жыл бұрын

Quedate tranquilo que te vas a recuperar!! Tiempo primero para que se acomode solo el hueso y luego muchos ejercicios de rehabilitacion!! No te preocupes por los dolores al comienzo.

@vanessaacevedo93

7 жыл бұрын

Christian Venturin hola como estas esperooo que estes bienn quisiera saber que clases de.ejercicios hizooo para no caminar cojo gracias

Yo ya llevo 9 meses de que me operaron del tercio medio de femur derecho ando varilla dos clavos en la cadera y uno en la rodilla y puedo caminar bien al igual q tú mi hermano y puedo correr y hacer ejercicio en el gym desde los 3 meses comenzé a ajercitarme en cuarentena en casa y hace como dos meses he vuelto al gym y me va bien gracias a Dios no cojeo ni me duele gracias al cielo q a tí te está yendo igual mi pana

@yolibustamante1291

Жыл бұрын

Hola Cuéntame q ejercicios hacías para caminar bien amigo

@karatesamiradojosanjuan9851

Жыл бұрын

Hola consulta tengo lo Mismo despues de cuantos meses de cirujia pisaste para caminar

hola es impactante ver tu avance, yo llevo 5 meses de operado y cojeo aun, que ejercicios me recomiendas para mejorar mi marcha.

Hola yo tengo 3 meses de operada tuve fractura de fémur derecho fue casi a la mitad me pusieron un clavo intramedular en medio del hueso con tornillos abajo de la cadera y arriba de la rodilla para fijarlo Mr quedó un poco más abultado del lado de la cadera y aún camino chueco pero a veces me dan dólores insoportables en la rodilla o en toda la pierna pero ahí la llevó tengo fe q ue caminaré bien yo tengo 26 años jugaba fútbol y hacia zumba espero pronto regresar a mi vida normal

@davidherreraization

5 жыл бұрын

Como seguiste amor

@davidherreraization

5 жыл бұрын

Como seguiste amor?

Pregunta sobre el fémur ? El hueso barrena do después de retirar el clavo vuelve a cerrar a rellenarse.

No encuentro tus vídeos d ejercicios

Como te va por favor explicame que hicistes para caminar normal sin irte hacia a un lado, ahorita tengo 7 meses y medio pero al camimare voy hacia un lado y tengo miedo quedarme asi, por favor dime que se hace

pana disculpa mi pregunta es saber si tu puedes hacer tus cosas normalmente o a que estas limitado?

Vaya que una fractura es difícil yo me rompí el segundo y tercer metatarsiano y el tercero me quedo un poco desplazado ya camino y corro pero aún lo siento raro, bendiciones y fuerzas para todos.

Podré cargar pesado después de mi recuperación de fractura de fémur derecho

y la pierna ya la levanto pero aun m da miedo ponerle ya. mi peso ...y la rajada es desde la rodilla hasta la cintura ..comenten xfa

Hola amigo yo tuve una fractura de fémur ase 4 meses y renqueo por dolor que ejercicio me recomiendas para dejar de renquear

Cristian buenos días de corazón te pido me apoyes diciéndome que ejercicios realizaste para poder caminar bien hace 6 meses me operaron del fémur derecho y aun me balanceo y me falta fuerza ayuda porfa te felicito y eres ejemplo a seguir regáleme tu face par hablar por inbox mil gracias Dios te bendiga

@ventu89

7 жыл бұрын

Hola Danilo. Si revisas en los comentarios ya lo mencione. Si no es en este, es en otro video (revisa mis videos)

@hectorfabricioperezportill4942

3 жыл бұрын

Yo te voy a decir todo lo q yo hice para poder caminar de nuevo, yo tuve fractura de femur distal y mi recuperación tardo 6 meses..aparte de las fisoterapias tienes q hacer muchas cosas en casa, hacer 10 sentadillas diarias para los cuadrisep, pararte de puntillas para q el gemelo valla tomando masa muscular..tambien yo hice algo q me ayudó mucho durante 1 mes entero,..pon 2 tanbos de agua, uno tibio y otro con hielo, mete la pierna fracturada en cada uno y has movimientos 3 minutos en cada tambo, este baño de contraste te ayuda a quitar todo dolor neuropatico y a la vez a despertar los nervios y mejorar lo vasos sanguineos.

a mi me acaban de operan cuanto tiempo me espera?

