Hoši tohle je dobré téma :) jak říkáte, na tohle nezná nikdo správnou odpověď, je to individuální, proto jsem celkem alergickej když slyším, jak někdo vypráví jak máš spát, že to u tebe bude fungovat 100% :D

Programátor: "Jak spát 8 hodin během 4"

@kukurica15

6 жыл бұрын

Jak by řekl Arnold "Sleep faster"

@matuspiacek9925

6 жыл бұрын

Chuck Norris "ezz ja idem 2s za sekundu "

Super video...👌👌👌

Super že robite niečo taketo :D stale po vydani pozeram akorat skoda že to vydavate takto ráno😂😂 určite pokračujete je to top, tak a teraz hurá do pozerania :D

@denny7477

6 жыл бұрын

takhle rano je to idealni.. v 7 prijdu do prace, pustim video a jdu snidat.. takze za me nejlepsi cas

@Postak2008

6 жыл бұрын

Přesně to samý, akorát v 9 :D

Já bych potřeboval aby měl den alespoň 36 hodin, nejlépe 48. Pak bych bych stíhal vše, co chci každý den stihnout.

@williamvaverka5191

6 жыл бұрын

Politicky Nekorektní Přesně tak.. Každý večer přemýšlím jak zpomalit otáčení země kolem své osy.. 😀

@LosTaZ1502

6 жыл бұрын

Radši ne, to by jste si pak plánoval činnost na 12 až 24 hodin navíc a spánek by šel zase bokem... Ale pozitivní pro vás může být fakt, že rotace Země se zpomaluje a dny(i noci) jsou, sice nepatrně, ale delší ;o)

S tím pitím bacha, když dlouho nepijete, receptory žízně se vypínají - takže se může stát, že žízeň nebudete mít právě ve chvíli, kdy už budete vodu opravdu potřebovat... ;-)

Dlhodobý nedostatok spánku som mala na materskej. Dopady to malo také, že som mala brtuálne výpadky pamäte.

bude 66 hodinový zvědátorský stream?

@matuspiacek9925

6 жыл бұрын

very kind guy ne ne 666 jenom

A jak je to s vlivem světelného smogu na kvalitu spánku? Je pravda, že když budu před spaním čumět do počítače, může mi to v dlouhodobém měřítku způsobit problémy?

@Zvědátoři Kde se dá koupit Patrikovo Breaking Bad Triko?

S tím pitím vody bych si dovolil nesouhlasit, spousta lidí pije málo a přitom nemají žízeň, potom mají různé problémy, nemoci, únavu atd... a s tím spánkem... mozek se sice vyčistí ale když svaly potřebují 12 hodin v kuse :D

@matuspiacek9925

6 жыл бұрын

Нико Беллик tak si jednoducho tie 2 h poležíš

@nikobelik224

6 жыл бұрын

Kdybych neusnul xD

Ohľadne pitia, myslím že každý športovec potvrdí že pri fyzickom výkone (môže to byť aj chôdza v lete) musíš dopĺňať tekutiny aj keď telo smäd nepociťuje, pretože tých tekutín proste vylučuješ viac. Ohľadne dobehnutia spánku, je to tak pol na pol. Zo svojej skúsenosti viem, že prirodzené pre moje telo je spať okolo 8 hodín, max 9. Keď mám už viac ako týždeň tak náročný, že spím každú noc priemerne 4 hodiny, môj spánkový deficit začne byť tak znížený, potom som schopný bez budíka prespať aj 12 hodín. Čiže nejakým spôsobom to funguje ale samozrejme ako ste povedali tak nie na silu, že sa zobudíš a povieš si: "hmmm, idem ešte dospať tie 3 hodiny z utorka" :D Téma spánku je obecne zaujímavá, ja napríklad chodím už niekoľko rokov spať ráno okolo 6tej. Pár krát sa mi na silu podarilo otočiť režim "do normálu" ale do týždňa to telo zamietlo. Proste povedalo že večer spať nebudem a nemal som šancu prirodzene zaspať :) Tak zase chodím o 6tej ráno a asi ešte dlho budem :) Všetci tvrdia že je to neprirodzené, ale pre moje telo je to prirodzené a príjemné :) Hoc v zime robí problém nedostatok slnka :D Keďže idem spať keď je tma a budím sa obvykle keď zachádza, to potom spôsobuje únavu.

Mně se stává, že když spím moc dlouho (cca víc než 10 hodin), tak se probudím s migrénou, nebo jí dostanu během dne.

To s tím pitím je docela blbost... Při dospívání jsem skoro nepila a neustále jsem měla problém s ledvinama. Musela jsem se naučit pít, takže jsem si stanovila cíl dvou litrů denně a dřívější zdravotní komplikace zmizeli.

