如何變有自信? 如何面對轉職? 與美國老友 QA ! how to be confident? | Dena
很開心有機會跟我的老友Elena一起討論這個QA被問到爆的問題，許多人會一直不斷地在向外尋找自信或是從別人身上尋找自信，時常忽略了自己的感受使造成過多的內耗，先從自我內在開始調整，自信是可以從生活習慣中慢慢養成的，找到正真的自己，就是擁有自信的唯一方法！- ✧ OPEN FOR MORE INFO 打開我有更多資訊 ✧！
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✧ timeline 時間軸
00:00 預告
00:20 Intro
00:34 介紹Elana
00:57 怎麼和Dena認識的
02:03 Ｑ1何謂Imposter syndrome冒名頂替症候群?
02:31 Self compassion 自我同理心
02:54 相信自己面對自己的價值
04:04 Q2工作和生活如何找到平衡?
04:29 休息是為了走更長遠的路
04:54 Self care
05:43 Q3怎麼知道自己適合什麼工作?
05:55 畢業科系跟工作無關
07:29 不要害怕錯的選擇
08:15 Q4 如何不去在意別人的看法?
08:44 不是每個人都會喜歡你
09:58 Transparent communication透明溝通
10:12 Q5怎麼交朋友?
10:31 適當的讚美
11:07 Be genuinely curious 真誠的好奇
11:29 Q6 是否我付出多少他就會回饋多少？
12:07 真心付出 不過多期待
12:52 5種表達付出的方式
13:28 Q6如何讓自己更有自信?
13:54 了解自己並建立自信
14:46 結尾Ending
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✧ about Dena 關於Dena
哈囉哈囉～叫我Dena就好～我平常喜歡唱歌寫歌，拍拍影片上傳到KZread！歡迎上網找我的作品們！也有寫給別的歌手唱喔！喜歡可以讓自己變美或是讓心情變美的一切事物！歡迎來到我的世界！很開心認識大家！
Hey peeps! It's Dena here! I'm a singer/songwriter/producer based in Taiwan!
Ok and apparently I also overshare a lot about my life ahhh welcome to my world!
讓美國新生代創作巨星 Lauv 、加州樂團 LANY，以及百萬 KZreadr 阿翰都驚艷不已的寶藏女孩『 Dena 張粹方 』是少數會經營自媒體，又會寫、會彈會編曲與音樂製作的全方位創作藝人。除了自身頻道曾入圍走鐘獎外，曾在康熙被蔡康永誇擁有『 很高級的聲音 』，幕後實力更是受業界肯定。其中合作過的藝人有「 楊丞琳 」、「 林俊傑 」、「 弦子 」、「陳忻玥」等資深歌手專輯中，被網友稱為台灣最值得期待的『 寶藏女孩 』。
首度親自編曲的全創作英文單曲『 Don’t break my heart again! 』 準備好用更純熟的 Dena 式曲風來陪伴單身的人過一個孤單到爆的冬季啦🤞🏼!
Пікірлер: 38
上個月在IG上面蒐集了尼們的問題！也謝謝老友Elena跟我一起跟大家分享！尼們在心情不好時又是怎麼調適呢？歡迎留言讓我們知道唷！！ how do you push yourself back up? let us know! and thanks Elena for joining!
