人體老化的奧妙！抗老化三大關鍵！喚起青春的DNA吧！
人體的老化是因為DNA基因受到了破壞，變成了殭屍細胞。那麼該如何有效地對抗老化呢？除了使用一些光解酶的修復成分，我們還需要在飲食和作息方面保持良好的習慣。情緒穩定和正向心態能夠降低壓力，促進身體的自我修復和再生，對於延緩老化也有一定的幫助。
這一集讓我們一起來分享如何有效對抗老化吧！
人之所以會老是因為我們體內的 #dna 遭到了破壞，損壞的原因有很多。例如：紫外線、空氣污染、生活作息、飲食不規律等，都會造成我們的人體或是肌膚產生了 #老化 的發生。
那要如何才可以有效的 #抗老化 呢？首先需要修復我們肌膚內的DNA~光解酶這個成分是肌膚 #抗老 最基礎一定要使用的成分►►reurl.cc/yk30j6
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影片章節：
00:00 影片開始
01:40 人體DNA老化
04:08 修復DNA的保養成分
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Пікірлер: 188
凌晨兩點在看這部影片的我：有道理
@DeadlyPewPew
Жыл бұрын
完蛋了，我他媽凌晨四點才看到。
@imguotingimking
Жыл бұрын
我從十五年前就勵志晚上十一點前就寢。直到現在還是每週要勵志自己至少一次
睡眠真的重要！我每天10點前就睡！隔天精神皮膚都好很多
@hdigudugivi4197
Жыл бұрын
我必须是严格限制碳水摄入量
总结本集两点: ①保持饥饿感 ②保持充足睡眠 ③刚好的蛋白质
@dapan602
Жыл бұрын
谢谢你，沈琉霞
@maggien9264
Жыл бұрын
@@dapan602 不认识这位沈女士😅
@user-eu9po7be8u
Жыл бұрын
@@maggien9264 hhh省流俠諧音
@maggien9264
Жыл бұрын
@@user-eu9po7be8u 多谢指教👍😊
@emine2353
4 ай бұрын
3.剛好的蛋白質
個人覺得適度舒緩壓力也很重要，另外每日多餐，等於讓器官一直處於運作情況，縮短使用年限，即是加速老化。
兒子開始替爸爸擔心起來🤣🤣
謝謝莊醫生的細心解說❤❤❤
我也很喜歡這個人！用科學方法來研究「青春」❤❤，感謝分享
喜歡這種議題🎉
每天听您讲，都会学习的东西！
谢谢你的分享~~
謝謝您 ❤❤❤❤❤❤
的確現代人大部分都吃的太多 很多印度瑜伽大師甚至外星人都講過 現在也看到越來越多人類醫師在講這點
一天吃一餐就够了，👍❤️❤️
其實我覺得思想也會影響到老化程度 多用心去感受新的事物 減少自己的壓力 大腦會讓自己更健康 外表上也會老的更慢 大家都可多去注意一下外貌看起來更年輕的 他們都是怎麼樣的個性及態度~ 當然外在的那些雷射飲食習慣睡眠也都是相關的 但就以內在面也很重要! 所以樂觀的想法也會讓身體更年輕
@imguotingimking
Жыл бұрын
真正年輕的都是不用工作的貴婦。 日本美魔女大賽前幾名都是如此。 不用工作又有錢，本身也注重養生保養
@emine2353
4 ай бұрын
@@imguotingimking 心態比有無工作更重要，看看一堆退休後就變成馬鈴薯，也不再重視穿著打扮的老年人，與積極投入工作或義工活動的老人，精氣神皆不同
睡眠確實很重要
真的睡得好，明天一整天工作很有效率，跟同事又好配合，沒睡飽超可怕，所以我平日睡前都不滑手機
剛剛看完一個日本健康節目討論長壽也是建議晚餐跟早餐最好間隔12小時以上
加油 一直看下去...