@chillfill6512

6 жыл бұрын

Tomu se říká degenerace lidstva...

@nakladanycandat1128

6 жыл бұрын

Soudit vše - podle sebe = kravina

@ayukuro1019

6 жыл бұрын

soudit každého podle většiny = kravina

@nakladanycandat1128

6 жыл бұрын

Ayu Kuro pruměr je průměr...něco jako říct že KDUČSL měla vyhrat volby,jelikož jsem je volil já...jediný potvrzený hlas...

Můj spánkový režim je na takové úrovni, že během týdne spím tam 6h, což pro mě není ideální a o víkendu si nastavuji budík, abych spal kolem 8h, protože jsem vypozoroval, že moje tělo má ve zvyku samovolně spát takhle po týdnu 12h, ačkoliv se cítím stejně fresh i po těch 8h spánku. :D

jo, ale zapomínáte dost na to, že nám spoustu věcí zkresluje náš přirozený rytmus. kofein, modré světlo, rolety na okně... takže když chodíte spát přirozeně, ve skutečnosti chodíte spát zkresleně přirozeně. nejlíp ten přirozený rytmus člověk zjistí po eliminaci všech těhle zkreslujících vlivů

Já pokud jsem za pár dní "nedospalej" a nedám si budíka, tak se vzbudím klidně až po 10 i víc hodinách souvislého spánku. To je taky špatně nebo si mám dávat budíka i o volných dnech, abych nespal víc než 9 hodin? 🤔

Dle mého skromného názoru by dnešním sponzorem měl být Rota energy...

Nevysvětlil byste mi někdo přespání? Takový ten pocit po dlouhým spánku, jakože mě přejel vlak? :D

a úplně nejefektivnější je neprokrastinovat. žejo

Stačil vysadiť rota energy a ono sa to upraví.

@matuspiacek9925

6 жыл бұрын

Monča je OK stačí nasadiť viac rota energy

66 Patriku ? jo ? Cítím se jako bych byl ve výzvě :D

Hodně lidí má, že když je venku tma, tak jsou unavení. U mě to má opačné, a proto školu atd. dělám po 21:00 :D

Někdy si dám dva dny po sobě třeba 3 hodiny spánku a cítím se daleko lépe než po nějakých mých klasických 6ti. Také kdybych měl jít spát před jednou "ráno" tak neusnu, protože moje tělo na to není zvyklé nebo možná rovnou dělané... nemohu si na to zvyknout. A nebo i když jdu spát ve 2 budík mám na 6:40 tak se vzbudím v přirozeně v 5 ráno z nějakého nepochopitelného důvodu.

Já vstávám v 5:10 ale už to jde s menším odporem a budíkem

Prečo mam nutkanie od mojho systemu spať 12 hodin denne. Ale kolkorazi je to tak že sa rano zobudim bez budiku ale ešte stale sa my chce spať...

@matuspiacek9925

6 жыл бұрын

Samuel Dorociak *systému

@ThePrimeMatter

6 жыл бұрын

Matúš Piaček thx

když při volnu vstávám a spim jak chci, tak chodim spát kolem půlnoci, vstávám kolem osmý... proč to nejde posunout na "chodim spát cholem 9, vstávám v 5" .... pak by nebyli žádný problémy, budík zbytečnost a mír v duši! :D

Mě se nejlépe spí 4 hodiny v noci (například v 1 jdu spát a vstávám po páté ráno) a pak po práci/škole jít na dvě hodiny spát znovu, než se probudím kolem sedmé a zase dělám svoje věci. Když spím 6 hodin rovnou, jsem příšerně unavená

Máte někdo podklady k tomu jak se dostat do REM za jednu minutu? 😀 to chci umět

Ohledně mnoha krátkých spánků (napů) během dne je technika polyfázového spánku, která byla navržená na extrémní situace typu válka apod. Viz. en.wikipedia.org/wiki/Biphasic_and_polyphasic_sleep

16:40 Nejmenuje se ten hormon náhodou melatonin a né adenosin? Pokud vím ATP je zdrojem buněčné energie. Oproti tomu melatonin řídí spánkový cyklus.

15:20 .... ten Martinov výraz v tvári :D

Mňam Mňam, ste super

Jak Patrik říkal, že nespal 60 hodin.. Tak to je dost nebezpečný, jednak kvůli menší pozornosti se může něco stát a jednak hrozí selhání organizmu..

by chtělo aby sis mohl práci zkusit, ten režim a pak se rozhodnout jestli tam chceš, nebo ne... :D

:D Kdybych chodil spát, tak jak to cítím, tak bych už nikdy nevstal. :D :D :D

Delam nastavbu denni studium a zaroven pracuju na posunute nocni (18:00-2:00) spim priblizne dve hodiny po nocni a dve hodiny odpoledne po skole da se to naucit, ale sam za sebe si myslim ze klasickych "8" hodin denne najednou je prirozeny a nejlepsi pro telo ale hlavne hlavu ted uz nedokazu spat vic jak 4 hodiny v kuse

@djbobobobo6861

9 ай бұрын

Debyl ses

Jedno individuum u nás ve fabrice na drogách nespalo 11 dní...a to má potvrzený i z psychiatrie kam ho odvezli když ten jedenáctý den zničehonic u stroje začal chodit dokola opakující dokola že se oběsí..

