Guide visuel imprimable portions de fruits : www.anneguillot.com/diabete
Faut-il éviter les bananes ou les mangues parce qu’elles contiennent beaucoup de sucre ? Peut-on manger du raisin, des figues, du melon, ou des cerises ? Peut on consommer des jus de fruits ?
Dans cette vidéo je vais répondre simplement à ces questions, et je vous dirai quelles quantités de fruits vous pouvez manger sans risquer de trop faire monter votre glycémie.
Nous verrons aussi à quel moment de la journée consommer les fruits, sous quelle forme les consommer (entiers, en compote, en jus ou en smoothie).
Je vous dirai enfin quels sont les fruits les plus anti-inflammatoires qui permettent de réduire l’inflammation quand on a un diabète.
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Pour naviguer plus facilement dans cette vidéo :
00:00 Présentation
00:42 Faut-il éviter certains fruits
01:12 Quelles portions de fruits consommer ?
01:30 Pourquoi vous pouvez consommer tous les fruits
03:35 Fruits entiers, compotes et smoothies
05:14 Jus de fruits
06:08 Quand consommer les fruits ?
06:42 Les fruits en collation
08:02 Les fruits anti-inflammatoires
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Après avoir regardé la vidéo, je vous invite à vous rendre sur www.anneguillot.com/diabete pour recevoir votre guide visuel imprimable, avec les portions exactes d’une vingtaine de fruits frais et de fruits séchés que vous pouvez consommer quand vous avez un diabète.
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Les informations fournies dans cette vidéo sont basées sur les opinions de Anne Guillot et ne constituent pas des conseils ou recommandations médicales ou nutritionnelles. Elles ne sont pas destinées à remplacer une consultation personnalisée avec un médecin ou un autre professionnel de santé. Ces informations sont un partage de connaissances basées sur les compétences, les recherches et l'expérience de Anne Guillot, diététicienne nutritionniste. Nous vous recommandons de prendre vos propres décisions concernant votre santé, basées sur vos propres recherches et en partenariat avec un médecin ou un autre professionnel de santé qualifié.