醫師中文講得有問題4:17 抗老化的成分是光解酶 是藍藻裡有光解酶 不是光解酶裡面的成分有有藍藻 講得讓人一頭霧水 例如是水果裡面有維他命C 不是維他命C裡有水果
道理我都懂，早睡做不到 😂
@1Mnvh
10 ай бұрын
四點睡也是蠻早的
萬事起頭難，咱先成為億萬富豪之後，再來研究下一步該怎麼做😂
@celinachuang3492
Жыл бұрын
睡對覺其事是免費的喔！
照这样说，那北韩老百姓应该普遍长寿了，毕竟，他们大体上从生下来开始就在间歇性断食，睡眠也足够。
@Dsu5927
9 ай бұрын
他們是營養不良吧
可以請 醫生 下次談談 viniferine 嗎？
希望莊醫師能錄關於吃的美白保養品有用嗎🥺或推薦怎麼吃搭配呢（最近一直觀望莊醫師的谷胱甘肽錠😊非常謝謝莊醫師喔😊
@zidanechang7605
Жыл бұрын
在哪买
爸爸不夠力❤醫生要心動
人的命，天注定。适当的保养和锻炼自然可以让身体保持一个良好的状态，但是能活多久真心得看命😊
@emine2353
4 ай бұрын
活得健康、有意義，比活得久更重要
等等，揭秘呢
充足睡眠不止對精神好，對減肥也有幫忙
@TVENGE
Жыл бұрын
睡不是越睡越瘦喔!! 還是要有相對的運動誒 要吃就要動 要動就要吃 不然身體走樣只是時間問題...
@kkbox5097
Жыл бұрын
@@TVENGE 吃佔70% 運動跟其他佔30%
@TVENGE
Жыл бұрын
What's UP！
@shunbaochang9166
Жыл бұрын
對記憶力也有幫助
间接性断食 我尝试过 但是会让自己更饿诶 而且吃比以前更多 在进食窗口就会吃很多。😂 我自己适合每一顿都不要太饱 但是一定不能挨饿型的人😂
版主須要一個髮型設計師
現在晚上12點多，正在吃地瓜乾，看KZread此節目，覺得有點無言...
醫生頭髮打太薄😊母親節快樂
抗老需要-有錢有閒有方法
請問莊醫師如果要值夜班的人是否和抗老無緣呢？可以做一集針對必須熬夜的人的皮膚保養呢？
@a555574623
Жыл бұрын
我也想知道早C晚A那夜班的人就顛倒過來嗎？
@f920501
Жыл бұрын
@@a555574623 醫生在別的影片有回覆過，是按照自己的作息沒錯喔
@baijin
Жыл бұрын
或是考慮換工作
@GW-oz9sf
Жыл бұрын
均衡飲食、規律運動
光解酶 A醇 哪個優
抗老化是要身心都保持健康、飲食也要健康！但很多工作都違背了這樣的條件、導致人加速老化的過程卻不自知！
A酸呢請問? 我長期用會不會有問題?
所以補充品還需要吃嗎？
怎麼逆轉回去呢 就是現在科學家 醫師在研究的藥物 怎麼消除衰老殭屍細胞 讓人類的壽命基因能延長跟改變 這類的抗衰藥藥物大概8~20年就會出來了 梅奧診所
根據我的觀察:不結婚、不生小孩的女人老化比較慢。
@qizhang4077
Жыл бұрын
不是因为不生，而是因为不超心累
@GW-oz9sf
Жыл бұрын
這是假象 因為結婚的女性，更易於欺騙自己、擺爛
爸爸怎麼辦😂😂😂😂😂
斷食戒糖戒碳水我試過4天,186那種,真的晚上7點就想吃東西..忍,忽視這種感覺,做到了第五天..體重沒了3KG..但我本身夠瘦,所以加大蛋白質和蔬菜...只是到週末聚會又打回原形(吃了蛋糕).第二個星期覺得或許168適合自己..但不自律真的做起來比較散.
