ご視聴ありがとうございます。
今回のテーマは『市販品を活用した頑張らない晩ごはん３日間』
市販品も取り入れながら美味しい晩ごはんができたら嬉しく感じます。
今回は我が家でよく登場する市販の食品３品を使った晩ごはん献立をご紹介したいと思います。
献立決めの参考にしていただけたら嬉しいです。
おうちでよく使う市販品があれば教えてくださいね😊
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◎チャプターリスト（目次）◎
00:00　スタート
00:14　餃子献立
04:06　炊き込みごはん献立
07:16 コロッケ献立
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🍳献立リスト🍳
▶1日目献立
・焼き餃子
・豚とキャベツのコクうまスープ
・わかめときゅうりの中華和え
✅献立のポイント
市販品はストックしておくと便利な冷凍餃子。
焼き餃子におかず系のスープを組み合わせて野菜もお肉もまとめて食べました♪どちらもこってりぎみなので副菜はわかめを使ってさっぱりと。
▶2日目献立
・炊き込みごはん
・豚の冷しゃぶサラダ
・たまねぎと薄揚げの味噌汁
✅献立のポイント
市販品は炊き込みごはんの素。
ごはんに味があるので1品分とカウント！
失敗無しで炊飯器にお任せできる炊き込みご飯の素は便利です。
主菜は冷しゃぶサラダで豚肉と野菜をまとめて食べられるので🙆‍♀
茹で汁は味噌汁まで使い回しておいしく食べきりました😊
▶3日目献立
・ポテトコロッケ
・チーズ入り野菜スープ
・ピーマンとちくわのきんぴら
✅献立のポイント
近所のお気に入りの惣菜コロッケ。
コロッケは作る工程が多いので買うほうがコスパが良い気がしています…。サラダたっぷりでも良いですが、具だくさんのスープで野菜を摂るのもおすすめです。
最後にチーズを入れるとちょっと味変して食べごたえもアップ♪家族にも好評でした。
副菜はきんぴらでもひじき煮でも切干大根でも。甘辛い和のおかずがよく合うと思います😊
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✍買い物リスト✍
＊個数は目安で多めに買って使い回すこともあります。
使用量は下の材料を参考にしてください🙇‍♀
〜肉・魚〜
豚肉　400g
〜野菜〜
キャベツ　1個
ニラ　1束
きゅうり　１袋（３本入）
ミニトマト　1パック
にんにく　１かけ
豆苗　1袋
トマト　2〜3個
にんじん　１袋（３本入）
たまねぎ　２個
サニーレタス　１袋
ピーマン　１袋（４個入）
〜その他〜
ちくわ　１袋
ソーセージ　１袋
とろけるチーズ　１袋
薄揚げ　１枚
冷凍餃子　
炊き込みごはんの素　
コロッケ
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🍅材料リスト🥬
分量は基本3人分が目安ですが、ボリュームは参考に
アレンジして頂ければと思います。
📝1日目献立
【豚とキャベツのコクうまスープ】
豚肉　200g
キャベツ　1/2個
ニラ　1束
水　600ml
にんにく　1かけ
◎醤油　小さじ1
◎砂糖　小さじ1
◎鶏ガラスープの素
…大さじ1.5
◎オイスターソース
…小さじ2
　
【わかめときゅうりの中華和え】
わかめ　20g
きゅうり　1本（しまってから厚切り5mくらい）
ミニトマト　3〜4個
酢　大さじ1
砂糖　大さじ1
鶏ガラスープの素
小さじ1/2
醤油　　小さじ2
ゴマ油　大さじ1
📝２日目献立
【冷しゃぶサラダ】
豚肉　250g
豆苗　1パック
トマト　2個
サニーレタス　適量
水　700ml
白ネギ　10cm
しょうが　1かけ
酒　大さじ1
📝３日目献立
【チーズ入り野菜スープ】
キャベツ　1/4個
にんじん　5cm
たまねぎ　1/2個
ソーセージ4本
水　600ml
固形コンソメ　2個
酒　大さじ1
ローリエ　1枚
塩　少々
とろけるチーズ　適量
【ピーマンとちくわのきんぴら】
ピーマン　4個
にんじん　5cm
ちくわ　2本
酒　大さじ1
みりん　大さじ1
醤油　小さじ2
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◎チャンネル紹介◎
単身赴任中の夫・娘2人（中学・大学）の4人家族。
動画は平日撮影が基本のため3人分の分量が中心です😃
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＃料理　#献立　#夕飯