Yo quisiera saber si después de algunos años ya me pudiera quitar la placa que me pusieron cuando me fracturé el fémur al principio yo también caminar un poquito chueco pero con el tiempo empecé a sentir confianza y empecé a caminar normal la puedo correr si alguien sabe Por favor díganme si ya me pudiera quitar la placa tengo 10 años que me operaron

Oye no te duele brincar yo tengo casi seis meses y aún no puedo ni corre y me da miedo subir escalones ahora brinca peor ere muy valiente vendicione varon

@ventu89

Жыл бұрын

Los procesos de recuperación son distintos en cada persona... no te preocupes

Yo llevo 8 meses desde mi fractura y no puedo caminar así Solo con bastón u guía

@vilmamejia9191

Жыл бұрын

Hola llo tengo cuatro meses me dijeron que el hueso todavía nome quiere encallar no puedo dar un paso sin la muleta

Tengo 14 Años, Hace 1 Semana me hicieron una cirugía, Me metieron Varios Tornillos, La doctora me dijo, Que 1 Mes para dejar muletas, 2 Meses para Volver a Correr, Saltar, (Vida Normal) En 2 Meses volveré a ver este vídeo, y las dejare mi comentario, Ella dijo que caminaría normal, Ojala sea así.

Hola Christian yo llevo 1 mes de operado y ya me sacaron una muleta todo va muy bien yo tengo doble fractura de femur

@anabelortega2786

7 жыл бұрын

Alexis Tobares como sigue, ya anda sin cojear?

@robertomejiapuche4716

7 жыл бұрын

Alexis Tobares yo tengo un mes y ando en muletas me da miedo afirmar mi pie.

@marcosgarces7197

Жыл бұрын

Hola amigo como sigues después de tu fractura estoy en el mismo caso

me gustaría saber si tuviste problemas para poder volver a caminar derecho ya q también me fracture el fémur y no e tenido problema con la rodilla la puedo doblar muy bien pero para poder caminar derecho me toca con un bastón de lo contrario no puedo

@martinyanez1650

9 жыл бұрын

Daniel Barbosa QUE TIEMPO LLEVAS DE OPERADA Y A QUE TIEMPO DOBLASTE LA RODILLA COMPLETAMENTE

@ventu89

9 жыл бұрын

Deberías saber primero si es algún otro problema mas que muscular. En mi caso fue todo muscular, a medida que los músculos de la cadera y pierna se recuperan vas caminando mejor y mas "derecho"

hola amigo hace 6 meses me fracture el femur y me colocaron un clavo intramedular ya camino pero camino un poco de lado y quisiera saber que es lo que isiste en tu rebilitacion , como fue tu proseso de sanacion y que tipo de fractura fue la tuya tengo 19 y me siento un poco deprimido por no volver a caminar normal .

@ventu89

9 жыл бұрын

David Espino Bueno es normal sentirse asi, yo conozco mucha gente que hoy camina normal luego de una fractura. Ahora estoy en la oficina, te recomiendo que te tomes el tiempo de leer mis repuestas a los comentarios sobre lo que hice para rehabilitarme en los otros videos. Si aun tienes dudas vuelve a preguntarme.

Amigo cual fue la gravedad de tu fractura y al cuanto tiemño te mandaron a hacer rehabiltacion?. Yo me quebre el femur en tres partes hace un mes q me operaron pero no puedo doblar la rodilla ni apollar el pie

@soniaponce8528

5 жыл бұрын

Hola ya caminas tuve una fractura igual ala tuya

@cristiandaddevazquez5361

4 жыл бұрын

Que paso con tu experiencia me la puedes compartir

@leonardogaribay4336

3 жыл бұрын

Amigo me compartes tu experiencia

Q más parcero. Como siguió de su Fractura

@ventu89

4 жыл бұрын

Impecable, no puedo quejarme de nada. Estoy como si nunca me hubiese fracturado

Ola q rápido tu recuperación en tan poco tiempo ,ya cuando camino rengue y como q doblo la rodilla es normal,solo tengo 22 años y ando medio frustrado

@anabelortega2786

7 жыл бұрын

Cristian Hernandez sigue cojeando?

