如何通过地中海饮食减肥：可馨的一日三餐 // What I eat in a day on the Mediterranean diet to lose fat
#意大利 #减脂 #一日三餐
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Пікірлер: 93
兩姐妹不用畫妝就非常美了，所以有時間就打扮一點，沒時間就表現簡單自然的美。
@user-wi9wp8cp2o
4 ай бұрын
你昧着良心说话，心就不会痛吗？明明像大妈，
我觉得减重的唯一有效果的方法就是节食，两顿饭，六成饱。或者轻断食。
@mydaddyskitchen7599
3 ай бұрын
我同意！
中文讲得太棒了不仅发音标准用词怡当水准很高佩服
生活不易，且行且珍惜，两个姐妹👭现在一样美丽动人❤
可馨开始做视频了，也是非常喜欢你真实无华的生活日常。姐妹俩自强不息，希望你们生意生活顺遂。也惦记你们的父母，讲讲他们的情况。
體重管理是一輩子的事，身體健康最重要!非常謝謝妳的分享!一起努力!
身體如沒有出現問題 飲食恆常 多運動多飲水 不要減肥 妳現在的身材最標準美麗👍🏼
是的， 更喜欢真实的你们！ 谢谢你分享健康的生活方式
太棒了 好喜欢看你们两姐妹的视频！
我的天，善美的姐姐中文也说的这么好l, l厉害👍🏻
你的身材己经非常棒了，不要再减了。
@italyshanmei
4 ай бұрын
谢谢🙏
@user-wi9wp8cp2o
4 ай бұрын
@@italyshanmei 西门叫我问你，可不可以复婚，善美
@HH-fr8xb
7 күн бұрын
就是！
喜欢你们姐妹俩的视频。姐姐的加入太棒啦。来自德国🇩🇪的祝福
发音很标准
我咋觉得姐姐很接地气呢
覺得姐姐講的中文比較好😂😂
Had no idea Italians added canned tuna into tomato sauce and basil as a pasta dish, would have thought it as sacrilegious. Will def try out this meal since canned tuna is so convenient and nutritious. Please share more healthy, quick and easy, everyday Mediterranean and Italian meals and recipes!
明天就试一下金枪鱼意面😊
@italyshanmei
4 ай бұрын
棒棒哒🎉
地中海饮食就是吃一些天然新鲜的食物蔬菜，营养价值很好。怎么吃都不会胖的😂。只要不吃深度加工的食物，就不会变胖。
好喜欢你们姐妹俩！ 💕
感谢分享！正好最近在研究吃饭怎么吃😊
学习啦！🥰
Wow, much improved figure. Very nice. Exercising would improved muscle tune, but hard to replace the fat, so it does not reduce your weight. The only way to reduce weight is to reduce calories intake. Smaller portion and no snacking. Eat organic. You are giving good advice.
好喜欢好喜欢你们两个
谢谢分享~🥰
喜歡可馨的自然氣質很有魅力的女生！讚👍
👍可馨+善美👍
你们可以和好吗？＇开始就关注你们。生活在西西里二十多年
@sisleyyuan8853
4 ай бұрын
😂我也是她跟西蒙一起時關注的，這麼配的兩人😂
🎉真棒👍
美餐再配一份沙拉就更完美了👍
2姊妹都很漂亮 身材又好❤
@italyshanmei
4 ай бұрын
谢谢☺️
大美好优雅，小美很可爱
希望多了解一些意大利人杀时间的方式 😊
@italyshanmei
4 ай бұрын
嗯嗯没问题👍🏻
本人更喜欢 de Cecco 牌子的意面.
吃意面减肥，太厉害了😂
請拍一集介紹姊姊在健身房做的Routine，減得這麼健美、成功，很想知道她在健身房是怎麼練的？ 用了哪些重訓機器？ 謝謝😊
have queen feeling
能不能介绍一下番茄酱之间的区别 超市里有卖ketchup, tomato paste, tomato sauce 傻傻分不清楚😅
介绍一下罗马复活节行吗？
姊妹情深，愛妳們
有志者事竟成
❤感谢意大利的美食 意大利的美女 意大利的审美! 最近在上海看了意大利的斯卡拉芭蕾舞团的芭蕾舞 请问意大利罗马芭蕾舞团怎么样呀
@italyshanmei
4 ай бұрын
意大利大城市都有自己的芭蕾舞团，都非常棒
善美❤
请问可馨、善美，你们可以卖好的特级初榨橄榄油吗？或是告诉我在哪里可以买到，谢谢你们
这中文确实很牛了
👍👍👍👍👍
Forza Michela e Caterina 💪❤️🌹🍀为你们点赞👍🏻
急需减肥😂🎉🎉🎉🎉🎉
very beauty
不吃青菜吗？
我有个问题，什么时候需要蔬菜？是不是要在中午或者早上有个蔬菜沙拉？
❤🎉
姐姐的发音比善美更准些
只是今天没有绿色蔬菜呢还是大部分时间都不吃？
@italyshanmei
4 ай бұрын
没有没有还是大部分时间吃绿色蔬菜，偶尔有一天不吃
你们住在海边, 为什么不吃新鲜鱼🐟而是罐头鱼😮？
@dgu2
4 ай бұрын
可能没有渔民
@louisethonvison4669
4 ай бұрын
@@dgu2 市场超市都有卖. 可能工作忙
@elinsd
4 ай бұрын
新鮮魚麻煩做，罐頭食品省時省事多了。 看有多少時間，混著做吧。
@yoyichen4470
4 ай бұрын
我不吃罐头，怕防腐剂。
@louisethonvison4669
4 ай бұрын
@@yoyichen4470 我也是
我就是鍾意姊姊那份女人味
减肥：断食， 保持：地中海式饮食😂
番茄酱里面含糖量会不会太多？
@zhechen8532
4 ай бұрын
这是番茄打碎的酱，不是番茄沙司
缺少蔬菜和水果
两姐妹都没老公看起来很枯燥，你们快点找男朋友跳舞去吧！
厉害厉害，中国话说的比台湾的兄弟都好
Her boyfriend.
都不吃蔬菜的吗 不会便秘？😂
@italyshanmei
4 ай бұрын
那天没吃但一般每天都吃点蔬菜
@gl5677
4 ай бұрын
人家吃了维C了😂
地中海式饮食是极好的，其色香味俱全，无与伦比，在我的印象中远远好过中国菜肴的，毕竟中式菜肴至少是十分不讲究颜色的。
西门想和你复婚，他天天自爆自气，骑着肉包铁，万一出事你就真成寡妇了，善美，善美，，，，，，💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓
可笑， 骗人， 根本见不了
大家都在夸你们姐妹俩，距离产生美，但你们为何都不生孩子，穆斯林难民在欧洲这好地方都不断的生孩子，用他们的话说，穆斯林将占领所有移民国家！你们姐妹俩应该至少一个去做翻译工作
姐姐谁帮你拿相机啊？猪利欧吗？😂
你的普通话比我这个上海人都讲的好，汗颜啊
@jengtiger2882
4 ай бұрын
不用汗颜，在零基础学习中文1，2年，甚至数月的外国KZreadr的普通话视频下，表示他们的普通话，无论发音还是遣词造句，都比自己还好的中国人，特别是南方中国人比比皆是。 一方面说明部分外国人的语言天赋确实高，另一方面说明中国的普通话教育还有很大的提高空间。
结果，人没瘦，狗瘦了。