@NeCroFillaZ

6 жыл бұрын

ještě nutno poznamenat že ten člověk navíc každý den absolvoval cestu do práce 21km a to samý zpět pěšky jelikož peníze na dopravu neměl druhý den po výplatě....dobrej rekordman

@djbobobobo6861

9 ай бұрын

Jj ve fabrice je to samej debyl

Ten Patrikův experiment mu vlastně umožnil prožít to, co zažívá většina matek s novorozenci a kojenci. Takže Patrik má krásně vyzkoušeno jaké to je být tři dny maminkou.

37 hodin hral som wowko. :D

Z nějakého důvodu všem kolem mě vadí, nebo si ze mě dělají srandu, že chodím spát kolem třetí a vstávám před polednem. Konstantně mi to připomínají a tvrdí, že to není zdravé. Zkoušel jsem si přehodit spánek zpátky zhruba o ty tři hodiny, ale postupně jsem zase sklouzl zpátky. Mě tenhle rytmus vyhovuje, (kdybch se třeba najedl před devátou, udělá se mi špatně) ale už mi vážně vadí, jak se na mě každý z mého okolí dívá jako kdybych se dal na heroin.

@jakubfrei3757

6 жыл бұрын

Vojtěch Mašek Lidi na ulici vědí, jak dlouho spíš? :D

@bubaxis1

6 жыл бұрын

Mám na mysli rodinu a známý...

@jakubfrei3757

6 жыл бұрын

Vojtěch Mašek Já vím :D

@bubaxis1

6 жыл бұрын

Tenhle vtip byl asi tak dobrej jako film ze kterýho máš profilovku.

@jakubfrei3757

6 жыл бұрын

Vojtěch Mašek Co Když ti řeknu, že tě neměl rozesmát? :D Jo uznávám, film se uplně nepovedl :)

Kolik hodin kdo obvykle spíte?

@janahorova

6 жыл бұрын

7-8 ale pres den se mi chce spat a bez budiku vydrzim i 12

@jakubaipldauer2786

6 жыл бұрын

Ideálka 8, obvykle v týdnu 7-7,5 a o víkendech tak 9 :D

@zubz2514

6 жыл бұрын

Well, běžně se mi stává, že spím třeba 3 hodiny. Ovšem když se mi zadaří, tak dokážu spát i 14.

@matuspiacek9925

6 жыл бұрын

3-9 ale ja spim aj cez deň 3 h takže 6-12

@LosTaZ1502

6 жыл бұрын

Čtyř-směnný provoz... nelze odpovědět... Každý týden jinak. Nedoporučuji...

tak to že spíš víc, sice nebudeš míň ospalý, ale tělo má pořád víc času v klidu...

Obávám se, že když půjdu spát když jsem unavenej a vypnu budík, tak se probudím za 3 měsíce :D možná jsem medvěd :^)

Já si spánek kompenzuju ve škole a sem v pohodě 😂

12 hodin a více...mám z jedné strany v genech lenochoda a z druhé kočku.

tak ja ked mam volno tak chodim spat ked som ospaly a budim sa bez budika... len to byva tak, ze o 3-4 rano som ospaly a o 10-11 sa budim :D

Bez pandy to není ono. Příjde mi nemorální že jste jí nechali doma. Kvůli ní chodí donuty :D

Okay, pardon, jsem teprve v čase 2:18 a odkládat to na konec videa tento koment, tak to zapomenu. Ale podle mě tyhle výzkumy vůbec nejsou na nic a někdo, kdo prostě s tím spánkem má nějaké problémy, tak je dobrý, když ví, co je norma. A fakt nesouhlasím s tím, že člověk má pít když má žízeň a tak, protože někteří lidi, hlavně neurodivergentní, třeba autisté, mají problém právě tuto potřebu určovat. Takže pro některý lidi je prostě lepší když jim věda řekne ať pijou nejméně tolik a nejvíce tolik a oni si to můžou naplánovat během dne. I kolem jídla. Jak už tu někdo psal, ta potřeba pití a podle mě i jídla a spánku, se postupně snižuje, pokud si člověk zvykne na ten nižší příjem. Takže potom spoléhat se na tělo není tak jednoduché, člověk si může myslet, že mu něco stačí, ale přitom jeho tělo vlastně potřebuje více.