Lo que puedo apreciar en tus videos es que recién en tu recuperación cojeabas la pierna lesionada, pero pareciera que al retirarte el material puedes caminar mejor? Yo tengo 1 año y 3 meses de operada del fémur de la pierna izquierda y aún cojeo la pierna y me duele mucho al hacer con intensidad las terapias...

@ventu89

Жыл бұрын

Para cuando me recuperé del todo me tuvieron que retirar el material, asi que me duro poco estar "bien". Luego de retirado me recupere otra vez y bueno a dia de hoy estoy como si no me hubiese pasado nada.

@eddyrosmarytorres4948

Жыл бұрын

Te felicito hace más de 22 días logré realizarme mi cirugía de retiro del material y en menos de 1 mes me siento bastante bien ayudandome a caminar con soporte pero muy feliz de haber logrado realizar esta cirugía fue la mejor decisión, menos dolor y espero que sea la recuperación definitiva

hola Christian yo me fracture el femur tambien asi como tu a la mitad llevo 37 dias despues de la operacion me pusieron platino y dos clavos mi pregunta es a ti se te aguado el gluteo de esa pierna y te quedo el musculo caido de la pierna recuperaste la forma y como lo hiciste espero contestes muchas gracias

@joseluisgutierrezdosanjos4854

Жыл бұрын

por favor me podrías decir cómo.quedaste un saludo

Brother how much time it will take to get rid of limping

@ventu89

3 жыл бұрын

mmm around 5-6 months. It depends of your body and your rehab. Keep doing exercise, dont stop moving!

El clavo se debe retirar o se puede quedar

@ArlettAxbi

Жыл бұрын

te lo puedes sacar despues de tiempo creo

hoola capo yo llevo 6 meses de operado ya empeze a caminar sin muletas y voy bastante bien; rengeo un poco apenas; mi duda es que estoy en 115 grados de flexion de la rodilla , podre llegar a doblarla por completo? como hiciste vos? gracias

@ventu89

8 жыл бұрын

+Yamila Moreira Hola! Como va la recuperacion? Mejor? No pude contestar antes, no se si se me paso, no lo vi o que. Ya deberías poder doblarla... en realdiad es algo de forzar levemente...

@baironpaolomenacastro3462

7 жыл бұрын

pero porque seis meses para caminar bien no entiendo porque mucho tiempo

yo llevo 45 dias de la fractura de femur y cadera izquierda (me operaron al dia siguiente a la quebradura) y ya camino solo con una muleta. El médico dijo que mi recuperación es increible. Me ayudo mucho la magnoterapia. en Enero ya me dan el alta para hacer vida normal.

@anabelortega2786

7 жыл бұрын

Pedro Severina que barbaridad! yo llevo 38 días y sólo puedo apoyar un 15% de mi peso y con las dos muletas... tu ruptura como fue?

Que bajón loco a empezar todo de nuevo hace 3 días me sacaron una prótesis con 8 tornillos y ahora tengo que revivir todo el dolor de la rehabilitación que asco.. y bueno que se le puede hacer a sufrir de nuevo.....

@ventu89

9 жыл бұрын

Maxi Arg Es lo peor.... otra vez de 0. Pero bueno, lo bueno es que ya viviste la peor etapa que fue estar quebrado y no poder pisar. Ahora es todo "tejido blando" lo que hay que recuperar. Yo miraba series para que se me pase mas rapido el tiempo...

@maxiarg274

9 жыл бұрын

Christian Venturin si amigo tenes razón la peor etapa ya paso yo pase 6 meses sin poder pisa por lo complejo de mi quebradura.. te hago una consulta a los cuantos dias empesaste a fleccionar la rodilla ya que yo llevo una semana de la ciruguia y cuando flecciono la rodilla "un poco hinchada" la herida me supura y con el tema de semana santa me dieron turno para control para el 11 del otro mes...

@ventu89

9 жыл бұрын

Maxi Arg Con mi rodilla tuve problemas en la primera operacion. No podia flexionarla, pero con el tiempo se recupero sola. Yo la force levemente. En la segunda operacion no me afecto mcuho la rodilla. La podia flexionar normalmente. Es normal que supure, me lo decian todo el tiempo. De hecho cuadno me hacia los cambios de gasas me dijeron que me aprete para ver si salia liquido. Yo en particular no tuve. Digamos que tuve una excelente recuperacion a pesar del mal momento...

