ياريت تسوي لينا برنامج تحدي لخسارة الوزن في رمضان💙

يسعد دينك كل يوم بحضر فيديو التوجيهي ❤

انا عندي تكيس مبايض امانه ادعولي بالذريه الصالحه

شاركينا نظام الأكل . هل قطعتي السكر والخبز و اللارز والمعرونه تماما ?! لانو هيك شفت دكتور بيحكي عاليوتيوب

الحمدالله على سلامتك استمري بحبك ❤

الحمدالله على سلامتك يارب بل توفيق استمري ممكن تفتحي قناة تانيه فلوجات اذا ممكن واتمنا لايك

تابعتك ع تويتر من 2019 وبعدك زي ما انتي من ناحية الوزن الا اذا الصورة قديمة كثير

@Tarawnehlaraa

5 ай бұрын

ببداية ٢٠٢٠ كان وزني ٨٤ ونحفت بشهر ٤ ٢٠٢٠ وصار وزني ٦٤ ولهلأ نفس الوزن ٦٤ كيلو

شاركينا شو الأكل الصحي اللي اكلتيه

@Tarawnehlaraa

5 ай бұрын

ما في اكل معين بس خففت المقالي بدل ما اكلهم اكتر من يوم بالاسبوع كنت اكلهم مثلا يوم او يومين بالكتيييير وازا زبط ما اكلهم أبدا خلال الاسبوع ، والشبس والشوكولاته تخفيف يعني ما كنت اكل هاي الشغلات غير ع الخفيف مرة او مرتين بالاسبوع وصرت اكل شوكولاته بدون سكّر كتير زاكية بتكون وأخف ضرر وسعرات حرارية ، وقفت المشروبات الغازية لانه كلها سكريات ، صرت اكل فواكه وخضار ودجاج اكتر بكميات طبيعية لا كبيرة ولا قليلة ، بس صار اكلي متوسط واكل كل شي بس باعتدال نحفت

ما بقدر اعمل سكيب ع ڤيديواتك بحبك ♥️

انا عندي تكيس مبايض

❤

❤ ❤

انا خبيرة تغذية و الرياضه بعمل نظام الصحي باربي بيوتي على الفيس يلي حابب أنا بساعدو

💞💞