Seni çok özledik Özümm ramazan vloglarını bekliyoruz heyecanla

Жыл бұрын

çekiyorum askitom devammm

Geldi ramazanin gülleri çok seviyom kız sizi maşallahh ❤❤

Жыл бұрын

oiiiiyyyy 🙌🏻💖

ayyy uzun suredir eskileri izleye izleye valla yorulmustuk ohh ya hosgeldiniz tatlmlar

Жыл бұрын

ohhhh geldik misss gibi

Ay çok özlemişim ramazan vloglarini 🥰❤ seni görmek iyi geldi ❤ ama yorgun ve durgundun epey kuzum umarım her şey yolundadır ve iyisindir 🙏💙🌼

Жыл бұрын

açlıktan djdjdjdj çok iyiyiiiimmm bundan daha iyi nasıl olur 🙌🏻

@berfoflz

Жыл бұрын

@ yaaa :))) hep daha iyi olsun hayatın 🫶🙏 Bebegimmm 🌼

Özümm arayi çok açiyorsunn özletiyorsun kendini😘

Жыл бұрын

o kadar haklisin ki 🥲

Oyy ben de diyorum özüm ne zaman video atıcakk tam üstüne geldii❤

Жыл бұрын

oh missss kalp kalbeee

Ya sonunda bebekim❤

Жыл бұрын

sonundaaaa

Bende dün özüm nerde, ramazan videoları atardı diyodum❤️

Жыл бұрын

seni duydum geldimmmm

Özüm Sabay demek et demek tavuk demek ....Veganlıkla bağdaştıramıyorum.

Жыл бұрын

özüm sabay demek Büryan demek, etin kızarmış yağı demek, soslu köfte demek hdjdjdj

@aysnurunuzzz

Жыл бұрын

@ ajsjjsjsjs uf ekmek banmakk

Özlüyoruz nerelerdesinnn

Жыл бұрын

ben de çok özlüyorummmm, yuppiii

İlkkkk

Bahsettiğin detox kampının bilgilerini paylaşır mısın acaba?

😍😍😍

Çok güzel olmuş ☺👍

Жыл бұрын

tesekkürlerrrrr

Selamlarr nerdesin Özümm hayırlı ramazanlar. Seni vegan düşünemiyorum babanla evde tek olduğunda yaptığınız nefis yemekleri hatırlayınca hajhdsjss9ahdoaaj

Жыл бұрын

Hayırlı ramazanlar balımmm hahhaha valla ben de düşünemiyodum ama baya iyi gidiyorum 🙌🏻

🧿🧿

Abla koştum valla nerelerdesin çok özledik girdim baktım dedim abonelikten mi çıktım video atmadı diye 😂🫶🏻

Жыл бұрын

Hahahaha yicem, zaman o kadar hızlı geçiyo ki biraz ara veriyorum sonra bi bakmışım aylar olmuş :((

Sporu iftardan sonra yapıyorum 1 saate indirdim karnım şişiyor valla yalan yok karın kası görünmüyor 🙈

Жыл бұрын

sporu iftardan en az 2 saat sonra yap balım

@mervea.1525

Жыл бұрын

@ kendimi hazır hissedince yapıyorum 👍

Özüm geçenlerde bir yerde bir şeyler deneyimlenmiştin. Hikaye olarak paylaştın ama okuması zor oluyor. Okumadan geçti gitti. Videosunu cekecekmisin peki?

Жыл бұрын

işte onların hepsini bu videoda anlattım ya balım izlemedin mi videoyu 😂

@hulyaozer2481

Жыл бұрын

ahahahha çok iyi

Özüm yüzünde ciddi değişim var bu etki sadece masseter botoksla mı ulaştin memnun musun

Жыл бұрын

Eveeet çok memnunum

Özüm sen nerelerdesinnn ☺️

Жыл бұрын

geldiiimm

Senn nerdasınnn😂😂🫶🏻

Жыл бұрын

geldiiim yiaaa

Ozuum ben mi kaçırdım ne dersi veriyorsunuz?