@maxiarg274

9 жыл бұрын

Christian Venturin me alegro que te ayas recuperado yo tambien tube mil problemas con la rodillas y tambien se que entre mas tiempo este inmovil mas te cuesta recuperarte... pero como dice mi vieja al mal paso, darme prisa

@alejandrogambale

7 жыл бұрын

Christian Venturin w

Disculpa en la segunda operación que te hicieron????

@ventu89

4 жыл бұрын

Retiraron el clavo que tenía dentro el hueso.

llevo 4 meses de operado y aun me duele mucho dicen que puede ser osteomelitis me gustariaque me compartieras tu experiencia si puedes me siento muy deprimido con esta situacion ,

@ventu89

9 жыл бұрын

joel melendez No tengo experiencia con infecciones, 4 meses con dolor no creo que haya estado, si 2 quizas.. 3. No podría decirte nada sobre eso. Y sobre la situacion y la dperesion, no te preocupes... haz cosas en tu casa, peor es estar en la clinica con una TV nada mas. Es vital ocupar el tiempo en otras cosas y dejar que el organismo haga lo suyo en segundo plano. Luego cuando te toque rehabilitarte ya es otra cosa.

@cristiansoto349

3 жыл бұрын

@@ventu89 hola amigo tengo 2 meses de operado de femur izquierdo me pusieron un clavo intramodular por la rodilla asia arriva cuando te enpeso apegar la fractura alos cuántos meses apoyaste

Hola!! Una duda.. Yo tengo un clavo inmedular pero yo dure un año sin caminar, y apenas llevo 5 dias caminando y estoy llendo a rehabilitacion, pero mi duda es si es normal que cogee y que tiempo es necesario para ya no cogear? (MI PIERNA AUN NO RECUPERA 100% LA FUERZA) espero y me puedas dar una respuesta,pues no eh tenido ningun contacto con alguien que tenga fractura de famur!! :(

@ventu89

9 жыл бұрын

Alejandro Bastida Segun mi experiencia, y lo que me contaron tanto los medicos como kinesiologos es qu es completamente normal cojear debido a que en la cadera hay musuclos que se tensan cuando levantas el otro pie para dar un paso adelante. Es por eso que "nos vamos de costado" cuando dejamos la pierna operada en el suelo y hacemos avanzar la otra pierna un paso adelante. Recupera lo que mas puedas toda la musculatura, tanto de la cadera como del cuadriceps. Incluso tambien los gemelos. Con el timepo vas a ver como caminas mejor. Recuerda que hacer crecer un musculo no es cosa de una semana... lleva tiempo, por ende tambien lleva tiempo que camines lo mejor posible

@martinyanez1650

9 жыл бұрын

Alejandro Bastida CUANTOS AÑOS TIENES

hola amigo me da mucha motivación tu vídeo y a la vez me estresa por que llevo 130 de recuperación y aun cojeó. mi pregunta es si estos vídeos es después de la segunda operacion que tuviste cuando te retiraron el clavo o es tu vídeo de la primera operación con todo el material adentro de tu pierna saludos

@ventu89

8 жыл бұрын

+carlos De La Garza Hola! Es la segunda operacion, pero te cuento algo... en las dos tuve qeu empezar a caminar "de 0" en la pierna oeprada. La recuperacion fue la misma... La diferencia fue que no tuve que esperar a que se suelde el hueso... Despues, el dolor... falta de fuerza y demas fue igual.

@carlosdelagarza5311

8 жыл бұрын

+Christian Venturin muy bien!! recuperaste la fuerza rapido tengo otra pregunta si se puede amigo en que parte del fémur fue tu fractura y de tipo fue? saludos

@ventu89

8 жыл бұрын

Casi en la mitad, se rompio como cuadno rompen una rama... no me acuerdo el nombre. No fue expuesta. Me pusieron un clavo por dentro del hueso, con un tornillo cerca de la rodilla. Con eso alcanzó... la rehab es importantisima. Yo apenas pude caminar por mis propios medios ya volvi al gimnasio. Auqnue claro, con miedo... sobre todo para hacer sentadillas. Hoy todavía sigue ese miedo.. cosas que pasan

@alejandrogambale

7 жыл бұрын

carlos De La Garza

@carlosdelagarza5311

7 жыл бұрын

Alex Casablanca que paso?

yo fracture de la pierna derecha me pusieron un platino y tres tornillo y quiero saver si voy a poder caminar normal respondame porfa o dime como lo isiste para recuperar pronto

@anabelortega2786

7 жыл бұрын

Gomez Lopez ya caminas?

