【妊娠中の食事】妊娠中取るべき食品って？食べて欲しい食材7選！
妊娠中ママだけでなく胎児にとっても大事な毎日の食事🍴
そんな食事の中で特に食べて欲しい食材を7つ厳選！
それぞれの食材の栄養素なども含めてご紹介します😊
【もくじ】
① 妊娠確定後大切な食事
② おすすめ食品
③ 子どもの嗜好形成
④ まとめ
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#妊娠 #栄養 #妊婦 #胎児 #食事 #食材
Пікірлер: 26
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0:36 ブロッコリー 1:08 モロヘイヤ 1:32 ヨーグルト 2:03 納豆 2:24 あさり 2:48 あずき 3:12 小魚 3:53 甘いものの食べ過ぎ注意 4:12 バランスの良い食事を 4:27 無理しないこと。
@ninshin_channnel
Жыл бұрын
ありがとうございます！！
最近妊娠が発覚した7週目の三十路です。 今はつわりでしんどいですが、ヨーグルトと納豆はなぜか食べれるのでこの動画を見てお腹の赤ちゃんにも良いと知り安心しました！ つわりが治まったら、バランス良く食べれるよう意識していきたいと思います😊
@ninshin_channnel
Жыл бұрын
7週！おめでとうございます✨ 体調はいかがでしょうか？ これからは暑い日も続くかと思いますので、水分補給も忘れないようにしてあげてくださいね☺️
とても参考になりました！ ブロッコリー好きなのでこれから取り入れようと思います♪
@ninshin_channnel
2 жыл бұрын
おはようございます！ ありがとうございます✴ わたしも冷凍ブロッコリーは常備してます🙌
納豆もモロヘイヤに負けないくらいの ビタミンKが入ってますよ！ 1パックで1日に必要量が摂れます！
@ninshin_channnel
Жыл бұрын
日本のスーパーフードですよね！
全部妊娠したら殊更おいしく感じてよく口にしてた食品ばかりで驚愕😮
@ninshin_channnel
10 ай бұрын
栄養満点ですね！！
女性の好きなものばかりでうれしいです
@ninshin_channnel
2 жыл бұрын
おはようございます😊 そうなんですよね！ 理にかなっているというか、面白いですよね！
妊娠中期に入ってつわりが治まってきたんですが、胃が圧迫されてのせいか食べると1日中続く胃痛に苦しみ特定のものしか食べれません💧 ブロッコリーとかろうじて納豆は食べれるので落ち着くまでは同じような食事でも大丈夫でしょうか？😢
@ninshin_channnel
2 жыл бұрын
こんばんは😊 妊娠中期おめでとうございます！ 今は食べれるものを食べてあげてください。 食べれるものがブロッコリーと納豆だなんて素晴らしいです！！
@ayami-zj4lb
2 жыл бұрын
@@ninshin_channnel ありがとうございます！ それ聞いてほっとしました。 そうですよね！胃痛が治まるまでしばらくそれで様子見てみます。ありがとうございます😊
@ninshin_channnel
2 жыл бұрын
食事からの栄養補給が難しい場合は、サプリの活用も検討してみてくださいね。 水分補給も忘れずに、無理のない程度にこまめに摂ってあげてください😊
モロヘイヤって時期的なものがあって、売ってないいつもは売ってないんよねー。
@ninshin_channnel
2 жыл бұрын
こんにちは！ そうですよね…！ うちの近所でも、取り扱いが少なく探すのに、苦労しました…
ヨーグルトたべるとお腹すくのがはやくなる
@ninshin_channnel
6 ай бұрын
こんにちは😃 コメントありがとうございます！ また経験談を教えていただき嬉しいです！
モロヘイヤってどうやって食べたらいいんだろう💦 あまり馴染みがないなぁ🥲
@ninshin_channnel
2 жыл бұрын
おひたしや、野菜スープに入れるなどは簡単にできるのでおすすめです！
@user-zo9cq8pv5d
Жыл бұрын
刻んでネバネバにして、冷奴に乗せるのもありました。
小魚とはなんの小魚でもいいのでしょうか？
@ninshin_channnel
5 ай бұрын
カルシウムも豊富に含まれていて手軽に食べられる、小魚アーモンドなどの、いわしおすすめです！ 無理しすぎない範囲で食べられるもので大丈夫ですよ😌