@user-ti7vm4fd9p
Жыл бұрын
蛋白質要吃很多
@Kai-sg8qc
Жыл бұрын
186會做仙吧
莊醫生，香港歌星周慧敏小姐每天天亮才上床睡覺，而且每天都吃一條咖啡瑞士蛋卷，但她一點也看不出年近六十😂，所以都是因人而異。
@Dsu5927
9 ай бұрын
當然有人是本身基因好所以可以不用特別保養，但重點是大部分人基因沒那麼好，所以若想抗老就必須要找方法保養身體。
但是我每次一进行间歇性断食，脸就凹陷呢，并不会让我年轻，反而让我更衰老，可以帮我回答一下，谢谢
短时睡眠不是睡得越短越好吗
👍👍👍💯💯💯🥰🥰🥰
会不会是阿斯伯格的关系，asd都比较年轻
首先必須要有鈔能力😂
健康的體脂最少要有15%，那種脂肪低到不行的身材控，到最後都是荷爾蒙失調，提早性功能障礙，身體快速老化，運動員就是追求極致造成自律神經失調，比正常人短命!
45😢很老吗？看完标题就很难过，竟然…
@GW-oz9sf
Жыл бұрын
看你要跟幾歲的比
其實少吃對身體好不好我不知道，但知道可以省錢XD。我從國中就吃早餐、晚餐，中餐就把錢省下來。畢業後在家只剩一餐 但這不健康，後來改中餐、晚餐，早餐不吃 直到現在，早餐真的沒胃口XDD 除非等到9點 甚至10點，之後乾脆等到中餐才吃XDDD 再來就是運動，外面走路、跑步，在家深蹲、拿重物稍微做重訓、看影片跳舞，當然平常吃的東西不要常常吃油炸的，也不要時常喝太甜的飲料，對健康才好
@Kai-sg8qc
Жыл бұрын
所以您身材好嗎 是真的好奇這樣子的身材是什麼樣子
@Darkflowernight
Жыл бұрын
@@Kai-sg8qc 目前有維持在健康的狀態，沒有過胖 也沒有過瘦，過瘦也很糟糕，容易貧血、低血壓，站不久，心悸，走路就會喘，因為身上沒有肌肉 尤其是腿部肌肉 血液就沒辦法正常循環，腳部的血液就打不上去 頭腦就容易貧血，非常糟糕 運動很重要
@Kai-sg8qc
Жыл бұрын
謝謝您的分享 固然也知道運動很重要⋯但我沒有運動細胞單純的跑步又覺得非常無聊也沒辦法養成習慣 一些居家運動也因為小套房的空間有限無法實行 我知道這些都是藉口但其實就是因為我不喜歡運動⋯⋯最後想從飲食下手但又意志力不足⋯⋯我從小就沒瘦過 不到很胖但就一直有肚腩 也曾經有頻繁運動至少一年但也沒有消失 應該就是戒不了口導致 然後最後就放飛自我了 現在隨著年紀越來越大也就越來越胖
@Kai-sg8qc
Жыл бұрын
油炸跟甜食飲料都有在控制 但就是三餐的量想控制又常常控制不住 然後發現其實這樣也瘦不了⋯所以很羨慕低食慾或吃不胖的人
您的意思是 epigenetic 表觀遺傳學的老化嗎？像 Dr. Sinclair 講的？
@drpretty4ever
Жыл бұрын
是的，表觀遺傳學（epigenetics）是研究基因活動調控的一個領域，與細胞老化和衰老有關。表觀遺傳學是關注基因表達模式的變化，而不涉及基因序列本身的改變。它研究的是外在環境和內部因素如何影響基因的活性，進而影響細胞功能和老化過程。 Dr. Sinclair（大衛·辛克萊爾）是一位知名的生物學家和表觀遺傳學研究者，他在衰老和表觀遺傳學之間的關聯方面有許多研究和貢獻。他的研究探索了表觀遺傳修飾對細胞衰老和長壽的影響，並提出了一些有關如何逆轉衰老的理論和方法。 具體而言，Dr. Sinclair關注的是一個酵素叫做SIRT1（sirtuin 1），它在表觀遺傳修飾中起著重要作用。SIRT1能夠調節細胞的生理功能，包括DNA修復、細胞代謝和應激反應等，進而對細胞衰老和壽命產生影響。 Dr. Sinclair等研究人員的工作提供了關於表觀遺傳學在衰老過程中的潛在作用的一些證據，並引發了對逆轉衰老和延長壽命的研究興趣。然而，表觀遺傳學和衰老的關係仍然是一個活躍的研究領域，需要更多的研究來深入了解其機制和應用。