@vaninasamaniego3692

6 жыл бұрын

Gomez Lopez

Hola yo me fracture me pusieron dos clavos ya voy cumplir un año y todavia no consolido es casi trasparente el cayo que se me esta formando y encima el clavo de la rodilla duele muchisimo y no lo siento al hueso bien fijo y toavia no consigo caminar bien Como fue tu experiencia?

@nahuelnieva2332

9 жыл бұрын

Y el doctro me quiere retirar el ctornillo de la rodilla para ver si se une la fractura mas rapido

@martinyanez1650

9 жыл бұрын

Nahuel Nieva SACA RADIOGRAFIA PARA VERV COMO ESTA EL CALLO ESTO ES DE PACIEMCIA YO ME FRACTURE EL FEMUR RECIEN A LOS DOS MEECES IMEDIO ESTOY DOBLANDO LA RODILLA EN UN 75 PORCIENTO Y CAMINO CON UNA MULETA

@lilianaoriordan7240

5 жыл бұрын

Nahuel Nieva , hola disculpa y q paso con tu caso !! Ahora q ha pasado mucho tiempo !! En cuanto tiempo termino de consolidar tú hueso?? Es q yo voy para 8 meses y también va muy lento mi proceso !! Ojalá pudieras contestarme

Yo llevo casi 10 meses, después de la segunda operación, ya camino pero a un 85% a lo mucho, quisiera poder correr pero aún no me ánimo a intentarlo, me recomiendas que pueda ya hacer ejercicios normales de pierna, aunque sea de a poco, en un gimnasio? Y gracias

@eberaguayo5708

3 жыл бұрын

Hola Bro una pregunta e gusto que muchos los operan dos. Veces por que

@hanselhernandez4888

3 жыл бұрын

@@eberaguayo5708 hola bro, en mi caso, fue porque me caí, y la platina se me desprendió. Asi que, tuve que volver a pasar por una segunda operación.

@cristiansoto349

3 жыл бұрын

@@hanselhernandez4888 hola amigos k tal tengo 2 meses de operado me pusieron un clavo intramodular por la rodilla asia arriva no me aconsolidado todavia atu al cuanto tiempo enpesaste apoyar al cuanto tiempo te salió callo

oye hermano llevo 10 meses camino bien ya tengo fuerza e incluso ya troto pero mi hueso del femur de un lado esta saliendo callo y del otro esta sin pegarse nada sera que el clavo es muy apretado.. ojala contestes hermano

@ventu89

8 жыл бұрын

+JuliO Cesar Acuña Rodriguez Hola mil disculpas por la demora. No te puedo ayudar con eso, lo tendrías que hablar con un medico, yo puedo contar mi experiencia y los ejercicios que hice, pero no mucho mas..

@juliocesaracunarodriguez4079

8 жыл бұрын

quedan secuelas de esto puedes correr jugar futbol

@ventu89

8 жыл бұрын

Si, puedo correr, jugar al futbol, hago gimnasio 4 días a la semana. La verdad es que mis "secuelas" fueron un pequeño dolor si duermo muchas horas apoyado sobre esa pierna, y la otra es que me pica la cicatriz a veces. Pero fuera de eso, no tengo nada "raro". No dejes de hacer ejercicios para fortalecer los musculos, es realmente muy importante este paso.

@juliocesaracunarodriguez4079

8 жыл бұрын

gracias hermano estaba preocupado si iba a volver a jugar futbol y esas actividades

hola capo te hago una presgunta en este video cuanto tiempo paso de la fractura ? yo tengo un clavo y dos tornillos y ahora un tornillo se me partio pero igual camino joyaa como vos abrazoo..

@ventu89

9 жыл бұрын

Nicolas Matanzo Me fracture el 25 de febrero aprox. del 2013. Me recupere y luego me operaron de nuevo para retirarme el clavo y los tornillitos el dia CREO que 20 de junio del 2014. A pesar de que el hueso estaba consolidado, la recuperacion fue casi igual, no podia caminar, no tenia musuclo, ni fuerza. El dolor era insoportable.. etc etc, tood igual que la primera operacion. Hoy ya pasaron 8 meses.

