🌿ABONNEER GRATIS OP OERSTERK: / @oersterk_nu
Ralph Moorman is ingenieur levensmiddelentechnologie, spreker, docent en expert op het gebied van voeding en hormonen. Hij is auteur van meerdere boeken.
In deze podcast vertelt Ralph over:
- zijn fascinatie voor de natuur, wat als klein jongetje al aanwezig was
- zijn zoektocht naar de relatie tussen hormonen en leefstijl (wat hem in Amerika bracht)
- de opleiding levensmiddelentechnologie waar slechts aandacht was voor één hormoon
- de geboorte van zijn Hormoonfactor-concept in 2009
- een lager vetpercentage én hoger spierpercentage willen
- het grootste misverstand wat mensen over hormonen hebben
- zijn ervaringen als Personal Trainer
- de huidige obesogene leefomgeving die gezond leven enorm lastig maakt
- een verschuiving van kennis naar gedragsverandering
- welke vragen leidend moeten zijn als je iets wilt bijsturen (focus op details heeft geen zin als de grote lijnen niet kloppen)
- wat het corona-tijdperk met hem persoonlijk doet
- hoe hij mijn eerste boektitel (terecht) afkraakte
- het spanningsveld als je interviews in de media geeft (waaronder een interview in het magazine LINDA die hem erin luisden)
- algoritmes in Social Media (die voor of tegen je kunnen werken)
- wat kritiek vroeger met hem deed
- zijn missie als mes die aan twee kanten snijdt
- praktische tips op het gebied van voeding, training en stressreductie
- je passie als krachtigste anti-burn-out-medicijn
- zijn recente inzichten na een seminar in Las Vegas
- waarom hij ook niet perfect leeft (en hoe hij dit compenseert)
- de kracht van verbinding en kruisbestuivingen
- zijn ambitie om mannen meer in beweging te krijgen
- waarom zijn nieuwe boek Testo-factor ongeschikt voor vrouwen is
- de revolutie die vooral van onderaf bezig is (en niet vanuit de politiek of de industrie)
- de uitdaging om in ziekenhuizen gezonde maaltijden voor te schotelen
- zijn oproep om je leefstijl dit jaar te verbeteren ten opzichte van het afgelopen jaar (en door je huidige basisniveau heen te breken)
Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door OERsterk (www.oersterk.nu) en Vitaily (www.vitaily.nl).