A co když teda, dejme tomu, budu jeden den vstávat o 3 hodiny dřív jak normálně (popřípadě o 3 později jít spát). Bude mi do dalšího dne stačit mých standardních 8 hodin a budu zase "resetován" a "fresh" jako obvykle, nebo potřebuju ty 3 hodinky zase zpět ideálně?

@janahorova

6 жыл бұрын

podle mě spousta lidí to takhle zvládne a jede dál (já bych usnula přes den)

Jít spát před půlnocí to musím být fakt zničenej no :D

Ahoj Patriku už jsi o tom četl? futurism.com/nasa-space-submarine-titans-seas/

@demmytv9178

6 жыл бұрын

Zase NASA

To s tou žízní je trochu špatně. Žízeň se objeví většinou později než ve skutečnosti potřebuješ. Navíc kdybych se podle toho měl řídit já, tak bych byl schopný vydržet den na půl litru vody.

A ještě architekti, páč těm nic jinýho nezbývá :D

Škoda že jste nezmínili že nejen slavný historický vědci toho moc taky nenaspaly, mam za to že jsem kdysi slyšel že údajně Nikola Tesla prohlásil že spánek je přebytečný luxus který si nemůžeme dovolit a sám spal od svých 19 jen dvě hodiny denně. Stejný názor měli i Edison, Napoleon, da Vinci a všichni se zapsali do historie :) ale fyzicky nemakaly takže spím podle sebe.

@matuspiacek9925

6 жыл бұрын

mororo87 a sám Doctor Who prehlásil že spánok je veľmi podstatný a že každý živí organizmus potrebuje spánok a že to iba mi hlúpi ľudia sa ho snažíme obmedziť ak nie úplne odstrániť . A on ma veľa skúseností zo spánkom za tých jeho 900-2000 rokov či koľko to ma. Nie som si istý

@matuspiacek9925

6 жыл бұрын

Bola to epizóda zo základne ľudí kdesi na saturne asi kde boli také stvorenia spankove a taký divny prístroj celkom stara séria asi 8.

@mororo

6 жыл бұрын

No já jsem napsal že spím posle sebe, nesnažím se spánek omezovat a to netvrdím že bych byl nějak chytrý, ale je odvážné tvrdit že tyto historicky důležité osoby byly blbci.

@jakubfrei3757

6 жыл бұрын

mororo87 " Mám za to, že jsem kdysi slyšel.." Takže to víš, nebo si to myslíš? Spánek bez pochyby potřebujem všichni. Bez spánku je v mozku větší koncentrace látek, který ruší spojení mezi neuronama.

@mororo

6 жыл бұрын

No právě že jsem to slyšel asi před patnacti lety v rádiu ale zpetně se mě nepovedlo vygooglovat že to veskutečnosti řekl Tesla nebo jiný podobně velký vědec ale co jsem našel bylo popsáno i v nějakým životopise že vážně Tesla spal jenom dvě hodiny denně a Napolen s Edisonem prej jen 4 hodiny.

Zajímalo by mě co se děje v mozku lidem co smažej a třeba 2 týdny v kuse nespí :D

Jop, taky sem lenochod :D

víte co dělá lenochod, když hoří prales? Hoří taky

čím víc spát, tím líp. 16 hodin denně na dvakrát

@djbobobobo6861

9 ай бұрын

A mrdat budu kdy?

Martin jde spát ve 2 ráno a chce chodit spát o půlnoci. Hey Google: how to change Earth orbit.

Doporučuji přednášku profesorky Illnerové o biologickém čase kzread.info/dash/bejne/a2p21bidaK7cqbw.html

Ronaldo prej spí 5x za den 90min a 90min před spánkem vypíná všechny obrazovky

Programator neresi jak spat 8 hodin behem 4, ale jak udelat aby mel den 48h :) - vlastni zkusenosti

Vlastní děti na Vás, pak poznáte problematiku spánku na vyšší úrovni zasvěcení

S tím, že stačí pít jen při pocitu žízně, bych nesouhlasila. Děti a staří lidé... no, nebudu mrhat prostorem. Chápu, že se nedá říct vždycky všechno.

@taubbe2767

6 жыл бұрын

Jitk A je mi 17 a žízeň nemám nikdy... A to se neřadím ani do jedný skupiny, co jsi zmínila 😄

@jitka1373

6 жыл бұрын

tiny redhead O.K. spadáš do toho "nedá se říct vždycky všechno " 😀

@ayukuro1019

6 жыл бұрын

nikdy říkáš ? ani po třech dnech ?

@taubbe2767

6 жыл бұрын

Ayu Kuro nezkoušela jsem. Možná nevědomě 🤔

Sem prvni smejdy