@nicolasmatanzo4824

9 жыл бұрын

Con el tiempo se arregla todo me alegro que te ayas recuperado bien abrazo.. y a darle para delanteee

@angeldelreal2961

8 жыл бұрын

+Christian Venturin Olle yo m fracture el femur y m pusieron un clabo intramedular y dos tornillos junto ala rodilla y otros dos junto ala cadera pero ase una semana me quitaron los que estan junto ala rodilla xqe dise el doc q mi hueso estaba separandose pero mi pregunta es que si al paso del tiempo es nesesario que retiren el clabo? o solamente si causa molestias?

@ventu89

8 жыл бұрын

Angel Del Real A mi me lo retiraron... y fue volver a empezar. Otra vez rehabilitacion, dolores... etc etc.

@alejandrogambale

7 жыл бұрын

hola ME ACABAN ECIEN DE QUITAR FIJADOR Y TUTOR OSEO. YAA NO TNGO NADA DE MATERIAÑ DENTRO DEMI FEMUR. FUE FRAC DIAFISARIA TERCIO DISTAL. LLEVO 13MESES DEL ACCIDENTE. TRES OPERASIONES. Y EN APARIENCIA LLEVO CONSOLIDADA LA FRACTURA. Q MEDIDAS DEBO TOMAR?? CON EL FIJADOR YA CAMINABA EN UNA MULETA. Q HAY Q HACER???? TNGL 28 AÑOS. YMI FRACT AL PARECER ESTA COMPLETAMENTE FORMADA CON CALLO GRANDE Y. DURE 28 SEMANAS CON TUTOR EXTERNO. YAAA DTOY EN REHABILITASION

Una pregunta al cuanto tiempo de caminar dejaste de cogear? Yo apenas cumplire 1 mes pero aun tengo un leve cogeo que ejercicios hiciste para ello espero tu respuesta

@johandavidgutierrezpacheco3780

3 жыл бұрын

pasame tu WhatsApp y ahi platicamos mas mejor amiga digo si se puede??

ola amigos ...antes k nada kiero k m digan la vdd ...esk ami m operaron el 23 d octubre y apenas como k kiere agarrar fuerza mi pierna pero siento algo x dentro como si c moviera pero .la pierna si la apollo con muletas creen k es algo normal?? ...xfa amigo espero su comentario

@alejandroespinalcruz2045

6 жыл бұрын

Irma Ramirez en cuantas partes se rompió tu pie

mi novio va para 7 meses y aún está cojo

@ventu89

7 жыл бұрын

Los tiempos no son iguales para todos. Me creo afortunado de haberme recuperado rapidamente.

@liencarnacion4053

7 жыл бұрын

+Christian Venturin hola tengo un año y 7 meses y aun me duele el musculo me gustaría saber que me recomienda

hola es impactante ver tu avance, yo llevo 5 meses de operado y cojeo aun, que ejercicios me recomiendas para mejorar mi marcha

@ventu89

7 жыл бұрын

Hola!! Revisa mis otros videos que subi que le comente a mucha gente que eejrcicios hice!

@cristiansoto349

3 жыл бұрын

@@ventu89 hola.buenas noches amigo alos cuántos meses apoyaste yo tengo 2 meses y no me asalido callo osio me pusieron un clavo intramodular por la rodilla asia arriva casi no doblo la rodilla

@johandavidgutierrezpacheco3780

3 жыл бұрын

@@cristiansoto349 apoya ya tu pie bro yo lo ise al mes bro ahorita llevo tres meses bro y animos

@cristiansoto349

3 жыл бұрын

@@johandavidgutierrezpacheco3780 hola amigo llevo 2 meses la rodilla casi no dobla ahora que m vio el trauma me dijo k no avía consolidado todavía k tenia k esperar

@johandavidgutierrezpacheco3780

3 жыл бұрын

@@cristiansoto349 pero amigo np te dobla nada para nada xk te digo yo llevo tres meses bro y mi. rodilla ya dobla algo solo me keda un poquito para llegar al gluteo bro pero no te desanimes bro tdoo es paso x paso as ejerció en levantar tu pierna bro intenta doblarlo asta donde puedas asi bro