A Suécia é o sétimo país mais feliz do mundo, entre os 149 países incluídos no Relatório Mundial da Felicidade de 2021. Em parte, a classificação tem a ver com a maneira como os suecos vivem. E aqui te ensinamos o segredo para alcançar uma vida saudável e equilibrada com o método Lagom, o estilo de vida dos suecos!
O termo “Lagom”, traduzido, significa "na quantidade certa", ou seja, não ter muito, nem ter pouco - apenas o suficiente.
Seguindo esta receita, você encontra o equilíbrio em todos os aspectos da sua vida: no trabalho, na saúde física e mental e inclusive nos seus relacionamentos com outros e com o meio ambiente. É a chave para encontrar seu próprio equilíbrio interior!
E, ter equilíbrio significa ter tempo para fazer o que gosta e o que te faz sentir realizado. Isso pode incluir passar tempo com a família ou amigos, trabalhar, dedicar tempo à caridade, fazer exercícios, relaxar ou praticar passatempos.
Esta maneira de pensar do Lagom pode ser especialmente benéfica em momentos estressantes, quando os hábitos e rotinas praticados, podem te ajudar a recuperar o senso de controle.
Como praticar o Lagom?
1) Dê um tempo e respire! A cada 20 minutos no trabalho ou durante uma tarefa complicada, faça pausas, descanse seus olhos e recupere as energias para o próximo ciclo.
2) Busque o equilíbrio entre o trabalho e vida pessoal. Planeje férias, reduza horas de trabalho... Entenda o que é importante para você e analise como a sua carreira se encaixa com suas ambições.
3) Pratique a arte de escutar. Assim você constrói relações mais positivas.
4) Respeite e curta a natureza. Viva de maneira sustentável.
5) Encontre o equilíbrio entre emoções positivas e negativas. Busque o lado positivo mesmo em situações difíceis e estressantes.
6) Busque ajuda quando se sentir sobrecarregado.
7) Exercite-se. Escute seu corpo.
8) Doe-se e receba em troca. Atos de caridade e amor são gratificantes e recompensadores para você também.
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