Жыл бұрын

oooo baya kacirmissin askus 1.5 senedir AEONS Fit grubumuza online spor dersleri veriyoruz. haftada 4 gün, şimdi ramazan özelinde 3 güne düştü ama ramazandan sonra full devam. Kanalımda videoları var anlattığım detaylı ne yaptığımızı, izleyebilirsin

Detoksta yediklerini bize ayrıntılı paylaşır mısın

Жыл бұрын

Cekiyorummm full

Senin vücudun böyle çıktıysa biz oturup ağlayalım 🥺

Жыл бұрын

öyle deme ben çok yiyorum normalde abartı şekilde

Çok serseri bi çocuk 😂😂😂9.57 dk

Жыл бұрын

hahahahaha öylee

Detoks Saçmalığı: Vücudunuzu Toksinlerden Nasıl Arındırırsınız? evrim ağacıı bakınız arkadaşlar detox :

senin bilinçli şekilde spor yapıp beslendiğine üzgünüm ki inanmıyorum. haftada max spor sayım dört ama tabi ki efektif 4 gün. her besin grubundan besleniyorum ve yağ oranım 20. bu kadar spor yapıyosun zamanına açıkçası üzülüyorum. ağırlık kullanmadan haldır huldur zıpla yapıyosunuz her gün hiit olmaz. protein desen bilmiyorum. bunları keşke tam olarak bilip uygulayıp sonrasında insanlara ders vermeye başlasaydın ve tabi ki tavsiye verseydin. çünkü insanları yanlış yönlendirdiğini düşünüyorum.

@MDD20198

Жыл бұрын

Çok haklısın bu kadar anlatıyor 26 yağ oranı yani bu kadarda olamaz

Жыл бұрын

selamlar öncelikle pcos ile uğraştığım için düzenli hormon yükü ağır ilaçlar kullanıyorum. pcos zaten başlı başına hızlı kilo almanızı ama zor kilo vermenizi sağlayan, doymuş hissini alamadığınız bi hastalık. ve ben çok iştahlı biriyim, devamlı düzenli beslenmeye başlama sebebim arada canım ne isterse onu yemem ve tekrar başlamam şeklinde devam ediyor çünkü ne yardan vazgeçerim ne serden :D spor yaptırma konumuza gelecek olursak işimize kesinlikle laf söyletmem :) çünkü Enes spor eğitmeni, senelerdir birebir özel antrenmanlar yaptırıyor

Жыл бұрын

ben dersleri tek başıma vermiyorum bu sebeple Enes bize spor yaptırıyor derslerde. Ben sadece hareketleri gösteren taraftayım. Ancak bunun daha fazlasını istediğim için temel antrenörlük sınavlarına hazırlandım ve 5 Ayrı dersten girdiğim sınavlardan başarıyla geçtim. Şimdi yüzyüze eğitimlerim başlayacak

Жыл бұрын

ben kimseyi yönlendirmiyorum kanalımda kendi şahsi serüvenimi ve yolculuğumu artık yakın arkadaş gibi olduğumuz takipçilerimle tamamen şeffaf şekilde paylaşıyorum. Son olarak her gün hiit yapmıyoruz, eleştirmeden önce keşke konuya hakim olarak eleştirimizi yapsak 🙏🏻 haftada 4 gün antrenman, her ders vücudun farklı yerlerine focuslandığımız fonksiyonel antrenmanlar. Haftada sadece 1 gün hiit cardio. Ağırlıkla haftaiçi yaptığımız antrenmanların sonucunda cardiomuzu yapmış oluyoruz o ders ile de. yine de yorumun için teşekkürler 🙏🏻

@Ensozklncnr

Жыл бұрын

Sağlıksal bir problemin yoksa haftada 4 gün spor yapıp zaten kendince doğru beslendiğin zaman %20 yağ orani yakalaya bilirsin ( 4- 6 8ay içinde kadınlarda Erkelerde 3-6 içinde )Ama sağlıksal problemin varsa vücudundaki değişkenler normal bir vücuda göre malesef değişkenlik göstermemsi gibi durumlarda olabiliyor. Ama bizlerın eğitmen olarak baktığı şey ilk etapta ya mezura ölçümü ve ya vücudundaki güç kapasitesi, esneklik kapasitesi ve yaptığı hareketlerdeki fonksiyonelik yönü. Her kas grubunu hissetmesi diyebilirim anlıcagın dilden. Haldır huldur dediğin şeyler Hiit CARDİO , metcon ve emom Hepsi birer egzersiz çeşidi. Online derslerde yaptırdığım sporda Yoğunluğu yüksek siddeti yüksek oluyor. Bu sayede fonksiyonelik yönü Vücut esnekliği ve güç yönünden değişkenlik göstermektedir. Ve grubumuzda değişimler kişisel baz alındıgı zaman %90 değişim gösteriyor. Her şeyi göstermek çok isterdik ama Aramizda kapalı arkadaşlarımız var Ve kendilerini göstermek istemeyen arkadaslarımiz var malesefki olmuyor. Umarım sende bir gün girersin ve ya denersin çok isteriz 🙏🏻 Ve ya stüdyoma gelirsin orda tanısmis oluruz 🙏🏻 Sadece özüme yapılan yorum olmadigi için yazdım . Her vücut kendinden sorumludur. Her beden farklılar gösterebilir. En önemlisi sürdürebilir olmasi . Sağlik için 💪🏼