就是馋他的的身子😂
我可能真的吃太多了😂😂
很好奇，這樣健身人士很難補充到足夠的熱量和蛋白質
@user-ue2hc4nx8z
Жыл бұрын
你可以去看他的介紹，他有超級無敵健全的醫療飲食團隊
我好像吃太多了😂
多睡眠真的会让人活更久，因为多活的时间都被睡了。
可是失眠控制不了啊
@GW-oz9sf
Жыл бұрын
多方治療
你應該迷56歲的 陳傳多😂
光解酶是吃的還是擦的保養品？
@user-qu2xs9rp4k
Жыл бұрын
擦的
餓 餓 更 健 康
間歇性斷食弄不好可能會胃潰瘍喔
想問問莊醫師，好奇市面上有叫NMN成分的保健食品跟保養品，是不是真的有抗老的功效？
@YY-xo2mx
Жыл бұрын
想知道
@milliebobbybrown4251
Жыл бұрын
聽說還會長黑髮😂精神變好 等之類也想知道
@rachelhuang5555
Жыл бұрын
@@milliebobbybrown4251我吃了1年 沒什麼感覺呢。
@Kai-sg8qc
Жыл бұрын
保養品是不能宣稱療效的 保健食品這東西就像保險 平常花錢吃了買了覺得也沒啥感覺懷疑到底有沒有用 但等到出事再買再吃都來不及了
@Kai-sg8qc
Жыл бұрын
@@milliebobbybrown4251 長黑髮就不可能了 不用想太多
只能說45歲算中年等65歲再看長成怎樣了👽
老实说，从外貌看真的不觉得他有多年轻，就是普通40多岁但不发胖的男人的样子……
@xiaotonghan
Жыл бұрын
和他几年前的样子比还是年轻很多的。
@paladinlin6700
Жыл бұрын
剛剛才看到一個新聞 說有個叫做Chuando Tan 57歲了 真的看起來像30歲 @@
@garvenshar6846
Жыл бұрын
@@paladinlin6700 陈传多是吧？他确实厉害，有些显老的图片感觉也就是40多的样子，好一点的图片真的不超过30的感觉。
@paladinlin6700
Жыл бұрын
@@garvenshar6846 對!就是他。最難隱藏年齡的脖子部分 他看還是很緊實
@garvenshar6846
Жыл бұрын
@@xiaotonghan 一般中年人能减肥都会显得年轻一些
每個月挑戰餓七天
間歇性斷食已經持續好幾年了，但是…. 睡眠好難，每天下班回家十點後就追劇到三四點，包括現在此刻😂 有覺得臉部有越來越老化跡象
@user-hc7cw2ht5t
Жыл бұрын
你幾歲？ 精神力還這麼澎湃
背景音乐有点吵
4:46
我很敢肯定，他会活不长。
好色的女人
右下角的電腦螢幕意外的髒😂
想知道早睡早起睡八小時跟晚睡晚起睡八小時會有差嗎？
@celinachuang3492
Жыл бұрын
不能！（我是莊醫師）
@user-ss9he3lg5k
Жыл бұрын
了解qq謝謝解答
饿 _ 又睡不着 _ 饿 _ 睡不着
如果讓自己餓可以保持年輕,那非洲難民每天都吃不飽的,是有看起來比較年輕嗎?