曾經是超級內向與極度不自信的人，時常看一些心靈雞湯或是自己對自己鼓勵的話其實效果很有限，有點像很容易洩氣的氣球。但現在的我已經能不畏人言好好的做自己好好的看待自己有很重要的一大部分是在你心中佔有很重要地位的人（不管是家人朋友還是戀人）對你說出真誠肯定你的話，不是那種一般的讚美，而是那種你可以真心感覺到踏實的肯定，漸漸地就會自然而然在失落的時候或聽見別人酸言酸語的時候還能夠建立起的強力自信！以下只是用自身經驗來分享😂
不管是Dena或是Elena都看起來閃閃發光，讓人感到滿滿的能量(❁´◡`❁)
希望Dena多點影片，同時也是上了英文課❤
很喜歡Dena和朋友們的談話內容 都很有深度 會讓人感覺收穫良多 想法也很正面超棒💕
謝謝dena和elena的分享❤️最近心情一直很低落，處於那種自我內耗😢聽完這集感覺有被鼓勵到，我決定要多看幾次這集，有好幾句話都要把它抄下來每天多看幾次好好鼓勵自己🌟🌟🌟真的謝謝你帶給我們的正能量🫶🏻🩷好喜歡你❤️❤️加油❤️❤️❤️
最近剛好覺得對工作好迷茫，也好沒自信，剛好看到這部影片～對自己設定目標、知道自己的定位！感覺真的會提升自信，立馬來試看看！謝謝你們～好棒的一集！
我來feedback了!謝謝你們的分享，收穫好多 ：）
We are constantly growing and involving and changing 這句話太棒了！打中心裡
謝謝演算法讓我在最迷失的時候看到這部影片🥹🥹🥹 Thanks Dena & Elena! You guys so cute!💖✨
超超超喜歡這一集！真的很有感觸 希望Dena的朋友們都能來錄一集，好期待❤
我超級喜歡Elena!!!!!!也超愛Dena!!! 期待下集！！
第一次看就感受到一股正能量 期待下集
好喜歡這集❤
最近對工作好迷茫，也好沒自信，剛好看到這部影片～看哭直接戳到我最近悶悶不樂的原因 要接受自己還在探索的路上
這些對話真的太實用 真心很棒的建議耶
超喜歡這篇❤❤❤
Love you two soooo much!這集真的給我非常大的鼓舞 期待下一集！
@HeyItsDena
10 ай бұрын
Aww thank u for leaving this! Means soon much for us❤❤❤❤
All I wanna say is thank you ❤I really like the opinions you shared, especially one of the sentences that “We’re constantly changing, so allow yourself to have different opinions about what you wanna do.” Tbh, recently just broke up with my first boyfriend and it hurts a lot. So, watching this episode helps me find my self confidence.And I really need it.❤
@HeyItsDena
10 ай бұрын
aww i'm glad you found this helpful and i'm so sorry you're going thru this... first breakup always sucks :( stay strong girl!!
可以一直看你們聊天嗎 跟一起在美國的那一群 超喜歡你們的vibes😍
I already thumbs up this video, which is meaningful.❤❤
我的重點擺在Elena的衣服上半部的設計好好看喔！>
I can't wait to watch this video, can't it happened tonight?
希望有機會聽Elena分享如何找到自己的目標🎯
好喜欢这个影片！给正在迷茫的我很多启发！能不能离题地问下Dena的top是哪个品牌的呀真的好好看！！！
好喜欢你们的talks！！好想知道Dena和Elena的mbti 哈哈哈哈哈哈哈哈 盲猜Elena是INFJ，确实非常适合心理咨询～～，期待Elena有自己的channel~~~
期待下一集~ 最近自己實在是超級內耗 超容易走心但是又無法坦蕩跟別人開口說出來真的好痛苦 不知道Dena這種狀況下都是怎麼push自己的😔
@HeyItsDena
10 ай бұрын
嗚嗚我也在努力練習中... 你就要跟自己說其實再拖下去一定比現在說出來還要糟～那就先苦後甘八！
最近剛好碰到合作夥伴很強勢，但卻不願意接受他人的建議(雖然表面上說有問題就要提出來) 但當真的提出自己不愉快的感受時，發現對方完全不買帳，並且說了一些她認為是我在逃避問題的回答 「如果她是一個值得留在你生活裡面的人的話，就勇敢對她溝通」這句話也同時給到我另外一種思考方向 就是當你發現溝通完後，才會知道這些人到底是不是值得的!! 這句話讓我想清了很多事，也看開了很多!謝謝Elena&Dena!
一直好想知道Elena還有Pamela是不是混血兒，或是在台灣長大的外國人XDDDD 從之前伴娘的影片就很喜歡Elena 感謝你們分享！ Elena 講話好好聽 這主題是我已經suffer打從娘胎吧XDD
請問Dena 平常都會用哪些app或網站來增加英文的詞彙，像是影片中有提到的imposter syndrome 、五種表達付出的方式的片段中提到的英文，還是是因為已經習慣使用英文搜尋資料或閱讀～🙏🙏
為什麼我覺得Dena很常放來賓一個人😂😂 之前Kire也被丟下過
生活與工作找到平衡點真的不容易⋯很多時候都是stresslaxing 😢 越休息壓力越大
@HeyItsDena
10 ай бұрын
I know😭😭😭 我都這樣～～也在學習如何真的耍廢🥺
Elena的意思是未來男友必須是傘兵帥哥嗎😅🤣