@What_a_Hakka_Guy
Жыл бұрын
只拿極端值來比較是文盲在做的事情😅
吃幼齒 顧眼兼顧身
原來阿姨都喜歡歐美身材🫢
荘医师，允许我提出一个疑问哦。北韩人民很多都是一天两餐，没有一个胖子，而且没有什么太多业余生活，八点熄灯睡到第二天6点睡眠很充分。 但是为什么个个面黄肌瘦，不现年轻？平均寿命也比南韩少11岁，照道理他们这种长期间断食状态，根据理论寿命应该更长更显年轻。 所以我认为间断食延缓衰老促进细胞修复或许可能存在认知偏差。 南北韩这么具体切实食物摄取后状态对比，至少说明了很大的问题。
@ramenghoul993
Жыл бұрын
我覺得是營養不足吧。養身和挨餓其實不是同一件事。
@kelvin54100
Жыл бұрын
还有 他们很喜欢吃腌菜（泡菜）高盐分，饮食也不均衡..
@user-hb4mp5rg8n
Жыл бұрын
@@kelvin54100 泡菜的褒贬也不好说，这些年一直在变。最近几年营养学研究，都把泡菜列为营养食品，营养师都在推荐。 抗炎，低脂，抗血糖，改善肠道菌群，似乎都占全了。在营养师建议中，盐分的强调似乎不是泡菜突出特点了。 这个观点我认为可以借鉴，因为南北韩可是都吃泡菜的，特别是冬天，几乎就是韩国 家庭必备菜吧。南韩的三餐饮食几乎就是泡菜的全家桶。还非常嗜好烤肉，无肉不欢。 如果照一般理论，腌菜，烤肉，都是强致癌致病的。南韩甚至把最近十年的人均寿命提高部分归功于泡菜，颠覆感超强。所以不得不使世界营养学界重新评价了泡菜
@user-hb4mp5rg8n
Жыл бұрын
@@ramenghoul993 我是看了伯格医生的关于断食疗法的系列节目才越来越迷糊。 伯格医生在养生方面也是泰斗级别的存在吧？断食养生观点的缔造者实践者之一。看了这期节目我认为荘医师在轻断食有助于保持年轻方面是必然参考了伯格医生的相关研究成果。断食其实就是挨饿，伯格医生的观点，先减少每天食物摄取，然后坚持到能一周有一到两天完全断食，最后能坚持到一周有半周或更久的不摄入除水以外的任何食物。 断食保持年轻，是为了把身体的老旧细胞饿死，从而促使自身的新细胞再生，一边修复自己的身体，说白了，就是要你挨饿，在断食养生层面，你有多年轻完全取决于你有多能挨饿。 我相信这也是荘医师对断食刺激细胞再生修复的理论基础。如果我理解有误，还请多多指教
@ramenghoul993
Жыл бұрын
@@user-hb4mp5rg8n 我覺得你想太多了。 這只是理論而已，適合自己的才是最重要的。 你可以一天兩餐，減少糖分攝取，觀察自己適不適合。 不適合就別強迫自己。
但是我看他的逆龄视频，还有最近的商业访问，都是镜头后的， 然后都象抖音的小姐姐那样，整个蒙到，filter开完吧，访问的主持人是高清，到他直接眼睛蒙，怀疑我的高清电视坏了
请问45岁咋了吗？又不是65😂
这个富翁花两百万吃一堆补品，最后变成了女性吸血鬼。
活著没那麼辛苦，去年至今走在路上散步，常有熟人主動靠近很近招呼我一下子立刻走了，前此日子去剪頭髮，設計師問我是否染髮？我說沒有，結果翻了翻頭髮，設計師說，欸真的没染，髮根都是黑的。其實每天開朗，睡好覺，持恆運動，正常吃飯不要亂搞男女關係，連健保卡也很少用到，去年還收到美女胸罩禮物，老婆很驚訝，我則受寵若驚，我今年七十。😅😅
可是我觉得他瘦下来之后面部看上去更像一个女人了，而且脸上肉太少了看上去很奇怪
@kobedirk
Жыл бұрын
你覺得是你覺得，人家用精密科學儀器測出來的確就是年輕了這麼多，可以自己去看一下他的網站。
@user-ck3bw6gi4k
Жыл бұрын
@@kobedirk 他的網站要搜尋什麼？謝謝
@chewiehunan
Жыл бұрын
同意，像是一个被外星人入侵寄居的人
3:45 不太同意「現在大家只有營養過剩」這句話。飲食過量 ≠ 營養過剩。吃得不健康，營養就是不足的。消化得不好，營養就是不足的。而現在大家都吃得健康、消化得好嗎？ .........
@kelvin54100
Жыл бұрын
他们说的营养过剩 可能是…指糖，脂肪之類的….畢竟如果沒注意飲食，現代人很容易過剩 攝取這些…而非 有益的那些營養
@bestuish
Жыл бұрын
@@kelvin54100 如果真是這樣，那就該說大家「糖吃得過剩」，而不是說「營養過剩」這種根本不專業的話不是嗎？
@GW-oz9sf
Жыл бұрын
現代人 營養不良、熱量過剩
我只服林小穎
早上6:24看還沒睡的我
他好像沒在吃食物耶。他好像每天都吞一堆膠囊來維持他身體機能
對耶，以前的人都是一天吃兩餐，到底是誰發明一早醒來就要吃飯的概念
@celinachuang3492
Жыл бұрын
其事是商人發明的！
@xgirlbb
Жыл бұрын
我也很贊同你所說的，但是在香港，每天早上都會發生因沒吃早餐在坐地鐵上班途中就暈倒的事情，所以現代來說還是要看自身情況。
@yenjun0204
Жыл бұрын
以前晚上沒燈，就睡了，不然就趴趴睡了，且平均壽命，也沒有現代人長
@s95a0910
Жыл бұрын
資本主義發明的
有没有测量过没有花这么多钱的人的生理年龄呢？测试方收了他那么多钱，不告诉他想要的结果也说不过去吧？不是证明自己提出的方案无效吗？
啊你道歉影片怎麼不見了
@paladinlin6700
Жыл бұрын
什麼道歉影片阿
@Kai-sg8qc
Жыл бұрын
卡
Fb有假的妳 被盜用賣商品了😢
那又怎樣？再老也活不過120。平淡的生活是一切的源頭。
@user-zq3do3pf7d
Жыл бұрын
有的人比較在意外貌，當然延緩老化是每個愛美女生都想做的事情，醫師只是在分享如何可以讓身體更健康更年輕！ 每個人對人生要求的意義並不相同，有的人屬於人生短暫及時享樂型，只要自己活得開心就好😊
@GW-oz9sf
Жыл бұрын
延緩老化=善終，讓你能自理的活到100歲、而不是臥床十年等死
看亿万富翁是如何抗老的！首先你要成为亿万富翁
额… 可他看上去就是40多岁了啊 40岁身体依然健康强壮不是理所当然的
@GW-oz9sf
Жыл бұрын
絕對不是理所當然 現代人很多都沒在運動、沒均衡飲食，衰老很快、也發胖
男人45歲本來就不會多老啊！ 女人45就很老了。 心境也很重要
@Wsssswwww
Жыл бұрын
唔覺lo
@Mini-nw5ty
Жыл бұрын
不赞同。
@terryw5867
Жыл бұрын
跟56歲的陳傳多比起來 真不算什麼
He looks old to me and sick. I feel like he needs some energy food :/ .
什么抗老啊。。。过了60岁都是老 老就是老！
@michaello4811
Жыл бұрын
只是99.99%網上說的沒有鳥用罷了，根本沒人了解衰老
非洲人每天都不饱
拜托啦，这个叫好看啊? 这样丑的定义是?
各花入各眼，難看